應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
% W' c4 G5 r+ N8 L6 l5 Q/ x2 B; c( ?% [8 v7 D7 O4 i
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 % T+ N# H7 r4 B: I6 D# I) t

' Z- y0 ?" D  _& k( c5 n腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 # q2 W$ J% e1 O! B( }9 i

1 g# V+ O  }' D! q& J; l高 水 分 水 果
1 n7 N' G! B: k5 h7 Y$ ]
# L, q; }. X# x; b6 m+ y7 t% ]' U7 w& g6 U例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
  q1 ^/ n# P6 h5 p: f, c. H: O7 O. J
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 ; Z9 I: d3 E1 t2 Q( v  L/ j
8 \/ B1 y/ l, M& j1 J
高 卡 路 里 水 果 7 M( o) Y4 i+ {- B
- ]! {9 h* L; i& w
例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等
7 C% c" N3 ^, `/ _8 {, |  R7 a3 ^  E: ^
1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。