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[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請常做養生深呼吸!9 e+ q& Y  u* f0 V

: U8 q  {( c* U# [! k* I( S國外實驗證明:
5 V. R/ a% X  K深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
7 U5 L/ L3 V) _" i往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
  R# e8 m' Q$ k- B. P( h; d, }' K有很多人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
$ t8 Z. J- H  `+ P不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。# X. c! i* ?$ P" |4 N- E5 k, R9 d

+ B* `3 X% y8 ?知道原因嗎?
, j1 @" Q  s6 D! ^因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
6 H( f6 J0 W! E  v& C
' G' `1 ]% o0 i要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:2 q8 L  s6 H5 C
那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
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例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
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, T, r  T3 U4 x, x( e' d, [' P5 o1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; r6 ?  R1 O  T  Q: ~6 q7 T
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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1 }, M# j2 u" |+ h6 I所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次,每次來十個深呼吸。 . e' a9 U9 V& P5 a
持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次。
is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~% X8 P9 g2 d  a" J) E
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: S7 S6 c2 }, d) `6 o; X4 j5 t: d/ J! X, {6 z
thx for sharing
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