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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
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3 g1 q, u, _9 m 早餐# O# s( I, o% E" o; w) y
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
. |! l/ ?; I9 T. Z ^西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士3 `1 {) h8 ?5 F3 w. h. N0 I1 I, g$ C B
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個" t! @3 H% x. [& T0 w3 F
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片9 c4 g9 p2 v; U; C( `
* g8 x& { t( m4 G1 y0 ]
午餐
# c( ~ n ~4 t吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片7 U! w8 v4 }# v/ e; N2 u' t
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻/ Q+ y9 S h% D! H; u( I. u; M- F
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
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% B s1 ~8 d: Y2 I& { 晚餐
; T% Z& Y7 X% {* b9 i ~火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
6 T! \) U3 K8 V2 z( @: d青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士' Z8 p5 S& ?; u5 B5 z, o2 N% I: s
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士& O- z! f- \( i
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個; q9 ~" ^3 b, j$ d. d4 f& P8 |
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 2 K1 P0 Y. R+ @& W/ o! I* q4 z
, C, Z4 P/ _2 j3 e4 ?3 @5 {* R* f: c3 C* G
不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。& X* d+ k% j, y/ A* n2 o
y6 P3 j+ f8 h1 m[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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