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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
| 只看該作者
試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
* V/ z- O5 s. g; P1 s2 |+ e都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。) V7 i }8 i% P# T, P
但往往都是暫時性的，/ G' v9 X( G" j5 `5 H2 O4 {9 Z
! a* e% G: r9 R( Q. }* m3 z
- b- q- q! T* W/ s2 a$ F5 Y- u誠意的建議。/ P9 ~9 d3 A* r% G& n, q! q% B
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。% n. Y6 O# t8 S7 p' `
認識“壓力”從何而來？？
) Y* b& {) q7 t4 k# N7 I“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？/ Y% S+ F% i$ B, x
抑或 有其他原因 呢？
) _" i+ e: Q6 I( Z E是否有某些 什麽 ，放不開？% t4 G8 l, P/ Z" K' ?1 P' c- F$ T
4 p/ P3 n2 F( K8 E9 u9 A
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。8 Y- V$ V* B6 Y* R3 P5 Y
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 \6 T. F* j7 N F9 f: v
9 y1 q! _9 y" e3 g3 t" A1 N另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。( K* V: R, M) _0 W
2 J) L/ Q: W1 {3 f# a2 x$ w
舉一個很簡單的例子。
# }4 `+ P9 j0 k) q" O搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
# t$ ^7 R; C* G& a! G那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
4 f7 N& q" t5 J9 x: ]是來管那些不愉快的事情的嗎？ + }- c9 u3 Z( A4 l) K
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。; M" k- h' L6 [3 y; m: J t
$ Z, }+ t( ?6 r, r* p2 K" J& d( ^工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
4 c. M8 K+ s2 Z1 |3 U3 }, D馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？/ S0 k! [( m R. z) Z6 c
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
! x+ f) a/ }" I; l# Z' x/ G9 Z6 R- W0 W% v* Z! |* O$ L
不論目的是什麽？？
8 Q5 R5 p3 F% [3 E) r通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
9 D# m. K7 H! E8 z# P5 R
5 W1 L0 k: ]- I9 O# d, [5 N' Q" ~能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
9 x! V2 L8 B" w: g4 ` i1 S1 `
9 a. Z* ]: @ \
4 N1 i8 g1 [- k; E4 ?希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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8 H0 R6 r m/ \
