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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: c& U, C! g6 G" ?8 j
' x5 Y$ Q; V+ x) G$ h2 ~什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
" R" x o% j1 m* D# w. ?0 J) l7 |, i* I: l8 ~% f h
. c7 E" O6 `, s6 m$ L' B
看了頭皮發麻啊
3 L |" f# P7 z3 |
( \3 Y: \ v( C$ R/ C尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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$ {( q w j6 P# L% G: d9 C. X您知道各位的尿酸指數有多少?, S$ Z$ {. M, g E+ u9 c
" |! b( ^& B K$ E/ R6 V8 c# {
正常尿酸指數是不超過24 {3 u) ~; f* J
" @6 l9 c S# ]4 ~; E" O: ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風
6 P6 P8 w o8 M: I1 f/ v; O! ~
1 J5 M# |3 k& K5 l' C就是發病時,會痛,
( v# y3 c* Y& J0 t, ~7 y, t4 e
# i% ~* N* _2 h% H" f+ l9 `如何避免尿酸,最簡單保健是: |' ^+ j; O' ], O" p3 d- }; V
# T2 q i3 [6 |1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 + T! k$ S5 g$ ^0 P- e; p
$ n* X- G/ y% j) }* M0 R
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
( {* H4 |3 q' P$ l. Z( M
4 ?( G- R+ ?0 ^2 q4 `% E- u內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃7 p9 f- `, y3 q( }( m; ]4 ?) W
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & o6 ^2 a- R+ r0 h
, @: \7 M- p/ H2 _3 o' c! C4 }5 y3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )! `- G, i/ l3 h% y
% d4 [( V+ G1 L y" B3 w
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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! ~( ~, R) M. p8 E尿酸輕微影響
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3 v _& w5 o+ R8 V0 K" K( L) W7 [1 ~$ ~背部/尖/腰 酸痛) y7 Y- ?) k9 b a
' \+ h; b ]' [% [6 ^0 b
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
$ ~0 A: j4 s4 m2 f+ p2 P/ Q1 w3 n( r
& s+ A- \# y0 O+ S嚴重==>痛風 & \# |; m! m1 ?1 C0 @1 n4 ?& T/ }
0 w# N' P6 v# V0 u w那就是尿酸已結晶(在關節) 7 P7 s. {' L' B& m" H- b
! l! h# M r& k( R2 J這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
1 P$ o+ k, o" B: J# D; h5 A0 G9 a, c" e. y, X, z" Y$ ~; d
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
* S; ]# o2 b M, E/ f4 l* F. `
: t+ l u. i6 y, b平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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2 G2 b s) `" G/ Z有腰酸背痛的困擾
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9 O5 I# l3 ?, [; A" {! ?9 L, l# X) l昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無) B! S. d6 U! d; O! }7 T4 `
# L4 g( \" O; _這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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3 Y0 |( I& R4 ~- k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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