[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的 : {" L) p( ~* |. t# \
- p* ~9 i6 ?) ~/ A8 J
許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
t, @4 W. O) z4 \+ `+ e5 l8 }* P, Y- Z, N" T7 L3 _1 h" `" ]
這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。
6 `; ]& o$ k: Y- ?: q" N H' w1 H: n9 }7 N% h0 c8 f8 T- z3 I
c) l7 f9 F0 A3 b, e
腸道內能存6.5公斤宿便 % p0 H$ B }% C) Z* g8 w
9 e; X$ z" \& T ^* q. g S( X9 F; i. d/ |$ y
]$ E/ v) f5 s W/ P! H 據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 ; N& [* E8 Z' R8 n" v
3 ?. h1 \% F3 [* e- F" F0 Y
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。
" R: z! t6 e6 `/ t
2 S! Y: K# b0 C0 U 腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 9 R& k+ ?' q" p& `
4 }8 C1 C6 o. Z4 [" d, q2 f) O# Y 另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 % g) i+ M2 V7 A$ s }, ?: a
+ A( e' Y$ z8 D5 U. c1 `
早晨是大腸蠕動最快時刻 , g# ? A- Q2 b/ D O
% l5 D( t6 \3 u& S# D0 z% s
專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。
0 Y# O( ^. X+ H9 h" W6 W " [ }+ x6 m' e9 G
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。1 a4 t# I9 {0 m, \. \, W" T5 z
, C: q" E, x; {8 l; g5 Q! h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
