正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。3 v( W4 N' g7 n* m; _1 ?
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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* ?* ]) w# W; m如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；3 D" K& O4 o1 f, m" i
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
0 a+ n! }: R' q* t$ @9 S7 o& C& m胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
5 [$ A- I' V7 R" z$ c" d飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。2 ]/ B6 N, `& m* _' @) B! i/ g  i
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。
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( I& ^! {2 A; {/ X  Y6 _; ?' R這都容易阻礙正常消化。
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: I& P) F6 l& _6 C正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
" W8 E0 L* _! M' @. ^; O3 x2 k不過,我聽說水果要在一小時後才進食

specificness

水果及湯在飯前食更好！

月巴仔

讚同  
, q# u) p5 ^/ r9 g9 T水果最大作用 係幫助消化  : Y, b' N8 K. C; O9 M5 y' r
如果太遲食 就失去佢既作用
! g) s) F* i% b) I所以最好係飯前半小時食就最理想. a+ F3 z% i# X9 d" Z& Y' `  u
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Originally posted by specificness at 2007-2-27 03:23 PM:4 M! e, J& b, f+ Y
水果及湯在飯前食更好！