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7#
發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
, n2 I% o5 V8 v/ I都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
* y9 I. s. P6 f4 S但往往都是暫時性的，
5 a. t9 P2 z- V; w- K+ `7 W8 ~3 a& X1 L8 `6 ~
X9 `! a$ W* I. ^8 V) B% S誠意的建議。5 S% D+ b( J' u* ^
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
1 R; R3 }9 s+ |: G+ Q& g& ^認識“壓力”從何而來？？
+ I+ P' u3 V1 I- \) E" y0 t“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？9 P6 m4 `; r" U- ?0 g8 P: D
抑或 有其他原因 呢？& X- {, P& R# Y7 ~
是否有某些 什麽 ，放不開？$ a& u0 o0 _* W f
0 C% X$ l9 f5 s! H) d1 k- e8 o4 \3 n
“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。: W# d% c, t. u) u( o2 A
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。9 y* t( s" z& V; ?& f
1 Z" M8 V0 I+ L v/ M
另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。: ^ ], X4 `9 p7 p* V! r
; M% l0 m; M) ^* N3 E
舉一個很簡單的例子。 ( m- e" E5 W$ u& j
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
; p# S# c0 ]& ^2 z& ]" A那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？: d% y6 ~; K$ V! R
是來管那些不愉快的事情的嗎？ ' x! \% L- M# W1 a" `# k
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
, C- B5 U, K6 ]2 K j" \9 @4 R" l, B# T
工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 6 M7 `" V; E8 Z1 D
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 ]8 B6 t( D/ d7 n' N賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。& x+ R# @/ P0 }7 o4 ^' y+ J0 Y
" I/ u2 l7 j3 \2 s5 E不論目的是什麽？？' ^ L- E7 N2 q6 ^& ]6 k) R
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
" N, ^) {1 O0 f% K; a# n, H ]
# x; f6 c- c# o/ i能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
. z% ^/ a0 {) t. V# o( g% i0 o4 ]6 T% K7 e! y7 H# F0 r9 ^+ _. n( j
$ G. W! J. C/ d2 o% |% P
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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發表於 2009-8-1 12:23 PM
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