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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 ' L2 W8 w% k/ \5 w; Y: S
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y3 Y7 J9 D) |, d a' j# T+ M- e
$ F4 Z G3 l x# k! ~/ R! |# [人體本身─也是一個污染源。 ) x. ~) T0 E2 j2 k2 K
; Z7 M0 S: R. C, ]# i0 B" w& S2 _
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， / v: z7 O9 i+ l' M3 Q/ B
' |2 b6 N4 \3 q) K使被子不同程度地受潮。 ' w8 K2 [5 X1 v8 q
2 }0 d& B% c) g3 ?0 p! ^& D
) n' {6 ]. |" {, j( g
& v% C: \3 H; r5 t' e W6 ?人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
8 Z+ ?( H, ~4 H/ Y% i: i7 ~% E1 @3 i3 s! O
從汗液中蒸發的化學物質有151種。 5 g6 w& @) c$ X! O# ~ P/ w
2 d; ^. h. v# k) G
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， `. W/ z, T' a0 H: Q) o% @! {9 ^
1 _ {5 a9 A2 W: q& E* P7 W
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 4 h5 h+ C3 E) i, D/ k
, Y4 f; l* {; b( @( s( P0 z. ^4 Q
7 @" X1 P8 H) d' a2 D1 W1 d3 b
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4 ?6 ?, @. z1 R7 z& b/ Z
3 I# G( M1 a7 p8 h2.不吃早餐
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) O8 c( w6 c1 }
" z# g* l4 v' ~4 P# @3 N1 V3 L3 l& H$ M3 V7 D. |7 x9 j
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ; Q- D# a6 K! t4 E, H! G
2 ?! k8 s, ?0 v: w/ N' y w* i9 z8 G( R& ?% v
" g1 l/ u0 M+ n) P9 J& F: @, }2 w5 T天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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, W% q8 F( q( j: e8 \, S
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3 T3 E8 J5 ]4 e
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3.飯後鬆褲帶 + u! M! R: g) M% z
0 b$ M7 P3 s- z- g$ B9 w
9 J e# @' |- |$ P8 |" s
* _& F4 I# X+ b! ^/ F( o2 @; M飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ; c( o% }5 ]: [% T+ Z6 S8 N
8 j' M5 d4 c6 d5 ~6 i+ j+ X! w$ g消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， # Y% ]9 L; t" y \
8 o, v$ i5 s4 b
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 6 j2 G# P5 a4 h6 i9 n
: C2 S8 n2 s* n! H9 L9 d V$ B
. I$ A$ J: V6 e# z: _: E7 x, v
( T. h, d( n1 O: j; I {" f
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 B! A9 v1 b9 P) v3 o( @0 n) n$ L
) c3 t: P- P7 n
1 b3 a3 m) [. x1 V u
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3 Q& }7 M! F/ A. }# g( G! T& T
6 B* W, o" p2 T' w4.飯後即睡 7 j% } _* `' ?- X( @' T+ b' n, V
& g1 i+ E# X0 ?1 m
1 \" z* r0 r# q0 j1 t: d6 x2 F- H
* H5 W' M1 [! L3 J5 y% Z% `飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 0 x2 r1 ?" F4 O. G% I! `4 T
' o$ N" N L% ]! h0 Y; e5 B
* V1 V. T" F* }: B. Z
6 \/ h1 Q6 A P易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
2 s8 U! B h' p Q. G; t
# O7 p3 b5 n1 f2 t# R' q如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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! b$ ]+ `; u. S1 _9 C# @這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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' k' [, Y( }. E" Q- C' D' U6 T$ H) D+ e3 E8 ], }
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5.飽食 ( L, a' c0 I- c+ C, ~: n" l( Q1 `% P
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5 E/ N- m! V5 l. M& j# _
% v. I+ A- H- R, ]' }0 u/ D飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， , Z( k- c7 G& K
2 N1 R/ |. S: Y1 C尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
9 u' ^9 X' I" Y5 w9 Y
t4 J; E q# B) e* D3 Z. q6 r會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 % Z" A. |1 C1 I8 N$ m+ ~
/ M6 Z. s! L3 X$ G8 k* d還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
5 A( z/ x: y7 r7 Q U5 m2 H& k; f" Q/ [0 q% R I; L) E: j/ n5 r
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
4 ]0 E3 x- S, t* V. Y
2 e5 @- `" T- A7 Y$ B3 w) i; Y7 k! B腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ( Q$ A' Y' v5 i9 J
: J( K, ]% s& S! ~) D1 w% J經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 D% x6 N9 W" I% d: J: l
2 c J1 d+ n$ r' B& L$ U0 R使人未老先衰，壽命縮短。 . J2 d' M4 V8 W: v D* e
% I+ J; k# ~+ L1 B/ N b2 `
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! r* c K" u0 j, p7 Q2 _! P# n1 w6 k J1 ~
: p3 o8 I# {# {6.空腹吃糖 - T. Z6 U0 M( V. ^
6 x b# Y8 Y. u' r
8 n+ ]/ e3 q7 l6 m: u6 L
6 G6 C6 A2 Q5 P. Z: H7 t N- u! X9 y越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 4 I: W$ n1 }2 Y8 Z0 x8 A5 c* P
