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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
/ G1 D5 `! R- ]3 Z
; C* v: u. O- X( ~& J  O5 e; j6 ?$ r1 O! q( N
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題" c9 V& F& c* J8 [7 d' c
可以試下訓前用香分.& k: D( q# U6 B
平時夜多做運動如打波等/ f0 C& }3 S- E: o% K
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
8 {* U* P- U9 f- z人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
* Y; {. L& b! N1 Q又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ A1 \5 C+ y& ?8 ~唔好諗甘多野; h' y, v% H  B9 v
試下慢慢放鬆個身體0 v$ s0 F* B5 P
由頭開始3 i# V1 h. W5 ?& ]' |2 ?, O
至腳
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