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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~6 O3 e& Q- H5 |; g8 B& q
# u" E, z4 n8 }; R t
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備# M) X8 u* d( Q$ [1 ?
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# t$ a/ r% f$ i! x看了頭皮發麻啊
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" [5 J) G+ N; u0 s尿酸指數超過10,很快就變成痛風- |1 F5 w# [5 g" h4 |% m% I
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是$ O! c3 |3 A+ `$ A6 d, E& {+ N
; q# v# n/ O* P$ T) @1 H; {6 }1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
) C# _3 B- | ~3 M# g7 d
9 U! E# M# ~9 O: T3 f2 x2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ) @' h- V; |( O6 {; u# j
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) W' Z9 d8 P) d' P4 p' l6 o5 F: K外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" f4 v, w$ p3 M( s0 v
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ P" I( F; v9 r% V
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1 x* ]7 S: I' {5 ^! E) ^尿酸輕微影響3 y+ J! k' V) {$ H; w' v# \/ m
6 ]9 O. Y1 T( T; _% ]; Y背部/尖/腰 酸痛8 b3 ~$ _8 T Y2 t
1 Y2 T, A: ^: o. Z2 u6 R/ G! i很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 : E2 ^ n6 r8 `
! a; j1 w' f+ j+ Q! \/ F% ]那就是尿酸已結晶(在關節)
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: u( I0 J% m# I" L" N$ E這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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. v) z( x6 Y1 o# `( O下面圖片是活生生的例子,主角是我先生! k- d5 n8 J5 W" J0 q$ m
3 m X9 N9 z5 B" |7 Q( B平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾& d \2 @2 I! `! d3 @2 k: y
; Y" B5 N2 a: q5 C* E6 t昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 X' y! t/ N$ c- t( P
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續6 c# i( C" n* r: m7 D9 j! G! C9 _* W
+ I4 |, C# T2 i) e% K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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