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ASPP

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發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼9 E9 h; v6 a* ?" v6 X: b* \' E! f
跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸
0 p7 c( V& ?+ X9 Y+ m9 _$ j
7 l) r5 d9 I4 C請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar !
+ X! R" q9 i6 N0 P$ W6 s& j" n' q3 Y* z6 h

. Y  x. @2 d/ b0 o! }5 t9 h: E; jhow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．. y9 Y/ s8 y2 ~5 s
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..! f/ D! a- m  P& y& f
吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
  [: ]* N5 N# D! V5 Q呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:. r  e4 ~. C- c# u" ]2 b
我習慣跟步伐..
) ~* I. H2 v! c+ k吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣6 h* s0 }8 ]4 s4 d  T
呼都一樣分兩下
4 a) Q0 H( k7 n3 w
) G2 p1 A+ F0 w! D" g- u) b我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑; ~) J) y/ l1 ^  \
因為之前有病..所以個肺差左好多
% W2 D& |; \6 I( d4 {4 F8 g有乜方法練?
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