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發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
) P' m( v; |5 j' I+ j( C; H+ G
1 d* C% s7 W8 A& ~' Y1.起床先疊被
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- z* n6 L; d2 w8 V3 ~
5 W& U8 Y% a9 C1 B人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 ~: O5 o, ^5 d! N# [" D1 f
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使被子不同程度地受潮。 + g) X9 A0 R$ E: P8 ]/ D6 d
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4 Y; Q+ @& }# K% w$ W, I2 d4 U8 O; Q! `* a. W! ]0 ]% s
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 2 A- B, x# R# e s( n1 q- V0 W
; @6 G' T; {; A2 D9 y/ x' y4 L從汗液中蒸發的化學物質有151種。
& e8 X: V' f0 V- C1 _+ z4 y$ Y9 [. |# F- p9 f
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
- v) `" J0 U" e7 h
" Y( |$ z) o! C* Y6 u# q起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 / M) M; U" j6 G3 L; P% p! D! e
* o8 D: Z7 L1 }1 Q9 z3 O
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* m6 } N' j0 d" d/ V3 v+ Z [) z- T& ]+ }; u$ Q* g
# ` [1 Q/ e2 m# [, t" W. A% _" G2.不吃早餐 6 w/ Q' _% n! G% H1 J2 D/ m
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O6 K4 Z9 q# }1 X3 e! S% W) ?2 S; L. b/ n! O) l/ F G
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 5 c, ^* E; n+ f
2 W. m5 z! r& I. A- d s$ L; O" _ w& r
8 s2 j! A, i- @$ D1 O) {' P
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。 . S& B& x6 P" B5 f
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* O% ?: G) k) X- N/ h) N
% I$ E( n% Q+ i3 H ~" L+ N2 b3.飯後鬆褲帶 4 U: Q; @& [; s4 P: }# r" Y6 ^
! Z' K" v$ O4 d$ A% _
9 O ?" ^8 D7 y B% r' O: ]3 B
) a$ V' h" X: P% i3 n1 t3 O+ `飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
{) L( k: [$ Q
( K! s1 T U* h$ P5 m消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 2 P7 {# |! v4 b& d
' ?4 I. ^+ w* B u g0 K& z
5 U) C% e6 i- {" F$ L
5 n% U& Y ~/ q使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( A& p. {" @; M- z8 q: `( M2 H
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. n9 K( Y' x% Y& o+ D; O$ W2 f9 q* }4 g
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2 P2 _6 |% U9 ]: `; f4.飯後即睡 ( f0 i+ k3 f) w* |( P1 j* D
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- \; E: u) C9 c& B) m飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， % ~7 y! m- Y9 Z! a% l6 m& T
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; B3 S; F& [4 I- B
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 8 j! a. w$ m, ~
( s f5 k& l' t
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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9 D1 v5 N4 G4 @這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 # y% w9 ~9 @! L
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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: r( a& O0 n; A/ S9 d注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
6 v* q% M/ }, A0 z" r8 K5 q: X; s+ F# @! [
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
n: p: Z* D5 X0 s7 ~; l( Q5 C( @
( D8 D' w7 k: ^& [: n還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 b, `& |! L& q+ ]6 f3 x
9 b3 u% \1 s6 |4 N! D; C腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
) `% q, |3 e9 T: h+ h, z9 x: _
) t! g1 S4 ]6 ~$ X* l$ K影響腦細胞的新陳代謝。 : w: k+ Y6 H9 x& e
! {. A0 @1 f% q- c, L, r9 S6 r經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
( r1 S( h/ O2 b9 B$ @; j( E& s- _ D# l( V8 w* ?
