<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [轉貼][保健] 常做養生深呼吸
返回列表 回復 發帖

[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!
: i+ ?  f3 z  i$ A3 @, s6 M - N# b; Q! f) u. D" _
國外實驗證明:* }# W( h4 T9 X: m0 C; F9 m+ h
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
) Q9 `. h- T7 O/ W往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
% }6 h5 y  |/ S( X2 P2 ~3 [有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
7 @) O/ ~6 c; K5 e不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。, z; h" W! b0 e& E& k
8 T% {. ^" A9 k
知道原因嗎?
; N4 l4 ]3 e* l- H因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。 5 _! W3 u  U9 b% j! c9 `9 y3 s0 r

( E6 S9 o) q6 K& E4 @要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:
& M% C9 M# q2 ?4 u那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。/ Z0 u) U, G( C# m2 A# |
2 j: M. w( G! Z- Z6 R) Q0 I8 ?' ?
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。7 S1 v/ E2 Z- a' {! [1 O1 p+ R

" D1 A! E$ j- ~1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
9 Q" e4 h: t/ e2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。& k( f, _. }" M* p, |9 G" U
3 y5 d! T1 ?6 z2 s/ k1 H; a9 V
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
$ }( R* @6 o1 D8 [. ]6 Z5 o5 ~* z2 Y1 v . y# B2 r+ Z) Q. J' F) G+ z. w
每天三次,每次來十個深呼吸。
- n7 u1 ^5 U; U% H持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
1 E0 O! T5 Z$ s' _) E5 N4 R
( z' n4 b) f) N! L# j3 s: f3 S6 b方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
* m) R0 ?1 n" Q5 |! h8 |. Hgood good..
then so good!
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=12 h* Q8 R/ H! f: T4 S" G
6 i0 b' M$ V5 e$ i0 a* ?3 N6 p
thx for sharing
.
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [轉貼][保健] 常做養生深呼吸

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。