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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~9 e& C: ]! M( ?
9 K- ]6 Y/ Y8 D什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 \5 j: o( c, U+ r7 L+ L2 E' O
( G2 Y9 D9 I: b& M* \, f0 f6 e# j0 Z" C8 D. a2 u: V
看了頭皮發麻啊
( Z& w& X1 g. E4 d' h' A. _- h x4 L, C* O
尿酸指數超過10,很快就變成痛風2 l0 Y+ B0 {( c w
" m; p5 l2 H# |% H' Z9 z
您知道各位的尿酸指數有多少? |2 ]( E& i" c+ _" n
6 W% i4 v4 h/ v( b2 `, C6 z正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 + y% X" Y4 S+ R' D, k. m* S+ u
& S" \0 A1 W7 u5 Z( P% t$ P9 |+ P就是發病時,會痛,7 R( H% ?. `7 U! y' M
7 y+ a T: I. o3 @" o. f% u4 L如何避免尿酸,最簡單保健是+ ~2 A: B8 k" A! K2 s5 K8 E
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ' B4 ]9 m2 f0 J
. |2 R& i$ o, `2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) m7 z# Y9 A. G外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 2 L2 V; p! c8 Q, x6 Z( i8 J
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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0 t6 _( o6 h5 y' \- I8 c) v4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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3 Z% o$ ?4 O$ D/ i- ]: ?+ \# @2 h
尿酸輕微影響, V7 r C; R' w8 ]6 y R/ [
4 t( t9 i, j n+ _$ f( d背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% s9 H+ C' k; i* F$ G0 _( E. [
( t. `" {0 D$ U' }3 G嚴重==>痛風 , A$ R% i6 n A
a8 G6 _, G8 w6 L8 W那就是尿酸已結晶(在關節) 9 e8 V" c5 e5 N& ]. q: f4 ^
' |" t4 S, r. a! G; s這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛4 |( B o% ~7 n% z, W
+ e8 z' A" C+ s3 c5 Q下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
3 {/ x) Z& x+ O. F
+ h5 D' }; n) d. ?1 P$ L平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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% A& W0 ]/ |, J) d6 \) {! J0 M昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無 y! y, [& e& h
" H8 |1 o, `* I& O" J ^; L8 [
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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