有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。& c1 k' a9 a; ?1 z

: h( H2 S+ T0 C$ m' T營養師食譜建議% ~2 x2 I* N% G' D0 s$ s( `6 ?( K
早餐
1 W7 P. M6 x* W+ u" M　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包5 }* R& t3 g' O" G) F
" s  ?. m% g. q! z
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿+ j5 c9 P% U" w9 ^' o# i/ D9 F7 [

7 [, [9 J! j. a　．花生醬麵包＋燕麥飲品/ C& o2 O3 y% Q) u* A
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午餐 （外出飲食）
0 S, D) [2 ?3 Q1 m' M( O　．錦繡瓜粒湯飯
* K: U: E5 M  @% M
# y3 B6 a9 @3 z; Y* j/ Z0 a6 O; I　．日式叉燒拉麵
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# e! R# l& }' }+ P* {; D  |4 M4 G晚餐+ l4 I  L+ o  g- O0 }
　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
1 l5 W1 p( ~; u) F2 `1 v(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)