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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
3 S) c: b( ~& _5 h" a' |+ j2 ~都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
0 e, b5 z" L0 L4 E4 b, H但往往都是暫時性的，
7 R4 U/ n( m# [0 Z/ n
3 ]! x* M( L J- z! R4 U' i, K8 Q% i$ W) A" x* e: t
誠意的建議。* L; g* ^# _% d3 |
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ a; H3 I" n$ c$ I- G
認識“壓力”從何而來？？
7 @. O7 p$ b9 k, e“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？& s1 F2 p3 Z7 g% X8 E4 n
抑或 有其他原因 呢？& M( P6 e! _0 J
是否有某些 什麽 ，放不開？; Y4 l* d6 k# J) f4 d8 j
, V: J4 y* P% A) Y/ x
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
( p2 d, z9 X, ?% W/ @$ s對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。! T. D$ L* P$ ~: B e: n
6 N- [* G8 e0 X; }8 ?9 T3 E
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
# q& A* j! J: C4 G, ]9 U, r$ ]$ L p+ o
舉一個很簡單的例子。
; T( W2 q* H# J' x* p搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
v! K) [( ^) Y" m1 W* L# z/ d那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？5 l" S6 V: v8 v4 Z, P: X% `4 h
是來管那些不愉快的事情的嗎？
) T* F! H1 M0 Q! L3 G! Y1 v- W可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
" s- o! c ]" f. w; G9 I0 A9 t7 |9 G6 ?! l
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ & Q4 w' ], Y) Z K6 U( `# E) r
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？0 z `+ [: e6 }: E3 K
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。1 d0 t2 k" V1 K" k
. m" @0 R" |) \3 H不論目的是什麽？？
( S) L* S5 c2 {& k" H" @0 x通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
. [1 Y0 T9 |. q9 F' R2 m: W/ L9 W
) C# c$ h5 T Z \( @) u能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。. C- m) ~5 b6 b& A
2 }8 U5 j$ y+ x8 h7 z' s, }
1 m: Y! o: D u, Z5 u希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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& B4 T2 ^ ^: X" ]" u- T/ P
