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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
# m$ L6 }5 y$ [5 w$ h9 s, t
" U' t, q' L/ b+ p; q) S
4 F3 u, |! w* U- e5 \  T呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
9 `& b- M! K* F可以試下訓前用香分.$ z7 Z/ M( M& Q
平時夜多做運動如打波等
, i% g, G+ E( y6 E& A試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題1 S- ^" A( s3 G: t# d- k$ S2 [
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
6 W/ L: F3 n- @8 W; M. c又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前. @/ W9 d, T; }. X, l' v/ x+ \# v
唔好諗甘多野
# D3 s) @0 v2 k: R- v試下慢慢放鬆個身體: n2 Y+ L! a) n+ K5 A
由頭開始5 o% v* e* k% [3 b
至腳
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