[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' i% p9 k! G% @
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國外實驗證明：
+ c* _) Z$ ~. b9 n$ b+ w深呼吸會加速消除體內毒素的速度。# R4 \  T7 o! z3 Y) |" h
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。0 M, H0 U3 Y7 f! r/ m4 G
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。' s4 j8 U0 b3 e' V6 E8 `! X) e7 S5 G
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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9 {" C3 s2 M& \( \4 h知道原因嗎？
- ]9 j( S1 i6 t因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 9 K/ v7 A; G% G( B. ~& O
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：5 P4 n: T( t; O/ W/ Q
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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: e$ z. i; S, k1 i7 _+ c0 K例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1 X8 Q* e# c/ `5 ]4 B$ B5 N1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
4 l/ c" W$ X& C- ]2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。$ |4 A. G# Q% ]* Z" U7 }

" d) e8 j5 o/ o  U- m1 ^4 `所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。, t8 Q, S2 W" U1 I

% A% ~2 E& |! t/ O" w) H, n每天三次，每次來十個深呼吸。 & z  D/ n0 j* u6 `; z
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。, o0 f( j( d7 r, L0 ^4 F, F$ I
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
) c  y; N4 G8 I4 y9 Wgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing