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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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+ z- H5 H5 j2 [7 U. v人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， : D* L# ]1 R# A$ V
7 E% |* a$ u1 B% p- e使被子不同程度地受潮。 1 F- ?; E ~! @, v7 x2 Y8 ]4 V
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ! w9 s! L$ T" Y% I
6 Y! ^3 r; Z( V6 }9 P! I& F
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ( d; G9 `0 N1 L; j4 @% d7 f3 w
1 R1 N7 q3 k0 p2 O3 j+ ]; ]: D
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 6 R! Y" ]1 ^9 e1 i6 U
* Z: `# j! o1 [: K0 X起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 % T9 B, G$ n6 h
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$ E. X, }5 E+ |不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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2 ^: [! F$ z7 }( o, F4 Y
+ E5 [5 \* ?8 E4 D* Z
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 + ]4 x6 |* O3 Q1 g5 _! e( j- w
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6 h/ u& s! o7 X: U7 M y
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3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， $ m5 {# N! P Z/ W7 v% y! D0 K
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 2 _8 |' z- ~9 {( ^7 D7 ~8 @
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4 N, v( n; `' M" C9 L6 Y使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 3 O1 H! e' ?8 c5 m& M
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7 w3 ~* D- i4 {% {飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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+ S# T+ g4 p. J7 f3 n( |) `大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， b9 h) V: B: `* A& s( F2 C4 ]
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 6 W. m* S4 W% H; G( S
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . \2 Z/ Q1 ^ m4 P- H$ A
0 y g" a% \3 j% i8 G" X* G這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 4 p% k: ~; ]3 w. m
5 f& o3 x4 }1 p. F$ h. c" Q- i1 s( h. S0 i2 p* J3 `$ g4 T; S8 o; e7 {* g
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ' r! t: f2 C# q0 u" I3 V$ k% K
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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: O0 `# J$ M; e4 o- P9 j尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， / ?1 _6 S. |$ `. v
$ T7 X- a0 w# H v9 d會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 6 S+ G. u5 c5 g% v6 Q% f. `
6 j" m5 k/ O& _, F
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ~1 A [$ p3 T4 I: h& n1 s3 o
: ^2 V7 K4 K+ x+ f0 c1 d% n在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
8 p2 N' d$ z$ D8 J3 a, B+ Q1 s+ I" T
# ~6 ?2 m1 f5 i' h/ G4 c6 m6 \* n A; Q腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ' \2 p# o! ]9 N8 Q: h' S7 {
- n" J7 ~1 W& F5 M8 r' X3 \9 F影響腦細胞的新陳代謝。 # {- R& r- F6 G: q4 Z, n3 y
5 @0 R$ y L+ P
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
l4 J, a7 a; _. P. L( o3 |, {
使人未老先衰，壽命縮短。
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: m3 R4 l6 o* y: U) K' M
: T& n x' d( @5 U5 i. s
1 B0 T: [6 l; ^0 t! W7 Q; K+ s3 u6 L
' x7 s6 | f/ h8 C0 Y. b+ F6.空腹吃糖 6 i% H" k' i0 f4 W* g* t" i6 J
- c% L- q5 ~) K$ F X6 _6 s, E7 v0 v7 M7 d( ~6 ]8 m' L! U3 B$ ]
3 \) } _8 V4 m) s; {越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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) z+ s4 m* U; ]9 l! A3 ]$ b9 _7 f b0 t
/ h" m6 A7 M* D0 F' M對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " V# G4 f i$ w: F
& \$ I4 ~6 n2 P, P1 m; } u- W0 |
由於蛋白質是生命活動的基礎， ' y/ ]# y' x7 b* f. Q X' i
/ |1 t6 ~- i* `2 w: A因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 8 {, R) W" R( ?# C" w1 S& g* k
5 E+ j, F4 l4 R) C3 i$ c7 k; Z+ W; ?使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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* a* A& q, }8 @8 x" `
7 g4 N8 d. }7 ]) Q1 o* e
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7.吃太鹹的食物 - E% t1 f! s4 L7 R" G! d
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8 p j/ [$ o8 ?! g( B鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 4 e6 @ K1 ?: O7 O% r/ v% m
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4 g5 K M- ~ p2 |# @8.留鬍子 4 O1 {) E0 q6 p9 {; G) T( n& @
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4 a7 U9 n5 B* k2 e3 q
" P) k: X3 I5 Z4 ^
0 S9 X; s7 S5 [鬍子具有吸附有害物質的性能。 ; U: y7 u2 `" E% d1 F# [
g3 P/ T4 H+ z: l
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - K5 X0 F7 P/ V& Z
F1 S$ [; `7 F" `6 g4 ]
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
- F! {. a; H$ Y3 w6 p; X7 ^7 A. L! p# P8 g8 a6 C
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ( V# _, m* g7 u6 b
! y2 I8 k, N! v' t) k# n" A3 \/ k; E
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， # ~+ q4 i; N' H$ D! W$ x. f+ f
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 ]; E# M: Y, o+ @7 w+ E
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是普通空氣的4.2倍。 ! R2 y; j! F5 ~" U; {; I* J
/ c- F1 m$ ]2 X9 D( F# l如果下巴有鬍子，又留八字鬍 7 ?# ~/ t2 ^- G
- c3 [: h% p/ \ q4 w其污染指數可高達7.2倍
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) J+ j% ]* M8 l5 E) z: v' w再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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1 H% y: W& w+ P" P# R. Q- m- Z; K
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; J6 H, M% n; o4 X9.蹺二郎腿 . k# u/ N, L2 Y: ]( z' c% X
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5 \1 e" k& K ?
% m; d+ D [& R7 F蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 " C5 E9 J& C1 `: t5 s: @
" L+ ?8 `. ^ e如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， + }+ y) e- Q8 d- @- I
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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2 T- S) E0 t9 b4 C% w! ^/ E瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 Y/ q2 c1 o8 c7 i; ]& _
- K* j+ ]% j5 G( J" e( N# V1 O習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 4 p9 v. q3 j/ G: }) q! }
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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' s1 S+ q: c" S) E強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 8 q$ B- c. j, [
1 u7 X7 B9 Y% Y3 Q憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ) e# y# Z2 r ]( o3 V
* L- `+ m6 {% |: Q; |形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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5 c1 Z& ?4 D: c! W; A就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
, h, z8 l1 R& z; m
( ~; e |" z; z9 J) B- g還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， # b/ l9 W2 P0 x3 l
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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/ ?5 d" U5 \! s- N' K8 j8 |在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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/ O/ k2 P& u! ^0 F; v- Y! H% K
! }1 R% G+ `; l5 P' y2 Q
3 f) P' b6 d# B* I5 I& v12.伏案午睡 - C( ~* s6 P4 c8 t' }
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* Q/ h3 L$ F F; S* B( n% K8 P
; c# d+ {+ b# z+ A5 V, ^8 @
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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