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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 . [& W( \& k9 @) a9 i
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人體本身─也是一個污染源。
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! t* i: u) a( A; W+ }在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， H: {& f# a" g" ^ f2 r
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使被子不同程度地受潮。
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2 P; b9 S0 t5 p. L; P! P& O+ h1 w
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 Q, p3 b$ {( A3 {8 Z) N5 g
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
s9 k; j" \6 P* [# P7 {
0 F, J: d: P) Z: o; @* L被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
3 u, I/ O& ~: m3 E1 m( p- W0 o# W
1 Y9 `, C1 V1 ]起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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( @: S q7 B' e9 y" o天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 3 U4 q" l% ^' h+ z* x3 r* i. G
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3 q M% q$ k* ], Z: e# H$ N9 C: i4 H4 N8 k( M" I9 ]* m0 c) g- `+ n
2 d4 G3 z4 n6 C- L8 C: Z, m3.飯後鬆褲帶
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9 j/ G" k- n5 Y8 B D飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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& |7 F% r- G8 m( E$ A消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 k' f* n+ x3 j1 B( r
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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$ s/ Q& y- E3 ? t% t
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5 W0 ]$ f3 |3 X4.飯後即睡
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& A0 |1 J* m* y1 {9 M3 S( t ~$ p H% c2 l+ f2 x$ H1 N* s+ A% P1 }
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 8 n5 r, U7 m: n& ?' e. z6 [
2 ?; t% @% s8 F( g- z6 M
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# Z/ `' W. `0 {易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . H. D7 S% K/ _( R
$ a6 Q, U( O8 g4 X) L這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 _0 @, h- x) z
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5.飽食 ' ^3 R6 \, t( U A8 u
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7 X, A; U" D1 E/ U3 h
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， + r7 l" A/ d$ c9 v5 S) J
- O3 e* x# R7 O4 ~
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ! F6 s. K, m+ `# D! h( T' \+ d( d
! ? ~5 d/ a: Z; H還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 8 E. R0 K7 R T6 m( ~6 K4 c- w
, E/ r1 O+ w4 O4 ?* }6 P
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
2 t, ^& Y3 r9 W# h* w( `. k5 i3 R9 v. t: P. a8 ~7 M$ a) T
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
4 i3 f+ `; W9 y6 D7 t6 G
! Y4 Z9 I f! S, u; Y0 R影響腦細胞的新陳代謝。 : G) k& u* p/ ~" M
3 K0 B! n2 t2 K. t! a經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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4 u+ f+ _9 j# @1 C* F6 T7 e2 X% Y6.空腹吃糖
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4 d8 r4 @* p6 `5 V# {
1 t3 I3 I) x$ @- ^; b& a( K越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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f/ Z( z, Y( a, |4 Z, t4 B* a/ T, L; A
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 & ]/ N( B+ f# s) x; z: W
( m/ M; ^/ |3 }" o# I由於蛋白質是生命活動的基礎， + p. J3 i4 i' L+ v+ m
7 _: p# }0 V& l6 L k因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
2 s4 Y# o5 [3 Z7 s# f! d2 L6 S
! V& {2 `5 E0 B3 N3 q' W9 B& c使人體變得衰弱以致縮短壽命。 # S9 l# J: g2 l
' C% {- t# K( W7 b) I
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7.吃太鹹的食物 , g3 N* q6 `5 s8 V, v' d5 c* r" P
9 c$ {, e0 B& i d5 z. J
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1 ?1 G) b+ C! U3 Z9 K6 R7 Y0 N6 b
0 Q. u" d& d' {6 E" K+ W0 u鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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( i$ n+ M! ~& d5 `3 \
