|
   
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 只看該作者
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:
J' M8 V: P% H' p/ C3 V% C B& \% X
/ H4 I+ F) l- x) U 將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
+ b' L7 p+ K( x( `! Q5 e, T! ~$ A! u
花費時間:約2分鐘
/ g5 \9 p0 B4 C7 o
" v& R# g5 i, X [9 j 操作難易度:★★★★★8 x* `: d( C7 r: h# X
# w! t6 ~4 P- q# F+ z0 i
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。* B9 x* w1 r" [2 ~$ f1 _! b9 b
& w! D) w( H8 u9 _3 v% A- x/ ^1 V6 m: f
運動方案二:0 u e4 p$ { B% v
- Y3 [0 v/ b5 v5 F. g# K! E3 p' `$ {
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒/ N. S3 ~( m7 h7 d- o$ L
, J; ?5 }8 I5 p5 d
操作難易度:★★★★★
9 Q) C7 ^; P3 A) z: r( O) C5 D! s( d& N/ o( f, F' @; ]6 K
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
C0 k. `9 H- t6 g" N) ?4 p; Q6 w' J
簡易按摩法:1 ^! e) ?* J8 M
) P& {" O2 C' Z4 v( v0 V1 M$ z* O
1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。# U) i8 q+ N% ~' Q% y
j% U0 ^8 z0 {+ J9 H, ?7 y 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。6 o3 ~2 t! [" o i5 ^
' n: l( T3 u8 s; P5 D 3、在雙乳之間做8字型按摩。1 b3 f/ g. N+ X1 _' [" A, N
2 Y9 t& }8 h0 z" }
注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 / r( V. D9 ^1 D" \# |/ I/ a: E8 o- ~
+ X" K' i8 P) d" I$ X2 x+ L" B' E5 p希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
+ M# U, \- X- [1 o- X5 a2 X
. i7 R& U& D+ R 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。. _- C+ G) }5 n
; F; H0 \/ b2 l! N' c G5 E+ t% V/ k4 ?3 J 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
5 T2 Z% q/ [- E! V m+ A5 I
% m2 w+ K$ Y. Q+ o! c. q6 T 3、在雙乳之間做8字型按摩。9 ^7 m! ]" z$ f# ^+ z# f/ O
% T9 {6 M& R7 o! W7 H
注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 ; ]+ l% x; \, ~- G' _
5 l R1 {* Z4 r
7 q9 y4 i4 f" B. K8 c8 V" D  
! }3 `( I1 D& ?' { i! K% d# b. h0 k' h1 C7 B2 m! y A& c
希望幫到大家啦~!! |
|