你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被 3 [( `% n( N0 o) @4 r/ L
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6 _, ^/ P& T$ e人體本身─也是一個污染源。 # B( \% A* m% }; r% E

- X1 ]. Z7 w$ R% ?2 t- R- E在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， ) p' f, H  e& r: T
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使被子不同程度地受潮。 ! t0 G  D, @7 A9 R' |

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  }6 L+ M& N7 A7 }1 B人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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; l* V2 [$ V$ E從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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0 N% q/ X8 S  d4 m* c) I. {被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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2 c( |& W  H5 D5 E起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 1 A" `. w( ], w2 _
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2.不吃早餐 # B9 O0 {* b; T3 K; _

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/ x/ \2 a  g: I  |1 O0 |不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 3 |# U. g8 }' s3 t" b) S4 {- [

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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( k" g! J& o  V$ \. n3 O# @0 j3 m! ^並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
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2 z7 {4 F! i' S飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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+ x& X# l1 ~- c8 P8 r% M& k( _從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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* X9 S" `  ^5 K使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 ( W1 k8 n0 V5 F0 g' E* I

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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， + I8 l# @4 c: M% t* {9 _

8 W" Y# D8 o- H7 |' n大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， * i2 ?4 F; v6 }  K

' o6 _" M' l8 \, b! y+ i這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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- R, G& B* {* i  n6 b, }5.飽食 . |$ l* U# m6 i; A6 Y) R) d6 C7 S

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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7 s3 f$ P& J, _注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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9 _4 e% S/ s& W/ |: ~& a  v: e; W會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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3 a& z$ _: t3 w0 T& j還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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+ ~; ^/ `6 O  }1 S& t" c在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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2 o$ p( [4 O7 ]8 f7 i腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 6 W  `3 F  b. W; Z( u1 a

$ l7 n' [: q& F* b) ]' V# G影響腦細胞的新陳代謝。 " i& u, p! u' y3 h0 i" d2 _5 t- ^
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 8 t$ G- V) U4 M4 U! t4 ^+ y/ v, `
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使人未老先衰，壽命縮短。
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2 `3 w2 L, k8 c% f) U# o6.空腹吃糖 7 U- S4 a: G$ B% A. Z9 h  K1 X
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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: \! K9 Z/ C6 `% M7 R5 Y* @對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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由於蛋白質是生命活動的基礎， , ?% z' S# `) G  [! N

+ @+ E1 Z, _2 W" D因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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- h3 b& b3 x' c: S* {3 \& m: L) K7.吃太鹹的食物 : i) y  d* }7 h% T

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& x8 I  ]4 X) {鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8 Q7 h' D! E+ g. z! p) y9 A
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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2 C3 {' N4 @, F當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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, ?) ], v1 w; u8 ~. a" C據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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. C" _: |1 _% W; U" V- \留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 7 o8 H" {) s7 M8 U* d
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是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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  x9 j2 b: z4 e: G  q, S/ j其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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2 P1 ?  h1 g2 w4 T3 r0 a- g. [' e7 ~4 B蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 5 t- E) n8 t5 Y+ n/ u
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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) g8 G! j: M4 j1 Y, Z7 y10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . W* x' o: G4 A4 ]. H1 _$ I2 P

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- t% Z. x) K  [7 c3 w瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 1 j' K5 W& l5 j5 v
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 * N9 q: U6 r6 F  I
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 I, ^. Y( s. D: ]0 P+ Q/ X11.強忍小便 3 b" t8 I! i9 i& g: G( \* ~

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( c/ ^* a% \" t6 v. }4 R, h1 u強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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: |) E) i5 \0 h出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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2 d6 H4 G, f% V; s$ h5 Y+ _% k( e有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 * R+ l7 B. h$ `* J% @
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( r& {. Q  e" q! M: Q

, j( @7 E' }# L! T& J2 x形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， : d# ^; G6 }; o, u' i" T5 I

$ p, t4 ?) n' E% ?. G# _就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； $ @3 @2 N; a0 m( G

- T3 n1 ^! e' U如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， # O5 K5 A" p5 `) F8 r4 e8 x
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 6 y+ ^, t4 D% F% @) L. v
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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% h9 D; ~- o; e# d( r12.伏案午睡
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7 E( b9 n7 t6 m$ B) M1 Z, E8 s一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，   \0 n( w/ T; a+ \
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
9 V: a4 q5 [. E7 a, B8 f要改改先3 Z3 u+ g; M% W/ x5 X
多謝分享

小虫

中左7樣
2 M: W& ?; {2 F& i仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...