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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
J' M8 V: P% H' p/ C3 V% C B& \% X
/ H4 I+ F) l- x) U 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
+ b' L7 p+ K( x( `! Q5 e, T! ~$ A! u
花費時間：約2分鐘
/ g5 \9 p0 B4 C7 o
" v& R# g5 i, X [9 j 操作難易度：★★★★★8 x* `: d( C7 r: h# X
# w! t6 ~4 P- q# F+ z0 i
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。* B9 x* w1 r" [2 ~$ f1 _! b9 b
& w! D) w( H8 u9 _3 v% A- x/ ^1 V6 m: f
運動方案二：0 u e4 p$ { B% v
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒/ N. S3 ~( m7 h7 d- o$ L
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操作難易度：★★★★★
9 Q) C7 ^; P3 A) z: r( O) C5 D! s( d& N/ o( f, F' @; ]6 K
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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簡易按摩法：1 ^! e) ?* J8 M
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。# U) i8 q+ N% ~' Q% y
j% U0 ^8 z0 {+ J9 H, ?7 y 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。6 o3 ~2 t! [" o i5 ^
' n: l( T3 u8 s; P5 D 3、在雙乳之間做8字型按摩。1 b3 f/ g. N+ X1 _' [" A, N
2 Y9 t& }8 h0 z" }
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 / r( V. D9 ^1 D" \# |/ I/ a: E8 o- ~
+ X" K' i8 P) d" I$ X2 x+ L" B' E5 p希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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. i7 R& U& D+ R 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。. _- C+ G) }5 n
; F; H0 \/ b2 l! N' c G5 E+ t% V/ k4 ?3 J 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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% m2 w+ K$ Y. Q+ o! c. q6 T 3、在雙乳之間做8字型按摩。9 ^7 m! ]" z$ f# ^+ z# f/ O
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ; ]+ l% x; \, ~- G' _
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希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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