我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了
! a9 ]# P0 ^& p$ `% V% `每日都覺得好大壓力圍繞住自己' ~0 d- Q+ l2 X2 W; T' n
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
# S  S1 z7 ]% k( \很辛苦很辛苦...
& P; D5 h6 K+ Z( ?6 s5 i: r8 E
: E3 S3 P! H' A1 }; n+ J; w2 n4 \% `即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上0 E: m; f" e% a
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
( g  ?# X4 Z; y. }1 G8 z0 l
( M+ r3 @1 u; V: j8 m8 O到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
0 O# ~4 T1 W) Y2 g8 }  y7 ^6 l感到心力交瘁, 已經很久了
% ~  V. U: ]- f8 v% L; i' Z每日都覺得好大壓力圍繞住自己
. i6 K) _' h$ D0 r; ^只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來, x# n8 N* [& R  S  o/ o
很辛苦很辛苦...% c( z! }5 H3 e, n' ~
: X$ N. N! }/ _% b' P
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
& u6 ?( i; @: `腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡6 w( H7 F  a0 y1 H3 b7 C
) b$ O2 }8 X2 o8 G
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
' J$ {! ]% R, J有咩想搵人講既
( g2 J! I, l% C26 fun呢度絕對係好地方呀~ 8 l& [( w( c7 a5 L  P* c3 H

  P0 e( U$ ^5 w' X8 i加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......5 y2 f* z. j1 V" S5 _/ d0 Z, |) e
其實開心係可以好簡單0既...9 S7 G+ A3 |, W
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0* {" s6 x$ P1 ~0 T+ G/ Q8 I
1 P3 t1 p# R8 z& Y- M: S2 w  v
做乜要咁灰4 ^6 J$ q2 W  T4 s) \
開心其實都可以好簡單@@, l5 C  X8 R# m/ H4 Y' ~

* t' I2 F2 c* O9 Q# s$ K例如食餐好既  住得好既& D( R$ G5 o: C# l8 D; t  y& _
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
- E; U' {5 h! g9 o0 F. ^9 ^2 X7 X  W0 y! V
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
" k  c4 G6 f$ p- f$ X  s. k
4 S5 \3 u  D" E) r& K9 K/ |# s9 S) s! d# {' D( ^1 O

2 Z0 a" G  s: o$ q+ R, g$ Z4 u既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  ; u& O5 b/ {$ c; i3 J8 ?  c
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
4 }) c  s5 m) `$ m都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
( N+ ?  O4 |% t- h0 ?但往往都是暫時性的，
( ^. K# Q2 W1 D0 P+ B4 [( ]7 ^5 {7 K) d; n6 P2 x3 K
7 g6 a. X7 x) l7 |7 K' J2 o
誠意的建議。
, A6 _6 e) W6 W+ O試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。& ?% J; y, G: x& L& Z+ h- u
認識“壓力”從何而來？？
# T7 t: t. H. W$ p“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？5 A% A6 F) ?1 }1 [  `
抑或 有其他原因  呢？" z- n2 b" R( {# L) F2 E) @" C
是否有某些 什麽  ，放不開？  V2 |. Q9 o" u' R2 K( L
: Y# Y7 C9 t) t+ s' o6 }0 M
“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
1 k: [2 a. H9 }2 N+ v對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。3 V$ Y8 T* o+ ~9 I' p

0 z9 u1 {2 w* }另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
$ U: o- G1 f* D* d1 j
' w6 f- w" d% ^/ o舉一個很簡單的例子。
' h1 i" K6 C6 F0 s1 `5 H搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
7 F; Z+ {. ?, H4 m3 o  g8 U那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？7 h7 e# k% ~3 |5 F
是來管那些不愉快的事情的嗎？ & Z) c. i7 Y9 o( U5 E/ U0 H
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
& _1 Q" L7 G3 x
+ s) X, ^' f1 ]5 o1 u工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 7 O- b5 n* m% a% s
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？% ^7 f- c# y5 a  L; g, [1 X1 G* D
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
/ m" H1 Z% z& I7 R
4 c1 c- Q! V& Q9 m) B" T; }不論目的是什麽？？; H8 L- `' W" y- F& p
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
) U2 F5 _' s! @2 V+ L; N, l0 p$ G+ Q1 A+ d& |7 H4 ^2 S
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
3 p4 q& W7 ]) @1 q8 R4 R  s) U
8 D- r' _2 c, O: w3 u6 R  q
" d+ w, {& q) A: T: R- R4 [$ @希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。+ j- r7 ]3 r6 O3 U+ j% v6 _# U: Z
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
) v' U. f  p  e. v! G+ T' O: k; w0 _6 G+ s) S
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]