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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
1 Q1 X& A" ~6 k  \4 w; |4 [4 q3 c
9 K. g, C3 C5 Q' U) K% t5 t, b* j3 H* K1 b
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題1 ?8 _3 w" j( N/ R0 c6 s0 T0 \
可以試下訓前用香分.9 J6 Q& s3 _  n4 y& o( _
平時夜多做運動如打波等! K; \6 h& P0 W8 z6 G* w6 P
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題4 U1 W% M, w/ L" w4 N6 v
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
! V* R: K. F% t+ F又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前7 |& q/ C( w) q
唔好諗甘多野
6 ~3 f. \8 ^* z4 b試下慢慢放鬆個身體, @8 d$ c% T7 g2 r) W/ I
由頭開始
+ P; R3 a! ?- e至腳
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