我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
4 ]1 P% K1 `9 T  H% x0 X2 i' D" Z# D每日都覺得好大壓力圍繞住自己
5 U+ Y' `0 ^& ^5 C  ?% m9 f* E$ A只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來/ C9 c! t  X+ A' V8 B5 ?+ [
很辛苦很辛苦...
7 T- v/ ]& U& z7 ~4 v$ Y
2 t$ s+ d8 E6 G" e, \& |即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
* {! J7 V" p$ U! O0 c腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡* e0 `' K/ E: t# z- x
& |& X3 x- ^( L/ ~! M
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
3 G) \3 @0 B+ {$ o2 m$ u' H- @/ D感到心力交瘁, 已經很久了
4 E+ ~+ k% j" X' O每日都覺得好大壓力圍繞住自己
: O8 L! N* L( z& ?2 d9 F: h只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
7 K4 S$ A" O, y6 V很辛苦很辛苦...% }7 ?, {- N8 Y8 w

" ]# W( |7 h, z即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上' V3 a2 q6 i4 P" U* l: _
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
1 L7 e  A$ I2 g. _% f7 \" {
  x/ d/ X4 O, G" L到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
( d/ O$ J% n  z有咩想搵人講既9 |$ q# }9 @5 X6 v( i: d
26 fun呢度絕對係好地方呀~ ) t9 K/ ?3 B% f# U' b
: W2 ~. _9 V7 I) p, q* q8 d7 I0 `
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......0 n6 m0 L0 Q: k( r. J
其實開心係可以好簡單0既...
1 e& W, \  p  `7 L3 n振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
9 ]( R. e' B! T0 z2 a/ I' @4 W+ e, ]5 F* D3 H8 }# X! u; _6 w
做乜要咁灰
. y9 M( i+ q6 a- |& }3 r開心其實都可以好簡單@@
+ F) Z- k4 Q6 U: Q# c& k7 g
' O' I' t5 I: W3 D% ~+ \- F8 f例如食餐好既  住得好既1 u0 M; n! i2 y( @9 n: G
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心2 S+ A2 g, `! `  Z: w6 J# `

! J7 O: W. B' V總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
, k% O9 t3 @0 x) ^* `# z  m6 l/ l6 f7 V& x7 T
' O2 N+ K6 P0 k" l3 a. \" [
: e0 @3 I5 E" H9 Q; _3 b7 \9 I8 f" N
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
0 [' a/ P' a0 w$ [0 m唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
( w7 j0 ^% m# F6 y' A; P都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 f" @6 y! C, M6 B) r: y' h/ Y
但往往都是暫時性的，5 Y% u3 e: E9 g; y5 o4 j

2 `- C. l$ z/ F/ }7 o/ x( e* q2 \" s& I2 W! s0 m
誠意的建議。) K1 \7 m. M+ f8 T) Q, O0 B
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。2 y( m$ Q( G* b
認識“壓力”從何而來？？: c: E  I7 M9 a* U
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？2 }* F3 ?2 u; o% o
抑或 有其他原因  呢？( w6 D7 ~. @# C$ H1 R6 y, l9 |- r
是否有某些 什麽  ，放不開？
6 b8 q7 G5 Z# @) X% @5 ~+ o) i; Z* I) n# u! f5 E) l2 w
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。4 H4 ^8 L' A5 Y) l
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。5 y3 o+ J9 N$ b% j; o% `% e
- d( ?! F. L- p2 B- l
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。; I$ d- w% L! k; N$ @
) S+ Z% ?4 c3 I" w+ `! Q# \
舉一個很簡單的例子。
8 H$ m* u+ U# M7 X- g2 d0 L) t/ {搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- \9 `( f3 {9 N
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; y8 c- b$ z2 d% Y6 a' x& ^) I
是來管那些不愉快的事情的嗎？ * g- j  w7 t7 b* u
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。" n5 v6 l: J) f6 t
3 T3 ]- W% D, Y3 J
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
% D$ N% T3 K; [4 Q0 ?6 U馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？) K0 O( t4 ~/ `! R5 {8 |+ m
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
- L& U2 y. J/ W
7 ?0 {+ I, [) H% \$ K不論目的是什麽？？/ h" C2 G& A, V+ j1 i9 s3 o! {; e7 H
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。) D. h/ q4 U% V) F% k
1 Q' _* N4 j2 @- w" p7 @
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
$ t9 A" P8 x. W. |% T
/ {( `& j& ^% G9 ~) I/ Z
* l" [0 D1 N" i希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。/ i0 [% @: I; ^" m9 B
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。, ^/ V2 x) N6 ^" s
' \+ e3 g, W+ X
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]