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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
d; u1 e/ V9 T4 S都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
" e, ]3 h, b. w! D( l/ ^但往往都是暫時性的，; U W$ b7 Y% x$ D8 p# A
( U* |6 v5 @8 G, A+ f5 U
, b' [ }0 I: \% d; u7 q誠意的建議。
$ j" `* A& @: y試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
! n( P+ j. @7 ]& v1 t) u+ K6 v( B認識“壓力”從何而來？？
5 H" d' w2 a7 |1 X: d d% s“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？' G! o3 O& G/ F4 M
抑或 有其他原因 呢？
$ N) Y) {: ? Y/ d是否有某些 什麽 ，放不開？
& n- Z6 a/ E; Q3 G" f
5 W# X3 k* [1 n( `" b7 T“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
" ]! ?5 G+ E. j對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
* x. D8 T( E4 v2 F& j/ l& m1 t! M( E
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
( y v& [9 P" E; p2 M
0 H% u% d% ~; @7 @7 b# e6 E舉一個很簡單的例子。
5 r) L5 f) y0 g搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
- J' f0 B7 _' U. X J那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
# | l: U1 C; M" A* [0 J: r是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ U, t) k. A$ j' O; T- U" Z$ N
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- Z9 f- S. K) ~
5 t, J$ M3 E, P7 a6 t. i5 q
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
6 Y6 y/ H o5 ]7 }; s/ o5 u* T& @4 c6 b馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？5 }* s) |# W# ]% F
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
; x `4 a# c H. u- k% d8 ^/ K; I5 q4 N$ |- ?
不論目的是什麽？？
8 O4 b4 u4 l& i" |通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。1 L D e; N& X. B8 N0 M
/ a3 J) T. z; `7 X5 D, A能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 P$ ?+ S$ J! r4 O) ?+ }! S# r+ ~* s
4 [/ z, N6 _- P
$ {+ J* u" V% f, |8 I希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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