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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
- [& H# G# s6 F8 K4 @- b6 Y; u" H; o5 ~0 |$ X
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
0 @" s0 p& v( r7 \# z' H, \5 V8 o' Y) a2 T' ~. x }3 Q8 v
3 }) I3 M6 j9 t* j2 u) [8 G看了頭皮發麻啊& }* z1 A' N) Y+ O& D/ N
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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6 D5 U6 T: m* j5 o- ^您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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# S) Q! w: Y. t ?7 u, ]尿酸指數超過10,很快就變成痛風 : w" }$ A* [: E2 L5 k
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就是發病時,會痛,$ K; F( F; H% A3 Q4 R y7 Z o# ]
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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4 x; C$ @. L+ \! w" e, C5 J1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & ?# ~! Z L2 G/ u8 O1 A
x3 q; h. A. ?6 G9 j1 l) W# i2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 - j% K' N$ H" A
B3 t* G0 k' \9 A7 u內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
% R3 R# {% L+ K! ^3 R" w外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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7 ^& \) G+ v9 A( O8 i3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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% }9 D( L. \8 u+ O- j; F5 [4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響, r7 M+ Y8 j! D. {. C0 Y+ k' r
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背部/尖/腰 酸痛9 @- h6 [" r) ]1 [ h5 M6 y: I3 ?2 w8 D
9 G" z$ Z6 |( H* X很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
# W' i. P t( @1 x% \$ B% T" m; u$ Y9 J, `2 ]$ ~
嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) ' p. `( m8 ~* y" |, F9 M1 @. _
. m# V1 H$ q& Q" O( G/ t6 X1 X這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 @" y7 m' t3 r% ^3 W: J' S5 g0 i
0 D- C% O9 N$ P9 o下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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9 ?/ [9 g$ i# V- p* p平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, S& e' i3 L1 L/ ~: M
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有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ X! ?9 ?3 U) w
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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