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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
& [& z5 y: P* U* h. [2 F5 Q
) S6 o/ g: l" O
7 W2 t- o% g) [' c2 {呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
* U% _& {, g" L9 ]可以試下訓前用香分." Z% _% m! e% c7 i" c7 A) @+ @
平時夜多做運動如打波等) D1 R. q. b- x8 {; q, |- @
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
0 u. s) ^% Z0 c% {& \7 @& L) p* y9 f人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光
# p0 i' [7 x6 r: {+ ]# r; V6 V又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
$ p/ x5 M6 h& r2 f7 }% s- _( `唔好諗甘多野
! R. H: r6 J% `4 \5 ]; w試下慢慢放鬆個身體
+ \& Z( G4 C3 |- V* b/ A" B由頭開始0 D6 A$ D0 v# Q9 f
至腳
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