應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ! I, ~2 K3 f& C" ?6 E
% v2 Q  Z* j) H! h: @
例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 0 o2 a$ E! p% I4 k% k8 {( @, z5 K

3 q1 h3 E9 Y  b. J' ^! v$ k+ R腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 4 A; Q" T7 z, }# C1 Q& B& _
7 x& q7 {  d5 y' V& x$ A
高 水 分 水 果 , ]* M  B  y$ A

3 z" n* v3 H9 p) P: z' c* W例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 # ^  O# q; N  b! v
# M$ n  c/ [3 J6 b
有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
- [; B( _5 P" H% r+ S1 v% Z1 Z
4 Y) `* s0 g8 d- S  c高 卡 路 里 水 果
! |7 G& P- w' {" v. ? ' i: @6 U# h) \' O
例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 2 }" i$ j" w, }

' v! O* @4 K' ^' j1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。