你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

SCM

十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)4 i; v, t. h  E+ g/ t- D) v  V; C6 d

2 d+ }! x+ H& r# w; }- C& J& Q1.起床先疊被
4 I: C! z* P& c* Q7 v, q
8 c( O0 Z3 ]$ W" G. J% r
2 d8 ]# e+ D7 s: }- ]1 N
+ N. s- ^, j$ J; A7 m8 H6 @) I+ d人體本身─也是一個污染源。
  ]7 z! q& N1 |4 }. O; V, e* M3 P
! i4 g- V2 z/ i1 N. Z; R% @( ]在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
+ h0 o% Z1 I+ ^: d/ z5 n! y
8 `3 K- H9 I1 o, t" o& H$ i: L使被子不同程度地受潮。
0 g; N$ u" f) g: @
4 T- c8 C1 r9 z; X/ z& {* w# \$ O+ M5 @& S; ~# ~

/ [& j3 @$ P! \/ ?( A1 c人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 3 E; p2 {+ P2 k1 T
8 M5 E6 y9 H7 e8 `
從汗液中蒸發的化學物質有151種。
9 G6 H$ W- a, d0 Q1 y" K
( i+ A4 r2 ?. U3 [* x被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
: h4 U/ T2 ?9 W: |5 K
+ l  n5 X  ^' c; _1 C起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
1 f6 ~, j2 q& x, n- Y
. e! O% W$ s; _5 e+ x1 c: K1 u  O# R  y- Q9 E/ E
& S5 a4 w3 w& n  W6 m) v/ `& _

3 {* Y: E& }8 @! x6 f. [/ X* d
: f) W' X- [" f" k8 Q# p8 k# q2.不吃早餐 , _  I' W0 O6 j& v3 X+ |  |5 \
+ h2 P5 I  u. G4 I% n
* x1 ~% y8 h$ `6 p' j9 Y5 S2 V

4 f+ c0 c, {; Y$ @! I不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 2 h/ ~' f2 V  [' |) n! L

( t3 z. K5 O2 _8 B% Y( ^3 e/ a4 y! `& |7 ]  T+ t$ P

( C  R& _* Q  I1 E: P- a6 u天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， , _7 o' }  f8 `& c/ b# Y
! c8 C" D+ ?; N  z
並會產生胰、膽結石。 . ~0 ]0 Y3 ]$ o. P' o/ ?

$ ^9 |/ ~0 I+ u8 ]3 i/ a* K& w! b5 f$ x5 |7 r

  d0 c: S3 T6 V& o% W8 q6 V3 @9 A7 _0 o; I& M, Z, ?- K0 D. l

. ?  Q) c8 Y8 J3.飯後鬆褲帶 5 f3 |' C* o3 F, k
. D9 r$ m1 {9 N" U# a
! b' T9 A% q7 S4 R3 f7 B) r- q0 v
  q" X% P/ U$ S" {- s
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
1 G9 d: N* Z0 O- ]& P- j" h6 E) G' O
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， . h( B/ D4 \1 q2 d% L! L3 ~
' z- [" l! k  |5 u* P+ B
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， , w/ m$ U+ r, m# z
' Y$ A' V8 S7 I5 g0 M  J
2 W2 |! `7 a' T* w& H

1 T# Q* M  X% X! z使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 3 _/ a4 K7 C+ ^. ?+ h

1 a2 k: b* |; o1 A% ?- Q$ ]8 X8 u/ G9 e* D# n1 c/ ?
0 t, T- ^' N8 l7 ~
7 D' W; y0 W( N. ?* g0 ~( }
9 T8 B4 @7 P$ W. L4 G% ?8 g1 E
4.飯後即睡
- P9 H9 d( c* Q2 b: y
/ m# `4 @6 L$ o/ r8 D4 i- C4 j3 f2 z$ a% S, {
2 B' R; H0 p" w8 n
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
& Y4 G' ~: q9 N3 R7 r; [, B0 `/ k
, V& p7 E0 i7 R  W大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， & ^! \; |. i! n, O& b4 A3 z
, G  Z2 ^' `0 ^4 o- L0 D
$ k( ?1 @% ]! m0 e. r

1 C4 o0 ?8 R: u/ n( s易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ! Q4 e/ s8 \( s& @/ X( @9 ~, D
& e( b; ]' J% ^& I, ^
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， % U8 n" U; h" k* o# x7 _
% O6 p! b- v, a) a& S8 r% O
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 0 r+ q* w6 u% C& u4 t! k. B
9 \% Z8 B+ X6 M% b

. p: }' S+ H# i7 Y8 {" C8 S
3 I$ n8 b( ?3 c, `  s! C9 J8 t$ k( h( I, u
( l& r$ z8 o, m" `
5.飽食 ( ?# y$ `. W" w3 m4 y

8 v2 y: G0 j( n+ T+ A/ p3 @7 ~3 `3 n; n; N+ b& P
1 p) |& {: y1 B' ]' J% M! @
5 ^8 B6 L. Z9 B) B5 J' i4 p& ^

: o* R& y* Z  g  d; a% [! n飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
# L- v4 J2 D" ~; [) I8 D4 k& p3 `6 _) D9 s: z! A
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 3 d$ `* {) ]6 U1 t# P; f

( S& h7 ^! _, U( I# t  T- c$ ]. g- n. Y尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
: h1 }5 n9 f* l& d9 @8 R& H, s, C& j  V2 o7 ]% M# I- D" f' L
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 ; X# ]3 N4 X4 D2 b

% r) W4 K9 p0 a$ {還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
3 g6 f; R2 L0 \  }+ {6 M+ E$ W& \5 ]5 O; W0 K9 p
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 ^2 o+ ?! O* s9 M
0 ?5 T& V& Y! S3 j1 |; [
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
1 Q' }1 [1 E) A5 n' _. D+ a! b  {$ {% Q7 B
影響腦細胞的新陳代謝。
( E* V/ `2 ~5 x; \& \; {& k
& Q% o. |9 W" ]經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 4 H$ D5 n) V+ y
* v3 O3 Y" ~  l
使人未老先衰，壽命縮短。
3 ^: L* c( Q. |0 k6 M6 S# V1 ^3 B
  q$ n9 z4 n0 k1 b8 e4 F
5 o+ a' a) p2 u. z0 L
2 O( d: c, o8 b* Y* k* _  J3 A! z; \. }8 W4 [: E! C9 H2 H
* l" J5 ^- W# |1 }+ c
6.空腹吃糖 8 I6 d7 j4 \: Y* B! \9 i9 {+ s7 c

; _/ i$ o* P0 d- [0 V, T' ~9 B0 a2 `9 Q3 P* q
( `) Q2 V$ j% T
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
9 o! Q  v- C2 ]7 o; ^* f" [5 D6 B# F# @) y$ W! s9 a
/ i' n' j- F" V
. K6 P/ K  _6 }( v' a1 @4 w1 u
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
( y6 b$ O3 Z$ n+ r, b5 H8 N1 x8 e
由於蛋白質是生命活動的基礎， 1 i+ Y1 f# P+ b! U: E, t

" _" J; G% X, K9 h! ~因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， . h& i4 k) m4 a" E3 Y8 s: @

5 U* Y( z% G- f: e9 Q" }& R使人體變得衰弱以致縮短壽命。
& z6 r+ \4 n$ o! N; \+ x* d+ ~$ [& @$ v

+ H9 n8 g, O9 b* O9 R+ C) @3 N# C" E4 b
) Q) }* X+ F) K8 T3 H* x
% ?) J- t. \2 L: J* s$ l  @
7.吃太鹹的食物 ( c; s9 I& i8 @- J) T( s5 g* X

) {. q2 l- |( V. E: d7 T
* b) I& N* G# r# U! O, H
. m" \3 @8 w/ Q  z' \/ H8 z  K% ?3 `0 L0 U% C, `1 D, n

( A4 p, e. O' _鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
' e* E3 V$ ~; R; h) C( ^3 N; p4 A! y7 N* H3 n
  S( f$ V. A% i" O+ r3 M

- y5 {/ b% Z. W1 H- k! [
3 H) y6 w0 Y& s" V
0 M% a5 x) F1 D; U8.留鬍子
+ o& ^) u) R2 \# H% N) c: _) g4 R' J
/ k2 O7 J1 o" c3 I3 i$ {8 t. g1 J
, \* ]  s$ ~; z2 u

' F7 Q' {% D8 j- C  A$ l
) O$ {1 A- z/ d. X鬍子具有吸附有害物質的性能。
7 W4 e" b0 v) k& G
) L# z6 R9 N* O# q0 e2 L# Z. R5 b當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
" t$ u8 w  k- z7 F$ d5 |% d5 [; d6 c( q5 J5 Q
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 6 G7 N( P, y9 i+ u% l$ a' t
: R, \! L, w' f2 L: l
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
1 e' D# U# ]( y& B6 d/ L( [( x$ y
5 ?. M6 U) U6 S: M! ~; d4 }- e$ _4 ~其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， # I; S2 i" c- n- L" S

" g1 K# j  `% g4 \' u* Z留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
& q  \( M  u( I$ ~# }2 {3 a/ D+ J* T3 l3 o% e
是普通空氣的4.2倍。
; p+ ]0 O$ t( y. V! x& Y  O: \( P) g+ r; Y$ X
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
' O6 O: j5 \2 e8 r. K1 d/ W. y) i; I
其污染指數可高達7.2倍 3 G' ~0 j3 h* c

