啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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順便喺度share 下~. _  |* N( f; f* X4 Z5 p: Z
香港人應該要注重下食生果; l% ]) i5 R; E* |! L' ?

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　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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9 P5 w* c5 A! N5 k•瞭解水果產期、產地：
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0 q# Z- w6 f' e4 N知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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; V' L# u$ p" ]8 O•注意新鮮度、成熟度：* }' f; q6 ~7 J1 b

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+ F# I# @* a/ `0 A選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　 * Q+ G- f* C" O# s5 ^3 n3 L( L1 f
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•認識水果成熟的特徵：
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1 e/ h- B* l, h0 A' w/ I7 m" W一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。) V: W7 X' g( _& K- \

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9 L. C8 K& ]' W* r- X什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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  K$ i3 c4 |* J新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 / _4 u. c9 Z) l5 C4 ~
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　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。
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3 D. q& s9 z) z$ o4 R- E水果選購重要指標 ; y$ c. E0 t  L

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　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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•果形：* N; \/ C! }+ |0 M" Q/ z4 e+ ]( }* U

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' {  T( e7 ~+ T7 ^- H. q) k1 T( p8 r每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 2 [9 L6 q. H  h8 R! x! x; r

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5 t% a1 k. p, M7 T6 R+ d1 L•硬度：. _7 f7 X2 Y- I" B) ]

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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。/ Z, o2 ]# J0 J0 H( D" ?" x* i

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水果也有天然保護膜
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　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。
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4 a5 V7 g! O! g4 l. @% I9 x3 F　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。
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8 I+ q, o! [" T) E) P+ D如何判斷水果成熟的象徵 / \# o7 P0 ?" t4 A

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- r  Y. T+ [: V; b+ v•香氣# b2 {  e2 @% `  P  a7 L) ^

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水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。
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- n7 h; s8 }2 ]+ O•果色
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未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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/ r! Y6 G2 l. N; y1 \# `- l風味是決定水果品質的關鍵
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　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。 * x9 M. I. _& J' }9 {
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6 @: k2 u7 ~% }- h: f* y3 w　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。7 L; h( x+ i' Y
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。
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5 ^8 Z: H2 P$ Y' U柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。; q4 \% K! u: C! m/ K

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桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。+ q; m9 w. C0 [9 ?
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: ?/ h, v1 q0 ?3 t9 ?2 L, E鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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8 x$ [# w5 z0 l+ Q0 y3 Q- Z" I泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。 ; c, G" \+ u) S

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$ J/ Y: u# h3 M! V  N) Z1 `8 W西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。 $ Y( B% i8 v) J/ \

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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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; {7 Q. d  m9 `( A購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。 , g, C  h1 a. r, k: _9 k  S" ?

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# A# T" D2 }1 V7 K2 b1 c: f  Q檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 % E; o+ B4 J. G+ D& q: t

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  ^) v3 b; L, K香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。
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新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。
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: G9 i% K* r* g楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 . z* L. t- r0 I! H/ o# J% Q

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! t# b5 h2 y5 E% F' `7 h& J" q; p龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。
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8 `. e6 y  M4 T" e2 r  b3 S荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。
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芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。
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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。 ! J! d- i8 A+ _/ c5 n
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& r' r2 Z& t2 ~. }, N, Y: n$ S蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。8 v7 t1 \& P* i9 e# U& y
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& ], y6 b* b5 j% U哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。 6 p. w/ I" p* B! t! v5 k
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/ h8 l' |' ^+ N+ \- a% {  D9 w" X車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。
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奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。
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士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考： ( d$ J2 u; l* y: u

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0 m  c+ P/ U2 K1 H/ c1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。7 {* l: s3 P" N7 j
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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。  h8 g- p, L8 x; W
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3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。4 Z: l. F, |1 q6 ]# ]

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4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。
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5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 ( B5 w5 |4 w' |* I0 E4 ^, ~, i. Z  Y
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, J& v6 ~. b, h0 t* X- @6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。7 Q3 C; R) I$ G; ^% d

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7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。+ X2 A1 F2 s- |
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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。; B+ K# R! a9 D' n
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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。
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水果保存方式
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1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。" a/ _: B7 @% d- Q
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  w0 {4 T9 E. T2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 1 ]3 g9 N! u1 m5 @
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哈密瓜食用方式實際操作 6 |0 ^+ y6 F4 @+ J
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" I9 d; s: w1 X2 v# n; j　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。
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處理方式
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- Z+ q- B1 y* a# p1 }0 z3 G　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。 4 z5 t( R  b& W5 l$ _2 d7 }$ e

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鳳梨食用方式實際操作 8 g6 v9 e! l0 R' Q- N, S
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好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。 3 c( ~( C1 t- H4 `
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3 N% V- O2 m7 U  x: _6 \6 Z% q削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙
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3 e* W/ b/ e. i" y. ~1 j用嗅覺
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散發香甜氣味，就是甜橙
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% \' O2 q: ~; A! t+ e7 Y, i/ M7 _" m; g' d- z- b

( i# d) V. m2 P: M0 ^- h' t用觸覺
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  \7 U9 ?3 \6 i4 `7 O& h  K/ q甜橙外皮有糖份，有粘手感覺
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, f5 V# y4 ?. G/ W, h6 h2 M
# I/ O5 {/ d7 P( B用視覺
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8 n; e! R7 R. u  j1 M4 p外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好
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* m/ f9 W0 H9 S, ~9 b4 i5 K看外型
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5 `& R# x) o- ]- U: j0 D8 `圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。$ H7 S) X) t; V9 q$ Z/ T# r
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用感覺3 S! x& Y5 R% m) x% o' s) Y. Q

5 u% T# y. ]; a$ U' a輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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/ W6 q) U' W' O5 Q  t0 [, U9 x* Q重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 ; Q) [( g$ ~& y/ C% L

2 g. S' X% }6 K5 V靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。! w8 u7 a0 {: v# [2 p" D/ O- W1 D4 A

. [. ^- _9 F) `5 r) x4 I$ A6 z, d例如 :3 T3 o  Z! W5 V9 X0 j( r

# w1 ~2 s( e, r) q7 M! h3 {% t1.蘋果. F/ p( m. n, U" |) V
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要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。6 \' T$ ~5 V2 N( a
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2.西瓜. \, o& q7 J+ R' r
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拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。
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0 |. w, O8 n# j* h  S  H2 ^3.蜜瓜／木瓜. {4 S0 Z) k# n! w* C1 P8 f' u

: M9 t( k4 N0 D9 \& L  h用鼻貼近聞，有香味就好。

benny1219

若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下 7 z, I, B/ O/ L. j6 S3 j
頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺 % k; j' [2 N. P0 N8 Z% B1 R
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒

SCM

原帖由 benny1219 於 2008-10-3 03:38 PM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
4 E9 S8 ^; s" V8 H) k  w若果係街市買生果 人地一定唔俾你用隻手摸咁多下
/ f7 b' |  D& o* Q+ _  F2 c2 U頂多手快摸頭一兩個 之後只能用雙眼 及靠感覺
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靚女都無情講 個個客都摸下摸下 摸到爛晒 ...

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人地當你係熟客既就唔同ga la