你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)$ N' H9 a5 p% x5 A+ a
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1.起床先疊被 - {/ h0 p$ H/ k; v; U( h

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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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2 p1 P5 t: t! c  g/ V使被子不同程度地受潮。
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: Q+ N% {7 a5 P- P

: w: n7 l: u9 h/ e! o人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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- Z( f+ G9 F4 A- l' C從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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  G+ F; U, x+ X/ C被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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7 p$ l/ ~7 G" c( _, W: i( J8 S
% i5 c% H* A4 n: J2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， ! T8 F9 G2 J. z* ^9 H) C" V. x$ V4 y
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2 L. B* L" m# A; c天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， / L4 Z* D9 o# z% B. o# V" I5 n
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並會產生胰、膽結石。 2 B+ _+ `4 h+ y

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- e4 I: O$ M5 ~3 s! u3 y# K4 g* `3.飯後鬆褲帶 ( ~; ^* T2 K! P& L8 `7 E# X

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/ k% G8 e% \/ O9 A' B飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， * W* k  k: q1 c* I

+ g7 F+ V/ T' E1 o2 i$ K. R! ^消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，   z) b! e. u4 o/ {  `0 f
& T$ }, L! p' S- }
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 9 Z* w, s0 L. X/ |

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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9 {1 m/ `0 \# j5 O4.飯後即睡 ! f; A, i  U# T- c0 f  L

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3 i. x- n- f7 ~# A, c1 c飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， - G3 t3 ]$ Q; g2 j& q8 m
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， & E& M9 x* c% p+ v; `

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- z% n( k3 j" I( F$ F* W! Z+ q易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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; \2 h1 z% l1 d& N) {8 L( r, E如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， . K7 `) C: V! e& O

0 [7 Q4 q5 O- U. s) I這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 1 Z/ ?; J( f7 i, |/ K* @2 R
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6 u' M' z5 a0 D; O; s# M6 V- d5.飽食 ' F8 y* K# O  W2 }: y* J9 E1 r4 w

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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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7 i) j) s- ^6 Y會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ; Q% b! \" _; l: G
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 & p: K( {9 ^6 `2 x2 [2 R
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 - B) B+ p( i. _
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， . ~' T* }' k0 |+ I  D! U1 d

- X6 z) g! |2 i" x2 k4 {影響腦細胞的新陳代謝。 . z. b6 w/ N4 o
* z9 G: S& Q" Y4 Y
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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. R' h  b3 {% w$ g  L7 |" C) n使人未老先衰，壽命縮短。
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% A0 D% z/ `( D5 F) h6.空腹吃糖
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) l5 Z# s4 p! P8 P) y' f) m7 G1 N* N. N

- R. y2 D, |# Z3 [) e  q# \' J0 Q越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 2 k. ?" A  p' M" T

2 f) r) _# ~+ r6 ]
" }) S* Q- C6 Z! t' r
" A/ @6 \- ~+ F1 f$ e對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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# N0 q% G8 z- V, e" T由於蛋白質是生命活動的基礎， ; z  e* O& c1 R+ n( ^

- u+ ?3 c; V( |3 ^9 N因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 7 G; N( B6 |& d9 N/ h" W

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9 P6 P; c9 w9 C" \0 ^! _; B7.吃太鹹的食物   B: }% I& n3 r* X/ D3 {6 ]

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 8 v( \! b8 z3 d  P7 t/ r) a
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 1 s# O; @+ ~" P4 K8 p! U

' M/ }" X3 \8 \! _3 h# K據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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- p- S! `1 C. O( m" X4 @  Z發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， $ ]7 x5 M- X. t0 |: ]
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， * T# Q3 K4 ?0 V

1 l# O* n& p% X7 T. r$ E留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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( G( ?4 [4 D9 F- M2 o* J) O: l是普通空氣的4.2倍。 ( g1 \% O: I+ H8 u) r# ?( y

, j( @& {" T9 y- o如果下巴有鬍子，又留八字鬍 % Z: ^- K: C$ A$ O
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其污染指數可高達7.2倍
( x/ U9 T' p4 d+ D8 s/ W! M( U: {) S2 b. O: k5 A3 R3 t6 S
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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: o7 A) A4 r5 C7 z4 s9.蹺二郎腿
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6 R7 }2 y& p' T1 e! W: ^* q! ~
4 q; m' X# a+ L' O$ K# J& R8 u蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 9 |! ?. [* i$ D8 Z" x. E/ `# l
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， & A' c2 y. v( q) c

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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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8 D2 G  U" I9 j6 S( y  {) {習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ( r8 G5 v1 I$ u) _

( m/ h1 u9 o$ O& p) x* V* \/ G" x, ~揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 + |1 E5 v$ Y& j0 U4 P7 l0 |% X% k0 e
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8 ^  [3 o  |7 n7 n0 H
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. h; H' b/ N& P$ K( t& j11.強忍小便 " K$ U. l9 k$ j' N; J0 h) z
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( g2 ^7 [4 D* T! l/ U8 p0 b. Y& W* {, a  l6 n& J
強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ) g+ t# g1 e0 x$ q

2 s& ]; }9 [( J9 R; L+ Q( w出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出， + M: m/ E- w8 i9 p* {
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，   p# F: {" j6 Q" B# ?: s
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 1 j$ g8 m& S) i

5 g+ E0 f/ ^; M4 A* U. d3 q就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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- Y) ]+ I& b( r% I' e! Y1 B如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 , M9 [6 K2 o: G5 X, r" P4 E& p

8 @2 K! O- D: ^8 G  v. W' z7 b在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 1 n: m" P1 ~: [8 l4 k( H

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2 d0 L& r! Z8 @. x/ i0 h

- P+ k# _2 A- F. {2 X12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 4 @2 Z9 ?3 E( R) r( p/ c, M; m& f
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有
2 d2 S& n* o, `- D* m; I要改改先
7 R* H; F' f' ]* W! w/ b/ {% T4 Y* T多謝分享

小虫

中左7樣
4 d" R' d6 d) H0 q4 r' O仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...