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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：& P) F5 W$ \+ t9 L3 W
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將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。
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花費時間：約2分鐘
- M7 [- s% p$ Z2 I0 R+ b, _$ u: _
0 w8 {1 x5 Z6 |2 A* y( [ 操作難易度：★★★★★5 M* \- ]- A4 H4 m; D) [
) V7 _8 B) z0 i }
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。0 I% R, J) g) u; P5 `( `! |
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運動方案二：
: }/ M/ k7 O; F3 G( c4 \3 C$ _
: j8 J$ q: r1 R0 M: R+ o0 o+ \7 A 站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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( r0 s5 q: E' p8 K, m% b H 操作難易度：★★★★★( o1 J6 I" j4 O3 b; u# V* X) F
! |7 m& ~! q. q1 R8 G- E( r" J 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。$ G6 K- _/ V( `+ D" Y# p
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簡易按摩法：/ u: C) Z3 U* E) G0 w6 h) R# C
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。4 O4 Z4 Q& r$ }- ~+ d/ M
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3、在雙乳之間做8字型按摩。4 B" v3 D* I3 o; P# a: ]) y' A! c
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 ; `& j5 [# g9 e1 R. V2 B' j/ _
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。( `( V" t( Y# ~+ [3 L! R8 E. V2 |
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。3 o! V& h# l2 S/ X8 L; d( W
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 * W# x( B4 K1 u! `# E% n5 }. G9 r
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2 W. E% O$ `% s1 V希望幫到大家啦~!! |
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發表於 2007-3-2 11:34 PM
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