9 ?( }+ X. a3 b" N s1 i8.留鬍子
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: E$ _+ ^/ B# q& u' n) A
6 R5 @* f. r2 Y T% ]% \
, \. J$ ]3 d; J: r1 |* r4 X' A" j/ U
鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 + ]" _7 y6 R, R# f3 {+ E# b
9 Y3 z0 g0 J+ U4 }0 D
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， " W. R& a s/ h! Z, j
; h3 k, h" i% F/ z7 X1 M' q5 m
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & L( h% z U3 k, S' h3 G
. c, D7 S1 g8 [! A其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 8 q3 R0 X' M! G. s/ R
" M$ _( v3 |) m留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
! Q& [& }" p) d4 s4 Q7 n1 m
/ M. @- s% e! D3 ~% l是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 {* O2 b+ D1 r8 l7 K
) e7 v5 c# L+ A& a' A
其污染指數可高達7.2倍 " Q$ @2 e5 E+ y
0 j [8 P8 ~6 h! ]/ `2 X. k, K再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
. n) i4 |3 r" K6 U2 P+ {9 y9 E L% L/ D0 d
% s8 A8 Y! h3 T; ^; M
8 R& ?: y# A8 O9.蹺二郎腿
: H) F( P/ e L7 R3 a4 _$ Q& }! a4 ?8 d, c! [* n
7 i: K& {$ y3 I' w3 ]- s5 I* i
5 s5 G1 f9 ?/ H蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 - b: v* A; A" K4 I8 [
* E+ g) {0 \2 v4 T( f# `! u6 ]如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 6 `5 [4 x2 P' \
* Y8 L* M8 g0 F( f
) q% z( e3 g8 G) `( P/ e
( H! |6 Y( g2 O$ u" r& E6 h$ X蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
( D$ Q7 M* l; x4 j" F: T! G
& }& v' z, G1 L3 I$ ]
$ G y$ t: B% p5 N9 t
6 ?' d* a3 L: [- K
% @1 [. a: C; K, a* D% Y ^
' o* }+ U- e2 L10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 $ D* B, @2 v1 v# \" q4 k5 D& Y) i
: |9 k( E0 T: v+ W1 @4 }. u& G! M" e$ s8 i3 Y! e
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) V5 N- U) v p' o% _; m/ ~ [
. b8 t( w# |. X( L' o+ w瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 2 _5 g! |4 B$ u6 n5 t4 x- \5 Y
& b0 l2 G G3 C1 a2 Y; V習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
( j/ } s1 b* R' s
5 q9 l7 T+ f+ P, Y- l: o揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 2 v: a+ y- a8 w7 w9 ]
5 D+ @+ @/ [5 `/ Y5 ~# d+ ^' B% s: H/ E0 K, t) y. P) c
1 t, X/ O3 z% o/ L- ^; g9 K c( m/ G0 X& ~# g4 Y" ~5 q9 t- R5 K
7 E; Q$ Y$ y) s8 `, o; {. h11.強忍小便 7 Z6 X! L) i; Z6 g* {
: T" Y+ e0 S" y& T6 P7 S7 L! k2 G% b- o; ^( A- t% U5 y, L
3 N- R# S5 B' r% }+ O1 \
# N6 m, y: Z' y1 j
5 V. W+ N3 T" J! Q強忍小便有可能造成急性膀胱炎， , M7 |8 M& y4 a: ]4 Z$ F
" L7 V9 q/ [6 F+ R3 Z4 L( }5 v出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
4 H+ |/ c; U( Q& H Z0 E1 Q8 K. \ j7 B6 R7 x
美國科學家發布的一份研究報告指出， 5 C, `- B8 L) \+ b! }
$ H/ p# \, ?: k: x; @' n, u9 L有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
, V o- B6 E7 [ B1 t1 |. H
" \) _8 q0 s9 C1 V% v. ?憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 3 \4 Q, D7 h. w+ N" ^
3 q. V5 ?# O }8 z0 C2 I形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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2 a& ?9 R* V6 I0 |$ `就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
8 W- z! q7 {; A1 X
( k- v I: N y8 O還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
# ` e; k/ q* `# s) b n' Q; J4 e; ]/ S
7 Q Y4 e- A/ w% E造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 # w: \9 F1 g+ B7 t% `2 w
9 R7 f/ j9 h* S8 n# T8 H7 \% M: V+ P
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 % B* w4 R- _7 R+ k& t, s
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" ^- P0 U3 W# k. G
/ X; a3 t1 O. y) m, g' X
5 [( v% K9 c/ D$ h- k/ h# s
# v/ ]0 a/ H* P6 Q0 I9 O
12.伏案午睡 7 S" a i2 B0 \ s' T! b, E w" [
& I4 x+ t p! L# q. p) Y4 Y
`* a$ ]) W2 `% K" {
$ F5 `2 O. ?( V一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
7 c; [& l/ {1 _* K, P' f( q$ d5 m$ c% }) A) T& }
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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