[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！: [  c* R+ f% y* S1 M/ P5 ]) Z+ c
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國外實驗證明：
0 s/ c# R% o- _深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
8 n2 Z: x; E6 j( ~+ `往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
; {2 C/ f9 F7 n" g4 z有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
! U* g- ?/ H) e! o' d: m不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。5 v. V2 T/ W( A2 y# s; D

0 O2 h6 z  B+ g- t$ |知道原因嗎？
( O. t$ Z" n. v' [1 z6 O6 n因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 % T2 l( e$ U8 [
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：* D* ~4 b7 }( e6 B8 p1 Y6 G- }
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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$ r- h4 @9 E( H5 Y  K% e例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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0 C. ^8 m, U5 J. R7 k1 F1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 E! }8 ^& R; S8 A
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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) ^0 X  _$ u1 @7 A2 l. X所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。( T: c* t& B4 N
, V) v) o( U" L8 u) y+ R( h
每天三次，每次來十個深呼吸。 $ g4 ~' o- E1 S8 E( t
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。6 D1 y# R+ F3 t

' o4 x! Z4 D/ t方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
  _8 }2 i2 [! Q. {' O4 \% V2 Ygood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=19 ~, x0 u6 J- N$ c4 I
; P, m/ R/ |  [  L" R8 H# y3 @" j" d
thx for sharing