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娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?
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Legendrick

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發表於 2007-8-18 02:07 AM | 只看該作者

help!!!!!大家有冇辦法改善我既睡眠!?

呢個問題煩左我好耐    我晚晚1.2點先訓 但係係床碌左勁耐先訓得著  好喇..到訓著喇.. 唔知點解7點幾起鬼左身架喎.. 我果陣係好眼訓  但係就冇辦法訓番..         
. W2 l$ H' _$ x8 z+ q0 m1 l; A8 G4 |
0 d0 A8 t, g7 V  g; H
呢樣野搞到我個人好唔健康   唔知各位大佬有冇方法呢
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chong2002

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發表於 2007-8-18 02:13 AM | 只看該作者
咁既情況多數因為壓力問題
4 Y5 ~8 s" Y1 b1 q# y; [$ V可以試下訓前用香分.6 L1 D0 a! A5 k
平時夜多做運動如打波等
  f6 P. @, o% @. H$ [6 W2 Q試下睇下解唔解決都問題
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GTOGTO

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發表於 2007-8-18 02:19 PM | 只看該作者
我都覺得有機會係壓力問題
+ u3 R+ g5 r- w3 b$ j' f' L. |: W人地話臨訓前做運動出一身汗，好易訓到大天光) n: t1 N' `1 `8 n* \
又可以強身健體
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發表於 2007-8-18 06:00 PM | 只看該作者
１，２點先訓？太晚了．．．我建議你１１點前就訓,早睡早起。
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ronald001120

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發表於 2007-8-18 11:08 PM | 只看該作者
你訓之前. \, u4 f+ A8 v
唔好諗甘多野( a2 K) l8 A; r. ^
試下慢慢放鬆個身體1 J- c6 q5 O9 Y" U& _3 ^8 n
由頭開始! ~1 t8 {( n* y# L
至腳
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