應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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" I( e5 h& P" M/ h$ F9 u) J5 W* _例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。   y( X* f+ _1 q# U

! I4 r- l2 U0 S# a: T( B! g高 水 分 水 果   {, ?4 O& v: _- M2 g0 x: n0 ^6 T
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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  a. e8 P3 J  I  c/ ?9 |5 }, _有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 6 [, j9 R. v& |1 G( ~

5 b2 h  g. Z3 H& a5 s高 卡 路 里 水 果
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0 E! O; K0 U; A6 a例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 / T  K, X0 G, k, `4 j- b* Y6 `2 n
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。