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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
+ \4 J; e  c8 }2 R跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸6 ~& r% M2 c  f8 B; N/ |2 i
3 z8 Z% D0 F* P- Q3 o' I
請教巴打點改善
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The Best
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
1 L3 h* }2 P. g5 m, X) f, G8 f6 l# R3 B8 g
8 F0 @4 C5 }8 I6 P9 x
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．+ E, B: ^1 {  e: @7 B( l2 p3 w( Y
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
0 p0 ^( e! @  c; q7 `5 R吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
; s- Y( B- T7 a" U( N* V8 A$ _呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
4 E3 g: b8 I2 B( y! g我習慣跟步伐..
% w3 t1 V7 o& i# J/ G吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
4 b7 R3 {, C  q1 ?) e呼都一樣分兩下
. U4 U% b1 v2 I7 K- h
4 H2 m# e5 B1 V: V, [& e我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑. Z0 ^, |9 N7 j) H% @
因為之前有病..所以個肺差左好多/ i: k6 r* U% {1 y. \# h
有乜方法練?
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