|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
# m5 T' V! I# d" [
# K/ p# ]5 w. G, s1 h+ P1.起床先疊被 7 K, O7 @# d( F. B
( a+ I8 X3 T! [& u- A" M
$ F' S% Q0 N3 U0 I1 G* y
2 v9 h# P" K8 V+ v, [+ S4 f" C
人體本身─也是一個污染源。 8 }" \( m) P' \! S) L, X* M
& E6 n; E+ l, @ c7 s* p4 U! h
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
* W) V9 R8 |3 G; g N
+ B( [5 T+ @# d# Y0 W7 a使被子不同程度地受潮。
' `! E' l' R" J; p# S3 p9 l$ U3 o& X" m4 \
& j$ V9 Z$ m2 B/ W4 F: A9 I! P, e+ W
/ L) |5 s0 N: z0 t9 \
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， + y" E! o" n' T* ]( Z' O. Q
, @" G/ w: i) M% t. s+ S0 m! ?2 Y
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
! Q( z, h+ _3 C# b& }' k3 Y5 h8 ~4 ^
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
$ p X, ]8 x. z- h" Z" S+ U4 h5 p9 T- Q8 L4 k( k; o3 W
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 # M' n* U8 f# @. P6 Y
- Y2 Y$ ]! k: c1 k; s4 C" X) |3 `
2 `) v0 `# C$ Z$ ?
6 C2 c3 C/ m8 {( ~% d d2 L: M8 B: K
1 i2 h$ G$ D5 P8 e( V7 _6 p* X
2.不吃早餐
% _0 Y0 y1 ?, w u/ _* Y# ]8 a; U' ]% T, A+ U
1 F" {2 n1 z4 s3 C$ p% N
5 m8 v) L! I: Q1 R( u2 e% b$ h& h; L' _不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
& l. z! L9 }- t1 f2 [
3 c# V4 F/ }- L" u# t5 N$ t- N
' V$ N% V' ^, B' |. D% u/ K' A3 J% i0 U/ b, X" Z- o5 q
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 6 D$ X: L/ i) a3 i
4 K5 f) u+ H7 k# D$ N並會產生胰、膽結石。 ( }! M) M+ p& p0 b
F/ K G" v7 q; z$ C) w
( r! S6 Y9 p6 N" D3 p9 _( Z$ F1 I1 S
0 V# ]8 w# v# I
# e. G9 c' T4 r! @; M7 w
3.飯後鬆褲帶
* j4 _* m$ K0 m' o
4 O I2 w% x. A! e, S8 ]' D- g3 M6 a: p% U2 S
1 x+ Z# G% @- R9 O& _飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % n! r7 m$ G- C$ e1 B1 D
9 b7 p; @ X+ t消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
# U& n7 h* }5 B4 L+ m# G0 U: o* M$ T' M! r2 I: @
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， + F: V1 k2 }) G- L; f/ L
( \) ^8 c3 ?1 J
+ H" f* E9 R( E: E# c; J* `6 o6 M6 s$ i9 {$ f2 C+ I
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 : s& a0 Z# o: e, y4 n$ |" n! r
, I, I3 N8 l! m! I8 C4 H& m$ j% e& B' u( q% a+ q
) D+ O9 p9 F4 g3 _) L9 T
7 c' X. p: f. E1 L4 |, C0 z$ T
4 E$ f/ K! j- _+ q$ f5 {/ @$ D+ V
4.飯後即睡
- E7 Y( G+ y, H1 x ~5 a! l- m. H
+ T. ^. W5 z0 E% u2 H8 P4 x3 w, O* @; d9 V6 R2 D2 ^
1 ]% t+ g1 V: C% m [ i飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， . w! p' Q: C {! a
: [ f" B; {" W N a9 i
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， ) A! ?$ I g3 J9 M* W+ w+ w5 z
8 F% n! u4 X1 f5 y, W- p" a) z6 t
5 f% C ]! c4 c9 e! X3 a) b* B7 k& B& {5 b
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
