[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' f* h3 ]" h3 y: V& W
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國外實驗證明：% [! i0 h  v* G, Y5 C
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。% [! |- L" W- ]& i6 o$ P& A
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
) A" R0 ?, q4 q9 v! g有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
/ X: w' a3 F' X7 d( B, H5 x不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。  L( K' c6 |+ r* ~3 h8 I2 `  H
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知道原因嗎？/ C  |' y& @/ e* v. Y
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
$ z0 v6 j9 u6 Z2 t那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。% m+ ?- x2 W( s* r3 t
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。- N9 \: ^8 {: a; a
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。* h* m- \2 c* m
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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, x; ~3 G8 k3 s7 D每天三次，每次來十個深呼吸。
. W3 x$ T2 J2 {3 r持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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/ D8 E; n" T* Y  p1 R0 w0 S方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
; E) d, E7 |: s" H- xgood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1; i! h6 [; E$ ~3 b8 G( n' F  _- x4 M* Z
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thx for sharing