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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. g9 q9 I' p" C f
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。& P( G3 }7 b3 e5 d8 z! F* Y* n
但往往都是暫時性的，
; A0 [+ w/ e8 \! c3 @/ {2 [0 W7 c& W& x# a
& z" j' Q0 P0 q5 `. x- d# Y* n
誠意的建議。* W% T. R% U( J
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。; L. n0 j9 _$ l$ B3 x+ d+ J% [
認識“壓力”從何而來？？
o$ O0 M0 l% K8 h9 E1 p# w“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
& _% J: P6 @- M( f# X- j5 V抑或 有其他原因 呢？
( N: g% k0 N8 ?4 Z: b是否有某些 什麽 ，放不開？
: {5 @9 I! m9 u; {: F" w
; ~4 b2 u/ v) r/ W( m: e3 L. Y“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 D; ?7 {$ r$ C9 S$ D. }) k" |對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。 n5 |$ ?1 s6 q
# |2 N. h b! h7 U$ j T" c另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
" H: [/ y$ ^4 {# {- z" c) P+ n# H, i3 x- l7 I- l
舉一個很簡單的例子。
+ r; g: M6 F! ?2 f0 w9 n搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- a* c. j7 t; v$ u5 r+ T- u3 c4 Q9 Q& a
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？( s/ a! m6 G- s+ E
是來管那些不愉快的事情的嗎？
6 k6 M0 o! ?/ T5 u6 B可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
3 o6 A, F ~7 x, r6 V% O9 w; w% N; O& k- o! p5 n
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ , E) ~! ?0 L H9 d5 W$ M4 y
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？) w8 L: b. r7 a8 F! P
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。1 A& f& P8 N" C2 A
( O6 k: ?. R7 P
不論目的是什麽？？
' B9 N. l$ ~$ C: |) |通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
1 _) ?, v$ V [
* c2 k* n( v0 T E% G( e7 t( D能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% |+ e8 i# N. a# W
h! s) T; x' T. i4 L3 [+ b/ f+ B6 P
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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