[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：* }# W( h4 T9 X: m0 C; F9 m+ h
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
) Q9 `. h- T7 O/ W往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
% }6 h5 y  |/ S( X2 P2 ~3 [有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
7 @) O/ ~6 c; K5 e不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。, z; h" W! b0 e& E& k
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知道原因嗎？
; N4 l4 ]3 e* l- H因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 5 _! W3 u  U9 b% j! c9 `9 y3 s0 r

( E6 S9 o) q6 K& E4 @要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
& M% C9 M# q2 ?4 u那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。/ Z0 u) U, G( C# m2 A# |
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。7 S1 v/ E2 Z- a' {! [1 O1 p+ R

" D1 A! E$ j- ~1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
9 Q" e4 h: t/ e2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。& k( f, _. }" M* p, |9 G" U
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
- n7 u1 ^5 U; U% H持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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( z' n4 b) f) N! L# j3 s: f3 S6 b方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
* m) R0 ?1 n" Q5 |! h8 |. Hgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=12 h* Q8 R/ H! f: T4 S" G
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thx for sharing