放下煩惱吧!

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最近認識一位美國籍的出家師父（monk），是個很有趣的事情。特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
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) h& u2 `! A! Q0 W* c3 {$ Y! y0 N7 |我們約在新竹的一家茶館（tea house），用英文談論著心經（Heart Sutra），師父用英文跟我解釋因果8 m0 r% E, q- g8 ]1 j8 a# ~$ f* |& Q
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（cause and effect）、輪迴（reincarnation）這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！+ n( w" M7 m' f8 L; _& s8 P* {4 ?% l

5 R, e6 D6 `  ]; K! i師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他
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6 m9 K7 Y2 b, [: h8 g3 L( f6 c6 [說話。可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁
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% q: J7 X& V4 g3 [- p- {，一邊跟他說話。受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep
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talking to me.」，聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕4 s1 p7 V4 [: A8 G' M

: ~: J: i# y8 H1 y  Z鬆地與他對談？約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it ( p' l6 P1 W7 r7 G7 d9 w# W

1 p# E8 x* P& n9 V( Cdown.」。看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
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「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，2 y- `9 @  w. o$ I4 r9 w/ v
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對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
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0 t) s# e$ v, \有趣的經驗，對吧？
: I& t4 {1 @7 v# Z; a$ G
5 i2 f8 V; U7 }) [8 ^6 I5 C/ y最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一
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天，我會不會也學到，心理累了，就把心事給放下來。