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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~" q3 h; R: l5 ]
& A) G6 M* n0 V7 ?. Y. ?什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備8 f5 ~ ^. P( c {5 V3 Z
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7 X9 E2 D) t! x9 O' G1 q看了頭皮發麻啊5 {, O9 @9 W. f
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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) s% a) E4 H' N0 \您知道各位的尿酸指數有多少?" o3 C8 H# F% O0 N$ D
( t1 e& l- O6 G/ U# B9 z* T正常尿酸指數是不超過2% L# ~6 J) U; Y# v" n4 q) ~
# i: S. s$ }, M6 V8 {% e+ d尿酸指數超過10,很快就變成痛風
, }: A. V6 _( f( T# O$ o3 Z0 Y
4 C! j" ^3 e) x/ M就是發病時,會痛,. z8 E' m' `4 \" r' c( s# L
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如何避免尿酸,最簡單保健是" I% A6 y! c# A0 R9 d+ \- q1 x
7 }3 c: K- u# }1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 & L- l6 T# X2 o' _
6 L9 U" G3 y+ E- s6 E3 R) S7 e8 L2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃+ B Z; c+ B) _! {% J. U+ c( Q
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 7 t" I3 c9 T7 P* u/ b
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )" y' B4 l2 y( C
# y& E/ U8 C, w" I& Q. i+ D, E4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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尿酸輕微影響. O# \+ Z8 a* ]3 F' L+ |
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背部/尖/腰 酸痛
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& h7 n2 c5 Y% U) U7 n! d很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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c. ~3 H5 m3 ^6 b& _8 e E" s嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節) 8 U7 U# o. i3 g& k8 N3 v
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛2 u( d) s* A+ {$ r- a9 @
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生8 m3 ?& w+ M6 K3 a H n# N2 W
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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( s" v8 ~- v/ A: t有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無; z2 {3 ~) ?' A# R! M" i- K8 E: K
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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* c9 n: z! u6 g9 E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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發表於 2005-5-9 11:52 AM
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