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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
* L* y$ a' F/ t1 i6 f4 r" c% E, ^; l' s# Y( W
早餐
9 S! q8 U- p2 D/ z) w9 d0 F黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
/ {8 N. ]. f7 k4 d6 ?西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
, t& N6 N1 o- w' m花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個5 i, g k4 A$ ]2 W" W9 {5 H
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片: c3 o t- a, I9 C9 e7 k& R* G
1 I: O! C& j1 o2 U/ e4 N( c' [4 X 午餐/ y5 g4 g+ a0 A
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片
, {1 `0 t) m8 ~; T3 u齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
" h5 U2 y" C$ R% j) X黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
5 R9 {8 Q, t5 [3 V# f* x e/ G* c0 A* N
晚餐3 x+ r& d" q% I: f% ]
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士2 S, ^& A3 U/ ^: o2 M+ e3 o- G$ p
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
! {/ S( p4 ~0 U, F% y+ dBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
; D3 p( V7 J+ h( h3 N細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個) o y. n l. i7 x: W
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 4 @* U {* z: W% {
; v4 F2 ?- X" V5 q+ g
5 T3 {9 k8 ]" |9 s x- F5 k. E+ ^不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
. z- a* [3 S. Z" m3 ]+ ]0 U$ M' ]4 _( V3 ]
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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