有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。1 `# U0 _+ Q  \2 V7 [' X
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營養師食譜建議
" y( |9 {8 c+ i, [! C, B% v" y, @早餐
5 x  E# d) t" R2 ?* Q　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包# e2 p8 a/ E$ G$ x4 x4 `8 q

5 I) P* O" w0 I6 I4 ~* Y　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
0 X! p" \2 w- E* w# D; t" A2 X$ I6 ]" F) @3 t, c; N
　．花生醬麵包＋燕麥飲品- U% X8 |0 J0 N0 ?4 l4 H

( u' Z' m* @4 G午餐 （外出飲食）) t. D; B0 `, W3 l  i
　．錦繡瓜粒湯飯( l! |, g0 {& {, U: ?

9 b, U, h+ t! K, q　．日式叉燒拉麵' K( @4 f& z, i

& d  S1 |* Z3 i晚餐
. K. R" _5 b' b% w. Q9 U　．免治碎肉雜菜豆腐' x2 P9 N% M- w& ^5 ~# R3 p
2 `& l: K2 y3 F# Q( n% H4 a. w8 s# r
　．燕麥馬碲蒸肉餅 % k5 I8 t( N7 ?/ z$ ?9 J
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)