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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:4 k" r4 W$ I1 U. Y! B
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將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。6 K% ^; x* \& m6 _7 j2 B
! e$ C9 a- t- ^) ], `. B 花費時間:約2分鐘 e5 S3 Y [! p. S' ^) y
5 N0 i7 \: S1 Q" E" B ` 操作難易度:★★★★★8 J/ d% w' ~1 C: A! W% y
1 w+ ?% q* [; K% X3 T w. Y. U2 J
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。" ?' q& S" g8 Y4 x& S
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運動方案二:3 E' h- t; z: u9 X" o) l
$ Q9 \$ ~3 a2 x. Z6 O! T7 ]* Q% L4 u
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒8 H; q5 C: ~% J) i
O5 W( Q- }% ]9 E! o8 I. w 操作難易度:★★★★★
1 m4 u U( C- h l: D* r0 Q8 O; I9 E) [+ d
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。6 Y$ t1 `4 b4 J$ r; s) j& W. R
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簡易按摩法:- o- o2 Y" @) x
" I6 Y' M. k% t, \* f% J- X 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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" I7 \# R9 P9 D- N" m 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。5 x$ K( n. w1 u% S
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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6 }5 Z; M" s. _8 G- `% } 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 ' m+ e7 q# K$ l# n# N8 J: n
1 W8 j5 E# x5 }0 h6 M4 a: v0 g/ O w7 n希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
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O/ @! ]8 C8 U% ]* R 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
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t$ f) c, ]3 W/ L# ^1 x 2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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