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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
. d' V8 ?& N7 ^& j: E都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
$ L; o) V! L: T) t但往往都是暫時性的， [- [. Z& L: O0 c8 S; F
, b* Y T6 t, o5 ?2 ?: G% r: D3 E" `! D6 V9 ?' C; c: T
誠意的建議。 s& P1 k6 E0 Z! h
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
) G6 }0 J: V1 n. H0 K; }0 A8 C' U) q認識“壓力”從何而來？？
; m* }1 @, L5 n l“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？
: t0 @1 w; x0 c% M% a8 v) m抑或 有其他原因 呢？1 E7 f' V9 B6 ?- q) |9 H# W
是否有某些 什麽 ，放不開？
T7 Q; V E2 G& c
6 K( h+ k6 j4 k; ~, n4 O! ]* ?7 C“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
, x/ s% x2 f/ j7 K6 g, m' k對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
- J$ l& w# C4 r5 E
& R+ j9 v7 q" X8 j另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。. ]+ q+ S- h$ A n9 @
q# t+ |* Z A* g0 N7 K. e1 C舉一個很簡單的例子。 8 F1 |7 e- r0 Q7 g" O2 o3 Z
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
( Z9 _4 {: x5 n# }. ?. }那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
, V9 G% @) e& r是來管那些不愉快的事情的嗎？
( I7 t; j! w+ k2 \/ u; M可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
+ |) n' ^+ h3 E1 c" J$ Q7 }2 n$ c( F; m
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
e1 n6 L$ G! O8 t1 g馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
0 {* q; R% t+ D. l6 v賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。% q; R7 _- F# P! a7 ^% T; H
3 h) Z" q; {$ G; U9 A
不論目的是什麽？？: G: r: k4 A+ u! V6 O A
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。$ Q* q5 V8 M5 w2 t+ Y& z7 ~
: z d3 Y% }# V4 g9 I: T% _
能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
* o8 A6 o( Z1 N4 G$ D0 e4 R e$ M6 e' g
% w2 S; V* v9 W" F希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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