你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。). P+ r, ^4 h. E3 S

1 ?- M$ A2 ~( x$ s1.起床先疊被 ) E3 h8 u- Y- e9 t* V% j
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2 t, ^$ G3 I- t3 c1 R0 X- k( C
6 a6 H3 {  Z+ Y$ e9 y5 g人體本身─也是一個污染源。 9 Y! j1 v/ l& ]5 {( E6 J: N
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。 4 O+ y: t7 V2 X7 S6 l3 |: y8 [$ e
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1 R' F' [( `" Y. d2 z人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， - {/ U2 a/ I4 x$ f' \# |3 G& ?

) w4 \$ y: P- A* y. z從汗液中蒸發的化學物質有151種。 , D- ^5 w. [1 b' n

1 J( k$ N0 p& j- b被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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" S( q1 Y  }; z5 N  F7 U1 ~起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 2 [: w5 w0 S7 t2 C" Z
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; v* d! z( y. k' P不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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$ w7 s( N- f+ F7 S% n: Z' p0 n9 z6 S
$ s' N; h& p* C, u天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， ! m9 B/ K. c& R. T% }

1 M1 `$ ^' L% L3 k! n5 p: e( |. v並會產生胰、膽結石。
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$ v  j2 U" e: K* }$ I7 b; |$ a3.飯後鬆褲帶 # P# `( L( U, j5 X' y

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& e: `' F( j* O' s# X  z  {8 J  i6 l: L$ s  ^
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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  [% F' g+ i( u, n' e1 W從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 9 @" ]9 G$ e! p7 o7 G1 ^6 b( q
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% W! o- l% g( d' G1 \# R1 s使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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* D: @  g7 k3 Y. d; Y* [4.飯後即睡 6 h- k! f. B" A6 H/ }) z& F: D
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ) Q- E! O$ Q6 J& F
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 8 X) {4 n* N+ i( y; A: Q
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， $ @% B2 N/ n! M7 H. t; Z7 }! F
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ' U- C# |  P! A' v" }4 f, O8 S

1 Z4 E/ S/ Z( V6 t8 |% _會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 / I/ q) e' `# W- T' M& e% C: x
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 , p1 Y: w* L! W. N( G! U- ~7 d

: c! Q) ~0 h( j8 P+ _. q: m: M/ m在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。
: M# }  T% F. b/ B2 m/ |3 R
, B. Q& D6 y' Z7 P+ u$ i經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， " K  \5 I- H6 w: L. j7 b4 K

) m' g& a" W& O: A2 U) `6 `使人未老先衰，壽命縮短。
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) v; U+ Z# f  n* @$ ?
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6 X. R& g; D; @( y8 ]0 M6.空腹吃糖 , B* J4 O, s; P0 K6 S9 ?
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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# p& L. U3 Q$ a1 t7 P由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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0 m1 n" G  |' i) J$ E. r使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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5 Z* k+ [1 ~0 |% r, L- S7.吃太鹹的食物 ' [( \" _2 _- q' K$ L8 o

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5 I! ?; A7 S& M* N0 o鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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' H8 [$ X0 ^/ C5 s/ J8.留鬍子
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  |* Y8 H% p5 x; W3 b$ G: M

( x+ L  B  J2 x5 E+ Z8 o4 N) W4 a+ y) u& W2 ]# a' m
鬍子具有吸附有害物質的性能。   t# b& K, b: t5 }; t1 P+ |

. ?' a; C% k9 t' {  \/ z當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 % K7 ?/ m) P# k( T. A1 {) p1 Z

) M' }3 y1 K$ I1 c: E2 O3 Q6 ]據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ) S) `0 l. z& [5 J9 j# F9 J
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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6 l4 ], z9 a: |) z! y2 K: n7 y其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， , a# {1 s- p6 `. B$ [+ t& @4 E
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 6 V6 W: m6 r+ Q" X

  o% e+ B) t- ]3 y5 B2 c是普通空氣的4.2倍。
3 e/ o3 m$ ?5 _4 p: d4 s
: }4 o  z! _& ?, r3 ^2 N如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 " U' l' I$ u. l; s* z
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 7 U" Y" _$ `/ ^* ?# Y

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( O& n7 h5 r5 e- t& `& i蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 3 Y2 T9 X% b/ M1 ?/ s; w

, ?2 n5 d3 [. P! w4 |如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 . ?) V9 ~: q& |* x9 s: _' U7 O( Y

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7 T) w4 c. l& Z2 ]2 P( c
' R3 U2 {& u+ D, x: Y" e) Y+ ]. v( {/ k( m' k# G4 ^9 I: T5 b
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 . I- `; m. E4 M4 o

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  q8 I. j9 Z# W8 [. S* u/ ]% K( a; u
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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. ^: ?% [8 G5 N% `% o習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 ! B, E* s4 n: Q6 P& U& {: x

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( `$ s/ \! h8 J, x3 V, ~1 f5 a11.強忍小便 2 ~7 @! m  T' c: ]; W) h' A2 f5 S2 F# M
2 R: D0 c6 r, Y  Z( t, N9 _/ C0 V0 V

9 h+ i/ Z# C! K7 `
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% v, o% r) [8 J
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ( L$ M* [( G. Z4 Q' s9 E2 ]
* L" l7 e" k0 ]0 H6 B% G/ _  S$ L
美國科學家發布的一份研究報告指出， 7 p5 Z2 P9 g/ N

$ ]5 r( R" s1 K有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，   B3 G0 h5 E- W* b& y

. h/ S5 `* q9 I) y' s7 \6 m2 c# D6 H形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 7 j  Z3 d8 p, M1 {  }- @" ?

* Z" u! t* m0 H: z" u/ a就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
5 W* Q' E( _6 f6 o- \- w  k$ o+ Z8 |: w/ k4 a  p
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， , [' w+ k* d1 C" c- l3 L5 D4 B
* y$ ]7 U! j7 X9 Z
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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1 {9 \: L4 W  k在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
$ ]* ~8 U; w# o% E3 T( m* e! V. b% X' M3 H0 n9 N, \
5 [4 Z8 K6 w) c# {, |
' a3 g) S3 W5 X8 [5 ]3 M- M# n
. x" d" \* D4 U3 u1 Y! p, a! S

  [& [& J+ z$ k) \0 f' _3 N12.伏案午睡
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8 D6 u9 K& R; l8 R$ e, K( a) G4 E0 y; R# {& l# [$ H/ Q" l
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
& K$ e- F4 Z  q& F3 x+ B/ D
+ s0 n' P, f9 ?$ n5 Y. l: s原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
5 K; q0 \# o1 e! l' E# O2 Q要改改先1 H5 g# d. p; k2 ]6 R2 P6 e; B
多謝分享

小虫

中左7樣7 l+ M5 T0 Q7 I$ J! B
仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...