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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
2 I1 H# i& M) V$ c% K
, L1 V( Z3 R/ L. N! Y% l什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備2 S, f+ n3 d' N: O2 n3 S6 d3 X
: y! K- q1 ?, R! Q4 O* [" R/ j1 D: i! r* o
看了頭皮發麻啊
( ]+ G, P$ j9 {* t7 r$ ]- I) v* s. x$ ~6 f7 ~
尿酸指數超過10,很快就變成痛風( I: J. R8 I9 r, ?. d' G
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您知道各位的尿酸指數有多少?* I9 d( r3 h; W$ D& K4 T" P+ P
9 O' ~6 w$ x- J" H; M
正常尿酸指數是不超過2
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. }' G7 `0 e- F7 D) @尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
' W1 N! M2 c! ]4 @" v
% \% s+ }. N2 h# @如何避免尿酸,最簡單保健是
4 _) E" D# U# b. O4 A
, X( J1 x% M0 G3 V! ]) w1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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0 u' ]) H a4 Q. z2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - {& b- O. V& U2 n
, W& }' X: z7 W9 u# `
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
D: ^ k( Y/ p外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& j4 \+ d' k' W4 w$ c5 K
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ o: I6 G1 I. z! N6 W
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尿酸輕微影響/ V. n @5 x8 n5 Z/ ~9 u, v6 D% ~
( {0 O( H% }( i; q6 ]0 u1 L2 C, d背部/尖/腰 酸痛# L/ P: ]) V4 H2 S) f* a
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 2 q0 B0 x; a( n6 w* t: u
) g( L: `) c: x" Z A' w這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛/ o# R; v: @. T7 f* x+ R! d- h
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾! z$ M' Q, a3 q- r' m
& J: o8 P G) ?+ k+ r' a昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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) I' H+ ?9 X. D) g- s! S這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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$ c1 t) |- Z R1 Y1 C Z- c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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