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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
3 _$ B* k6 n2 `0 R! K5 U& }# W% A; c

( w+ n1 j! P& ^4 W) S呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
( l9 |+ L2 j  B9 U可以試下訓前用香分.
6 z2 r9 j  _7 J平時夜多做運動如打波等7 Z* j: D8 {/ s* C/ m7 z
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
" |: y, _+ F! o: l: G; d' u人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
% J2 Z' [4 v' N& w) q4 x/ s又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前& c+ [0 m3 w+ e3 c8 a# t$ K: x/ O
唔好諗甘多野
9 M" e2 ]$ _" c試下慢慢放鬆個身體7 U3 k; F) K# T& r5 Q2 `9 ~1 B
由頭開始3 y) b( F1 x0 r& \+ D8 z9 \$ ~4 U% d
至腳
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