我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了% }& d; D" Q2 t3 C
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
+ q% l3 w, a6 i* z只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來5 q1 }9 q# a+ w% Q
很辛苦很辛苦...# n8 y3 t3 ~: }0 s+ b  ~

* u# _; w, A1 ^  b+ i即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上; c) q1 q$ B1 |* ]2 B
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
' x  L9 R; X/ `) v- c. x! j; Q2 Y7 i, ~8 u8 K) A
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

e_e

未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif7 a  d9 _1 `2 A% l: s$ F2 v$ m
感到心力交瘁, 已經很久了
" h0 O' ]  Y* e4 x& w每日都覺得好大壓力圍繞住自己
2 D% }! ~: C+ Y只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來% n3 s, ?+ x2 A7 B) E
很辛苦很辛苦...& g5 K% h0 i% p$ O4 M. J

1 h! y) a6 z) }3 J- e  y! w- A即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上' b% o( [/ M, ^" U
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡9 S8 D$ ]  R3 y$ g4 ~
6 o; L2 F- `4 N
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
. k1 M4 ]+ f. |0 `有咩想搵人講既
+ [! V: U/ y) ~! b26 fun呢度絕對係好地方呀~ , E/ g9 T2 n# D

, u. Q3 K2 X, f" G! Y/ q+ j2 N" e加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
2 L" u7 s* I, u- B其實開心係可以好簡單0既...$ \* R' k0 S  a3 o4 a. J# ?: ~
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0# z3 L7 I* o$ E" [
2 D6 R8 ]2 x; K# U/ ~
做乜要咁灰
1 Z9 m; d: D' ?4 ]/ _開心其實都可以好簡單@@
6 o1 n! k" R+ a0 i  A/ W  A1 j
* ^! e) i) {* W, z- C; ^3 v例如食餐好既  住得好既3 ~5 U4 R; W9 w$ y/ L
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心- n: Y* _4 G/ P0 n& S! f& I- E
! r) L# @# b' K
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0& N" i9 z( M) m  W
3 n% n$ j  y1 e2 ?4 l6 p: i0 H- _

& s3 Q2 e" j! `8 o# v  ~* k
, v2 F3 `% Y3 B" r3 t既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  6 \, a% b* G6 U, _% p" a. }! m
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。- e7 m  m7 z* |3 @3 E7 L! x& y
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。9 A% m5 _9 Q8 @; M% {
但往往都是暫時性的，
7 w5 z- S' s8 ~3 p
! e  [3 a, `" _3 a% h2 Q
  B) b; b4 J( t8 _+ u誠意的建議。% v7 |1 J2 i; p# D5 I! d
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
3 e% P# {  w! Y3 O6 b認識“壓力”從何而來？？
- i7 F+ ?4 S% t3 Q3 C3 j2 x  K“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？9 \  `6 \) G- Q. h4 _
抑或 有其他原因  呢？" N7 q7 o  I! a$ t% \8 ^# X& g' i
是否有某些 什麽  ，放不開？
% o; ^" y0 n# o) l
/ |6 ~8 f* c" D7 R1 Z2 r“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
* I& U2 U* r' e, _3 E; v對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
! @4 C! ]. h) g& a/ L" q0 s5 @
7 o2 a- l, _, ~6 |9 ^另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
* @1 l  g1 A. K0 }- G6 w( w. P" c; p# R# `' x
舉一個很簡單的例子。
& i! m1 O% r, s  s搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。$ f7 d5 _$ {# c0 B3 d
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
% P) r% Q/ \3 t) V2 z( x是來管那些不愉快的事情的嗎？
- G+ r4 Q0 g% u! t+ f9 @可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。$ [* N. F5 E# H2 I$ [; ~, m! @
: |) `! ?1 X8 l1 N' v
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ) y7 `& e! j- y: u! _* F+ U3 Q1 X
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
) s6 h" G7 _; |賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。0 U6 a, T; B# \2 H1 u( d" t$ I& b3 {
+ w* y7 s0 N7 [, ~5 H; g7 P0 J  W
不論目的是什麽？？
5 i: j1 V2 s5 `' j( r# U1 x# u& L通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
: b' a+ g3 F  A0 L  [1 L
7 G; @/ V4 [; ?1 A+ v2 [能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。% O5 R. a8 c- X& D' G
  Y; n- {) {2 h2 c9 Y3 ~$ Q9 P% ?" H

6 x% ^8 C/ u% `7 ]希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。# x, u* [# c! t! e
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
/ b4 J$ K. w% B" D, D+ H* }4 V4 i7 _8 T
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]