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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" f5 y2 F, I9 g, {
" A( @+ o$ G$ Z什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備7 A2 q& j' E: @! ~
7 ~/ o! T3 J0 t
( G# M; u! {* N0 {% |( o0 t看了頭皮發麻啊
) s) W6 T# i, N$ c4 ]) v
/ y0 F9 V* C/ c% Y9 n尿酸指數超過10,很快就變成痛風
$ r: V c" z% |. W! x) k* Y2 b g( `+ L/ R' i( v
您知道各位的尿酸指數有多少?
# l; X0 C( l/ T6 `3 x
& v1 g4 V! [$ }0 N/ O9 O正常尿酸指數是不超過2
/ Z- y: |& G8 l8 v: N5 j8 y5 j0 f3 Q4 [0 O3 G
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 u7 \7 x9 c- F6 Z' X
3 V2 g4 x! ?7 A; o/ n/ P
就是發病時,會痛,
! h: T: e( Q, w8 C1 S: g
4 V9 w; U' o7 p! }! B如何避免尿酸,最簡單保健是
' }& `& ?$ Q; o' N
& X( S j# O( g6 v$ e1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 % {; Z3 f; g; M3 M8 j @ f
& m3 q3 X( n8 K: T; x( S
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
! s3 x7 s5 L5 |$ v6 s; x$ G外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ( z: ~/ g" j9 V4 i$ _+ ?
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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. V, W9 Z' { P8 e% `( w* U( K4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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* H# \) ~6 c7 W$ `3 o1 N8 V尿酸輕微影響
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' \2 e( k& Y" C$ E& \# J# k- c背部/尖/腰 酸痛5 g. y+ O; ^# _- A2 j
1 T, N4 r8 P: |. [7 q1 z很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
$ ]0 p. h \4 d4 p* @. k ~* f2 ]
$ c% H9 b& o' v9 v) f嚴重==>痛風
1 T5 ]4 E4 ]0 B+ B$ J$ H9 b& E4 ]5 s) b/ n* b3 G% L. [
那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
2 I/ v- g1 i: F- ~* a
+ K a. A. ]& a) \: U下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 w+ s! @2 @' k! I- }
3 ]& [. A. b' g+ K% K. `有腰酸背痛的困擾
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# U* [' D0 F: |' L8 c: F$ I4 f5 q昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無" P" x6 [9 a' I
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
: }" P6 b) k% B n3 z- F+ U
# ?3 c0 q/ _% ~+ {9 ^. j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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