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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
. E9 ]5 I  c9 C5 C/ e7 m$ F# _2 c跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
/ k9 S/ k" {, z) Z& u6 u' |. b9 G
" K' a5 c! g# e2 a2 ?! F請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! ; v8 Y' k, ~  _! X% ~7 h

& \1 `. k1 W  ~' n7 O- f4 J2 C% |5 k  ?5 F
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
  P: y" O3 o& [: x6 @吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
) i, N% g& j0 E1 ^  X吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣$ W; o6 L" R; ^) B6 p: r
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
% K: e% q# }0 ^: M6 e我習慣跟步伐..: [  ?' O4 \) L  h% g% B
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
8 A* Y+ w9 R. F. x1 N6 I9 B* Z; i6 Z呼都一樣分兩下
5 g" c+ G9 R2 y  [3 s0 E1 K0 C0 b

, i1 H9 k6 L# g4 S6 c6 U" M我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
! m% ?0 e  N& S+ A因為之前有病..所以個肺差左好多4 C! ^. ]% c7 R" ?: _! B1 K. G- b
有乜方法練?
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