[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
# s" O& l0 m' {% Q# [( m' B深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 ~) t: [# S# A往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。( }9 ?& e) m( {$ W( ?& r
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
, h( ^' E3 \( H9 T2 i" a不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？' c" I( ^4 o4 L5 k
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 - e) z$ Z/ B  c8 w  ?7 C
) [1 C; `) K" D
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ P0 z- [! W; ~4 r' i! S那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。8 y% t: O( K! n; y8 K  z/ J

9 Z: U+ s6 e+ U% z; a4 ]例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。( Y! {3 Z0 w* E# y" D+ q$ G- q2 E

/ S! n# J$ W" ~1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。& N& U9 K6 z, ?( t+ W
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0 W+ y$ }6 r  I" N! B7 p
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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% w" j) e# j/ v每天三次，每次來十個深呼吸。
$ r8 F& |+ _' \持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。) H  l  D% ]' V& B- S

3 P% d, @0 ~1 D! A2 ^方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~* w; t) J. r( A! f% U
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
$ k0 M) F& J* h( a# H' O# Z/ W! r! h5 X/ c* K% D- T
thx for sharing