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發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
% |% f M9 v. O4 h1 m- b都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。5 u- c, c2 q. D$ r1 N3 y
但往往都是暫時性的，
/ y* D5 T2 A& u, e% {& ^ f2 v8 H) H8 y9 d+ i2 U
% f$ ]4 u# F8 t
誠意的建議。
% H% u/ }8 [6 m }1 ^試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; u1 Y! ?8 _, y3 j" l; L; E
認識“壓力”從何而來？？
; u8 e4 `+ c" f/ F/ |: }1 m% |' I“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？1 n: X! ]; L- ]' L% L7 N
抑或 有其他原因 呢？7 b) X! I5 }: i3 K" S+ M
是否有某些 什麽 ，放不開？4 E% x2 W- p1 Z% S9 L# H" y" G
; d* ~( M( D" D* d4 l
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。3 E/ `8 l0 J8 f6 C* B3 H" D( \
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
" V' A. _ R+ c' _( y/ L2 r: ?7 ]0 ^/ o& t3 b ?
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
1 c+ K% F; |5 p- p0 y+ Y) m5 g) ~
2 V& ?) [* Y. e, v' V. [1 h舉一個很簡單的例子。 + q3 ]5 P% h& E! _5 P, W9 L" ~
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。+ b4 j6 J5 \% y3 Y9 ~
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？; U: b. j/ Z+ t; K9 N, p; N
是來管那些不愉快的事情的嗎？
7 c6 G$ m1 s; f, W# U) X# {可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
0 ^) ~; p" E3 |
: s1 c+ C/ }9 s) m3 Y% G/ a! `工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ * l- T! W, F. F0 s* C
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
' E, p# F U; j# _- w5 a賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
|3 j. i# v5 {/ K
. J m8 f5 W. r9 t7 d不論目的是什麽？？
' v' V8 w' |$ u+ ^8 I通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
1 G- B! L# e* c9 r2 O' J) f2 q6 F) P8 b8 }' t
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。4 D/ D4 ^' ^# Z% F2 _- }% q, N
; {8 C- J; s* X) V9 T: F$ @ u
0 H% N7 j) `" K# O6 k% o希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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