will213

現在,我會同別人分享, 來舒緩自己的情緒( z  b/ w8 R% b  g  O- r
因為如果不能好好控制自己情緒, 結果會好嚴重 .....
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( @2 z& l3 u) _9 `( Z親身經駭% x9 G- h! j. `$ k+ |
小弟其實曾經患上情緒病之一的焦慮症... 因為小弟自少對每一件事都非常執著, 導致自己情神極為緊張, 引起心跳快及心臟痛, 及頭痛, 最先還以為患了心臟病....最後是患了焦慮症... 小弟亦看了很多中西醫生, 最後, 醫生說要多令自己放鬆, 多做運動; 如果繼續有心臟痛, 及頭痛, 必須要用藥物治療或行為治療...5 o9 t" ^0 n2 k! m# T. A% R

. K; [! _$ ~9 i' b+ h/ V小弟就因為這樣服用了8 個月的血清素調和劑, 病情已大大改善及已停服調和劑... 但是必須多做運動 及 多與別人分享, 切記不要將自己收埋..

唔講得笑

打機(TV game)

kkllmm

我覺得發洩有好多方法既* o* E- s: z& Z' A' @, N5 f
好似我咁...如果係我既話+ M( c9 c: b+ @( s2 p
我都會同d fd講下..
8 `, l! [  V' ~$ w# ~強烈d既有:
8 @! Z+ G8 N' \% T$ k做d 激烈d既運動...
1 V) }4 r$ q# R: y* b打下麻雀...大力d咁拍出去..<呢個幾爽
# Y! m- e: C# b3 i; L柔d既都有:
- F  ]" |" }  q# L9 ~6 M) i接飛機放落街<...已前試過...- A& n# m9 V# x+ f/ G
大覺訓....
( G/ j) S; h& h$ Q細心諗返件事...起兩個觀點去諗(人地同自己)8 b, P( K$ A# l' F: L' j; G

4 X1 O1 I0 ^" Z3 d7 J+ k, ?都係咁上下啦....我覺得幾有效

csstudent2003

讓自己怒氣中燒 , 但只限一會兒 , 之後要懂得控制情緒

joseph1234

如果係憤怒既話，當下要壓制自己，唔好發作住。坐低深呼吸，再過一陣，個人自然冇咁火。- g# b& k  ]$ ]/ m) v" k7 o& x
! w: s! t) F/ [$ A
如果係抑鬱既話，可以出去搵個有綠色植物既地方行下，個人會平靜d。再唔係就要搵個人傾下，如果唔係自己會亂諗野。. E3 h3 b8 l6 c" F
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仲有，唔開心o個陣，食朱古力同香蕉會有用，因為佢地有d令人食左會開心既物質。