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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
1 e+ @2 o; ?' F5 R% E0 G4 U. ], ~! H% H, u* L5 f" u! y# c
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
! P$ M8 e5 m: h0 \
& X# c2 J* q, ~: q) { 花費時間：約2分鐘
% j8 M7 Y5 E: `" g4 z9 n+ u& \) M) ]! z
操作難易度：★★★★★& _; P, y5 S" P" l
$ C/ i1 W) \+ n: S# D 必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
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! X4 n! f) ~+ U% B4 f6 u 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
5 S: f) ~( y- U5 [+ |+ B+ u" i6 U/ ?% S7 G
操作難易度：★★★★★
2 s: z4 W- `, S5 ^' R+ W4 u4 w3 @4 d; }
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。$ {" i8 f5 a5 ^2 o$ K; z
2 l3 K2 [6 \* U4 T
簡易按摩法：6 ~ c6 Y2 h6 _7 S! O
& x, j/ Z" f; [' w; G' H 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。3 j H$ p" ~" J9 P6 l* I
% z. S/ {$ u/ h0 Z, w' t+ @ 2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。+ B0 u0 a9 n% h* Z
4 F. Y2 ^8 c% d" w 3、在雙乳之間做8字型按摩。
, {4 B% W* ^* Y' D9 ]& w& R4 ?6 v* ~) I( ?& y& A9 O# u0 Q# Z
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 2 U8 D( k% G c+ }9 p/ ^
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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2 o, y$ T r8 I* d' T1 W, ]% r 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。4 M, w% r3 j! Y$ C& Z
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。" |& x- M& f. P
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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Z4 p( \8 P: v6 M$ j希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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