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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~0 @: Q5 H+ ]7 J" N! M C
5 T* C" s1 W3 D4 U什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風% z/ z) b _; z% b# E+ |# @; H7 ?. T
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您知道各位的尿酸指數有多少?" q& o: w C' i$ Z4 r# L Z: {9 R
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是( q- p3 w) f0 s! y& P$ D; K
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! X9 L/ Z% o( z, \3 `% [9 l
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃" \) X8 r* L8 |# {- J4 u
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )( |/ {' a- p$ K t$ [
; n( s3 _1 ]$ x9 t% ^ [9 m4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): n) e# R7 n" Q9 A( M$ T: N( M0 X. X
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! M" l* v/ N6 y4 x) g8 y尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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& k" S! j: {! I嚴重==>痛風
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& F$ C; U& G' \( j! C) [2 o那就是尿酸已結晶(在關節) : ] m) X( c1 I- m6 Y/ J
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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! D7 o: K7 O+ C; J3 s下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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0 Q: {8 z* n9 q8 J5 ^7 M平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9( \+ M9 U. X6 A+ l4 t3 i; b
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有腰酸背痛的困擾
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3 v9 d+ b. k- H昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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0 {0 U% ^) C. z# g' P. z這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續2 o- t) I+ C2 R
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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