使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 U/ d0 m! g( C( k
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3 o* }. M( X8 ~) B越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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! I$ y9 `% ?: t' [0 s- P' A6 r9 ?8 }2 ]5 p9 p- L
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
: y# Z5 L3 i, a4 D6 k! f# }9 M0 X/ Y, ^' N: C
由於蛋白質是生命活動的基礎， & F- Y2 b0 T) B
/ S( L4 {# ]' v; `" Z+ W7 _; o因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 - f: u9 l. v5 G: S7 F. e" ], h
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d& b% D& r6 _8 C( V# ^7.吃太鹹的食物 ; l: _$ V# w# B. H
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
" t6 n6 `' j( ]# d* d) \8 N' D( t; e+ s0 a* K, @1 E
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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3 F! R' X- _2 J' Y/ s7 H6 G' I9 h據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 1 p5 u) N3 w4 m* B
; r3 ^2 ^/ P! E. ]8 y) Q6 X
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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* v( Z5 W# E5 t; Y$ J, t: `留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， + y1 x! w3 H5 V; i3 k, m0 i
. g- O1 t0 \$ j' L
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 - P4 ^& S6 J( `" h* ^
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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5 m6 u+ p. y2 m& m8 m( k" |: T* U* e( ?1 y# o6 {
9.蹺二郎腿 b% u8 M; v! A8 E% w' ]! R; l
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2 L& _ x9 O ?( Q# d9 a- l- @蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 9 L+ r; ?) X* k( k4 v/ c, |
) Z1 M; ]6 U3 W4 s! S
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ; x4 l0 j5 i2 l0 ^2 Q
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, H- s3 v/ F& w9 D
' H; I+ @) ~; J+ N: f+ o+ K' t蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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4 }6 j6 I6 T @- u+ f* ^% X( Q
8 N, s$ b! ^4 M( p6 I' G7 X" Z5 W
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
6 A. S5 i3 P4 {
, E) [7 f6 ]" F; t$ {; N s揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
3 c- q* ~+ Z: T8 s' q3 r, i( b- _' z9 O
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7 m. \: s3 c2 @+ L11.強忍小便 $ x$ U5 M" E( ]) ^) Y0 d
+ ?' O# d) O3 Q2 s" Q
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2 S2 l, c/ l1 }* A6 P- w! _0 i. Z! n' e3 i6 L
( J% I. F3 ]6 M+ I4 ^強忍小便有可能造成急性膀胱炎， * S& {+ Y: O' \5 C+ v/ T: ]. N. e
2 _* |4 {$ [5 E* x出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, Y% R+ C5 B. q. T- I
) [3 I& e+ r* v1 P7 i* k- M美國科學家發布的一份研究報告指出，
4 C% O. h0 l' R! f6 R4 J, \# ~8 N$ _
/ M3 p0 ]* X) N6 A7 \5 K. _* j有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
' Q+ [& Y% p) B. J: U# ?- Q
( {7 H- _* u7 W0 c+ O形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， / m* }7 K8 k8 l) y, V& y! c/ U8 Q
2 C( l% _) o% p# U
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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6 Q, [4 K: S+ K* O3 Q如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
* }* k, P) c! |4 p1 U" A! G+ {. f$ Z6 m0 }. @9 v) U: r3 u
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
* J7 ?* Q7 D- o+ N# _+ h1 D5 J
+ j9 k/ ?8 U9 z: J+ |造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 + t1 w, l' ?' }
9 _ g/ W6 L9 @
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
: r Z v! |$ S* H( E# f" ]& |( k/ X
3 l) Q* ?1 {: ]% r! l4 W0 {* X
1 N5 @" Q4 i5 O f* a- ?1 @
7 C2 Z5 V/ l1 ?/ ^5 q$ [
& H4 x' e/ K. D1 g% j12.伏案午睡
8 V; h3 D7 S& H1 I
$ _% `$ k- j1 i3 i7 B% X+ Z1 ~9 n8 ?+ l# x" b1 ]4 M( @- s
' t, H, q1 P; z" e; f
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
& x' e) g$ C/ B8 }: r- n Y
* U& Y9 \# l5 c% j5 [原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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