你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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& N7 Y8 N6 d7 f, a5 L1.起床先疊被 ' A& L& j4 z$ h
* R0 P. u* p. g5 r+ ~
: c$ w. l8 l3 a/ k1 \; ~

7 Y, {! j0 e( v: H人體本身─也是一個污染源。
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- d+ P' W9 ]+ g" U. f- p+ q  \3 k7 e在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， # T8 L  \- w- d

0 a, O; K" Z! Y6 c1 p使被子不同程度地受潮。
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6 p/ a  L7 S* C' @0 w- C% x) C; i
1 K) Q! n; L9 o6 a) }5 V
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 4 \$ ?' {) a4 a
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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  j, V& t0 A& M$ ~( L  u2 v( S( K起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 \/ v4 i3 c3 X

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2.不吃早餐
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& a" w+ @8 L) B' V0 }: n1 Z不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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2 n4 T; y2 B0 k3 `
) }& @/ q2 R8 q" w. B天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 C2 o0 X& Q5 F

0 F6 r* }* t4 M$ ^6 h% a並會產生胰、膽結石。 3 y! ]& }: Z; ~( H" T' e: V+ Q8 a
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- U0 `! I1 t* |& H, v" T  Y3.飯後鬆褲帶 " E3 t' }% e; h4 m" r6 ?/ x) e
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， ) h  s/ B: C6 z5 s
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， / `/ v& t4 W& Z) V% c
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 9 _# g  V& F; E) c7 O( ^

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 5 M, {5 N: H) p+ F. @" {
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! o* L4 U) x) K( z0 Y! K/ u% i4.飯後即睡 : _( w6 b+ U2 |% t

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， , ?+ j5 N8 j9 M! K( z
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ( x; q- V: R9 i3 s$ R' ~
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 * j4 C2 V) g; N8 O: q, ~/ ^
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6 X! B% y( R) Z  ^7 h9 z$ v0 l- e7 I5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 7 M& x! x. C. X0 @# ~
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 K1 [# [5 ^9 H# x$ F) }: y

+ R- d9 z5 i$ w9 m會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 / n! U, |4 b2 T& e6 u
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 0 y9 N6 J. I; O# \2 o) }
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6 }: g7 D( U1 v( l# I% K3 p9 m4 K: `
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- [+ _* Q; H! e! z0 e. M+ [
5 `! m! U% P, W! e4 ^- L6.空腹吃糖
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( N, f/ R6 x$ c5 f9 M- T$ `' a2 V, X1 o$ M9 b8 N0 `- ^. v
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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) f; ]1 P2 G, f& T' b9 h2 M對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 $ N. G# n0 w& U  p/ q

) l$ |) ~) ^' @5 j& i& c由於蛋白質是生命活動的基礎， 9 b" E) Q0 V5 B9 `- _8 o+ N! X
, U7 w9 }$ x% P% g) d. k
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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; H7 G3 P7 J8 f/ Q( [1 E使人體變得衰弱以致縮短壽命。 ! W( w3 U" g5 b% m' d. q( J

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7.吃太鹹的食物 % F8 H7 o9 p) k5 W( w- x

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子 * h1 R* t0 |7 f. f$ l: [

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7 N' H: @8 n8 \! F  l* y2 ]$ }- u! c+ n. @
鬍子具有吸附有害物質的性能。 ( r" o- m3 Y4 M2 m
8 B, ]) l% q7 }& L1 L; |
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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) Z2 X% K& A* |; B$ C* V據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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# V9 y9 g) P: d, l其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 F6 ^4 {7 m( |' T7 l/ j/ v

) ?: u7 }' k% q4 |, _2 z是普通空氣的4.2倍。
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/ k0 ]; p9 h0 v8 X如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 8 [2 t* L6 ]7 W: T4 e$ j

1 ~- n; a) P3 _再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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0 I+ J# f, M, F$ o/ S4 G+ b9.蹺二郎腿 ; Y( M) x9 f; f/ G/ F9 d7 g: N

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，   m9 _' H7 T' K: k( A3 X+ C$ N

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 9 P; k2 E; t8 w, n" S

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 7 Y+ D# f- M, S! t9 x0 r) M0 v
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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3 s4 W+ C* V  p. v+ L9 E8 U* c* ~習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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8 R- F6 n! ~" F- X+ B揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 * X" v+ K0 d( b
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& d, L3 x( q1 C  d8 P5 V+ ?: T9 U: D) o1 ?- S
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11.強忍小便
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, r- c9 |( L) N: p" o+ O& R7 \) ^+ B3 R# ?4 ?5 u
6 ]% d3 D% A$ e
" P' S. ^* c4 c( T4 U
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
, L4 W% |- Q7 s
, f, l/ w) o! a0 Q出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
0 m" t3 W! w- r  s* z: _
/ [& C; H# ^6 q+ s& t4 c美國科學家發布的一份研究報告指出， ; E( H2 Q6 O( Q* o( j+ p# O
! [# f' a: a! e
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 - q) x! W3 w% o: m9 L
; E) Z" H' K6 m+ ~1 e/ X
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 7 e7 `* n1 t/ ?9 G5 X
4 G6 d* P) y$ U: k( q0 [
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， % T/ l; e( y( C6 W
8 i3 D) K' j  P% f) j
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
' D8 P/ n4 A9 ]; q6 m+ Q6 A$ {7 F
' M) a$ Q) P, M" {; a3 k0 Z如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 1 x& x1 u( X' v3 z" Z  h
2 E" s, h0 r, f) @, V* U7 z
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , X1 I7 u! T. p3 V% l! j/ ]

1 B- ]; }8 I, K2 \7 N! S# |; g( B造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ' ^- p, {: Y* Y- b6 C' A& P
% n/ \( K5 p1 b! n5 t: L1 e6 g/ [. e
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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. d9 z. \4 v  p7 Q' z1 `  U9 j: L2 [3 P$ u% l' j) `4 W

/ W( d: m7 f) u* ]$ u' l- U3 G* C( \% @5 u! U
1 o5 |% ~$ j% H/ L
12.伏案午睡 ; }' j+ x0 x; r- _4 R, g" E4 V
! A. [1 o# n: v, Z5 ^8 L, q

& `- J- A; G9 W) ^& Q: n1 g! P
0 S! {5 Y  l' g) Q, S一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # Z; A3 i  O9 Y$ T" L3 A

( i5 g/ E9 q! f3 `% ~7 t% z原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有- Q, F4 k( f! Y% i! b/ ]
要改改先
" g& x1 H1 I9 \6 f0 _' X多謝分享

小虫

中左7樣# a: [3 T; d2 `* C$ N$ h
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...