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1#
發表於 2005-4-20 09:21 PM
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你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!
十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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0 T" c* Q3 O" y P8 }7 M; Q5 r人體本身─也是一個污染源。 3 e' b1 @) P; A( ^9 n, D
% c/ t7 a! v3 k0 F8 u在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 4 j7 E' [- v2 n0 g' X2 j5 [
: ]" V" n5 v9 \' M使被子不同程度地受潮。 - o- z, _; T5 \% @9 T2 |( }. \
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) q1 k; T# L' G6 I4 f' p h0 O S; S& i0 A0 B$ m
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， - \* `5 [" [2 Z2 V/ `. }& u
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ; V4 L6 y! P/ j- }5 q& j) D
7 N d* k' O4 Y/ J! w5 W* @5 q+ F被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 5 u/ ~, |- m* e4 N" v7 @
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4 I: X6 ], g; G* S( p( \/ [4 F
0 i1 e$ O% X. u C# u2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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$ M# t2 c, E k8 y
4 {/ J0 ?4 d O- o [; f/ Q天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 9 j1 |3 `' {0 Q O# _
4 E% _$ r" _- j P4 N* f$ S+ L1 ^並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 " i7 S7 A# |, Z% R
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( V& M9 ?7 F( u$ d) m3 D
( o( z5 I$ R3 e( t, Y+ ~飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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5 n6 d4 u+ M& t/ | J8 i j消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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: w/ j" ~9 y, N: |2 R) y/ ]從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; `+ d6 h3 o# z8 H# P
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 # i+ `/ o% u, \1 }, R) i
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， # \1 O Q6 `" f; o8 _
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， : e: K* g( Y1 K) m
5 A8 T1 y2 o7 H d8 w這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 : p% p. x# |: h- ?; b2 z$ D1 J x% W: i
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* v" h5 A5 D. j# d飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， * V6 H; q0 m' Y# P# t3 R3 T1 ?
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 8 ?: _0 F, W: v" {- g
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， $ q5 O5 `5 s6 H3 E% r
& s& p. Q/ f0 U ]
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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9 S- C5 W9 X% A還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ) J5 \, i! ~- E& f4 v6 P; F7 v
( A! G6 |! s2 A( r, r' [在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
) u, u/ i, b& v) _: e* u& o8 z" E6 s, O& j$ L+ V
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， / Q7 T. x: ]8 T+ y* t
3 |/ U* x, P+ S6 }2 ~
影響腦細胞的新陳代謝。 * }: R0 P% }! k
' T. b, e3 h* d) Q d經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， + h; r6 I& j. c s+ o. I
7 \7 n! N% w, W, m3 E使人未老先衰，壽命縮短。
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3 e" M9 D: Z3 I, X& b' o+ t# @4 n4 D& l: _2 E) Z' I
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Q( j6 M, b8 z6 C* O% b
6.空腹吃糖
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; E& a9 d2 `1 @
0 u6 Q7 [, V2 B( F+ w) x! S越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， 9 P, l2 U- L: c) f' P$ O
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3 V) ^- t# n. j0 W# \- [% N. x9 Q
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 + ^! |$ [. a' E+ v# t- L& ]
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由於蛋白質是生命活動的基礎， ! L L0 m7 K- {
. D4 x: S+ `1 @/ {" s2 d; |因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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9 w# j" O; w9 n$ S5 }7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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1 z/ J" K/ \! \. O& E7 Z* J0 z& V! T; T: q- ^; N
7 t& [, K! l6 W5 v4 L: Q2 L J7 M U9 `9 A/ J2 q% \1 g
4 W' H: z3 P' `, v O" ^# @; c鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 - g: w8 D$ M/ x9 f
# W) E: v+ N* a$ y+ M
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 1 l ` S# D( @5 l, {
; b; R7 Y y) r; Y2 T3 h+ ?發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 2 H& `. q# h; O; r8 O6 n
0 b2 _ n7 |5 w; W) |其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， + P4 g. s; ~- S1 c$ y" ~
) ?9 }/ z& ]" M. l0 T留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 * j( Q! M& a! i0 Q6 Y# T, A4 Y
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍
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# P. x" z' r% z) u再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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* g8 h* K$ U: S8 S9 Z: t3 }9 f2 |% K4 Y) x' B
9.蹺二郎腿 6 E t! t- s0 s) p0 l Q% m2 y
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, E3 j1 T" g1 [
. q$ V; _6 g+ t8 E蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 + {) f+ Z5 S4 _2 s A
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 " v2 ~- ]5 k) U. q
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0 I4 n! R. D" m1 G$ x2 I9 S: W' c3 L- }
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: [: g1 n0 N$ T. c4 Z" t$ F瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
: m' p/ K& J, e8 D
1 `9 u$ s( P) Q+ m* U% L習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 " P8 H4 p/ u, o; r
' u* F( w! E7 R$ Z+ f
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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E, y, e/ Y3 Z0 c* y0 T0 H8 {: v, h( K8 i1 @. f: t5 {
) U9 ~) } |# P" V; Q' h11.強忍小便
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. l0 }3 t" Z9 \! @9 P* r$ m+ O0 ]2 L {$ d: Q; U e% X
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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# B; ?/ |1 @8 i4 D! F$ j出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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* a' s Y' p3 V4 F: v) Q! U% @美國科學家發布的一份研究報告指出，
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; J0 B% |. R" u( r有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ' n7 m: h G8 }
& R. ` t; n( b; o) E( S憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， / W! w' p% h+ H7 X
$ m3 o- z9 g6 G# D( u& g就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ) |' c2 K z2 b
! B) \- w& m( f9 ^7 q% r# _' q0 }2 k
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， * F0 K) m$ w+ a n/ ^ u. k
; h/ i, r* w; W1 d! m還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 9 ^- |8 d2 O& D- j
7 D2 {$ u: y q u) K. R0 j5 D+ u2 |9 T1 Y在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
: V* P+ ?- [$ n' f4 |; K2 u0 _) b& L0 z6 J6 _8 @
" t! ]1 y8 Z& e5 L ~! x. @
7 E$ Z1 J8 K& M" S! t' g) I# j! X* a9 V; N& F3 j
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12.伏案午睡
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0 n. h# I) L! K& f& j
: C: G- @6 P- f. y. R% }一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
+ ]% i2 ]% z5 Y, W0 T5 W l; Y6 o
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 |
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