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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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3 C6 d" V$ Y% q, W1.起床先疊被 * Q0 Q8 M! G+ `
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人體本身─也是一個污染源。
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6 c. A. |$ [: x8 a! Q" `在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 0 \* i0 m; e+ b
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使被子不同程度地受潮。 - \- I/ R5 b/ W- ~$ x" ]
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7 Q2 w0 F7 Q6 L/ E' | t) B! g人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， # N6 n/ B* r" E
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 _) T; r& I6 {* S! o: a
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1 p' Q' q) D8 y1 Y2.不吃早餐
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5 F% U: M" Q. \4 N2 f: i不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! ?4 w$ _; Y9 X4 a; j% ^- l; A
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8 T& y f0 w; U9 H( X+ n天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 1 e! \ m- y% m) X; a
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3.飯後鬆褲帶
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4 j" c @4 q# o3 t0 l飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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+ s I9 N' k s! d" r; |消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 2 z& {1 ^, O; {7 a
( u. d4 {% ?3 u: X% T! ^9 ]$ x2 A! R, A, V# @2 k
) L9 ^& ]) B6 A( N- I1 M" _使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 * F1 b7 t' N" y- \; }/ n
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2 t1 i- A. f0 n- o* N2 g& V) u: Y, u5 O6 P& ]' h- a
' n- h) @/ N t$ y- ]3 b& h6 C4.飯後即睡 " t! r" }6 F) H4 ?& S
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2 a+ g6 n; q! ]2 B* o. k
# H. u' o O' P- h- O; K! y; u( O7 J飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 5 p7 i: ^1 G* _
* b" M: X5 e' j0 `大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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1 S0 I7 R% R0 z& }% P這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 , I0 n( g5 w) o" i' j6 C2 N S
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : H' l+ l# d' G' F
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ; K# b; m5 f) u; A; t& w
* P( e% V+ P9 _5 k尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 0 f5 s7 h" E7 Q* O1 `
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 1 @, y+ D+ H+ g: b
* @/ V4 o" L' d6 Z8 N在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 ) H( S7 F+ s d) m
( n6 j+ G3 _/ M- W! @4 |1 U腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ( R) O# H+ F6 M+ L- x4 t
Q1 `2 Z+ `$ z7 X \. Z影響腦細胞的新陳代謝。 + b% l& f2 p3 L! ~ W; `2 \9 u
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ x; @) h& ^* w+ o4 M
/ H7 U2 C( n/ W! l$ @, f使人未老先衰，壽命縮短。 W8 [8 F' w6 g7 `" q" I; T1 j
3 b9 ^% g$ u4 H2 r o Z8 J" z: Y6 h% L2 n' f2 ~7 m' ?/ _, P {
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) y7 L, O& S7 }1 g# A6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 2 ?8 r" F& c7 F
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8 _! T' ]2 Z# P- m對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
6 W: s, _ D' s! A/ w( g( B# C
: x; S6 Q9 n% Z X$ X1 R0 j8 h( H由於蛋白質是生命活動的基礎， 5 G( n8 _3 [ y2 T( r
, j9 [: E' V3 w( x H- C, A因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， & c( e) N& t7 O8 N
5 A5 _7 U9 g$ V7 ?使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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, P9 ?" e! k% o8 G2 H* M. d
" |' ~ c) E0 t, ?: \ h4 \+ {5 K) f. |4 `
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: e, Q! ?7 E2 S- o3 T7.吃太鹹的食物
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7 q6 t: d5 o3 P+ K0 S: k4 S, d* H3 A7 n4 k
: } E0 |' q1 L5 j
, ]( H( l/ v! ~/ |0 j8 }, q鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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) m/ }- N$ D2 j5 |1 J) m# m3 N- U5 J( m; C R
8 C. w4 V$ ^) l3 N
4 v. o1 ?4 N# H2 k
8.留鬍子 # Q: h9 U" t X7 g, h- @
. Q) U6 C+ r! C$ E, Y( ]+ T6 k6 H
, a: F6 H( C6 v2 F
7 Q! W- ?% e. { _
8 A- L, v G6 _: F: S2 S% ?0 Q* P) s; J5 \
鬍子具有吸附有害物質的性能。 : E8 }1 e Y) Y* Y
! J* {! o+ Z* ^/ ~6 b7 I K) m& d$ {當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ! \0 A( a4 [: O! t6 f
- }+ o& J* K# T% b/ ^ b* e據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， . M3 N. D% H+ a5 v6 D4 l
4 d: S: T* ~! d/ a; J: I* y發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， : T# l8 |- R) O2 I' l$ @
( C% R! v/ d% g/ b. v其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， ; A$ h) @& L4 o# r. c
% |$ @. [$ `: K) t! C! z
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
! j5 g5 S* n3 `( \$ v$ H4 x1 p+ i4 p: g" q/ r9 y
是普通空氣的4.2倍。
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+ B: ~! _4 k# _2 E如果下巴有鬍子，又留八字鬍 d: d3 F7 u. k2 n9 {
8 V7 }! X) w- N# W其污染指數可高達7.2倍 : r+ k2 J, z- i6 k; ?9 p
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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4 I4 x8 l# {2 |- {+ k) @
7 F7 Z+ V8 z; A y; Y. j) v y+ m9.蹺二郎腿
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0 Y* a ~/ [1 y9 J3 I- d+ `% v
& B' G( T1 }+ |6 P/ ^9 G) Z3 `
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ; D9 l* e( Q; I
, _* o: z* {- m y
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ! @$ I4 l' M$ ?9 `% f/ c
2 H5 b: I8 X4 w8 M% E9 N! K+ D4 n* v4 C
8 H2 q9 D" o/ j5 x7 D" @. f3 n) u' s
, ^- h- N. \2 c n* E! ?蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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+ h$ @/ j1 f) N1 H. M
j3 [ l; M4 O! q5 l% Y; T4 x" C! @1 i
* c! f) Y O) R# [- G+ e
" X, I: p7 y3 ~5 e( _! u; n10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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7 c* t4 ~* D9 K0 O
: z. W' M8 {4 p& Y5 G; @1 L2 d/ ~: M5 e4 m9 H* q% Q0 D8 u( N
4 A% {! v7 X! T" p) L9 ^) ~/ N! K
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 8 {1 Y2 i, K2 r7 t7 C4 O/ i1 M
& L8 }& F. b/ |0 h習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 . j; @1 L X3 S7 E6 n7 }9 ?
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7 q5 c8 X7 T0 T( o6 I) K; }. k11.強忍小便
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7 p: \; \. n3 ~( F強忍小便有可能造成急性膀胱炎， " ]. m* j, s% X. y; d
6 F! v2 ~" K, N1 U: W6 ]+ T/ O H5 Z出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
# q* O* Q* b2 S
( _ b% L+ p/ Y: f7 B美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ) I& }) y7 @' n2 E z9 H
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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z* e4 v4 I4 w: H+ {& G& \( U就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
: g q. ~# W2 e, A
" o: `6 f7 A+ D0 r' Q如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 B. M! G; h% e& ]6 P
5 ]# x% O0 N4 J還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 % j: h9 z- O s5 ~9 h
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
1 T# D, j5 ~* G3 A! X
; m1 z' A5 | P- ~/ S
C) m! m p/ A0 M( x" z1 `9 \* d$ Z$ \' D! ~9 Z* d$ s
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1 m% [: d2 Z) }7 A/ F$ V
12.伏案午睡
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; V1 T ? f, i6 o
]7 Z, x% T6 f* v1 P f一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
2 P* c! a1 D: D, l1 X2 [& e$ o- m4 ]9 F3 N
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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