|
 
- 帖子
- 146
- 精華
- 0
- 威望
- 57
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-27 04:27 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 熬夜的技巧 [樂+]
熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。; w" V" R8 e+ @2 _% A5 Y" B! {
否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!, b2 w# C( T% r5 ]3 ?9 G
因此,想要熬夜的您,千萬記住:, c9 P4 f( u8 N
1 y2 o8 z5 a) Z1 m4 P4 q+ d5 D1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。1 n u4 I! `6 i! p" s; ?. |
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
4 s: T% O. e0 G
+ {9 L* S0 L( J7 d' @2.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
7 f1 A# J' N% P6 M. F. K- U- Z' b4 x3 a2 g9 g
3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
* n/ x8 M4 q- v0 h# K: ]" }: `0 U7 u' s
4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。+ d0 B6 _5 y& N. Z. U
9 j# O# O. t! l( d$ P* S
晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
3 }2 [* [! q( r/ x9 _6 f: S) z
- L+ D& H' x" @$ J6 t$ T: q% N, O8 S[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-29 at 10:43 PM ] |
|
我不行, 我就不上, 但是我行, 為什麼不給我一個機會? |
|