[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！. {3 z( X& q8 @7 u" j

( u6 t5 p% x" o! d& N: Q國外實驗證明：
$ \0 r' R$ F& x# h+ U* D深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
& l- C) |8 i+ v2 i6 f往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。  I+ m4 [+ ^6 I
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。% p0 A- ~- a+ |, M+ v" l
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？& p' _+ Q  h& _  z) r- B0 A( P
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 $ W4 R7 `2 Z1 l7 Q
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：9 M. `5 d5 p, ~$ a- Y
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。5 n7 F2 Q) @2 V# R: E
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 f; j6 Y% F  `/ x$ {: T: w' n
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。. G  n7 P' Q" d7 G6 s4 |2 h
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每天三次，每次來十個深呼吸。   D& r0 C0 A1 \: k
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~0 M; U2 u, e# i- @
good good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1  ?! t: ~# Y2 v

! e2 @' X% i5 b  U0 R* {thx for sharing