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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:. y1 }+ k2 O- x1 y+ m
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- S. j( ^/ F( [$ N; r$ V
5 d5 C' p! N- X. ]& g
花費時間:約2分鐘& e* U: ]/ a& j/ I* ~) y# [" x
8 R: o' W8 U8 ~! M
操作難易度:★★★★★8 p: \( Y8 y) `7 @
U7 p& y& C3 [ 必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二:% I' m( H3 o# g4 p7 m0 u& v' {6 C
) t% b3 B9 A: p2 q& j/ d, s+ K
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒$ V& ]& n# Z6 u- O
8 I7 g# f& D( ?* R( K 操作難易度:★★★★★
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V$ `% @( \4 J3 v4 s$ z# e 必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。5 c7 J. T* l$ C! c, a% h% E3 I
7 V8 h4 `2 T- o; {3 m簡易按摩法:/ R+ U9 n$ k0 i1 C! x3 @, ^
. b9 E. \3 `9 u6 w; ` 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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( i1 c9 V/ s( X9 p 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。( G6 R$ M% I v$ k# y
. A9 Y7 G2 w; u 3、在雙乳之間做8字型按摩。* o( b6 f# K2 L( |
/ Q% Z1 B" H: D0 N) h0 Z/ S2 |$ d 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 - l% D% Y! A+ _- Q
* w" i( S# L: z) ^+ O: v3 \, R5 i希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:2 a O. _. w2 v# ~( Z* H: x% i
7 i' F2 I* i; g; p! C) W. B+ F 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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g; f4 H) m6 w! G 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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- z; i1 n7 |( T. W }$ j. l: I! y 3、在雙乳之間做8字型按摩。: u. X: j' L, E6 V& v5 X
( t3 Z" Y% T' D8 _ 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 2 r1 i$ h0 O8 ^
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希望幫到大家啦~!! |
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