[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：9 F" Z5 u( |. D: G, D: \8 M+ c
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。: q: T7 Z; N6 A- L: u" J% w
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; ]' T% o+ t4 Q" V
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。/ n4 E! `# P6 @# n: g$ _
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。2 J; I0 o6 D: a
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知道原因嗎？
! Y: D- j6 Q9 ^- o6 @5 m0 S1 ]因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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# h( e  M5 `8 F4 H要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
8 G0 e2 d- w, f: r9 L2 x那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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0 V5 @5 o; K& a9 r5 Z例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。$ {3 x9 C6 B/ z) O
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
1 \# L$ b5 k7 G2 R2 c4 ^2 U; \2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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0 h( \9 h( C% J, P/ g9 O" _9 k所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。5 D/ C, i5 n, u' s/ C6 C' y
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每天三次，每次來十個深呼吸。
) y" S1 b# ~2 F3 N! Z持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
, N1 E. c! F& w% q$ B9 Ygood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing