|
- 帖子
- 18762
- 精華
- 2
- 威望
- 6284
- 魅力
- 537
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
| 只看該作者
你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)# d3 g- I" Q/ J- z
3 `- z: Z2 D: K# S3 @; P7 C1.起床先疊被 $ m# }; z7 m+ w; S& |% ?
" j% y) Y p. }% }7 O
( j% F! C8 v# `1 @6 Z6 M4 S) x
# x) D* G& V7 O( P2 m5 j人體本身─也是一個污染源。
) q7 j6 ?6 `5 {" ^) r7 `. r6 H) }
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
1 L4 Q3 J0 k% N2 K& p5 N: [* e" k; b* Q% c
使被子不同程度地受潮。 ; l+ f/ u% v( C" C% B/ p& v
) `# w/ k2 u& f
% o2 H1 @1 T1 }% t
2 E& l* [1 Z* j3 Y- D& ~7 ~人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， . C; `# Q/ G) |1 S H( J+ n
) j3 F1 f& p0 v從汗液中蒸發的化學物質有151種。 |4 J6 I M; E2 T2 F! l" d. v- s4 t
. e7 x+ _( V" e- L2 j" e. \! r
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
" n" ^0 ]; J _" z' x6 |4 R u( z2 U$ I/ H4 J6 g4 w! E
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 V, e7 ]4 h9 |0 p) s$ u& ~: {
- Z9 D. L, K. ^: J2 z; Z
4 p$ G* f3 k! T& q4 A
9 e! M/ B4 [0 Y' ^' q3 O
9 G8 N6 u; Y. {8 T; s; p& r: I* E" [8 n2 F
2.不吃早餐
1 R: R$ n( r7 J! \/ Z
3 H- r$ k2 E0 C7 i/ O. y, j' ]. f/ u+ O; f; t" ?
9 \0 ~% j' P! V3 [- Z$ u: G
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， + B8 F2 h5 X9 X4 A
& U, K- G6 v7 s2 d1 k7 Z8 N4 j2 U6 j& |
8 `: o( A* H6 b' O3 K: b1 D天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， " X2 ]6 k0 s3 ~" z! s5 M( k
* W" q! m/ _2 Y+ E6 }# |
並會產生胰、膽結石。
# S; ]# g. J$ o! k9 t4 n& |; v0 M2 v# d$ g
& f3 l8 e0 M& J6 N1 K J0 C
, T" D6 K, J( S& S4 N6 I: \, M
0 U" l# H& U# X
3 r8 I1 B! u/ d" ^* ?- `
3.飯後鬆褲帶 7 z) u0 O; }/ L3 g
1 P& p6 M! G2 `
4 Z( ?" _- g, B: J% w5 F+ C2 E& v! o+ x3 ?8 L: |
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 0 x4 |: Z% ?" [/ t' t! y1 M8 |
0 ]$ G, s, c; w! t/ E' {消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
9 m6 L. {9 c2 ^% O: q* h0 I' s$ T5 H, _ e9 Z( s1 h( N
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
# Z3 H1 s2 _0 ]# u; {* h) A% }# X) ?
) ^ p( |0 ?; X+ \5 B) q- E! n
( s7 E0 I. o8 y+ u& X7 Y! f使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 $ U- d8 T# O4 K, W* v0 v
i1 \# j" T) A( G3 }8 ~' l0 b$ b" C, f0 a* j+ x. C% w: J; P
( S2 U3 \# p/ ?- t: k; _1 ^$ E/ ^( \9 K8 w: [! q/ B6 f* T H
3 P/ r2 g, _5 O# w# ~" T5 R( ?4.飯後即睡
8 S3 \% L7 |2 H# W$ p0 {: F
* A" ^6 g: m" R; a% A/ i
# r3 Y' y- i/ B$ Z4 o! d; W3 |- N( i# _$ n
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ( ^5 b( `# c& d6 _+ Q) d
) a' t. \- i' q& c2 V大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 2 C* Q% a; X1 W% L6 S* l+ A6 ^
" Q1 w5 H- ?; K$ c# V. g0 L
- u) C9 L9 c2 H1 m# }' N* \# j$ x" ~' r
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
' ` j3 }6 k. c0 \1 Y
& a! R) z; y# B1 A; _2 @如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
- t8 J7 B% O. V0 [) S- U2 }
4 Z+ n c" {8 O7 {& ?. e* [這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 # U2 _, J, r, H# e1 [, d( Q2 l
# o" r( D) M8 |/ u; ]) Y
5 B: y& `: K$ |- u8 Z" w! d$ g/ o. J+ o$ x
1 w! m4 ? U" P3 q
1 E9 k6 h/ U# r* t2 i5.飽食 $ f1 Y' k! U) v! ]7 Y, [" R
. Z0 h' j% m, `8 `4 _) \% |' K' u
: s" @8 W( U7 T
; i8 m/ c1 O7 W# ?* Y; y. \: }6 `5 Y: O+ |
+ U6 n' [8 D+ K9 u/ [/ [! n# {9 G
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， - r0 u! o2 l, r1 ]
/ n( I# V; w$ p$ p8 E
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
$ r! p6 f/ D& H! i* c3 {6 D6 F
, S: a7 r) o: l% I1 ]; R尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ O9 y7 L" x- _) b" O
9 a& j0 h8 Q( s& `4 ^# P- m9 [% p
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
7 P v' O$ Y. W: G4 o4 ]8 H- A' l" j: i& K9 Q3 e u% |. s
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
! f. w) |: }2 _& f1 `
2 H2 I* t) K3 {( f在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
. w9 ?* e I/ m4 y8 E3 X1 Z2 N
9 X0 B# ]! C0 I) k( g腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， - g" C" W: ~5 f
% E7 m3 U1 |" O- u! \; E' p
影響腦細胞的新陳代謝。 6 ~1 G4 e1 q3 g8 a
' e$ U. _7 C: G+ L+ V7 ^2 ~經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
, ^2 s2 k) S% ?& g/ }) h' L2 R2 G! K, U1 i3 Z6 @
使人未老先衰，壽命縮短。
, D' D1 @& q1 Z/ \- K* A9 F H/ V2 ^ q
8 C! a. [* @# J( u8 I: s& m7 n
* |6 r& S0 }- g, \8 R$ |* y' k2 _
1 ~. n) `0 e1 d2 z, f* A5 F$ y# `1 k
6.空腹吃糖
' i' D7 I: i; w# ?, f4 j- \' o
/ J" q! t" ]! l, G% N& `% Y8 P0 P' H- f: A( [, o h) E# J
- Z( t c; f2 |6 X% ?越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
1 @6 F. k, K. @6 R% C j: G/ ?
& \1 A8 l5 o! U( {: t! f. D- ^
5 n% ]/ y0 A- m+ Q# A! E* l2 h% r% r: T. w+ O
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 " Y' H0 C4 K' e) K6 ]( P$ R& }
$ |( P5 I% p) T2 {
由於蛋白質是生命活動的基礎，
0 ?6 Z, ?4 y) }: m* H: `3 v6 d/ j/ ^- p' n+ {& o: {# t6 D
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， / [: M: z" U8 @/ ^( s6 V
0 @: }' ~7 |& S* g使人體變得衰弱以致縮短壽命。
4 z0 ]3 C* o7 G: f, T( a: M! z2 L4 |% T, j# T. q- |9 H
6 t# J0 J% ~+ W, t
, c2 t7 H8 x# P: x+ R5 P$ Q! ^; R5 J: V" f# M/ N: i7 z
1 b6 u" Q+ E* s. X( h+ W0 D7.吃太鹹的食物
& F6 F( O) o4 D, V8 @2 E6 N! n5 p7 V( k: T; M$ ~! _. a
3 R4 F( P8 O; ^) J9 Q, _& A
( p; ]; x+ H* Q# ]* T3 x" u6 I$ i& R& }# X$ E+ w! [
( Q2 r% P6 z2 G. n, [! Y8 u: p鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
. [) e8 p7 Y! q2 p) t. K+ C3 m$ ]1 {) H
0 N) K" G( E' |9 l1 K: `
" U# {$ \% T- J1 H2 c# f* Q* R! a" s; r9 C+ \( G# W
: ]$ a3 K2 q$ P- o
8.留鬍子
P W! I; ?8 k r. S0 b3 N; |$ a0 ~
# q, b- x* O) t" A/ Y/ ^1 S0 m. P7 |5 u' v
9 u: i; R* e) x( v% O. K4 O- ]) y
1 }2 a2 U* ]( ]8 n0 I4 @1 K鬍子具有吸附有害物質的性能。
- Y( g; g" L- H) Z' K1 w1 q# ]# B8 U7 {' ?+ O, z/ o( B' ]' U
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' @" o5 B _4 U+ V$ k! m
0 s9 D0 G- }( E \5 n據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
& [6 i2 b$ A8 k0 z4 t/ ]8 ~' M4 y9 x/ Y! [# I# `
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， % I( v6 t0 T4 G2 v( ?3 r4 f6 R6 ?
1 }) Y, ]6 i( C2 _
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
# X2 @. y& r/ s8 R, O6 O/ m1 g- i F5 i# ?5 [ u8 ]
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
' N8 j$ l7 z! P1 [
$ l4 x0 _+ B1 s( v0 O* W0 p是普通空氣的4.2倍。 % V# N }5 [. C7 D
* a' J& _) n, C( H% F如果下巴有鬍子，又留八字鬍
5 [) }" ]$ q9 [8 y d5 a5 D5 X/ B; F1 g. P, j
其污染指數可高達7.2倍
# X# x, ?$ E0 T- y
5 N# c V8 I5 [再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。: G: T4 h' r. V1 a# d5 W" B' T! p6 p
! w5 [0 h1 c) B; K# u1 [$ h
8 v( P6 l" L- r v1 x# {/ ^; f2 I+ J+ c% s: C0 i
9.蹺二郎腿 " s. I" u* V, g$ h5 p! i
5 D8 g: T) M3 i* y. @! O3 @; O, `9 ?
% z+ l0 \, C( p3 I
5 Y& u4 ~0 R( q8 _# p
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
2 M ?/ p Y" E1 }) O# g
$ j' g7 [& m: V! H如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
- r( y" l; [6 h% V9 z( s' W4 z+ y) E6 R! ^! A5 q
7 K5 o& J0 F; d# s) T
+ H/ j" a x' L4 U# O# r" k蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ; d. ~4 w5 X' J5 J- o
4 u$ x. H/ z+ W' I
E. p- y' ^: F. O, e1 A; }! z! `- V
, D! `+ W' R5 ?) [8 J4 K7 y! i
( p2 I1 C3 A- y. E0 x$ v$ ?( r% a
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
$ w: F) c- ]- F5 ` Q; a; Q, B) u) O- Q3 c
" A2 P, m6 B' ^4 j
1 R& i+ n, s" D, h: p
! i& ?+ H" v6 H$ q2 \7 t, k- d
9 C$ r% f3 k- Q
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
8 k9 `% r% o% E# \ W; r [1 [ f4 t) M- g8 E K, Q7 E) P# ~/ u
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
& a7 M' P* p9 U
8 N B3 l9 Z: G. W3 j揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
' w' X6 Y/ g5 E* z' H! t* E7 O2 O( W/ w: ]! j
" H- V4 C2 [) O( T0 ^" r i: O3 m- H
9 _9 ~+ O3 o6 m6 @
7 L8 N4 Z+ R. k( d" E5 |
11.強忍小便 . j; P% o3 y# K l; I6 w
% z- w' J2 k5 |. F
2 Y' k# a- F# S$ V! g
: S- e1 u& ~0 ?* `/ c8 {! I
8 E! v; B/ t% t% Y* }
' j. i9 O5 J' a# d強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ' |# P/ S: D5 z6 Q* U T8 T
; Q/ f7 h4 m0 f7 F2 o9 a
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 4 l# t/ d/ J! `% s2 o
! E) d" E3 i& c; f
美國科學家發布的一份研究報告指出， 9 N4 k/ w7 d- e8 b0 c# m9 @- w
6 r2 K: e9 M7 P+ V( W
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 % y5 e7 H0 h6 e b
3 L) G% S# ~0 ]+ M( a$ E憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - H" X" X9 y% b9 i, k$ Z; I# [
6 L' Z' B+ R$ d- R+ M4 p" n
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
4 m8 v# [2 v8 L( N j+ P' u n" @4 h. x8 c
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
3 G& w* |0 J0 T/ K P w+ z. V4 Y' {# V
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
& E8 D* R9 h! d& x( Z) {. @/ g' u; p) K ?
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
, R, {8 q! ?7 j8 l' s% V+ a, B5 U. E Q$ ~
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
& q3 ^. w$ h! _6 ^
8 `4 y. D( A* D1 t, f4 t在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
: a$ V% }& u: E- u
: R3 M& u4 L4 r6 P* C7 K) j* Q% [1 A; u; w7 y1 {- q. u% C7 ^( n& {
; P; u8 N3 m0 U8 e
" t' T) P. }! i! j& v* E- x+ X4 g, l6 m s6 Y' A0 G
12.伏案午睡 $ j% A4 k8 z! @4 o0 x
' D! d+ u; n$ i; w
+ ~1 _; m" f' r* U
7 ~( p9 I, w3 P' a* F. j6 l+ F一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 2 r. K1 L/ {7 T' T
. ^" e& Z; N. A3 i; U
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
|
