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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)/ A, }0 A: P& `; ^4 w
% _2 D5 } h5 h2 f$ ~, C; v! ]% j1.起床先疊被 6 w& B# v* s& J2 [+ x2 U( L
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2 {# n) _; Z* B, e; f6 o/ o6 U3 S1 p. A& I8 {, y, b' G
人體本身─也是一個污染源。 0 ], S* H* f3 Z9 E( `' G8 K; Q
" C, s( |3 ]+ ?3 P/ C. y' h/ a在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
% {" U* ?3 y. F5 e9 F F
) j8 [0 s' V9 S# m+ Y$ f# b使被子不同程度地受潮。 3 G. K# f0 o& E
3 l4 Q8 U" E* o8 j$ e% b0 L0 ]- \
. v! T5 X1 r7 b1 B
$ M! T: N7 {1 W/ ^' A0 k人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' x r }2 n' H" P
( h1 }2 U! M6 v: M1 W, G5 m從汗液中蒸發的化學物質有151種。
, `; y/ ?; N6 m1 ?6 U) U
) Z& C+ ]0 W4 o# q- q& q9 x被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
( _) o% P) \& A5 \: i; B: S1 N7 e$ u$ [# {5 T' m6 {7 R/ U' m
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 2 c. O6 A5 N; m6 c! ?
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6 p* \+ s" o: K, Z8 F8 u$ C8 u/ Z- ]. r' q: q/ b, y
! e- g( ^, q. s# P( D" f2.不吃早餐 ' g6 Q+ {; y0 u, z! T5 r9 o4 K
: N+ [1 N( y/ l: n Z0 J% i2 u
! L3 u: n! [1 a6 }- P# a
& K4 c8 k4 l, z8 f9 k不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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: D: L7 d3 A) p7 {
" R$ c0 H3 S& E+ g天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶
7 d3 k, Y& j) V( p0 E0 ~. N& k7 ^- v, s
5 h6 g" m6 M* f- `5 f! M
! G' \3 x- U# h2 o \+ _飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， . R9 e/ o. y# A1 ~
% s$ Z4 A3 K) C; V, A2 h4 l) j, K! w
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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% ]; k* O* w5 B; G4 W0 a, x1 v5 X8 S9 B. S1 D. q2 H/ M) l# {
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 & x6 L/ L; }* ?
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1 g7 ]2 H4 K# y6 F8 o( D
& r9 z# S) v. C. L5 i, g" Y4.飯後即睡
3 ]) t% q: t3 r4 Y( x
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0 P" l- j. b0 m" c1 d( e
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， / E% C9 g" K& n. h( O- Y( M9 T# u
& D& c S3 T! Z+ ^: o大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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; I$ s7 u' y9 z( Q3 B$ w3 v
# y7 @2 u# ~* i) [5 r易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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* q; k6 U7 ?, b這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ( I: Q$ B$ F, m/ A7 ?
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, v" T3 y) D- l' J5.飽食 , E; g- C0 V7 i( F& N3 z0 g
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, v/ f O0 n; x1 j9 G7 {* D1 L; L
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
Z( g; g5 r, R' |- G% m
( G. q" G9 P% c7 l( p( ^尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
' X& O+ v8 `. E- U( Z5 R5 C5 S/ Y0 o
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 3 F# B+ l7 U( l
3 ?5 l4 T# g8 k還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 : ]# {/ ]6 W2 |0 \/ s! _8 Q+ m) P
4 k# S, z' U% ?+ `& @4 f
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 Q; o$ e+ m# @5 j1 F, @
0 T2 v2 f9 w- B" I腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， , x m# }) g1 {- ]# O# b: c
7 I( S9 `) j2 ~$ O# ^' `/ Y0 _影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 7 x! {) E; `5 y( i0 n
' i2 {3 y$ W/ s I/ ?3 N
使人未老先衰，壽命縮短。
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) l5 n$ G% X& ^- k
6 N& T( @9 A. z: L1 j1 C* a) \1 n
8 ^" N3 o8 o% `! v' w4 D9 W U6.空腹吃糖 ; }0 W; W" t; c7 q7 [
! c% D7 a! g% W! g. d1 {7 t9 c, z, s
1 t, m8 ~, J8 |" v2 p越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
0 Z1 t/ A) o( Q- T! K$ g! Q1 w5 t& [6 W0 ^, c
1 I$ T1 A- V. V8 B
) T. F/ y W" s. n2 {對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 F1 i/ e- p6 ?! [9 G- E
% C0 z" V$ J& `$ k& `
由於蛋白質是生命活動的基礎，
" L- E+ c/ K w$ h# e- _4 P0 d2 a; p
