[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！5 X6 f* q' j7 i
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國外實驗證明：
7 M$ H9 B$ f. i/ g/ h2 B. A# ~深呼吸會加速消除體內毒素的速度。+ }2 R; V6 L$ S, j/ @1 g0 ~
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。& W" `9 S( E( S# f
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。+ O+ a9 A; Z  c
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。" v0 N" ^5 {% V& i# D$ |3 s
, N1 N+ o4 W0 ]
知道原因嗎？
; T$ C6 u  R/ U因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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7 k* X1 ?4 G- t* l1 `" u要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
; a& b( R; _* s+ d那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。0 K$ `3 `& m7 B& ]% p% M
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。; n: o; |' x8 O$ w8 q' t5 {7 B
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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2 Z5 D2 _! J" ~) W+ w6 ?每天三次，每次來十個深呼吸。 / |& o' c4 u) b6 ^9 N( Q
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。* d$ S6 X% O  a7 M! _4 g
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
9 j: Z( d: H, d3 ]9 Qgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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0 {; }1 z  X8 {7 j: V6 ~4 Ythx for sharing