我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了/ f  K# F5 @0 F" w
每日都覺得好大壓力圍繞住自己! V! F- Q! T8 f4 W* h2 k1 j& r
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
! Q) W  c! t8 U很辛苦很辛苦..." j- e1 G5 {6 V

; A* R: A' T. t8 F' Q即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上) w7 U4 N  }, b' S# V
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
/ f2 |. b, v2 o5 a, Q; p5 M8 Q5 x/ \. O# \* L
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
7 Q8 F/ p9 Z+ n& X% T3 A3 S( y感到心力交瘁, 已經很久了1 {' J0 p5 p) c+ s
每日都覺得好大壓力圍繞住自己4 E5 X+ f1 G# s3 k5 S9 o0 n# Z
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 U7 ]7 b: W1 i2 S# E( N) L很辛苦很辛苦.... k" g3 Y/ F# j
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即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上/ t6 [8 Y& `. |+ G! h+ y# \, x
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡" K) ^0 e2 H8 e1 @0 p5 p' F- u

& r9 p0 \# I- g; H7 t3 j/ l, V* B3 j到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧: r, I- v1 t6 `. I6 k% S
有咩想搵人講既
0 i- r$ @9 b' @" I26 fun呢度絕對係好地方呀~ 7 o: I& c' d0 P3 z* j, S3 M% P

& R" [( x; c. X) T7 S1 x( }8 J加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......) N$ G+ f* Y) Z0 X
其實開心係可以好簡單0既..." o- q- U0 P1 O: e5 f' m0 r
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
  i3 @+ l7 U: f/ u% e8 _% j( o' e. {' t
做乜要咁灰% ?/ s" ?. E) E, y! J
開心其實都可以好簡單@@
3 z& B1 @/ }- t  w5 T
0 e% M  x2 H* u3 J: K& T5 _* D例如食餐好既  住得好既
/ u' k- m+ M/ o  x" u, y9 A有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
: }: n! Y0 R+ y
$ z/ C7 x  C8 l. {4 D" ^總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
; F3 U& S& Y& g6 \" \/ C& ]  g
8 [( P- v3 h6 A% u, C. V8 B& d& V3 h; @% I) w5 W8 @) R( b
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既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
$ U6 d+ s7 q0 ^/ ^# j# Q唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
9 R0 B+ ~" z6 V都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* P" t* f3 Y6 H* d但往往都是暫時性的，
; B- q# ^1 [" L2 |5 b. g  H$ `& R0 L% V# Q+ g

7 L$ F. r. w+ T. U. y' J. K# _% H誠意的建議。
( k; t" W$ q" Y. v試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
0 F0 h( D" V% q% V$ J5 H( k認識“壓力”從何而來？？+ u& Q# m* v. i. ^- E/ N. E: k
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
( e9 w; o* Z/ t# p抑或 有其他原因  呢？
& V. D* d3 T! Y8 ^: n5 D是否有某些 什麽  ，放不開？
& W3 o, T/ X% Q& H4 Q
0 ]/ G6 f6 g) F; z: H+ _+ |& W“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
- S/ y0 Q/ u$ O9 M" O, A& ?7 E對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
( H  B5 ^/ j) M: l9 X& x# D' O+ L3 L' T9 t! Z. t
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。9 h7 f+ O. X$ e  M4 Q. ~( k
6 g/ u. N) J0 K6 x6 X; s
舉一個很簡單的例子。
- l1 p6 c( s7 d# d* d搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。. L2 Y* m3 G9 @
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
9 x- l, @. P! j% k: I: i3 N: c+ ~3 ^; P. V是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ N" h$ X, }* ^
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。) _( W: q1 r4 ?2 t  g5 U: i9 v

% s& b9 ~3 t4 V& y  F3 N工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
+ ~! I; T6 k# b( t1 A  W馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？, q) y8 L" x  k' a3 Y/ p3 Y$ R0 T
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ |" w" V" v8 q+ |$ G# q
5 l/ U5 b8 `( }
不論目的是什麽？？
) s9 [7 G# n8 O' R通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
; B$ P9 h6 o' e: x& U9 g3 H" T; ~; l* k: Q
' P; u' ^7 L1 a2 h) W" j能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。1 X( v8 d; f1 G; R% [/ E

% p( Q5 R$ ?# R9 I! I7 a
0 W# `' ^7 y9 I$ N  g7 a希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。4 H9 E: D1 O, q4 ^* a3 K: ~4 u0 ]1 q
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。% w6 {9 M1 P1 e( S$ J7 B; O$ j& o
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]