 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 只看該作者
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~. M/ p$ P& c: k5 L9 h+ g6 v* {
: _5 \, i" ^0 G& l- y+ G什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
1 N' ]9 m: P. D4 T6 X0 x; w2 T! u! b9 |
2 J9 @9 a! n V
看了頭皮發麻啊- B+ o( b' a# X% C/ a
$ E; b! u0 ^ D4 J! m( g2 G, e
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
& r! U6 y$ g* m% R2 x# Z3 \5 e( d3 G8 n4 r5 @+ I
您知道各位的尿酸指數有多少?
- t, g6 L" Q8 l: u
" s5 P0 z- E4 f正常尿酸指數是不超過2
. Y+ P, f2 `8 ~! B0 m* _2 D8 l; C' F2 \1 V6 h2 w6 W
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + j( V9 M; Y( v" ~4 |7 G0 ~! f: p" q: M
% j; [' I- ?9 r- }6 y; L6 t
就是發病時,會痛,5 e8 }8 M5 g/ J/ V) }& _+ m* T! e
5 `; {- w$ ^+ P# j
如何避免尿酸,最簡單保健是0 b* s. n( n+ d2 W4 U
! M& {: `8 {$ v. O- b
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' |2 S2 J1 s% P7 `$ V3 a& d
% \7 s' t) V! t5 {# e2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ' R' {" T0 U3 r7 I# s" F
& \2 F' k! W* F1 f; A G
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
" `+ S% U- K* W& V5 V* A; D外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
: J) [& Z6 c0 }# R" t/ f9 H! n2 K2 d9 A8 y' J1 ?
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ v6 @ |" Z' o5 d& O; t9 m
7 u7 i* P7 P' i# ~: _& M+ i
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
2 e% \/ R* V+ e6 C' ^. R% }% g5 K0 a8 F0 Q! Z: {3 C2 p
% j0 I: B9 D" A% J x
尿酸輕微影響
: D8 T' y, W9 c1 N7 P+ K( ? # R, D1 I2 @& u& {7 ?: W' x7 ~
背部/尖/腰 酸痛1 u4 l/ R7 r) E0 o9 m r& [
( W+ Y' E7 k+ N8 e# f2 m9 W% ?5 F
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸, ~% B% _+ X6 V" [# l( q# x% O
6 X \6 B: u$ |% {; A- D
嚴重==>痛風
( e# F( `2 n9 X
! a+ G- D' u* b8 j0 u2 r那就是尿酸已結晶(在關節) B @' |: d! _. g% u
3 L# ]9 E) y3 \) V/ x' ~這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛5 ]- {) z+ n, m
( N1 y& d- \6 R% D3 H4 O
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
O: A; W" C2 B" L4 g( I& y& M( H. h8 r
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9) `- D, x# L" ^: v1 e. C
) Z6 _7 o1 I% l- q" ^" x有腰酸背痛的困擾
7 E0 M! C. f& E$ w5 f) T6 J0 q5 p B/ ~5 ?3 ^- @
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無* b( d X+ G" g0 o5 @, w& c7 V9 t
4 B. Z* v+ A5 H# ^4 h/ G% l% N+ r3 f/ l
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
% B+ ]/ y( C/ p& e. s8 ?/ f& W- v8 a0 D$ n* |9 t3 `
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|