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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
7 @& N6 Y3 W/ O2 j0 S: E3 V6 J" N. I5 W6 W

9 c8 O/ X: {2 l& T8 E呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
, Y, v0 g6 C9 ?, l' G可以試下訓前用香分.3 V' `& o. N- r  T
平時夜多做運動如打波等& i3 v3 M, J; ?6 D! k2 l5 F# a
試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題2 \" t/ ?9 f+ s: p8 K: e
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光* l. c# r" R1 u; n# Y& j
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前) f& W+ P. {. f7 Z: ^
唔好諗甘多野; w" b" R) J- \: f3 Z
試下慢慢放鬆個身體; W% n+ o: Q, W  H
由頭開始
. @3 C" _2 d6 I( q5 C( N至腳
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