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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* t* o5 V/ [, P7 v2 Q' |9 z
' c+ X" b3 j1 V4 z( i什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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. K# I0 a2 B" b* A* z1 L您知道各位的尿酸指數有多少?
* T. e8 Y1 d( `: b9 B, L) I' f
* N2 m4 B% i4 a. w1 L正常尿酸指數是不超過2
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# m p9 L G ?' e尿酸指數超過10,很快就變成痛風 6 D2 A$ @$ \- v' X j! x# v# l
' I' B$ Y" P/ b; T* J/ B, F) i就是發病時,會痛,
* ` e' {& }( A0 s3 U, |: A5 I( `) `7 L. Y# X
如何避免尿酸,最簡單保健是
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. w3 x# X6 b% Z" {* Q! U1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 S' y; @& [' }$ }2 y4 g& E" |
! [& n; H9 \; D( z( x! y2 @) y8 D6 M2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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1 Q3 a. c1 J7 |( n內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃: S% B( M2 b3 H( S @1 l$ B9 `+ y
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 p9 [! N7 A! b
% `( u) r8 F: ^( B6 P1 m
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)1 K8 m c3 b6 i& K
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; x+ H7 s0 k+ ^5 D! Z8 I; S, H2 K尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛, v5 \, d& P) X0 l+ k+ r
4 U1 _7 K# }9 D: W( e/ q5 o很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. N& Y2 B: ]- c( H3 X
+ ]- V8 ^ V% o嚴重==>痛風 0 {6 F5 R! `6 w5 R( t
, ^ @! m% K) d( I% y) @那就是尿酸已結晶(在關節) ( e/ {4 F& ?) p
. [+ j2 e) e4 C' U0 r$ D這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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1 O# \: c+ ]8 \- n: L下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數98 O4 b/ p8 m8 C3 E1 v5 n+ I3 x: c
! z' M: l$ |4 a9 \0 n& b& V有腰酸背痛的困擾' @& B1 `/ Y7 P" R( L n
( H/ B- V% S5 @" `8 \& E昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續0 B! M! ?- j: O% `+ n. E
9 C5 R+ `" X( E+ B+ y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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