[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐" K% P, p. m* S# }4 D
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
- D5 G5 ]& @) [6 p西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
; M; C* \6 r8 z0 s/ ^3 V花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
5 r; J1 y% U0 y2 t齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
( U- g% ?" _, m/ x! \0 r　
; ^" g3 C- K2 }+ U' a　　　　　　　　　　　　午餐
# ]2 W6 V6 F+ j  m吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片1 a1 C8 n6 k, V4 F# l9 }+ g" L7 U
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻. a3 U! `& ]3 o$ {+ F0 q# E9 \- I
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶. \, U! `; e4 i, }  N

9 R% }' _' k+ Q: _) H　　　　　　　　　　　　晚餐
0 K1 v9 M5 A. _8 j) ]火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
$ |% p8 H, m  K青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
( k7 |0 V3 I) A- Y$ l2 T4 R8 nBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士: O2 |% d7 j* \' e# i
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個  q# K1 Y9 h8 r$ i3 C
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 8 R) @+ B/ f& D& O; X( n: I

, w1 G) V* k/ y' {+ F
7 }: k" T% v5 ]3 |8 }0 [; {不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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0 c" o8 E  X# Y$ O* L( R  r* D[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=