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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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. {' s4 n# x- j% ^. Y* G- ]1.起床先疊被
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( C% M- W k: b
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人體本身─也是一個污染源。 }$ \% }! ~2 B! ^
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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1 D) S, F. s* z9 t0 o( `) B% O人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， ' ^; @5 j/ d3 d- K7 T
& i) s5 I+ g6 W* Q* R E, X) c從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ' ?" z N: W3 O& b: J2 a
$ n; k, d; ~" O" Z' q被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 3 q9 Z, l- q9 ^6 u0 y+ ?0 h
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 . O: r1 s& A" C6 |6 S! L
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2.不吃早餐 i1 J! [$ k7 S2 m2 y& p
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5 U( t* d, b' Q/ ?7 N6 B
( W" m h2 S5 F5 G3 |不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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3 r8 q$ E4 S8 B' E! G天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 7 P* y& m! D; [- L
$ Q( Z0 l0 n5 g+ ^( W/ I4 u) g並會產生胰、膽結石。 % o- q5 P% [8 i- W4 a% q
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6 u ^ t; _: ?: d. d% Y2 J. z: j; Y0 z: a5 t* E$ c I) e
3 C4 q8 S. e- T! u* \& j; l% {0 ?5 U! h8 w" a2 n" t5 O4 |9 m6 S
3.飯後鬆褲帶 # T/ w% g H) ^8 U5 }5 {9 r+ H7 P
, w1 u. ]' `! G* ]
4 l2 h+ ~/ D) [- I: S+ w5 a
R2 i# h6 H; H" \8 c$ O! A1 f飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， % P7 J- `$ K" y2 s, K- \
* _/ r* h, e( L' G, n" X4 n/ W3 }消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， % W- O" Q7 h2 Y. N
- }, B3 K/ Z2 V, G. r j' B$ I; b9 H& W6 v( _" L; j3 C
# g, p" q! u' `8 S使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; o( A! }- X; `) h1 q2 U
$ m; \) @5 S k" q& g; o7 A大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 b# w: j+ \7 ~& C' u
# p; h5 C' \6 K' O F2 l9 D4 x) z如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， " L- { N3 k" P8 }: L
9 H `1 O) v, p' R8 U這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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( f' Z C1 D T* l' {3 k5.飽食 - R4 f9 |. M: b' s. R; D
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， , H! s! G" b! Q' Q
2 b6 |/ v. H/ m' N' W" E尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 8 x% J/ N; B$ ]) I, N9 Q7 C
7 S/ t6 \+ \1 h: j+ }* [) K
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 S: ]1 a0 ]0 D4 c, d" W
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 4 \" e) M% O' p. T/ I
, b8 K8 g( }3 G7 J7 W
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
D' U: N' w8 b& n* e- E
7 K3 W$ x& B% e6 L! ?腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， ) L* `4 r" d6 h; @5 t
0 f' ~/ }! n8 [: O影響腦細胞的新陳代謝。
, Z9 f/ _7 B' b+ R4 e
I% S w, S7 I( }# q4 r經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 8 ?% F* F- ]/ L. k/ b' E- t
# C6 t" m1 i: }6 j- ]$ ~
使人未老先衰，壽命縮短。 ! x: F: P& N1 ?* x6 G8 [ \ n4 h
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! }. b0 f3 f) P( Q% t% ~
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6.空腹吃糖 + D& W8 } n: E: e7 u
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" H" q1 Q) e5 s+ B4 d6 `
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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8 K [* z7 z' c% _. s! q
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
2 I, O: h8 U( R5 U6 F5 y3 h0 q
9 u+ Q* J1 Y% k! u由於蛋白質是生命活動的基礎，
7 ^. S1 m8 e6 o7 P9 c! J0 q
0 t9 l# ^$ V3 W$ E因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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. {3 E( @7 m7 G) L! C' m8 v5 p% n4 Q
) _. y6 S' ?; m" I7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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6 c, f( v* l! q6 b8.留鬍子 $ x8 Q3 {9 q6 B5 e
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+ z0 P' ~; y; O9 N
& a& H3 [; T# ^7 B: t9 D3 w鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
% t% z5 H! C6 S# C7 m
, b% n( q. Z8 B發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ! w8 q; F5 u8 R7 q* u9 k3 n; N: T& |; L' c
& Y }( P0 J* _3 M. k( Z8 A# Q7 C; q其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， 6 m( j& u& K- Y: i" ?/ o
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， ) @* G: O+ s; } o9 P
4 Z8 k0 I( v# T" Z8 f/ J是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 - b8 K/ d% |1 Q' o
0 b2 q' J, g+ S再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, l0 l0 M9 k. b: K9 p3 g0 ^7 ^
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4 u# }' B- ^; e" ]3 P9.蹺二郎腿 - F1 c6 e/ j/ o/ v
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4 E% I7 A3 }$ f* C8 j
2 @4 f; Q1 e* K! y9 W9 t" d: V9 G% a蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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1 f- d& a2 n1 ]0 q如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 e2 u, x4 I+ i0 C/ B! s# K
5 A+ i i" L" W. X; |$ g! v+ ~
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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8 ^7 ]7 R: ]# C& l* X* ?7 S3 i. e! M( R3 V0 x
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7 s+ n8 ~% {/ t: e% z) O10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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7 ?0 g1 Q+ [# h4 z. T0 P3 Y8 l% {# g# N0 c6 A& Q8 \
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 ' _1 {+ v3 o. A
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 ) m' S( c, U9 y( M6 W$ P. a$ {% o
! A9 O8 W: P; v+ m* L揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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4 U0 f+ ]. {( H9 y
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11.強忍小便
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: h: C: z8 M4 u Z7 V3 g1 x' a
: p2 ?9 E* D) j, B X
9 Y& E1 ^- L5 N強忍小便有可能造成急性膀胱炎， ( U: m( ]5 T1 _& C5 i/ y
9 J: }9 l2 s; Y. a1 F6 D% W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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' }+ n' z5 M z+ I% n美國科學家發布的一份研究報告指出， % o4 \ j0 ?2 X. B1 ^; h
' T' o% H( M" ?
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 6 Y, Q2 _: o9 f6 K0 Q
6 d3 Q" D; n# j# S
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 4 K) ?4 s; k' h: H; D
: b8 ~. Q$ Z0 P* i% P7 K
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 4 c! B' v+ \, ?- S" `
/ _" y' N% V5 V2 Z0 D4 {
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
' }5 p4 f- X% V u; ~7 U- x
* q" p7 t e0 [還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
9 @, z& \5 n4 z
9 @. f! Z: n5 ^3 D; [造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * v; p- k0 C8 C
7 ?2 e1 S/ c9 J7 a# E在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
4 b) r, x. g7 M, O/ s8 ~
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5 E" G) C* M" I4 ^" ] ~' u+ J& [# h* H' P
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12.伏案午睡 # h& y8 f1 P/ A7 \4 Y
% X# J$ `) e! x7 ?( C: j+ Y& F @' D% w8 Q2 \* N
1 q; E+ B3 `0 J. C* v# w
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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% `+ Q5 Y$ B0 k6 r5 p原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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