8 g) Y! j$ ~7 j4 d
$ \& U, ^" k* T/ W R& p- f$ A
9 X* I0 B N) w; @. ^( h6 Z對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ( o. D# f# P4 @- C' T
7 e5 k ~9 o/ s由於蛋白質是生命活動的基礎， : F* }9 P3 ?& g( Z( L* `
+ z, k) G" q4 _! }9 K2 \% E* R# U6 y
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
1 O7 `5 r$ p: ?& z2 ~% y5 i- j- L2 C0 @) J, C9 E
使人體變得衰弱以致縮短壽命。
' _/ i& F7 ~3 p9 w6 g
4 x- M( U8 p5 C* L, [+ T% {+ `: t$ T* ~" D v
3 G! Y: k6 T3 d$ G
7 n/ I8 ?& c9 E: f# x; G& W U9 G
" U1 [6 X2 R6 M2 C: a. A7.吃太鹹的食物
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+ D; N; g M. `0 h3 x2 @( ]' c
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 . }1 ]' K2 [+ K1 f; z3 B, w0 c1 @5 v9 [
. [8 l0 x, W2 x) r
' K9 G( K% l: @ _4 s$ N0 ?1 B5 l, c4 o& T s
& ]' y1 L) S* p* z. J) c. z
4 M' i; J* [! V1 G* u, J( ?8.留鬍子 " m6 p6 o' F8 ^: `6 X
. L$ T5 t/ `' e( v( |" w/ B/ n/ G
2 Y) o: ?8 Z7 I$ s. ?1 X
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 & p9 s& A: u$ l
( i* N2 @/ `* z當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
4 }$ Y# |' n, V% B$ T) g" n- h/ w0 x$ B6 q" ]; W6 H% Z) I
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ' P8 g+ U/ F7 \/ y
" u; [6 y J$ U( r* d/ r8 f發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
( S+ a l* w4 W3 V) V) f# q( d2 ]; y2 B- }) H3 N' r- [& }
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， & A8 j' e+ w3 _1 a+ n h, G0 d
( z% K$ x; [) _' D) V6 e
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 5 y" P" m/ I3 B: {
5 @6 y% c$ ~/ f, k9 J
是普通空氣的4.2倍。 # D4 z; E. A1 x
6 v9 V& H" @* F0 h) v7 I4 p如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; k9 ^& |7 a- s8 h, I/ Q. Q
& @1 O: R& ?5 i' g4 p! O其污染指數可高達7.2倍 * m( t* M7 X' T# S
. E1 F9 |7 V& G% c7 J4 @8 _再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。- {, J/ ?+ N1 s* ]6 o
8 Y) j7 @9 N1 F2 V# D6 K
7 T! C5 P) H4 f8 ]0 s- u6 Y1 D9 v2 H9 W* F
9.蹺二郎腿 , O. ]9 ?& a* a) o- |
7 M5 W8 v/ j% N6 a9 W8 Z1 E8 }0 v7 C. A. \
. D. j) X3 k, Q( D; Z$ e蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 4 k: r) s" A" N, w# T& J& P
- X$ }$ w8 w$ k5 o1 ]
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， . o; L' i, f: T$ y/ n5 x
7 R: \0 e, k( g7 @: e0 A, J1 C
$ z5 h9 o( q5 l4 D- Q蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 D1 f6 B( J: j) E- e, P8 @
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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7 g+ ^, ]. ?1 z: E. K& L: y% s
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 , k. I8 @9 x( y3 W7 H% Z
4 ?; ?' N6 j$ U3 j, j# K' X
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 U# [ a! F P$ N( d0 l
0 g" w5 \6 l j, ~' ]9 ~& v) ^% c
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11.強忍小便
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3 X& j0 k. @ b ]: a- ]0 y) X: H# n4 y, A) M- U9 S
$ N* |( C6 q) v5 I1 L6 y' H0 \. b, U
* ~$ q8 X. S v$ Z5 B9 q
+ i0 F: L) @: v! U強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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4 a. ]4 {! ~# ^$ F美國科學家發布的一份研究報告指出，
9 Z. z$ K) \3 P
) {' C/ P% r/ q( w, o有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ' o; J$ w; l, Z: Z
" R3 \' f. J4 l, B" O. H憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
4 k1 i6 l( } `& v7 D/ r& o6 f. \ R& `, @; G* h$ e
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
0 Q# i$ H6 ?& [6 n7 j& M3 {5 @0 W2 G/ \/ L! f" \4 z0 O1 Y3 t
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
7 D9 Z4 ]( [( f
7 ^7 _9 |- B. P$ V) t還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 8 C/ T% I) k! j! W) @
; R4 u) ^6 j2 c% R- F造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 8 x- M! J5 E3 Q) X; u
( g) Q$ ?% } T在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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" c: E6 m5 B% i( K" k7 N- Y
2 r1 k9 g: a- q1 n k4 c% a/ q
8 Q6 b/ a' `1 B/ o" h" B3 h3 t! k# I l+ K0 E; m! O. L
12.伏案午睡 7 d/ F. t- k- s! l: k4 L
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( Z/ f2 h9 G) R+ w4 T
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， : f; V7 c7 s5 M& v" J
4 M9 c8 g7 ?# M# F原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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