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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
& e' u: w3 R6 e
3 U4 O. [& l- a: @9 h什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備* A/ M _1 G( b! f- v3 d$ g
; O& G- e7 M. R f$ W% |
3 ?7 F% `5 i `: h9 C看了頭皮發麻啊
8 H' t8 u9 E! x3 h, i: H6 M
" r% c! s& G3 b% P尿酸指數超過10,很快就變成痛風
" f7 W% E: L+ g6 t9 ` f
$ d7 b% s* ^; @9 X. h您知道各位的尿酸指數有多少?
* w- y2 @( ^; |8 D8 G- p) D9 [% Y6 l( i" i) }
正常尿酸指數是不超過2
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4 \9 k; i( y4 r2 U Q/ [5 k尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ; z2 C, P3 f9 H6 Y C$ g5 h) @9 u
& l* O! b+ ~( b: f' F# K" \! _
就是發病時,會痛,4 r- h, }# }1 M+ ~% R; \
2 ?- Q" [) V* V0 p: ?. n
如何避免尿酸,最簡單保健是* P" C' O2 f$ E0 _8 T5 Z; B& ^
% `& s" s# n6 @" w
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃9 g+ T# L7 F- M4 n6 N
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ y5 O9 M, |! t/ h( ^
" ^5 c/ s/ [$ g4 U7 U' y+ I3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
* E0 Q8 ]9 e$ b4 j* `. V2 S7 ^' G( K ]3 L0 n2 p- i7 D
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)1 [3 a3 v I. ?2 L2 _3 f; s+ Z
+ A" x' ]! P* Z% M* k7 k; n6 O+ c) N/ S a8 P6 d
尿酸輕微影響& a( w7 i3 y% ^& M/ }3 l$ H5 m1 L
% Y6 @: |% Q( o; ]8 Y8 V背部/尖/腰 酸痛- B3 Y5 {# z( |' h# G4 w% M @
+ _( L% @8 l7 D: `很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
; M5 U3 M, e1 R$ Z, e- X) Y$ _. t8 S. t% @7 G5 _6 C) y
嚴重==>痛風
; K" u3 }5 c& b# g, v' ~+ z6 ?
9 i) u: i5 C2 y那就是尿酸已結晶(在關節) 0 K7 `2 m6 e) V D
# t6 f% g7 n* M! S8 n- i* F& H這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
, {, g" d+ F/ K e4 y2 ?
4 t$ T- {$ I/ g/ r+ w2 Q! Y4 z下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數90 B5 G+ Y6 g3 `. T9 ]; p4 `, j) r
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續1 V& a0 x! u, B# w/ J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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