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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..          6 z' H& S+ ]* g$ \, V4 s  z

3 _4 U: t0 S, \" A  a. @' C& u+ N- I. m8 h7 e
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題4 o" C; u  J& m/ ~: x. z" S' T
可以試下訓前用香分.
' p4 H' t9 A. U  [+ G5 X平時夜多做運動如打波等
& Q7 T6 A' D( O& e& W) E4 A& t試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題7 c9 X1 _4 q- u& f- m, C
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光( z9 G$ |8 N8 a' R
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前' o0 ]/ t# [: M. P+ Q$ T: M
唔好諗甘多野
$ }9 L& T3 ?  G* s試下慢慢放鬆個身體
1 o/ A" F  |  D由頭開始
. Z0 h, k, k1 h9 W3 g! u至腳
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