跑步點換氣

ASPP

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼+ y  e# @( t- K& I
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
' T& x- ~) t: n  Q# ^$ e5 y* a
$ G+ T8 }# G% W6 R" O" L  F. Y請教巴打點改善

lsx6954

I same as you ar !
+ j" ]4 d7 T. V; s4 _1 }
- D$ X$ z& q& ^! n7 n6 @) K3 C. a( Z, }+ Y8 g
how to solve this problem ?

Horus31

我慣性全用口．．．．
( F* X  V+ B5 l* ]% F. t吸一下呼二下．．．．．

SitBobby

Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.

但丁

我習慣跟步伐..
+ F0 z2 i# _/ o* z* e# D吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣5 Y* S9 B( q' O) f5 x
呼都一樣分兩下

相交不淺

Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
3 ?7 \, }) E( X2 u6 _1 `; g" w我習慣跟步伐..$ c' E* h: ]; Q+ _( k6 J! ~
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣7 H4 a: J- J6 v8 ]& U) z
呼都一樣分兩下

+ \! B( S/ e$ h3 `

- M" X5 H, {$ r我同你差唔多!

ryo999

我都想練跑& |8 `% a" t, j: U9 J0 ?' K3 I: m
因為之前有病..所以個肺差左好多! S( z0 ?: s7 P1 P2 B& j  Q" q- j2 a
有乜方法練?