[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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8 y9 g" ]1 m7 m. h' j3 A7 s& u國外實驗證明：  G% P5 ^/ I+ u7 o5 {
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。! V: G0 N8 n1 t5 n$ s, \+ y6 Y  W
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。  X# b. Y6 s3 R" |% ~
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。. b9 p! V9 x: [1 ?; x$ v( B
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。" l1 P. w# }3 \5 ~% S

7 r9 U5 Y7 u0 A  I/ Y4 G$ A8 c知道原因嗎？; T: Y$ K1 d5 \" l$ B  M
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 8 V. i1 c3 v! p

; c6 I6 B5 j9 w$ t要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：! y( Q( n* a8 A/ Q% A
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# D/ R2 ?0 e  {' j# d3 g
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。# s$ c% Y" B& t8 @

: n8 V! E: T$ O3 K! O% A! ]5 e1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。9 I) ?( Z& G& l% n
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。/ G! ^# s* i5 T' U3 B% i! N3 o$ d

! u7 p/ ~& w9 w# _所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 ( b' `; T% b' b
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。$ |- T8 A6 X' g5 Z1 K* S  S

5 u& ^3 j2 t# |, k0 ]方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
: o% ^( m9 [$ I9 U  o  Tgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1! U( h) F; B( a) X  |* M6 y

" y1 A, n9 I3 k8 j4 i" g, u3 i, bthx for sharing