[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天& o3 L  u) j  C+ O9 K8 X% G3 m

! d4 P1 v/ k7 @! O6 L7 H6 ]& W　　　　　　　　　　　早餐3 Q* \; `% S+ s+ N5 V' w7 N) E+ b
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
0 |/ f8 l9 N" A7 G# E' _6 s西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
. ]# d  c  K3 d! Y) G花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個1 _- J# @# Z: e* p/ r2 ^$ b! s
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
, K8 g% F& ^: D) R　4 y% [- \% i! V4 R& d. D6 i
　　　　　　　　　　　　午餐2 a2 q8 d8 i3 [" B" ^* h6 U0 ]: u
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
6 F9 M8 @' I$ t  ^! o# G. G1 n9 j齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻9 u8 [+ t  t. q4 e' D
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
# S2 ^8 D5 P# C9 y+ W6 |& p2 G  A9 w9 _- `8 J0 N
　　　　　　　　　　　　晚餐+ Y) F  K. z* G$ w! W
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士, d4 Z' s1 U, O7 Y( U6 l
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
: [- z  q% H& S; l6 u! R; |Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
4 g0 _. Q% A$ Q9 u細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
9 w1 c% Y% S& L  ^. `雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 8 R0 R" y, {8 `/ y2 w$ L

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2 j3 U6 I) G1 h! R不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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$ u. h5 ?0 ]9 G) w$ G[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=