[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！9 e+ q& Y  u* f0 V

: U8 q  {( c* U# [! k* I( S國外實驗證明：
5 V. R/ a% X  K深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 U5 L/ L3 V) _" i往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  R# e8 m' Q$ k- B. P( h; d, }' K有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
$ t8 Z. J- H  `+ P不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。# X. c! i* ?$ P" |4 N- E5 k, R9 d

+ B* `3 X% y8 ?知道原因嗎？
, j1 @" Q  s6 D! ^因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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' G' `1 ]% o0 i要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：2 q8 L  s6 H5 C
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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, T, r  T3 U4 x, x( e' d, [' P5 o1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; r6 ?  R1 O  T  Q: ~6 q7 T
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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1 }, M# j2 u" |+ h6 I所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 . e' a9 U9 V& P5 a
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~% X8 P9 g2 d  a" J) E
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing