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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
3 Z. r" M8 ~ M: C! B
& H+ C# S) L' Z8 _& F; h2 J1.起床先疊被
2 Q" X# \, S$ q ]3 _
. T W9 E* i# U% \7 m* X* s: e& }
% _, e( o4 a# z7 W9 R* h$ O8 s( v" \3 }- k9 x
人體本身─也是一個污染源。
5 ?) X: R: R$ b6 q1 I
/ W3 N3 ~! s3 N ]在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
3 y' _8 u8 F) d. l" l
0 V7 G" L: ~; v0 h使被子不同程度地受潮。 7 T5 k6 ~* e1 j C p6 H1 ]
( ~" o$ R: e' }; u( T8 S6 U' ]
* K& O6 B. {" ^6 `/ u2 l
1 p1 {1 {9 \* S3 }- a! g/ o+ m7 V }
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
0 z, u2 \$ X! Q( Z* _/ s5 a5 b+ V+ e/ p) U
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 # }! m$ D/ V: b7 y6 t! K! b, F9 n/ E
p y0 x* a6 U, ^被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， * \7 N n0 Z! ~( g+ T0 d: C, x
0 e& [' Y$ z1 n; @. D起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
) {. A* |8 P+ u% N
5 a1 _# p" X" w( A s1 l" | F& g5 Y* G) D) x0 X
* h5 K' }) a9 T) E' c6 s8 U" [& W; T& V/ i. A( \& o+ n, l
4 S; w+ W+ f- t5 h2.不吃早餐
% p% \% K- K' x) l
9 H# ^$ z2 ~" {) Q9 t
5 |6 [" f9 _0 l f; b7 {/ F; L* R" {# ]5 p% K2 o
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， " Q- Q4 I4 g7 q0 r: Q8 Y6 _
2 N) d4 B3 O8 x. p/ p2 S2 l
P. g" e t. J% r' J+ h4 d5 F- u" F! Y2 q
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， * G0 i2 \8 d6 M9 B8 d% U, S' ^8 j
& c+ Z' N3 U4 @) q+ h0 ~並會產生胰、膽結石。
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3 B) H+ P( R, t/ B5 _
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# c" ~4 `! K/ S, Q& P* i
* \+ d1 y6 Y8 i7 e/ r6 }9 t# Y3.飯後鬆褲帶
3 d" W* n- Q: c, w. y# |, m- _, v: d: @9 }0 V2 h
& S% c8 U' W* k$ n5 O: U" t0 c" X9 O: ]/ j+ O F
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ' J- x# b3 T) Z/ P% q
9 y/ y8 r. e6 ~) V" J. a
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ( w! ]- u5 ~* Z/ a0 a( j% Y0 \
' ~1 s; R; [3 }) |從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， : f3 k/ Y3 P, A7 e9 F: j# K' `% ]
1 l& @) B R1 l( A: T! M4 p
9 q! X: C7 M& h* `8 p5 R
9 E: N0 C: Y1 f9 x5 K/ w9 E' v' A使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 : q0 L+ j3 L) G8 C
3 W8 s9 C' n6 p7 `. z4 q9 ~! S8 e3 q) e
5 N7 X" a' `4 n$ q ?* |' f) G* E4 n1 z- i
0 [( l+ J4 T3 p. `4.飯後即睡
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# ~, } T. N6 R+ Z0 }) H! g/ G, H+ H% Z0 L$ R) j u, s
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
. O8 W! [ r9 Q7 F d: G. u) T0 J+ |8 }2 z1 k& Q4 t5 ^7 r, N
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
! l6 b3 o3 z1 d8 l5 G) l/ u. D8 c+ R6 O0 Y
* r m& E. i/ t
& A/ B4 v$ T# L5 ^# t. {- ?
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
. J/ W, K, P+ ^' W3 W- I' n* F* x: y {& I6 N' d
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
; z/ e6 v( s) i5 g3 l: f
7 Y# P9 ?& O k$ i# h這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 $ J* V1 i/ L L: c& ] Z
+ E G, H& T1 _8 f1 [
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5.飽食
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( q8 s r- H' L/ T% `
( H! A7 ~' J8 b2 ~, x& I/ [- M) z7 @
, C! ], _* E" V8 G飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 7 i) M7 X; B! I/ U9 F. x
& E; K, s, \& f; k0 N0 K+ l$ F
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
" l7 i4 p) _# {' g# C6 m) u0 G& U1 K8 n
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 V0 S* h, A1 ]- l
6 e" c/ R- ?+ A9 B; g% Y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 * p& S% H; Q2 T, F) Z k8 W( Z0 b# X$ K
/ v |: N: f+ o$ C7 L- @. K
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 3 K; ]- w5 ^6 D* t" O* ^
' C+ |" c- K: K, ~4 I
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - t3 ?& K$ Y- ^9 {( K* A' x- p
) H6 Z8 i$ Q( m腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， * ]! r1 F3 i. m* ^1 e [5 n
7 ^' S$ z' [+ b) d2 Y9 ~
影響腦細胞的新陳代謝。 6 d: A7 z0 ^6 K% B/ s! F$ [
- {4 O8 e% t9 j- x
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
, B# o- C- L/ p4 j9 W4 c, b
: d+ i9 S9 `" N: a0 L# Z
+ W5 ?2 C# i5 O0 o `; ]- E, [# \" J% y6 j* v2 A. g& J
$ @/ K$ P0 H- q& T0 Z2 z7 E
) N8 Y- T/ A# L0 Z ?, o6.空腹吃糖 2 z5 d6 E* K5 y0 I0 n# a$ G6 q& q
: n; `1 t0 V5 h2 V6 D9 L
6 q3 }8 {% Q T8 y- ~6 ~1 I3 _& i+ M5 |+ p3 [7 {
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
$ L% S9 L& {0 Y5 y* e7 ~! Q# r1 ~: G# L) U- `+ H
- ~! |0 @/ _8 d9 ?9 E
$ D, v5 I+ Q: n# `8 i. m對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
, p' L9 R/ } r; p/ s' N
8 i% o0 F) X+ |4 N$ F) b# `9 e由於蛋白質是生命活動的基礎， # l7 ~2 n9 S+ T: @
" D, G4 H3 e6 }" o2 s因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， * r1 T( W: `! a
! P$ y, X8 z# u) r( r, B6 z# I
使人體變得衰弱以致縮短壽命。 5 l3 {5 P) D/ z# o9 R
4 \. p# D* [7 o: w
: J% b3 ~5 @. k. [+ c7 l9 ^
" ^4 y5 o. |4 G6 h& j" b5 `! b& U% ?0 ?3 V% m" @# H
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7.吃太鹹的食物 ! `* @( |: p% C( e q, ]# \
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5 K. ?9 [8 F+ f: t/ G1 {
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/ M: Y1 z; s& H, e" U5 j) l+ j% d3 O- s, Q- `; `, D- Z
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
: k0 P2 e# O+ F2 j5 r% F- b$ g* N8 w( Y. ]7 h
3 S2 S9 w1 e5 D" H8 x3 \" u& W: A5 j/ u8 j. R% u8 n; G
, S K7 d D I+ v5 ]9 ?
