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我好辛苦...

感到心力交瘁, 已經很久了
. v& O6 L, {& h# q$ w; X每日都覺得好大壓力圍繞住自己. d" ~; a  ~9 ?, Y1 R) g8 m
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
) g  x2 d( `+ ^: [5 U2 O# }& K! J* j! h很辛苦很辛苦...! F! O. r1 g7 M9 V. A; `
  u1 E* |% ?$ b! W6 ^! m. ~4 S+ l) l
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
  J9 T, O2 O0 ~+ [* o腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡* o( C# M; G% N6 Q9 ]& U: A8 ?( j6 [
, |" c: C, _6 Z% E7 P
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九
1

評分次數

未解決
撐真民主 , 反專業壟斷 ;
為基層 , 投社民 !!!
原來巴士阿叔黎左26fun?=.=
原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
, x5 {% Q: C- ?4 c感到心力交瘁, 已經很久了  _1 O8 \% [& e% c9 y4 [+ j9 Z
每日都覺得好大壓力圍繞住自己/ p1 i# }* ?3 i, A' x0 v! j/ d( a
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
% n  T  [, x- G6 B7 H9 {很辛苦很辛苦...
4 ]8 d4 f$ W- a1 Y: a  O6 {, `
, W6 {( f# {  g$ D, N2 o5 ?+ b0 \即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上/ S1 f- e$ t) m0 ~5 N
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
1 s% X) `7 L. ?3 v0 V- k8 y* G& `( _8 z) c6 H8 n! A/ }
到底我從前是為何會感 ...
版友......無事吧
. k. a3 p6 [2 y2 l1 }' J有咩想搵人講既
) Q7 d# A% N2 E+ ^- W' r- T26 fun呢度絕對係好地方呀~
' O$ w; [& r* C& Y% ?/ f9 g2 _; k1 L! Z6 H6 B7 U; b9 [. o
加你分,以示鼓勵
真係諗唔通0既,試下退後一步,重新審視同重整一下自己0既生活,問下自其實真正想要d咩......! C5 M' O. Z( C3 n' ^
其實開心係可以好簡單0既..." L5 O- j  E! U2 N+ P6 Z
振作呀~!
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評分次數

認同樓上0.0
4 _1 }# k$ _8 W# \3 f
6 d! J$ [% _2 I. I# z) E- ]做乜要咁灰# R) d% H2 M( s& O' w8 P
開心其實都可以好簡單@@) g2 j& u9 C) H; B7 w9 t4 L! @( ]

9 C) J5 K3 p! ^0 q3 Z例如食餐好既  住得好既0 N& Y0 ^! ^  i
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
* W7 r! {2 x& J* k7 M* H! N2 t+ a8 N: @2 b2 E
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0" e3 R; ~' ^3 F' z3 f

6 ^/ H0 v  k* t" t; _) ]9 I
% i6 c% a, n; i: X6 K" Y4 f) {7 E3 |7 Z- b8 a
既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
: }6 C$ \* E1 O, {! a' s唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0
1

評分次數

試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
6 d  `1 ~3 n+ y* K都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。/ L# g& I% d: t" m7 f% i  X
但往往都是暫時性的,
7 S4 g- {7 v3 u$ u' j: {, v3 n; R: x: v* G5 y+ F, n# f

) G, \- r3 B) s+ c! b( d誠意的建議。
5 I$ \; o) ?. h7 K試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。
- Y! g- o/ k/ K) B認識“壓力”從何而來??
$ |7 j' i  }' M: T* u1 K“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??. ^" ^# a; c( T! a# M9 a; f" G
抑或 有其他原因  呢?5 E$ s5 b6 i: O8 E
是否有某些 什麽  ,放不開?$ }0 c; }  Q; @; v6 g# Z+ B
, H2 ^2 a$ N% A
“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
& P: h( X  N) G3 F! E/ i5 d2 ?- m5 [對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。  i' P) ]+ E: v, ?* @

/ h; ~" R  I- G1 ~; V3 `另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。. a# j+ _3 `' Z+ w0 S
6 Y. e( J, Y3 D. U; g3 @
舉一個很簡單的例子。
7 l' ~& N/ I6 m% S' M; {0 A6 L搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。
  z. N  X6 K- S0 Z那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
3 i4 @0 ^7 P  p是來管那些不愉快的事情的嗎? * q0 B- o2 n6 R2 L. r
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。$ O5 Q: O8 j3 |' @0 g! h
: k9 t' g; r/ L8 C: N
工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好?
6 j- q5 R# H! V, ~: R馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??$ m/ B  ]1 t& @$ l
賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 V2 ~* F  y+ L. S8 K7 B

+ i5 _& k) E& K/ v不論目的是什麽??
$ x% c! O) w1 J通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
# K# X  v8 \4 F! Y. U' K' f/ ]( g
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
# x( ?4 a& k3 h, d; `6 m9 s& A. z) }/ c% V
$ c# [8 {: m  ?4 K% V7 E
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
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有個很簡單的自我按摩的方法。
2 e# L  l$ v- b2 Q1 M& t) t我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
, B. g& p& k9 D( F+ w; n, G
8 U8 {2 N3 x1 `- G7 C[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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