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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
' E) y$ O/ Z5 h8 [; a+ K; S& L
. ?# D# D" y  Z$ x: O/ o3 m1 c
0 I) S% V( y0 J* D2 d% m呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題& m( y7 Y8 n0 p6 w/ o
可以試下訓前用香分." I: j) L! \2 q+ m
平時夜多做運動如打波等
! H# X1 a+ Z. Z) q7 X試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題- E) j) a" v; z. z  l
人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光; [8 r; {: n8 x/ U9 T3 e5 Q; m" Z
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前
  S0 i) h- ^* h. L# k; e唔好諗甘多野
: U7 x: `; o% y+ J  f試下慢慢放鬆個身體5 X( I6 B+ j. N. F
由頭開始4 z0 d* h3 A7 X/ x
至腳
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