我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了1 B- C# g! I3 M/ Y# _+ M
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
& `  U/ c( x9 o' U$ V1 F只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
3 f/ u: J; B9 k5 ~/ F' E很辛苦很辛苦...9 Q+ R3 K+ G9 B" L: t# b0 ~. ]

4 h6 x/ m9 R5 ?+ X" @0 w即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
5 B3 a) ~# j$ Q3 S腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡+ B- K9 R5 P  V0 H

& ~1 p- ?9 C) Q" Q0 |; N  v到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
: p+ i' S% d3 B" \" A# s5 F0 _感到心力交瘁, 已經很久了
" x) R0 N. r" z6 h' f7 O- D每日都覺得好大壓力圍繞住自己
" N! i$ C2 ]. d3 Z- x) K" [只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
! ~2 j! ~) ]% S% n/ ~, X1 c很辛苦很辛苦...
0 L9 n& J- f4 z3 N* u. s! }# h( ^% {. N. }) Y" {: K; w
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
3 e0 e& K6 Q" ~" L: P, G3 C, D) I腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
% Y9 r+ d' v+ o5 H* }
" [, s  s& ]4 _7 `4 U, u到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
" Q. w  [5 \' ?% p+ ]# W有咩想搵人講既
/ c, S1 V2 B( s% Y9 u$ p26 fun呢度絕對係好地方呀~ - [, b+ Y) h8 W/ I+ G* m

: g1 Q: X4 d- w% |  D5 e* ~, x加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
. C. g, e+ _. p* t其實開心係可以好簡單0既...
. y0 I: V' b2 T6 |2 Q7 }7 y/ \) V; Z  j振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0+ |8 j  E4 m8 @

* I8 D1 o8 U+ p9 v2 ^6 i做乜要咁灰/ `% H6 k% t- s1 E1 @
開心其實都可以好簡單@@
  y7 U* I/ v+ j  b/ X# `( j# i* C# T3 e
例如食餐好既  住得好既
/ `+ [% E4 \+ v有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心9 D) s/ n+ M% q( q

( Z# w/ d4 \" m2 D  l, c8 p總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
3 |- D! `! I9 |
+ b! y- {8 {! \( `9 X+ H
( V, J' T, q7 c: G! C4 `) M: U$ k9 t$ \: F9 R& n  Y4 ~
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
/ l2 W9 B8 y# I0 [% x) T$ N唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 [7 K. ]# ?( o4 r$ g2 n
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
! Z; x( ~+ v/ w但往往都是暫時性的，
8 m( V0 _( W/ f; _/ X+ D
& u% e& o9 T2 {8 g, o" ]7 w6 ~$ F: K, x) L& g- D: t2 }* q
誠意的建議。4 A0 D& `5 Z3 @- f8 E
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
" w8 L2 d, e- D7 g認識“壓力”從何而來？？
4 i" U4 ~3 [" C/ M' a) B. M  r“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？/ {' \! _/ [( a. T
抑或 有其他原因  呢？  o* P" \# e, z0 t' x/ ]+ f, ~9 ~
是否有某些 什麽  ，放不開？, |6 F! p$ J& C; T" l( t

* e9 s# C. k. w- u( q5 [* i“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
4 F0 G% I. k- Y. S- ^+ }1 m/ ?對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。; W& l; Z8 _0 d% g+ t. `$ Z

) s1 J' A" I5 J另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
# I7 M$ y( S8 c/ q' Q$ A
5 [- Z) C( y0 ^' `% W$ k舉一個很簡單的例子。 5 d' s1 L9 W* c5 S
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。2 h1 O/ f$ E0 Z
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？- \. W2 H  C7 @* S( X( X
是來管那些不愉快的事情的嗎？
- s0 b9 i5 P1 ^2 x" a6 [可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。0 d/ z& n! U) k4 _4 j4 c

2 O, [2 b1 d' B) E( R7 |/ S工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) |' n/ \+ M4 U0 B- C馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
/ A! d% l" X9 s賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。$ Y' t4 S$ s- B
$ K6 g& _4 F. {7 t
不論目的是什麽？？
1 K4 c& |% E. S% d& _& t8 a通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
5 L4 ~6 c. T: ^2 r; Q% j2 Y9 A9 c
5 e% L8 V' G) G: G7 h) L能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
2 K3 T2 V% m9 X  _+ l6 k
) x' _' ?' p6 h5 E
1 H% t7 u5 N/ I' @' {3 Y希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。( A) R2 h0 T' D+ r, `
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
5 R$ P; f/ g4 E- f9 j/ v
6 D% B0 c& }* w- z: ^[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]