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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* g5 _/ E/ M# ?% U+ r
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備0 L' `: O( z' F/ n
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1 u7 A A4 c- d( ? N0 W4 [8 z看了頭皮發麻啊
, c7 R, u8 J# j$ U+ y! P$ d2 [* v$ { a9 y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 e/ p7 d5 u5 P# A+ G
' g+ w" a; a! ^1 @. c8 o p
您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2+ C* M6 G7 ]. G3 u$ K s/ @
' [3 K/ I% m# g% l/ P; J
尿酸指數超過10,很快就變成痛風 7 V; t( E7 I2 u# J5 m$ z, U2 A
, P8 I- Q7 S) ]. y, g1 r就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是8 E+ X. O$ o9 Y( @5 g
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 5 N5 ~0 Y N9 @& [% S9 Z
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
9 ?: M; i8 ?/ s8 G7 K外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - m# f) M* M0 D, W$ B: s9 j
6 h0 e% l8 g/ {5 M& H3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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" q. ]0 \" M$ i$ d" f! ?, z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響
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% v1 K$ v2 p9 q: |( o; G背部/尖/腰 酸痛
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l9 t8 I2 q4 H3 A6 B. V很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸1 J9 ~- ^3 |6 w+ i: B
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嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛: z7 v* }8 t. P$ j
8 G' t$ X k% x' P& m下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! q* P$ C+ z( d( E! R
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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4 ~' r% N! w$ C" v有腰酸背痛的困擾
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( N0 T2 D) `, T; O3 p0 w0 S昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) m/ \+ i; U9 @+ C( ~" @9 W5 C5 D
. I3 I) ~/ f' C; m, o[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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