慣性失眠，有何辦法可以解決？

ArtOfLife

成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能只係訓到一兩個鐘，吾好彩就攤到天光。去問醫生羅安眠藥，十次比得個一次，中要係無用。中醫又睇過，都係無用。% E6 V& w- j* w3 y4 `# Q/ T& J

" A# e$ h, P  R. M有無brother有經驗，有心得，點樣至可以舒緩下失眠的痛苦……？

cwleung1988

上26fun...唔係講笑....) A# a# L7 Q  t% s9 K: O
有時我都係要等自己真係好想訓先訓到...

singleung1956

嘗試開收音機聽香港電台,因午夜後港台播的全部是比較舒情的歌曲,有助放鬆神經,幫助入睡,
/ R2 k# _. H* l6 ~) }
: r; y% w2 O) A/ U: \. a但記得將音量收細,避免蘇擾他人

alienck

其實我都有同樣問題5 @5 {: G# ]9 Z# D5 a
最重要係日頭又冇精神
. M/ N. ]7 T0 ^3 ~+ t' ]; r夜晚又訓唔著/訓得唔好

tomken

其實可能係你慣左夜訓..* L* w* P+ {& n' J5 w8 k
試下將精力用哂響日頭...十二點去訓應該得..5 Z" F3 A. h  Q6 v1 t
就算訓唔到都照隊落張床度

林友忠

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 12:14 AM:
8 L+ F# W6 T; y4 y# k  V成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

; F/ a! W1 {- E( M9 h: W* N. `揾份地盤工作做包你晚晚放工之後食完飯連涼都唔想冲就瞓.

slwong3

honestly, do 50 push-ups before you sleep
6 t" O4 P" ~4 [; Q+ f' X# g0 |$ p
  I9 H2 c; j/ E. x$ a; DI'm sure you can fall asleep....

ArtOfLife

失眠ge其實係我老母，都真係咩方法都試過，聽住音樂，聽電台，睇電視個d咁ge方法試過，係無用ge。佢根本巳經係好眼訓，因為真係差吾多無訓過，但吾知點解攤係床度都永遠不能入睡。或者真係試下叫佢做下d劇烈運動再去訓。

機密

Originally posted by ArtOfLife at 2006-2-22 00:14:3 U  z! D4 s' C0 q' n
成日失眠，巳經係慣性失眠。一日可能...

$ Y) Y$ O+ o' N! z
扑暈自己！

阿感

一晚唔訓,到第二晚先訓