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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~5 }9 ^& X8 a4 S. e2 E6 j
! l5 ]- R9 L8 M; v) t
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
t' E7 f3 E* s+ x8 [) L0 @# i' T9 J
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看了頭皮發麻啊
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9 t' H) N! D5 \9 j7 |尿酸指數超過10,很快就變成痛風
. s. w8 D/ A+ |( Y1 F5 M% q4 p3 W; X/ V4 D# |
您知道各位的尿酸指數有多少?
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7 Z: [8 M( |5 D/ p& x( C. H正常尿酸指數是不超過2. }- V; G* I1 @7 A
* [* W$ P( I+ W" F4 _尿酸指數超過10,很快就變成痛風 2 K1 S& x+ Q$ J' ^0 s
+ H' h1 l* e7 _
就是發病時,會痛,; p: _' x& ]! T$ t* f( p- {1 w
; i8 q. B, e% [& Z" G' k f' H, Q+ a
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! o% q- {; V/ ^. {5 \
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) t. [/ U# B# M C8 c
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & G6 E( ]4 b7 V- ~7 N; j2 g
! ]% U* ^$ O M/ T d7 s3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )2 R) d. [% z6 W: N9 V; x
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)+ [1 u2 g3 }7 T
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( w1 W+ N" n, c9 H7 B+ S, r尿酸輕微影響2 E ?: T" M1 S5 y- Q G* S0 c
3 N* c7 @- Y; n7 n i2 W背部/尖/腰 酸痛
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$ z9 i8 S8 l K; o D很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸$ f( t \3 D. P6 [: J/ E
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嚴重==>痛風 $ f( q5 D$ f* s5 e h, r4 B. M
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那就是尿酸已結晶(在關節) + p7 G. m# S+ Z! R8 b
) M( {; O. R2 H' h7 ~2 E這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛0 L% ?* X: d0 S# H
$ H; i+ ]* T( B) a下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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5 i+ w0 ~8 s9 h! k4 V2 L3 S平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, Q% s1 Z* }8 @( O3 S
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有腰酸背痛的困擾9 u* w9 w O6 N* r& _$ \% C
2 I- \+ V' Q+ _- |1 b+ A昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無; O: t& t3 [# m \: @ a
7 @1 P1 U, h: l這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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