[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！+ i. R' O( _" d, Z. s( p
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國外實驗證明：( A5 m& M" C4 w( m* z. {; ~
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
* @2 t' f. R3 s; F往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
; n7 l3 C# P' C) i6 {有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。4 }7 h1 I3 _' e
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？0 y6 V7 j% M: A9 S; Y- N( q. h
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：2 C: A2 T( m2 E0 A! Z5 J; H' H
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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: q3 O' F+ O( L: [: R" C7 [例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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0 x7 V: `2 f3 K7 b* F' ]( ^" |1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
) R. g2 F- y  Z6 S: N! z2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。% I4 U) A& }- A  m% I4 M  l( j
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。+ @$ m. S$ I( i; @5 Q
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每天三次，每次來十個深呼吸。 6 p% q# V% c# }
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。9 o; c3 j% I6 E# @1 }7 M+ i
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~3 z0 G0 H7 Q/ g) a
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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3 V9 c+ v5 z0 w/ @$ T$ ^0 G) rthx for sharing