|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~3 i: v3 G" G$ _2 F* C# ?
$ Q7 ?( [+ _6 X6 N P) e什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 a$ y; N' G0 w9 B
2 V$ I) v8 J1 z* A r7 ~& Y( Q
1 r! \( w" r2 E, d看了頭皮發麻啊
% K6 n& T5 I; n' q6 \- f6 Z8 {9 n
8 @4 ]; T+ _+ z1 f# \$ k- `+ H尿酸指數超過10,很快就變成痛風8 I0 k( ]' @+ s$ S+ [5 W' D1 v6 u% K
- [+ @1 F1 t0 i7 B9 v$ X$ p5 u您知道各位的尿酸指數有多少?6 k5 y, m5 }2 Y, n9 W3 z; O, y
7 {; f7 U, T. _0 s5 F8 L S/ `
正常尿酸指數是不超過2
* v' |/ ^) U! W& p
. H5 P( `$ A7 k4 h9 ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風
: \0 R- G- m7 F5 n" {: }/ q) S
0 B" C9 x/ R2 S& o就是發病時,會痛,, D, ?( g, o! i0 f5 R" d" R
+ u3 G5 F- x0 Z, k) B2 O, d, W) F
如何避免尿酸,最簡單保健是
$ c [0 u* \+ A6 M" i6 g* O% \3 y5 d! O- C: D! m5 \$ |( r
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
' {% P4 l; l6 j
+ l. A6 C) Z4 x7 E! l2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
* d, _9 c# _7 s# p; q
3 S, g% Y1 P: a* R i內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃( y# ^* M& B' a
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
& c- r" j# X- P$ H1 x# d+ Q; d& l5 M2 Z$ L- l
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
- A; W7 F3 u, G4 Z" V: j# ~' f8 D! v' Q7 x! q- {
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
6 @" |3 S! k% [! d) k, t+ o
8 F5 L$ j b: S$ d3 Z/ K' H1 \2 y
尿酸輕微影響3 F8 O$ k+ l% {
# _& g* `& d% R; ^1 K* X: v
背部/尖/腰 酸痛# d( [- W: X: s: Y* D# e5 O
& Q7 H4 G) X5 P7 ~很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
- `- o6 `: j: I/ R4 u: A* E$ A; ?7 c$ m
9 ? D( A* T# F' }) U嚴重==>痛風 ) M" X; V8 `0 H0 e. F! @
+ O8 h& n6 W; t. u7 X
那就是尿酸已結晶(在關節) 3 v6 @1 S9 y6 p, E# c
1 l$ s: v- F+ _8 {# X) ?/ j( n# i這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
4 l: [2 h* B2 C
9 m0 v/ M* e* ^. U0 A下面圖片是活生生的例子,主角是我先生; N. c% M$ u6 r% ]- z6 w" ?2 u
3 G. m" ?1 C3 }& H" B1 |8 t
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
* }( {$ U- Z$ ?/ n1 V2 p* P3 Q% I9 C. R- m S, I
有腰酸背痛的困擾
5 n Z! N. G* [) X8 d( l9 ?0 ?$ c0 u" Z& \0 Z" r! }/ o; h; `
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無' }" u* i6 F9 r* `! U; Y; I C
* B9 R |% S g8 |' P2 }- m這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續8 b8 u, X9 o8 l
# R" ^% S0 U# Y; G& S8 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|