有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...' s) C, v4 j: `' L; B$ `

) i. r$ L6 o' Y) W) l有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。; ?) c6 [; b) i% Y0 [
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營養師食譜建議
( V; I  m+ B) e5 z; d早餐
% a* B2 Z3 ~+ L　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
! Y: F) O, M. @9 S/ v) M2 _  i1 o9 p4 C, W. L; X
　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿& ^) f! o+ I+ E! O3 f/ q- p

7 X; _* U6 Z% Z& b0 ?% w5 e3 V　．花生醬麵包＋燕麥飲品
& V" v0 P# c" V$ C* @+ b2 [, z/ `
午餐 （外出飲食）7 p2 f) s- N, M5 q- X
　．錦繡瓜粒湯飯' ^* n5 z: W9 e9 J
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　．日式叉燒拉麵
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晚餐
' Q# ?3 y# f3 |4 q! s- Z$ G/ M6 Q　．免治碎肉雜菜豆腐
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　．燕麥馬碲蒸肉餅
, h2 T( m' l- t3 o6 |2 N. K( z(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)