[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！$ g! e0 H2 A" i- K  a: h; S
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國外實驗證明：
5 _0 |3 A3 h# @2 Y  |/ ~7 j5 c# A深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
9 r0 s8 B* ~! [. s往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
9 I7 d2 D* k$ a* J. s0 K8 l0 Q有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。- }: T: Q9 s) t$ G4 P9 o- Q
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。* q# E# Y8 A2 s0 D) g7 u

3 A9 U- a8 i, K. @知道原因嗎？
/ J' }( E5 E! c3 S因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 % Y  l8 ]: K* C
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
+ ~' }* f% y# M4 U  y7 v那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。) V# w0 a4 e* G2 v* k* n

0 r' ^  V; B( K, ]4 a1 X例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。* T; }' i- ]9 O
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
/ x5 M' e0 N# w" D2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。 4 T. A% h/ ]- W! w0 N7 a0 `
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。8 b3 V* b! m7 F8 @
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
# @2 q5 f1 p& igood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1$ e+ K! i" W) C+ r: t# V' j. T  ~$ R

$ D: Q6 n, r- p8 _0 R% Pthx for sharing