[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
. J3 t: a& ]& k' ~+ Q& |
  `( R$ Q) k5 l5 n( K7 H- B  F國外實驗證明：
0 H( A0 W$ m' _+ c$ f: _( t深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
  c* B! E6 y/ M往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。& E5 e4 ~9 I) l8 D8 G
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
0 q5 n; a8 D+ S+ K不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。8 m% E5 n2 B+ T

+ B9 y" i0 i/ w2 a+ ^- S' X知道原因嗎？, s* W  H0 Z3 K2 Z3 U$ K
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
3 V8 a7 X- ^1 t3 k 4 y3 y- ?0 N7 _) A7 V
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：( y2 m1 Z. U9 U  m- B2 x: n
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。% C! U2 `7 z3 N5 E, d' D+ e

2 R" g' D# I8 P# B- R1 M0 `# Q+ }例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。5 h  y$ w0 M' _
$ ]9 x" u2 d! g
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。" F! f! E% [# h& |' h
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。* \$ z# [& T' v0 j9 a
) I1 Q9 h6 J6 E4 I% W
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
, P5 i$ a2 Z/ L7 F0 M# x5 ~. L
1 v9 o- P. P$ ~# y) a: b: g( h每天三次，每次來十個深呼吸。
2 D, z- B; f  o# ^% ?- I持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
* X( p2 ~2 Q: t% O
5 b* Y! I" C7 B) ?7 E5 |( B方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
4 z7 b3 z, S$ l" p& vgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=18 H( H5 V6 z' Z& K' e* K
* `  e$ t2 U8 P7 ~" m4 z/ {" q4 @
thx for sharing