[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！  L4 B# u( T+ g# W! ]2 w( B% ]2 D- U
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國外實驗證明：# n4 D' N3 c9 t: x3 L1 d
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
( P) N" [/ |7 }% l7 z往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
  b1 e; M8 y+ \* r. r3 `! Q8 R有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。- n- Z3 r; o& S+ {$ s1 v$ l6 I
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。5 @3 l8 \; ?; i/ v/ ]4 F0 N
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知道原因嗎？
+ {/ n$ ]8 d! T) q; D因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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  W! o8 e* V9 A: L+ N9 y要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：, c- _/ x% h: \! V5 u- n
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。2 J& Z9 q! ~5 U' p1 x
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。, P  U, q1 R' ]6 l# P
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。4 M& b: b( w' Z! |/ W
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。+ X( d  z; Z0 s4 i

: N$ ]. S6 K/ d& G所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。8 F) S! S; T2 g( U5 R
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每天三次，每次來十個深呼吸。 * y7 P5 v: b& E/ M% a
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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' d) l  O2 D5 ?9 g3 n方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~1 W0 u8 U$ R. R4 }8 Y9 t$ R  ]
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
0 }6 e+ W' E. F5 D) l1 N& u% r8 t% J, K; p/ I$ K% p( X3 H
thx for sharing