9 ~6 L/ m1 G% ]6 u8.留鬍子 $ y$ Z6 W8 b! w
/ s3 J, J9 m& t$ U' }) b
' r! m# \; x- _0 M. y
8 B/ j9 u; @: w$ n$ R
; e3 D. T( J( t# e9 o ?( V
' T% Z/ j( [' x1 t* n3 Q$ C鬍子具有吸附有害物質的性能。
d/ a0 W0 x( N& z
, Z4 H2 m' j7 J' X, \- e當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 $ p+ `' X6 g+ o" ]
$ f0 \: e* [4 @據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
: O6 H' M! p, e0 H' ^4 ^8 }. [, |4 P# Y" n; n) x$ x, E! U
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
# n0 u0 k% j& b; [3 w% S6 g; f
1 {( C, B! h& P' ~6 e/ V其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 6 w& } ~9 X' s. s/ k5 o! l5 A/ `: p
/ x z; u z, N$ ]. Q* S
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
/ W$ v" D5 }" P- e7 x
8 J8 H: `* j7 _& `6 O是普通空氣的4.2倍。 + }, X5 L$ L+ x; a$ w
/ U9 l% V/ H) ?7 E! R; ~) K3 \
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 9 W# d2 U, x. B! Z/ D% q7 a! k& ^
7 ~/ |" f9 X: P3 \2 K- A. n6 b其污染指數可高達7.2倍 - ^% i4 w1 a! Y& y2 P. m) f
- t' x) ~; z% Z6 ~再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 i& z4 B. O' S1 J+ |
, {2 C4 j' Q7 z& E3 Y
& g' x, k/ X' d) q4 v/ d! N
; r0 T, |9 N# a9 B& R8 ?0 H/ w9 p9.蹺二郎腿
* ~" M) X5 ? i, U% m5 M
3 B9 o3 g5 y; |. n) q( i' E( m% p }$ }7 Z& e5 W# _, b" g* D7 R" S
5 j X& ^( E; S5 y( X5 @3 J蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ' M+ m9 |' U+ S' R0 A N
$ X# J+ ~* c U/ R' C7 G7 t如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
. Q7 r/ ]) _3 ?$ r* u$ @' q. {! ~1 W8 D7 t; ?
0 I9 V2 H+ B0 l7 W7 L3 X* I, X* U
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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' S; I* w+ \6 S
& D) o0 P: p. b; u& z
7 _% D- t! H2 ?" M* V3 {* [1 N: ~0 C# `
$ |# N8 O" q, O2 Q10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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" |/ b d# \; F2 g0 A0 Q- {: D2 ]
) `8 ]! H6 L1 v
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 . T0 M5 ]. N! r' `
1 r$ @; N5 T; V& N4 W, @
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
! c/ |: q$ `. o0 e; k
0 @: u! N/ a3 e; o. b1 _" u; j6 V揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 8 m" f1 b' E% ?7 a( b4 W) y: N: l: {. {
) _6 Y/ H" s9 z; ~' c# Z( w7 o) s! S
5 c1 g" R" F8 B- R
8 G% R* L4 R, ~( x! e
6 [$ v" i+ `$ J! d! r
11.強忍小便 * s8 O! x! w- R
7 r8 ~, ]! M( x" C" G- {, N7 p! W& v3 L, A
$ j0 U6 `& Q1 r% R" i8 X: D
( h; t: R V' o- L1 n
: }! N% n: J5 W8 _9 k; t9 G強忍小便有可能造成急性膀胱炎， , {. H, X/ @0 ~$ V; s
F* I% A3 Z, a7 d; A$ l
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
& S2 f' @. T: T, a% t
0 x2 Z; Z- \* ?美國科學家發布的一份研究報告指出，
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4 i$ g$ ?. _/ e2 g" ]9 V有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 E* @ g0 w- W7 o' n+ i) v
. H9 e/ V2 X+ n" f. p
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， & W4 b# m$ w. A
1 W' C: s6 }5 l8 I
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
u3 V/ ^9 t, \0 w
5 n1 {7 }9 O8 I就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
# A; ?. G4 R( g% l, N, \9 Q# [, k, e1 E+ a
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
& B8 v! j! ]' l% X3 d T- E }# k; O' u! z# A( u
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
( P# l2 U ?- |- Q1 t) m% W- D
1 j0 O% W4 J# r造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 " U& P8 m$ _, Y$ h/ l
$ J/ ^7 p4 p; {在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
- M8 @3 `* F' q3 ]. S+ |, Z f) q/ l: @
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- X, B) {+ \: `* S0 {) N
12.伏案午睡
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0 L6 `3 n% d2 r( b/ m8 h5 D3 ~* j6 q1 {( v; y2 Z
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， - `4 [8 R1 O8 f7 D$ g" i; I
! s0 A: w! G: e( i原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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