有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...* G" D3 e* E4 M2 n- x

" E6 G, _! x- L; G有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
$ f- ^" U3 P- M: x! h- N9 Q" f7 Y& g$ n* d. {# I6 z5 E
營養師食譜建議
: o/ _2 i7 ~- L7 _( Z$ |; E0 q. d. z早餐
) O, y, ^- X' W　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
' H+ o* @2 o+ ~$ ^% b" W: {: H9 F+ m1 [
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿& F: w2 S. Z, Z2 z. t
4 z# k0 a! E3 `# K
　．花生醬麵包＋燕麥飲品
! [/ V+ k6 m, W, o. y# d7 w! ?* n8 R2 ?/ t
午餐 （外出飲食）
+ W# H- ~9 o7 ]1 z5 H. H　．錦繡瓜粒湯飯
4 Q: I9 j% e# n" V+ h, S* n! o  ^0 [( i  z; E
　．日式叉燒拉麵
, F; G; [- j/ ^" ^% N' G+ u2 t  r2 S0 }9 d* e- P7 M/ x- _9 u) `
晚餐
6 ?' J( ~! R; r: u5 X( \　．免治碎肉雜菜豆腐
+ \" [( ?& B" {; p8 B5 Z0 `7 \
! D1 R% q5 K$ p) Q　．燕麥馬碲蒸肉餅
$ c7 E$ S) a* x1 a  `$ \(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)