你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 : k4 Y6 H. E$ v
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3 S- v1 D2 L( x+ y人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， . ]# R; p# q; s
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使被子不同程度地受潮。
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4 z8 ]2 z  R1 b7 b! R9 `0 M$ B  c人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 8 l) Z1 h: N8 C  h+ K
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 5 t2 \- r) [2 _: D" {

- K6 U' r0 i8 ^. B' t+ _被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 , S& `: S( [3 U) z, P5 e2 D' R  w. B# @
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2.不吃早餐
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# P0 G0 P% d5 |5 l1 h+ o8 v不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， & T8 ~  e- R% E, U5 [
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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9 S) g) n6 l6 D% z! y飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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9 r$ ]8 y6 @- `: L- ?消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , \9 s  K* K; G: @

5 o/ j0 x2 i; |從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， % J  i" l: m; T2 |
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4 H0 O; E8 Y8 b% P3 n# k使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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2 p! o8 k4 f( X3 W8 ]4.飯後即睡 9 o& p/ @( T0 x

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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: U& f5 i6 ]+ s( f, ^" m5 J6 r易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 $ O) S- l& n7 e; V5 k
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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$ k* e) _1 ]1 X  T+ \4 V- J0 r這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 % b) Q% s) u" K5 j, X1 T) v
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- w6 t4 n0 W& W% G; Y飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 ]% w% t+ L6 t- q
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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5 U* G- O! p4 g" G) y' E1 M會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 & B4 N. J8 G) d8 T; A2 x% y

4 Y! b" a$ V( z3 i7 d( o還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 6 Y) x# Q1 u; r& I% m4 K
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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- R) g! l! C$ E* N8 r腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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) L& n6 c; p6 j6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) e% V4 p9 q2 \  u
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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* m4 I8 `/ V" v5 r7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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* M( T, I! v* m( ]- C8.留鬍子 " w4 a1 j1 x8 m. G0 I8 I
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! _" T2 Q( v: |5 `3 C# Z/ I鬍子具有吸附有害物質的性能。 7 s) o+ f  T  M- u! M

( ~* Y% T  B( F, j2 R2 [當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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. T* G+ ~# [: T2 O, m據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， . ]8 ]7 d/ r/ Z& I

. w# {1 M! T% C& d發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ) U! p1 t. P/ g$ n

2 g0 ~8 J- ]/ x& O是普通空氣的4.2倍。 , p! p# \  s" K: O4 b* b3 ^

$ R2 d; A+ _3 v$ d如果下巴有鬍子，又留八字鬍 5 K' r% p  j% n  q6 ^' X
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其污染指數可高達7.2倍 7 O8 }2 w) g! f, u0 Z' t

4 H1 ^) n/ w( \5 \/ J再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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+ b0 }" |, K/ S7 [8 {0 T. d如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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8 [/ N* S" S6 M/ I1 ?4 y% h. B蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 u. ?  I1 K/ f. J# W
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 # g7 Y, k5 |* y$ O

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7 L5 d% G' r" `7 Z) `瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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1 @. u4 |7 ?/ j: E9 g習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 2 F, }+ ?& G/ ~/ p) j' n
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ' x6 b& Z- n9 d# D* c& S* T

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8 X, H1 M: f0 a( r  W# _" ?11.強忍小便 7 s9 O. I2 X+ X% k
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 1 t. W8 b: c5 y8 {1 s0 e! j/ N
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 4 m& q# t5 s, o( D* s

( Y6 K6 t5 C4 [4 F/ u; ^# c% c美國科學家發布的一份研究報告指出，
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+ I: M+ E6 Z- X' f3 m  n  w有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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/ S5 G5 p# X2 x" D9 }憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 8 X1 H' y0 z3 Q1 _! T
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， # p) G, }7 {3 k4 N$ M1 x6 h

3 @6 {5 c/ b4 |% N就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 6 w: P, N+ j- e5 f( c; {
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ) {( I. }' j+ b( D/ L, _! G+ [

: n$ C% j2 [) m2 i% p還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， ' U# {3 `  x6 k% C9 n! H
; ]$ H7 y5 |6 k" x7 {- y$ ~/ X
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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% F6 C" ~4 T. n; q. f( R' _在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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) I3 b' t0 A5 x6 `6 @3 y* K( A( k  F5 H, N- D* d2 v7 T! K
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12.伏案午睡
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, u# P5 D* F9 p0 n% G7 F9 P% L6 t" r  P" x
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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! k4 W% l0 W# Q4 |原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
8 |& T  B* G5 I  n$ [+ ~要改改先, M% Y; g5 e0 r0 m4 B4 f
多謝分享

小虫

中左7樣; j/ Q+ d* g" S( K. b6 e; ?6 k
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...