[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！: T4 F5 c6 R) M0 E/ h$ h; P2 \$ H

; M7 X2 e1 Y+ x: b& ~& u國外實驗證明：
- z* x0 z1 |4 Z0 {# l深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" M3 X' l+ y! t1 X, ]
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
0 R5 {4 `. Y  t% {( m5 x2 A有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
+ L* q0 j; Q0 o' ?6 e不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。$ b; I6 P4 h  J& A+ s4 \4 }8 K

' H" E/ `$ m! X% [) ^知道原因嗎？8 D2 w& S& L$ Q# o& D8 @
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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9 \, @& Q- e5 K8 d3 D要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: F$ }+ x6 K7 a7 q那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。# V$ V0 x' U  ^( J- j( ?

8 X( ?3 K# L' w1 ]% K8 M" V$ u例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。; i, \/ v2 Z) b" [6 Q) w

! D  u  @2 |' s& _, k1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。7 t6 Q* {+ U. d/ Q/ k
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。2 _6 k0 E/ g- t! a
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。+ z& {) F0 ], C) \! ]8 B4 V

9 h7 x0 v& M& ^7 I9 y每天三次，每次來十個深呼吸。 / `  _6 L; ]0 ^/ q1 @9 T9 \
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。7 L: x* H  w$ H, T

3 Z1 L& U, t, v: A. R* F5 ^方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~7 ^- p( e3 i. e& S2 L4 I5 k
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=15 e. }, ]6 Q" o* C
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thx for sharing