[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：" w0 D/ ^& ]3 N- j* A+ e# a/ |
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。: ]- X, b6 X2 h: m# d
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。: q, m: V2 A# a% l9 E/ [
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
8 K0 y# l# ^" B; k7 [: l3 K) {不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。0 \: Y# K5 s+ p2 _* m
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知道原因嗎？+ _0 p* V) N# ~* j6 S$ X
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 5 C* `1 F" @  {- }$ G/ J9 R
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
3 d$ L! M/ b" X8 F6 X2 g那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。* ^' M  Q1 \7 f# S# }8 O+ ^
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
* T+ e3 t  l& c: J2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
" ?2 ?% u" H. q; ^8 k% p: T) D0 K持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。1 _3 w: o2 `" O# A* \

* w; m; K) {( Y8 C方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

biglin

is that serious/?b4 i see this post,i used to do this when i felt bored~~gum i am really heathly lo~
  u4 ~6 Q: u3 C7 u& |! _, w+ Z$ Ogood good..

morris13

then so good!

155220

http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1
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thx for sharing