[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
% `) p$ w! H7 o. n6 s深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 a+ r" U( q  l往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
: `) L! q- d" Z  l7 _1 H7 v* x/ m有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。, W' u  Y1 K# X' l2 A' g/ A
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。+ R2 j4 M% Q- K

7 f  e7 Z$ E( P1 T知道原因嗎？4 f3 o8 Y6 R4 v3 ]- g4 F
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ( i% e; _' e5 f( F9 {, {

# ^3 V$ ]: Q# C$ X& T+ d要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：4 y$ O2 p- B" Q  a# P
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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  @- l% J) e- \4 l2 p) I/ a例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。- N6 p0 [; O6 e, |7 {: N3 s
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。# [8 N; @# {* s; `% H# q
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 - o  C3 U5 z& B: C4 C
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。" @! g. a( ^! V4 ?& \( i

3 @7 Q: H. j: }; C/ I1 a方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~2 J# x( \" G1 g. n( m. v
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing