<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [常識] 運動後快喝水,趕走痛風
返回列表 回復 發帖

[常識] 運動後快喝水,趕走痛風

一項研究顯示,大量流汗無助排泄尿酸,所以劇烈運動飆汗後,體內尿酸濃度會上升,若未補充足量水分,長此以往,高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。3 d* G7 n! H. V: l2 L

* l' E1 d( z/ X% `# \0 b8 X! e0 [. P) l不少運動員有痛風毛病,據調查,日本職棒球員罹患痛風的比率,竟是一般民眾的10倍,而我國也有許多職棒人痛風,例如鯨隊總教練徐生明,及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。
% Q# y2 b% M1 N! r2 j2 q6 b
+ m* v  u- Z  g% w& b/ Z運動員罹患痛病比率之高,引起學界研究興趣,經調查發現,運動員喝水習慣不好,也許是引發痛風病情的關鍵。* G" n7 }8 ^9 ^, n+ t4 j

) ^% F0 H4 }2 I8 O; N( _該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行,他表示,當初曾和徐生明訪談,徐說球員在練習期間,不管有多渴,都不太敢喝水,因為怕水喝多了腹脹影響表現,也怕喝水反而流更多汗,所以他們都是操完了才一口氣灌水,於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性,做進一步分析。
# P" N* p! T+ A; V. @* B
" z4 X0 `5 I$ q1 g* j; ]為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度,該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液,結果顯示,汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3%,表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度,是行不通的。
1 u# ?, X& [0 S+ U
- S+ N: ^- ^+ E% k$ y6 c7 H: s' N該研究另徵募13名打羽球的男性,讓他們在7天內有計劃的運動、休息,結果顯示,13人在有運動的第4天,其平均血清尿酸濃度顯著上升,比沒運動的第2天增加了18.2%。' }9 |- E# `) p- `
: \, `, {+ r$ s2 \
根據以上結果推論,引起大量流汗的運動,會導致尿液尿酸排泄減少,並使血清尿酸濃度增加,進而提高罹患高尿酸血症的機會。
1 _- r. g( B: ]% b8 i5 r: J  I / g0 J. `2 _) _. M
因此,運動後應該儘快喝水,趕走痛風。
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=52580&fpage=1' p* h8 m7 z" R3 j0 ~9 [& \/ m4 |  c

6 f! S9 Y9 n, `6 Tthx for sharing
.
但係唔可以大量出汗之後勁飲...
1 \3 s% a% a  I+ E, S% F, P- v7 t
因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
Originally posted by tomken at 2006-4-10 10:01 PM:
9 }  T1 ~& ~( G" |9 |9 E但係唔可以大量出汗之後勁飲...
* S5 u$ z5 n0 Z% C
7 x- U+ i- ]. r$ I因為會降低血入面的h2o(葡萄糖)(我唔記得左)
5 k# }6 X% v% d
h2o=葡萄糖 ????????
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [常識] 運動後快喝水,趕走痛風

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。