[資訊]多睡無益每天睡七小時延年益壽[樂+]

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日本名古屋大學副教授玉腰曉子調查指出，一天平均睡七小時的人比較長壽，睡眠時間過長或過短者死亡率較高。
8 R/ O4 R, J, h4 Q1 j- q( [8 N讀賣新聞報導，玉腰曉子投注十年的時間進行有關預防醫學的調查，從四十到七十九歲的十萬名受訪男女的調查中，統計分析出生活習慣與健康、壽命的關係。+ K( v7 k+ T) ?. k7 ^
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在睡眠時間的調查中，男性一天平均睡七點五小時，女性則為七點一小時，其中死亡率最低的男女，睡眠時間都約為七小時。
; O# I& z, g/ b# `! X一天睡眠時間平均在四小時以下，或是十小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。另外，讓人意外的是，一直以來人們都認為「每天睡八小時」最標準，但是調查中顯示，睡八小時的人比睡七小時的人死亡率來得高。1 K; b" c# ?, r) X- R1 a) F. H

, r7 [# h& `# ?& v# f. N! |不過也有神精醫學專家指出，睡眠時間其實是隨著年齡和季節變化而有所不同，故只要合乎自己的生理需求，保持充足優質的睡眠，則不須太在意睡眠時間一定要維持在七小時。# W+ x) J/ S3 ?5 }: R" x
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tobias002

hai ng hai ga?