我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了# j/ [2 e& l, X5 W2 a
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
! x4 T  x1 A+ S. x3 X只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來' V6 D4 @5 v7 m) A& d  ?6 E
很辛苦很辛苦...' y' ~# M  L" x* V+ @+ p) g
/ ^/ o/ E) a) A' W
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上, R3 D6 {( M. Y& j2 }# l' g% v! e
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
. l- U9 i1 g% J5 E, Q! B4 [$ }4 ]  _- T! `% L) f2 P
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
3 u1 C2 q! ~% V, z- g4 g感到心力交瘁, 已經很久了
1 y& p( ?7 ^) t, H0 ~每日都覺得好大壓力圍繞住自己
+ F2 e; v# f; v; u9 Q! O6 R只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來5 `/ k0 K2 ]6 Q- L! _; u
很辛苦很辛苦...7 h7 k. g% E- r9 ~1 D

* H% h( l# [9 q' ]即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上3 D0 m; |4 |% r, x/ j( I
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡% S+ `7 p) B0 }, g% c

9 [& \; K. \5 q* R. H. W! Z到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
6 p: U; W8 `$ Q4 u6 b有咩想搵人講既& p+ m" _- o. t: f8 g  o
26 fun呢度絕對係好地方呀~
* U6 G' m5 e% j  |6 K6 `
' W# T! ^4 g$ v8 {" J( b( P/ o加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......
) |. H1 s" c. F9 [其實開心係可以好簡單0既...2 s$ u1 Q+ h1 e/ B
振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0
! A# u6 F; `  `) ]7 G
1 V, F3 I+ ?& a- _做乜要咁灰
4 q5 q7 ?6 F  |# }8 U開心其實都可以好簡單@@
) Q0 V# s! P% ?# {  ?# I+ g
  f% C4 @/ u7 |, d例如食餐好既  住得好既: Y, z6 y5 Z% l- l; I, @! ]/ z
有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
5 A9 N: J$ `1 l; L% w% E2 a
2 w1 Y: x5 s/ }6 t總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0
+ i4 d2 [6 s# V/ R; G4 x) W: [) r. {' A5 h
0 E/ V% N# _8 N0 m2 W9 H2 t

- a' Q' S2 M2 Z" s$ Z1 B" a& h既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  
; M9 H3 x6 ?) m: b) Z, Y唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。4 t4 Q/ L1 n" n- o- h8 [. D5 m
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。1 ~( M' C; w! y5 \4 s) [
但往往都是暫時性的，5 Q; Q7 b$ W1 R, }- c/ o
  k3 u$ e* V5 m
, F" I: z$ \3 Z# e6 Q! }, k( U! M% x
誠意的建議。
. o% q! g3 t$ O$ }- M  k試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。9 F) [6 D% }4 @8 h  p4 C3 `
認識“壓力”從何而來？？4 v) C, E+ l: e- q: m# R
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？  S; S" n7 _) S0 r' O1 \9 {! o
抑或 有其他原因  呢？
' @) v3 ?+ C5 N% H% G8 t9 A是否有某些 什麽  ，放不開？- f0 F1 }& w7 p$ n  t

/ P( N$ o# a' K' d0 V. x2 {& J“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。& v' c1 B, U: G/ o! T$ n/ S/ k
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
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1 B2 {  T% {, [4 x- Q$ t* _+ X- }另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。* ?# d: \; ^) k; O2 [4 S

7 U, P8 X: {& h  Q  c3 ~" r$ M舉一個很簡單的例子。
- D; z; D! E- x3 K" x0 R搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。8 d" y0 ]! ?* @" I: D  `: E
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, A+ F( K9 O; n- [% [是來管那些不愉快的事情的嗎？ 3 M% ]! ]. ?4 L6 U* C- @& Q
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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, h; k* y# |9 C  u工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ % \+ E( D& O# G; F  p
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？: g; S' L7 b4 G6 |: [
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。+ ^4 t2 c$ m& T9 A4 e& r" r9 b
2 x. ?+ h% U% [. c: g* T+ R
不論目的是什麽？？8 X# U% Q% Q, Y& n
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。; g, r6 ^1 y0 ^6 i1 O, X
2 g5 Z) D; F5 E- ^6 }  U+ i: P  x" D. L
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。) u% h& |8 N, H6 p+ A1 C& t

; P1 l& `: F2 D8 i  t2 q9 F9 r/ C6 d! Z+ H9 t8 t. T. ^0 @, w
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。9 R# o, Z! Q  D* a: H# o
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
) E. j, p/ J8 M, X. }. `- ?- U6 `7 _! W  G  W0 l* Q
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]