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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
6 d `1 ~3 n+ y* K都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。/ L# g& I% d: t" m7 f% i X
但往往都是暫時性的，
7 S4 g- {7 v3 u$ u' j: {, v3 n; R: x: v* G5 y+ F, n# f
) G, \- r3 B) s+ c! b( d誠意的建議。
5 I$ \; o) ?. h7 K試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
- Y! g- o/ k/ K) B認識“壓力”從何而來？？
$ |7 j' i }' M: T* u1 K“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？. ^" ^# a; c( T! a# M9 a; f" G
抑或 有其他原因 呢？5 E$ s5 b6 i: O8 E
是否有某些 什麽 ，放不開？$ }0 c; } Q; @; v6 g# Z+ B
, H2 ^2 a$ N% A
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& P: h( X N) G3 F! E/ i5 d2 ?- m5 [對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。 i' P) ]+ E: v, ?* @
/ h; ~" R I- G1 ~; V3 `另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。. a# j+ _3 `' Z+ w0 S
6 Y. e( J, Y3 D. U; g3 @
舉一個很簡單的例子。
7 l' ~& N/ I6 m% S' M; {0 A6 L搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
z. N X6 K- S0 Z那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
3 i4 @0 ^7 P p是來管那些不愉快的事情的嗎？ * q0 B- o2 n6 R2 L. r
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。$ O5 Q: O8 j3 |' @0 g! h
: k9 t' g; r/ L8 C: N
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
6 j- q5 R# H! V, ~: R馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？$ m/ B ]1 t& @$ l
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 V2 ~* F y+ L. S8 K7 B
+ i5 _& k) E& K/ v不論目的是什麽？？
$ x% c! O) w1 J通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# K# X v8 \4 F! Y. U' K' f/ ]( g
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
# x( ?4 a& k3 h, d; `6 m9 s& A. z) }/ c% V
$ c# [8 {: m ?4 K% V7 E
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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