3 ~6 X# ^" P4 h! @1 C+ c/ B1 e* Z" [, E7 N: K
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 4 |; V0 l, b% b# \; u+ q) e! d5 i
) T" W2 D5 K9 }! ?1 B4 G這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
* H% y5 D- k+ x$ {$ B2 o% r# k' d0 v8 Z) O, ^: Y8 o8 w
9 a, d& x' C2 L5 G" O0 Y) H$ I- Z+ h) y
1 Z6 o$ ]! C7 V3 n, T4 n' U# @0 u
, o2 @5 X3 F6 l4 {+ Q I
5.飽食 0 T& a" e0 ~6 X5 C% U
' G# `6 U* v4 z$ c% ?# S8 I3 d2 H) r! D
+ N# k; v e" |; I9 a; l8 B- g, n! m- \
5 `8 u9 i! x4 X& K
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， $ q3 u" a7 V O: u; A& n9 e
9 p5 t) F) U9 ~. E5 `3 ~
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
) Y3 S& [& B. D& V$ e. O
) E$ W' b" W6 D- X; ?' n0 ~) d. u# A尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 7 a/ X+ G' r3 T& V/ W, }
5 G! q: q* k; O9 x7 O6 p
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 # Q+ r' f. n) D" F5 ~& z' F
) J/ J! k- {+ S
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
& O+ K( q# q R" ]& I0 j, o. \7 h. _+ K! x- o8 `
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 s! V# G0 }' W x. \9 w
4 A8 z+ q9 N7 z腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / b5 q! f; d) v" j; q
. M, d( p- u8 @
影響腦細胞的新陳代謝。 . N) _* k- O4 s, R, E2 S# c
# V2 R5 n- { B* {經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
' [! U) F+ U2 Y$ x+ } o
! r( u$ n$ n' N; u, T) W" n# m! T" m使人未老先衰，壽命縮短。
; m% h% S6 R$ [
0 b+ e6 Q6 U1 A4 a( S* M+ u3 N
) W$ ?9 W5 Y5 U& f/ ^' W
3 X2 y+ D7 J) I6 G1 V/ c4 Y7 Z! C# S2 \5 j$ S9 ]1 b$ P4 T
2 P2 _' H5 t3 F8 Z) P. Q5 r
6.空腹吃糖
( u) o7 X5 H( C7 ~3 l% ~% G
3 v( I1 \, d j/ H
7 a$ x7 p2 h% I7 g- K/ Q# d8 i6 {
$ B$ `+ C1 C* @; _8 [+ Y# P- @) u1 l越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
0 M Q, _& T" Z$ o% g1 B2 R! M" X* Q- t( Z) b; x) P6 s- v# t+ F. ^
) h4 ?, E6 m+ M; _, e
* o7 x2 `4 E+ i' f R對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - g- E6 V r# H9 y/ }" h
* P% z$ B( p8 P) J
由於蛋白質是生命活動的基礎，
. V; D( k! p" [, l2 f) ~$ k+ v5 K- C8 S1 a
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 2 U2 Q' D" i& Q0 Z% b7 u
) ^, o/ q: T( p6 [使人體變得衰弱以致縮短壽命。
0 C J1 ~# S9 n7 k$ \: U
+ @- ]3 H& ?; f; ~# B+ G: Z/ |& @# D7 i' l
# Z9 w& y N$ A+ S7 V% P o4 k3 c- c# I# m1 m* x
/ Y7 P1 r6 ^0 z% h5 E I
7.吃太鹹的食物 : k3 ^8 r, Y! i
0 p" {$ O# H8 C0 K% Y/ \- q s, p
7 E5 J/ K, X0 O$ O& C% V* M, b, y+ K
, e: E' B/ B9 D6 f: H
7 a+ ^' t$ h8 Z9 {, O! b) I0 J$ c) W) g
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 / z9 G1 Q# |0 L- ]9 {4 H
1 R2 R; t. i9 ^6 M" ?7 `. v: i0 K3 Q
$ N; B) A V/ T& h
$ G( o" }8 J9 W0 d, b9 ?