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， ) z4 k1 `* g [9 @( H5 N+ C' n: q
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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/ E- h: ~; u3 f, K; |7.吃太鹹的食物
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; r; }, f: k$ |2 d* _8 r) G5 }3 s2 d+ b9 i7 J. R+ o* d
9 M: o. p2 ] Z1 z) o0 o4 o6 D* o8 W# h3 q1 x' D9 H
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 6 U7 M6 ~% R: n/ u u% P( T' }. P
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0 v3 u9 `% z0 C; W5 F' V# g, C8 q$ L; E c" J; v4 @- `) U
5 ^7 @3 u1 G& g! P
8.留鬍子 $ ]4 j7 t4 @, w' z3 V7 ^, m6 Z
4 G7 Q% V8 Q/ N4 c4 @2 e% }* ]( `# v5 B% X. W( i
3 l" [6 N( X3 e: p" u0 ]' i9 b9 e- P7 U; l
/ [/ r! o8 R, c& w7 b鬍子具有吸附有害物質的性能。
3 M! ~- H" G' W
) v; t z: R6 d當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
5 A* Y! F( D6 T4 J% N3 z; B8 a
& A+ k5 G5 \, [9 f3 S/ x* i: x據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， ; _2 p! k4 g% C( M) B- K- `
0 y: b0 o" c/ K& K
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， % _) o+ T, h' z# a' ?5 g
5 V8 [5 p1 z7 A其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 7 F# n2 U& u, u* O1 M0 e4 N: c
. y9 u) @; R! P) R$ U/ Z) T {' A留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， . y* s0 a v2 E Y; |% }! s
1 B+ o% K8 ^2 C- |& S# W
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ; _9 k1 b$ P( m# T) b
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其污染指數可高達7.2倍 + _. Y/ g" p. C
D/ I2 f# [, a c1 m3 m" E
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。' m8 b0 I _3 S+ a5 a) f: {/ |
4 W9 ?4 W7 S C9 [2 [
( z+ s! S# M0 ]. ^ j$ z
2 E* b9 T" K: P, G& C9.蹺二郎腿 ( z; ~) ~$ ^; A4 E" S
3 E2 r4 }# s8 P. c* g9 e" Z) B$ F" y* V) i4 \& d! S4 N
! x8 `. D/ c! W4 H8 ?蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 " x) h4 @5 {4 V
A- Z) H# |% Y
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， * J" W3 N7 G5 p' r* A F" {% V
! ~/ |& L: |% E$ g
+ n% H) U3 n3 S1 Y4 ^3 Y/ f+ E0 W! A
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 7 j5 |8 j6 w6 d' D
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6 F6 O* r% u% ?( c. L* t m; B# `/ p: s& \- W8 u0 v3 A3 I
6 N% \- p4 S4 U8 ?" s
, P7 X' ~) D8 [
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 5 c+ K1 g% c* W' o: }7 M% t
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# b9 \- L" T, q0 l1 ~
7 m* J' x$ m' w$ |8 j瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 * u4 G- W0 l+ W s, M2 W* M& X
0 ?1 g. W3 B% y" v: B
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ) e: D+ d: Z* G
) o# \- W) U. @4 f. }) j
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 6 E, U) z# F6 V; R7 ]& t
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& u+ ^ h: {+ J1 }- R
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11.強忍小便 ! z. `5 ? Q# G& j3 Y1 d
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， / w! h- ~5 a5 a- @
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， 8 B+ R. ]! R3 f* |) w# \& v t
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ( S; U! ^& z9 j# t2 l) V
/ d2 c: Q( V. E7 ?憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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4 D. U% k# t) o0 Y i+ |& d( X2 L就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； " D: p1 T) }7 O( T3 K4 p( U
$ P) P: `8 \, R* Z如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
% \8 o+ o8 z2 \4 u w
T. E3 u$ `; D3 U還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 3 S4 ^# }( }, N0 e: e! ~6 l% O ?
2 x; O7 A% W( O+ e [9 j! U7 F9 v: @
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( R! k/ V( y& @0 H# Y8 z s
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0 L8 ?* n" E3 l) K, q
; ?8 ^" K% T/ s& [& c' ]9 m! ^' }- c# w+ N
7 x7 w* c; _3 f6 [( f! e12.伏案午睡
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7 F" I3 P. {( ]1 Z- ~% ~* Z5 G' Y
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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