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ASPP

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tT
發表於 2007-6-3 12:08 AM | 只看該作者

跑步點換氣

我一開始跑就鼻吸吸口呼呼
" {9 J8 g& T% A; ]% X跑左大約5分鍾度就頂唔順 開始用個口係咁大呼大吸& \. ~1 h6 t) f
; }& ?6 b, L9 S
請教巴打點改善
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lsx6954

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發表於 2007-6-3 12:13 AM | 只看該作者
I same as you ar ! / Z, K3 {2 L% M. ?# _

& k, ]5 L: D% ?7 K" r8 K
* @) a; Z; Y9 e; G$ F% chow to solve this problem ?
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Horus31

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發表於 2007-6-3 03:08 AM | 只看該作者
我慣性全用口．．．．5 W  g$ |! Q$ M
吸一下呼二下．．．．．
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SitBobby

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發表於 2007-6-3 03:42 AM | 只看該作者
Don't go too fast at the beginning, just try to breath slowly. But most importantly, try to jog at a most comfortable rate...practice makes perfect.
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但丁

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發表於 2007-6-3 10:00 AM | 只看該作者
我習慣跟步伐..
# x/ z7 l- ~* c$ _. n0 A吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣4 \, y$ p/ `+ O- N4 M
呼都一樣分兩下
╬無語問蒼天╬
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相交不淺

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發表於 2007-6-3 08:26 PM | 只看該作者
Originally posted by 但丁 at 2007-6-3 10:00 AM:
3 B' u, \3 a3 c, [) W8 Q5 z  n& e我習慣跟步伐..
' y0 H1 O5 a7 ?5 a$ q  H! r吸兩下 (第一下淺, 第二下深) 記住用腹式呼吸, 會吸多d氣
# K; W0 X5 L6 R0 V8 F/ w) b0 S呼都一樣分兩下
; P- u+ V2 N6 S7 M

! R: k5 W" ]$ c! w+ ]2 Y+ I. P我同你差唔多!
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ryo999

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發表於 2007-6-3 11:48 PM | 只看該作者
我都想練跑
, `- t# O* n4 |5 i因為之前有病..所以個肺差左好多
4 Y" ]  d3 H" T有乜方法練?
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