我好辛苦...

lookityourself

感到心力交瘁, 已經很久了" ^8 }7 z+ c* p/ O' U/ F
每日都覺得好大壓力圍繞住自己
/ b  A3 {! H$ I8 X+ G! b只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來+ Z* p; _8 ]* a  l, _. Z
很辛苦很辛苦...
4 g/ K; y6 ]8 v0 y/ L& g" r/ T/ }+ L& G- H- l
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上; Z6 B* z) I) M7 ~1 w
腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡
5 K# @3 ~' b! Y( F! h. ^( O% ]2 _
到底我從前是為何會感到快樂?! 現在我已忘了八八九九

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未解決

harry1012

原來巴士阿叔黎左26fun?=.=

自由神

原帖由 lookityourself 於 2009-8-1 03:17 AM 發表 http://www.26fun.com/bbs/images/common/back.gif
0 d% y% K8 y; ~+ P3 ]感到心力交瘁, 已經很久了3 p: {# X2 c) X0 P* u6 w
每日都覺得好大壓力圍繞住自己) d, f6 Q8 o* x$ F3 |5 n
只要自己一個人獨處時, 便會自然抑鬱起來
5 I3 B: Y, K- t; S7 F很辛苦很辛苦...
, d0 Y! _$ d4 }) _4 U/ o9 i( `4 Y6 p6 G0 a% ^
即使晚上感到疲累.. 但靜靜的睡在床上
* \9 L+ ?: l" P+ V6 B; O1 z1 K腦海便會思緒凌亂... 根本很難入睡$ {. _- m0 o& ~  t( _' W: [
, \  c* R8 A, O  M- e
到底我從前是為何會感 ...

版友......無事吧
2 a: R/ C9 I- d0 M( D, S有咩想搵人講既4 P- Z' O8 W; B  T4 q
26 fun呢度絕對係好地方呀~
* q0 U8 [5 \, C/ E1 \! y8 N# E8 a, {0 g% B
加你分，以示鼓勵

andyho

真係諗唔通0既，試下退後一步，重新審視同重整一下自己0既生活，問下自其實真正想要d咩......9 K' w: V, R% K
其實開心係可以好簡單0既...
# X8 O) h" Y5 R3 I) \, n7 Q* ~振作呀～！

pkbrian

認同樓上0.0. b' N  k# U( q8 g

& N1 D8 w8 O" J. E- ]做乜要咁灰
1 o! E7 c9 w  d# D# g6 K: m- N開心其實都可以好簡單@@0 X! M5 I4 M4 H/ M

% r( _3 v0 f6 u! K! ^例如食餐好既  住得好既
8 J! z$ x/ A# x' g! Z  q; C有朋友陪   又或者  去下旅行 散下心
, j  L2 J+ v" B2 o! G; R4 t1 q% ~- A2 n3 V2 l* \4 ^
總之唔好成日諗埋d 唔好既野 同  做野做到病0.0" g' x" `8 m3 v7 _/ D

) B/ k- V* H2 s$ V7 j) ?8 X/ j6 d4 R1 d( }) Y: I& \* r9 D, N

9 @; @: d! A* v: }既然你一個人會自然抑鬱起來  咁咪出多d 去同朋友一起  + T9 G" g) _. R4 g5 [; F' |
唔駛話做咩@@  傾下計  玩下遊戲  打下機  行下街0.0

vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。. g( F- ?& v! C; I$ h
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
+ R( y& K; L6 N2 ^- j, j4 K但往往都是暫時性的，4 ^2 h2 T% Q% X& b! ]
3 p$ E5 ~3 c& P

7 l; V7 i6 Y0 j9 t6 p4 n: @誠意的建議。) H0 D& P1 e1 C( I: e
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。$ d' k, H  R$ x6 X+ T! |# e
認識“壓力”從何而來？？( f* F+ J  S3 G  W) |; h& B
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？% N; V, R8 f$ p
抑或 有其他原因  呢？2 |3 G% S% _  d( p* N& j) m3 p. {
是否有某些 什麽  ，放不開？% L& l# X9 q' e9 u( f

' p0 p9 q" x! E% R+ L8 z“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
4 s/ R8 Z: y9 U  Z% _" }6 \* e6 P/ ~對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
' M) P0 F4 e4 f3 h
  q* O) ?6 `9 E4 ^另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。, Y! C7 e: o& W. a1 {
, @% N1 |+ r3 j- W1 ?
舉一個很簡單的例子。 6 ~! y6 K( A7 s
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。2 E7 e0 g+ r7 l6 s& y( C4 u0 }
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
2 a+ b! d8 G) l4 k+ `& j是來管那些不愉快的事情的嗎？ 9 N3 B  r7 E2 u; x9 u' ]+ ]: [7 [
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。- v0 I% b; V( U( T' p! v
$ W* e% Z. }0 q" Z( G  T3 E# \: @
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
/ W* o  M' p2 G5 x, s7 F馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？: M8 O+ v% T% q5 u% A: E3 B  n
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。: U8 [. ^6 M3 o# {! K# C. o
8 X3 j' O3 z# E$ o9 j
不論目的是什麽？？5 ?* d! y( L! e# e" j3 G/ B
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
+ _# ~8 A; z# ]; H1 S9 s8 R" l. `8 M. a' l( l
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。6 X, {; D6 U9 X3 f. T0 r0 b: |% G/ _
% f0 }( U8 i7 {

+ S) ~! C( [4 t2 S6 M( q希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。- e  ?- L1 f5 l4 V; q# `- k
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。+ @! R: Z. v  M7 Y
- H" o7 H% l8 L/ x' R
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]