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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~1 e: y5 N. D& C5 Y6 L6 `$ k
" g; _2 P; [9 G o0 O; h什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備- e+ c0 Q6 [/ i
" J9 w1 ?) i& Q7 p# r$ K0 q0 i+ _- l1 U
看了頭皮發麻啊0 Y; m0 ^6 _( M/ _& [8 G' \- Q! f
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風( q( V$ V6 d; h& _
: a9 ]. z/ W. T8 I. A您知道各位的尿酸指數有多少?
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, Z' @# O8 D5 @0 w正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 / l- j3 F: E" B# l7 `
" @/ X( g3 ~$ k4 v8 ?' j, C3 e就是發病時,會痛,! c6 ]# X1 p* I1 j, M# j! E
0 T6 u) T9 X+ ^) m0 Y o如何避免尿酸,最簡單保健是
, K5 s5 N1 J1 o! e% o7 Q- z" q) d W/ }6 E4 w& o
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃, q1 I1 C+ v: r! w% t/ o, h; l, z
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 / E% j1 t& ]6 {) `5 {9 Q0 J; H
3 p1 Q; M3 |4 k& p M+ ~# }6 Q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 n+ D- d5 h: w8 n' @+ B/ O9 t* g
* _9 E0 x: L/ j/ g4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' X/ i" {" \0 ^' D
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- h3 @0 f" ~+ m2 K! i N% q. a A尿酸輕微影響9 ?8 j7 V1 X( _+ d* ]" @
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背部/尖/腰 酸痛# D- T& R+ o6 E7 ` k
3 S& G9 _+ @0 b$ l. d; q# ]很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸0 K; C) I, m- U) |6 x
; D4 V8 \8 Y4 C q; R+ I嚴重==>痛風
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2 f' o7 `( u+ W: |9 d5 w那就是尿酸已結晶(在關節) : ^, S, Y& G: O
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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- k3 E V; m/ C! _! _有腰酸背痛的困擾
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無5 b9 U! s; P) ?- l z
A' |' N$ f$ @3 K這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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