有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。: s/ k" R; j8 Y+ T
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營養師食譜建議8 V3 n2 h! Z; m4 |
早餐+ o% r! F4 Z3 J' @2 T4 R, f0 _
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包- i8 {& Q- W% x1 o5 S4 n. I( Y

/ v9 C$ v% x; [; Y+ q, X　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
6 o  K& d8 l' Z$ R. Y
  u$ @2 N! Z( K8 ~# G　．花生醬麵包＋燕麥飲品
' X2 y' ^7 f9 s) j+ ~1 B/ q: ^  g. _4 M+ ]+ V# k* h- V
午餐 （外出飲食）
2 M5 M& ~. ]8 f, y$ t; C- L　．錦繡瓜粒湯飯" l; F" k9 Y4 y* d2 B

4 T1 Y6 @& S9 a2 Y　．日式叉燒拉麵
0 E0 B- C4 ~5 q9 A- Q
5 A% y% Y- |' D* r" I晚餐& e4 q6 p! j+ e% d; C; J3 W
　．免治碎肉雜菜豆腐' {4 y: }8 `& j/ q' ]3 M; Z- w  |

) I' j- |7 y( g( ]2 Q　．燕麥馬碲蒸肉餅
6 f( s" l. I1 f/ q4 w  _0 ?1 U0 I5 v(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)