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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：+ f3 D: n; @( N& v4 w
# Z/ p* r: j& l 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。* n+ |: g$ y' O1 m, \
% u) x, u7 }$ h! |% N
花費時間：約2分鐘
+ |% L, m/ K g
" v* d6 x8 d9 B! n+ t7 g1 ~) _ 操作難易度：★★★★★
. a- M- i9 E0 k* e
% d& |4 L6 W. p$ C 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
5 l- |4 f+ d2 u" B1 a) Q
9 M4 v/ Z+ k* I( F運動方案二：
( D7 @/ W' G6 Y$ n9 m0 C! u
' X& v/ Q7 U, R) m 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒8 H) O. I+ A2 G" Q! B2 e4 M( |
) F3 u+ U. n L6 \+ c2 A! {
操作難易度：★★★★★. F1 C3 Z% \, l# b4 J' X( n
' H+ A8 `; [( E8 x2 g, _* u
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
: V' Z; W; H& i* |5 k% I
3 Y; H9 Z/ u* y2 r簡易按摩法：" L( \& Z- K5 |
, Q9 L" I ~/ X k4 o2 N* G 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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& V) t2 L# ^1 u7 z5 c$ [ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。) V4 `% z$ u; R6 o' a- E
3 X+ E4 `; Y" K$ s3 n 3、在雙乳之間做8字型按摩。 ~1 B. m3 a5 T
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 - M$ T7 p# w" K" E
! T v, J. o6 L$ ~( k! \2 b. B希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：/ D8 ^. G2 R: f( B
. p2 ?: @# e0 v7 E* d3 w% {+ ]* g8 z 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。2 f4 F, |/ }6 \0 L" c3 @
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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+ d2 Q' ~7 `3 A+ C9 h 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 % r2 a9 t& y, ]' x
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0 D, K. X. n: n$ S1 o希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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