啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~8 x2 s: o/ @# B7 q( T7 l4 h8 M
香港人應該要注重下食生果
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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則： 7 w4 O, K5 \- G3 J! W+ M5 ~* J  n+ t

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2 f; \; y' D8 L$ Y& r•瞭解水果產期、產地：$ y% M# e/ A8 ]  X& C) }
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& p7 Y, n! ?- E; ?; D$ O知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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•注意新鮮度、成熟度：1 F8 e- p* m  ]9 L& P
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選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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" ^% o6 }2 {% S9 Q/ ]9 }( l•認識水果成熟的特徵：
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1 d, E4 E5 F& c% G6 d一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif" B( S+ J) t, ~& O

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新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 " u0 s0 d4 y6 J8 x

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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。
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水果選購重要指標
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% w" Z* U. F- R! l* S: E　　果形和硬度為選購水果的重要指標 : ^8 \5 {' u% O" @7 g( t
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2 [+ t+ ]) {7 u9 V, w•果形：
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每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 ) z7 [/ A' m7 L1 ?

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5 J' p2 J1 y7 J( V•硬度：  q+ q6 P0 @( N, @& g; _9 ^
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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- B) i! G; P9 K) v0 E水果也有天然保護膜
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& U; K! S% A5 D0 W1 w2 b0 ~/ P1 N　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 & T7 a' s% L3 V+ q
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3 G0 p/ W% a+ T' S9 a　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 7 @4 k! i+ Y% m, `6 C

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: n# C- U  l- W6 m0 D如何判斷水果成熟的象徵
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; b- Y3 b3 M) e) M•香氣' M+ X, y/ d. f  v* y
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水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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" C) b" l) E+ I5 p•果色
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9 B8 S- l9 o! m3 o; v* {未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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* ?0 t: G! y. A; j8 {風味是決定水果品質的關鍵
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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。
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0 ?9 S- b4 K  N9 C" I. S+ H. V[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。+ X. V6 C2 R7 ^/ D; d3 E

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柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。3 Y! p& H( Y  h9 v5 O4 |& S; r6 G$ O

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桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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& F+ @1 `' B+ ?+ H8 T3 E7 w+ y" o鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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; n* ]7 R7 e3 I泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。
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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。
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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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6 Z0 z. K9 r5 t$ f3 _購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 ) a, r# `! e4 a: C/ I: I
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4 O! ^5 A$ `( ~; Z香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 3 m# o3 b, I* {+ ?5 ~* f  X; C+ C
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新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。
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# |# `' X5 ], X6 g+ J楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。
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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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# ~6 W7 x- r3 g2 N/ P' S荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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/ }/ q4 `5 J9 z葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 : `1 y! C' s: F3 t+ `

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) p/ }# p  G: q( f「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。
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蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。
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" ?1 N9 y5 ]0 Q; o$ J車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。
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# u1 Z- I+ v8 F# |( j奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 " L5 v& L( K! H' L( R2 A6 [

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7 v( {6 a4 i; ^* ?* p, F7 r) ]士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：   |% q$ G2 N: t6 o; w, f" S

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. T; b4 A- R, l" i7 H1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。
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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。% c# ~2 I$ ?' ~7 v# f$ _& y5 h6 W/ r

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, E( A4 Q& t, G; ?( S/ l* f  p3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。  \, S# L: V. Y5 h, X& H* n
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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。: U) E5 u0 j. T: k6 {

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% E2 z9 v  B1 p4 r5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
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' k9 d: m5 W" a2 @& a* u7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。
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: C1 p8 {$ f: |7 D1 U( v; {8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。+ g/ t! i' ~5 {5 Z' N

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( s" C9 B4 B4 w% T3 g9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。( t) A; _+ {% v! g5 J! |9 {

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, c5 z4 ^/ x+ ^) {水果保存方式 9 F6 f5 S; K& y  n
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( `  \$ g" u- r4 v7 M+ ~! m1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。0 U, B  C9 J1 I2 j: D% M1 G: E

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- x2 ?8 P$ O- v: r8 F4 _6 j2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。7 h1 |( p4 n! _! O! M. H' A
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。
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哈密瓜食用方式實際操作
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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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6 F+ ?: J+ [: t; X處理方式6 n% H1 ~% O8 d1 B1 E

' k& }2 P% ]: v! a8 l* E# ~9 m/ o　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 : @9 Y3 T7 `- c, h6 Y& w
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鳳梨食用方式實際操作 % n  k. E& K4 a
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  h' W7 f) t: T1 h1 n, Z, s  ^好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 % ]" Q5 N. K' C% H! c# O. g0 u
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, y7 n; ^( P9 L" d- x% K3 i5 R0 x& G% M, G, C/ M
削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙
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, u2 {1 V' Q7 S; p. N用嗅覺/ _& s+ Q" Z7 j' ^* }+ b' k
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散發香甜氣味，就是甜橙2 q9 Q; [4 e( L
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用觸覺8 r' }  H8 I" w+ p. G" R
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甜橙外皮有糖份，有粘手感覺9 f% P0 o$ e  k- h
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; X3 z: E4 S( M& c  I( W, [3 E, v; C9 T' g. K
用視覺
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外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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看外型" z/ ?5 z# J& I/ v. Q4 p5 J

; q+ {1 L2 [+ K7 D' O4 @圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。- j" T/ X8 M' x, I" ^7 p
1 [: x7 g' [$ f# H* X' D
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用感覺
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. j8 q- c0 q+ U, C+ v% n8 c* {輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
) W3 m$ T- Y( K6 e( y
/ A0 e$ c3 S2 P5 Z3 x8 h重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣
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  _/ W8 Z9 s5 f靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。: }' O9 w# Z4 L0 `1 `  p
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例如 :2 w0 m- c* L9 T9 I

+ n( G  P3 e. q" `1.蘋果+ L; Z/ k) _" Q

1 Z; O+ d! ]* @; R5 h1 u/ D5 n要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。9 W9 i+ z  ?) ?* {, `% c+ P
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2.西瓜
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。% @% m% d4 `# a% H! X

7 [( L- }6 o$ G/ f$ X! e7 Q1 D3.蜜瓜／木瓜5 |' V7 N+ j- I% ?+ O& p

1 j. F$ a8 j* _% D& N用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 0 }; h/ D' u* _) U
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 ) h; r' ]& H" P! K: M" g+ p0 K
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

SCM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
" I4 m- g6 k: s2 x/ S; y若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 : ?4 w( D$ |5 x
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
# R9 K/ t" L6 }5 ~+ b- n
3 d! a/ m5 S" D0 ~% e靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

# M' t6 J7 E$ I人地當你係熟客既就唔同ga la