[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！9 y/ p8 v8 G7 n& [, c
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國外實驗證明：  c$ \+ @0 h% ~5 H3 \! m. N
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
5 s" K7 S- z8 {( @, ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。2 a- [. t5 u+ V: g
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。. P' J* h, }. {, {5 L( ]$ ^; c- ?
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。7 c1 y# N1 U1 E, t9 y% [1 S

% X) U0 c) M1 a1 ]8 l2 P7 X& U知道原因嗎？1 u' c, g6 r9 f7 a8 G' V; a) y
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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1 m* G. f1 [& ?& f: i! O+ Y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：2 M6 P, B8 f) r* Z
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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3 `$ m! D: Q' E. S9 z例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。6 g0 y8 a. C1 m+ U

" i1 p' ]5 u) P5 c' t" t1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。1 J  O' Z6 j  p3 `: f3 O2 @
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。4 _% @) z2 W# k7 m, T. X
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。" W" Z, g) ?& Q7 h+ Z, o

! k1 a! R  `2 A) Z. M- T/ J2 V) {$ z每天三次，每次來十個深呼吸。 & g, N2 e. g1 O1 Z% q" P: _" p3 M
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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  G/ T8 }7 L* [0 i: I方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~7 J+ K2 N* w1 ]' s. h% B3 _
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 m* F. [2 E6 ?! S* B

" e+ ?0 @) q5 G( C6 }thx for sharing