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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼  d2 p& L# y( A  t
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
* D4 _* e1 b  `( Y, I: Q" [0 a: M( \
$ j4 {. O/ d) q, K$ a0 {請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
: s3 r7 D0 u( F2 _  I+ C4 \  C
: \+ k. k, m6 A$ K- V. {$ s+ p$ p. G8 K- @$ I0 E
how to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．
  {' Z& I! Q! S7 ~吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..) ~" m! f* B0 S$ `+ x3 B! L
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
2 {6 G* H( a( V5 L: E1 v! v呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:2 N1 q, J" D1 M1 w
我習慣跟步伐..) D3 j2 W7 K4 g/ O) V2 ^1 ?/ Q/ i, i
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
% z  v* M+ ^8 ~! [8 f4 K0 E呼都一樣分兩下
4 i* v+ k: M- k0 T6 ?4 u' ~4 H+ H

" A! o/ j% G7 D: x我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
$ [% D% `. C/ ?% T! k& ~, D. b因為之前有病..所以個肺差左好多
/ U4 K! m& ~4 w6 s2 d3 B有乜方法練?
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