應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 1 s0 k3 m" i8 g- O1 v3 N

5 u) D  Q0 b5 l" Z. d1 u1 S例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 : [9 n0 D/ t% F

: z. E+ @3 s. r+ k, @腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。
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7 m0 l5 u5 P: I+ K. j+ c  E9 d高 水 分 水 果
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" j- s1 q! B4 Y# ^1 I例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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' \2 `3 k" q& F. ?; L8 v' _- E0 {' N有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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! X. q9 C+ T, U5 z6 J高 卡 路 里 水 果
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+ V1 Z1 F% ]8 A# S3 P2 s例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 " O5 k; V9 n% N7 O6 U9 u, x$ E
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1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。