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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。7 O3 W9 ]5 ^9 o( T' e {0 H
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。7 Y9 l. z/ q% C, v4 d7 ~8 Y& S1 p: a) v
但往往都是暫時性的，
1 V$ x+ B# ]; `2 U! v
! ]! I" w! B. O$ \& ?; M& U5 ~5 x% m/ |% h. t/ P8 v
誠意的建議。& S; }, K/ q- ~9 c
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( l5 F* [' ?: K; R認識“壓力”從何而來？？5 j3 b) H1 z5 _0 n8 O
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？: t) x, I4 f$ ^' s& c
抑或 有其他原因 呢？
3 {3 x0 T$ c; K2 _( L" |是否有某些 什麽 ，放不開？
+ ?5 S |1 \# k1 z0 d/ T& O/ F/ A/ s+ m" ~+ o9 Y; s8 E( Q0 @
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。/ ]: z- J* Z: g0 i: o% c) W- I
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。
6 @6 @. z: J7 s8 a" p3 n [* G' j" j3 C5 u5 J$ \, E7 Q. A- O
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
2 O) \2 @! C7 z9 O
: M( F$ |2 Z% j U* M( H, Y3 k舉一個很簡單的例子。 # A1 W$ V `. t7 F
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。9 H( S8 N9 u, A4 i3 j8 l' s6 Z4 [
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
. N3 d# }0 F4 A" [4 W1 }是來管那些不愉快的事情的嗎？
% N6 g3 C' B/ I可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。3 L4 Z# h- B, Z+ B Q! K' l5 O! b. o
! F$ g) R0 ~, l; \! S/ g: {3 v
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) i9 C% d: H1 w: {/ R1 t馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
2 A- H' _' h$ ~0 E賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。) Y& y: M3 T6 g5 M: |& ?0 q a
5 M( v6 z7 |3 U0 g+ r) |不論目的是什麽？？
# {' T2 Q! R% I% G) E. ?! W通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。' f" t Y% [) T6 w; ?* y4 {
% F8 Q) T5 z& \; n# Q U4 d- {' j能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
5 I/ [3 s; G, V+ P, a% @( @1 n7 V0 O4 J
) V+ P3 i% ^; ]- i3 J希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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