$ }! R% u8 ^/ t& j* S7 r再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。/ I0 N  N5 P& z" F
" `8 e0 h$ O5 e: k
; e3 A6 n8 e. s. j, w: B, h
( I* l! B7 x* b. ^5 H& W
9.蹺二郎腿
; I' s1 u; u$ h& d- {7 ?' M
; E8 G, z/ P# i! @" c
, i" |& ]( F. W9 ^
* r/ l! @' j" G' W" Q, l蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ( V9 t! a2 s+ L! a# T
7 ~& G, R* `2 G) D% ?0 Y
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
+ a  w% ~/ f% l5 f3 ?; p( m9 j" O0 `* L# Y3 v. H8 F  I

( r; S( h$ n2 r* u) L7 [  r7 `2 l' N$ o9 G3 N
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 * |6 j' x' r( A) g1 e. T2 c" c6 l/ F
/ k- ^& X6 j& z1 m7 W9 e. a

8 c8 Q5 ?% C8 V! q' \! m( }
1 w3 `  @- l9 s! B/ n' _6 M1 G( A7 R& m- n
) G! P3 Y, e5 i# X5 I. Z2 Z3 F
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
$ z* b8 m3 t7 c# S3 }1 `! O
, ~9 @1 w. @  q% Z# t  z
& u5 e2 @7 i8 a0 q' [, Q& X5 }# w% v0 }3 F5 U) x* d) f* G

% w" u. v; _- q8 ?
( f( f' j# m6 c5 c( \" d1 m# P; h瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
  Z. ^# _% R; I8 F/ F4 ]3 p' r: I  f; q9 c
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
; z( X% p; M- Y) r$ r. c  Q& q# F9 L! [6 D0 I+ Y8 ], N& N3 u
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
0 e+ Q! x! l0 C& `3 P; _' K. b
2 f" s9 W$ ?( h1 t/ u
" }: p3 ^% I% j$ v) f! H& C+ T
2 W% }, B  |; T' Z% }, h6 \
- M0 v/ X0 Z8 ^3 C" n
5 L: c+ D: X5 r6 {, ]# N11.強忍小便
6 |! H6 _  n8 ]' m. S, A  U+ q  |3 g# w2 E
+ P6 _/ Q0 z7 c/ s5 ^

9 s( H) G0 ]$ ~
* ]6 w8 A' K# ?) r
1 `* }  D8 \( V強忍小便有可能造成急性膀胱炎， - Z- J; O& ]5 ?: `
9 n2 ]1 `( Q) o! a+ l# h2 T% A
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 , A0 [/ M9 F% P% Q: X* N

( }$ Z4 o2 U! Z美國科學家發布的一份研究報告指出，
* s) T2 t8 J. V0 p( K9 R8 w7 B. P2 ?; d! U/ ~; R" k
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
# }+ ~; l: q; q) I) s1 G7 F0 M4 R2 B- }' g% w" o
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ' X+ J+ r5 Q* ^+ g8 A5 h9 \2 A

' H4 M. L* y, _" E. ^& w形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
3 R3 P* J) A  I* ~# ^7 L0 n8 V+ K
1 t  x) I$ ^- n  i7 [: }就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
6 {* @9 s# y2 X% U1 M# ?) O
3 m8 \5 o; e' r如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ) Y3 M$ G. t7 Q# {
; z3 k* r' b/ p, k; z6 r( y
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
2 t) m+ |. o' T+ O9 F, r+ l1 J% I( P5 ?0 S2 u( E
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 4 I! V  Q# }% H* T
6 |: `5 d+ {  J% o( V( d, f2 \
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 N# ?% l' C! k: a$ Y6 J

6 e+ V+ }5 i- }2 ?/ f- M! D8 [, z7 @- K" e2 I  B; {4 E0 _
% I; g8 g3 u5 u) w, {$ B: D9 y+ r
2 e8 I/ l0 L5 R; F. V' y1 A
% ?6 d; W7 s( B5 t5 G
12.伏案午睡 6 B/ u6 P$ ?4 ]

7 W5 ]* J% P8 m. \/ E4 W9 |! V; D
. i! Y* p! n$ X2 L7 w* @! y0 L/ }, ~3 B: l
) R* z( B8 B7 K% B* p一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， ( S% w8 @5 N% w+ \+ ~. M, Y, n

/ L$ C: R* U* ~& I' Z0 X6 t原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

火柴仔

好在冇樣中

qweqweqwe

中曬..........

nkt1000

2和5經常都有  `6 E! O% y8 N5 O$ \
要改改先* `6 G. x* L: n5 ?( a6 E* B& F$ r
多謝分享

小虫

中左7樣
% u3 x- O+ P/ E5 i( }仆街喇今次...........................

robertchai

六項...死lu...