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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. z. p4 o2 A: X8 p2 c5 i* u
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
# _( \ d" S: i% E但往往都是暫時性的，
8 ~" z; g9 v0 ?7 D' H& I# D; C1 |! G3 `! I, g
- B3 ~/ E4 ^. C+ f8 j( N/ X. Z誠意的建議。1 y {5 D" m* F5 R- I9 J+ k
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。& G# G9 }$ H$ f5 T3 O- C
認識“壓力”從何而來？？# \2 Y; q4 q$ k& f
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
" K) o3 _8 A6 F抑或 有其他原因 呢？
5 ?- ?% P- P, |' u是否有某些 什麽 ，放不開？
* W/ q, b5 n% G/ i, P+ a5 S9 z r* O# a' r! m4 D
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& D" `+ {$ c( K, \) A
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
. @; P! {0 |; {6 P e
0 }/ T& R; D1 B3 g$ r另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。! y, }/ b% @+ I+ S5 w- z" C7 v& i5 o( x
1 U5 N- \7 A) s6 {3 |# b
舉一個很簡單的例子。
, M; k8 t$ \0 R1 |) Z1 z$ J% u g: X$ E搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
: G9 \0 ^# ?7 m7 L5 P( @: l# F那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？4 f6 r' E+ ]' k. v
是來管那些不愉快的事情的嗎？
: q' W3 A# _5 Y) U/ i2 ^" K9 w0 c可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。7 |3 G; p. C! H) h4 h( Z$ ~
/ E$ m( y# @9 W1 Q: T/ e- }工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
" c- t$ P6 T" u% f/ {0 {馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
: x6 H" Q6 w% R$ Z8 W0 N) j賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。. z0 ~* }% D" g! \
6 J8 L. f" C! X i2 y不論目的是什麽？？
: A& P H) Q) L% Z" N- M. S通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: F# ?( ~! x) a
: ^3 M9 _6 _2 {: O+ F能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
7 a6 U( k9 ?; ?8 L# M& w; H' B ?& d0 A3 F
$ N6 J( {6 ~8 }6 J; K2 ?, t希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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