[資訊] 每天要便便 "一天不排便等於吸煙三包"[樂+]
沒有晨便是不正常的
7 y% k& F3 C" X3 Q' |9 Q' {
& a& U- l' ^) H% k- \1 q" l* ?* H 許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。
8 w6 p4 }2 _/ M1 o) \, J& @2 c# B/ r, u
這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，一天不排便等於吸煙三包。 0 s* B# U/ _* P h/ a) L
3 M2 q6 I) [3 l5 ]% {# S) p$ Z: ?* G- G$ i9 a6 F8 @
腸道內能存6.5公斤宿便 : A# I% g) U6 T* I
0 u- H. V) B n
3 p2 b! m! d: m: p& z! X 據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅的保齡球。 # d/ X$ }2 j" n. ]5 v* y
6 H5 B7 F/ Z7 _: u2 f 專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。8 {( R# `6 {9 C3 Z7 ~9 A, i& q. w
$ ~# @3 o) _; f, ~7 P 腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。 ) z# T" T/ v+ z) k3 ]# z+ W
/ b2 Q/ L& m( o( s! s 另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。 : R3 U( ?3 T5 ~5 Y( j# s. @
/ h% R Z, ?& b. x+ c
早晨是大腸蠕動最快時刻
9 w& T9 y2 U) c5 v: \
$ V0 x3 W! h8 ?* p" ]0 ^ 專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。 ! y9 b& U* Z. i @: D; X! d
8 [, d3 J$ h0 d( N/ ^6 T2 ` X
做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。
I5 {9 L0 p2 q% C' A
1 h: q5 v, F1 a2 j# C9 \% d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-26 at 01:00 AM ] |
發表於 2005-5-25 03:06 PM
| 