- E: M. K) [/ y: J. @/ p* V2 j/ n2 _- r; k8 \1 E' r9 P- U
8.留鬍子 j# o" J- m9 @$ O
; f- m* m L% M. t' E* p$ s6 x+ G
" S) S. ?/ G2 D4 I
& s, Z! B3 f, b: A5 l- S4 T' \
& a5 M! d# C! w& `8 a1 U$ Z! c# {2 Y
: a0 D* o7 S+ G* M( m: U' q
鬍子具有吸附有害物質的性能。
& V6 e k& x2 s0 `" z5 d
% _+ t& S, ?+ x; {/ p+ M當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 , u; D9 E1 `! e# a
8 d" l6 A0 E S# q3 W
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 K4 X/ t2 o d$ I% Q: L
% L6 |/ B. P- }. S- E w8 Y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， & M, o. [4 T& i! N2 S
8 r, p7 }6 X9 U# I$ I其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
: m! K# H" j4 Q) P
, {3 C' ]: \9 Z) j# L! I5 q留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， E F( @$ f6 }5 g
+ m" k2 @7 Q1 D
是普通空氣的4.2倍。
5 R/ Y1 G' f: o
' [8 o3 G8 e% Y' B如果下巴有鬍子，又留八字鬍
& }. E" }/ j. B0 Y
# i( }# l2 @5 m其污染指數可高達7.2倍 ; u2 F6 H: l: K+ P$ g: A
7 ]% F( t0 l" p: z1 Y4 \! q
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
, E3 q7 u2 b6 ]% D8 |
: y& ` W* E. u% }- [# ]" z: }( ^
; O' M( s( V: l9.蹺二郎腿
2 d& a4 ?; t: v+ Y2 I& ~# f& o4 d
0 f8 Q& l" z) G9 \- o! P( G# M V7 c" Y
. e7 \ t/ ]; d) b1 B( H) S# R蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
1 z9 `, }9 {% h. y$ \. i
0 M6 {) R% J5 R2 Z! b如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， " @* n1 ?1 h* ~. Q. ^2 X, a
7 M" G! ? b: X
2 J$ n- d8 R9 G1 z7 t2 r1 L
5 j4 T# U9 g1 d# J8 _. F
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
, ^5 S* l; n, |: ]+ O- ]
" Q% }% L( j0 g! S
% Y" c8 }6 x; u: ]9 ~: W
$ n3 }/ E5 O3 |% [. I4 K
2 F) w; }* X0 L. b; o
E. ~: T1 Y& s/ t7 W10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
0 d: H. D% ^. y5 N4 l; N# o9 `# w9 V0 h) j! u' p1 E7 }; u( b
$ Z) W- }: S% _0 s: Z! O8 j- v3 H# u
+ W( H4 y) L4 K
2 V8 w2 ], i2 { l% z/ s0 b) X6 d
s! r) R6 g* B3 k瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
9 \! `9 |: o4 K# N& H5 Z! ~7 ^! l8 e+ X
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
' q; D y; V3 h V# {" ^0 x
3 b# H% C# j! y! J" n8 B揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 x6 v7 j# P/ }# {% e
# H2 M6 x) F6 X' r6 v2 w
, [7 }6 H& G# r( E0 O8 w6 r# `/ Y. p2 V+ I {0 u: Z$ u
7 B/ e, A5 v# ?* a, w
, e% [. n; N P. f9 ?' D8 r
11.強忍小便 2 ]9 L1 w9 t3 c1 T# [! A
+ ^1 e4 r2 p& P' c" N0 G5 ~& m
! U* w3 L M7 o9 a- g
, y/ n. W! i& k9 s- p/ X7 T3 k9 R5 ~4 l: @' J% A- u( N9 V
1 j. F: C7 O1 r x; _9 w ~
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
w. Q) Q0 ~! C
1 O. y& j% D) u" |( S+ o出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
$ e6 D0 T1 y7 {0 k2 S3 F. `+ q* u6 m, P+ s* \
美國科學家發布的一份研究報告指出，
# Y8 Z1 U1 \( `0 P3 b1 c# o L: G a) P9 P1 N/ P
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 0 e8 b* Y! |" t4 h* j
9 ]0 _6 B) y' ~2 b* V- B+ F& H憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， + G! F; q1 K6 ?' ?; {6 G8 k8 h
0 p' N: {0 \' v% U' D2 H
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 5 W3 q! E7 ^+ P* }; c9 R
: V5 ?& Y; n7 @8 J就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
, z8 P0 T+ i' r- w+ Q
2 d# ~" i" q8 _) [如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 n! o( |8 Y& }" f( a
& D8 Q5 {3 |5 D$ @3 |2 p% @2 N
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
/ x" G: M/ S; l0 P; a5 G! t- ?( S0 K( f/ [# R0 E. G
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 $ s6 \" x2 e" N* ^6 B
: R/ j i+ i' f" [7 E在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
0 B# q7 Y0 y; _! n& u& K
7 N. `$ Z5 |# s& r! B& [; i8 G! E$ \" j2 Y2 P
0 F! ]) b' e# L! ?$ j+ N% ?6 y
( k q. a5 i7 B( C; f8 g
: H9 C" e- {3 ~* q2 ~ M' M z12.伏案午睡 6 e7 Q$ n1 e% U) j# U9 M
% A2 a7 ~- t. N% G- [( ]; v
/ [, M! l+ b$ o. ^2 F6 s2 J0 O
) l+ Q/ P# {% G* i- S7 s& y一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ; a2 O0 }# U' G& \4 U% e
/ t. K7 L. t- ]4 c0 g原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
