help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

Legendrick

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          * R* V: R% w/ Q7 |) |5 @. i/ R
& v7 B: F: A% N
, Z1 \. k/ j2 o. u1 n; }
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢

chong2002

咁既情況多數因為壓力問題4 }7 E  p; H3 r4 e# M& ]2 r. x4 k* S9 X
可以試下訓前用香分.
& l" _9 i7 o1 i, t5 s! N平時夜多做運動如打波等
0 d% c, H3 w9 x試下睇下解唔解決都問題

GTOGTO

我都覺得有機會係壓力問題8 p$ T! e" u; S4 Y2 A: k; d7 S1 z
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光2 y4 F6 p2 F9 w, b# f
又可以強身健體

155220

１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。

ronald001120

你訓之前
, i" K5 N0 Z$ _# j3 j. c  u唔好諗甘多野
1 [: s5 [8 N; i) c) M3 v試下慢慢放鬆個身體
9 Q, i- d) q! s% D0 f' g由頭開始0 e/ `; Q' l  |; `
至腳