[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
3 x8 d9 J% A/ `* B
" [6 u1 Z; B4 n. W# A　　　　　　　　　　　早餐8 f0 \6 Q% u; H' p! o$ D* @
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
, m) ?" G7 t, ^4 {9 _+ ^西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
6 x) f: m5 ]! U( ]' O9 b4 z7 E花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
: P1 ~% E* R9 \( @齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片2 X: d5 \; l3 Z+ U6 U
　5 l7 A* W8 T# `0 p9 w
　　　　　　　　　　　　午餐
* O+ o+ X0 [; |+ D- P4 ^& h: P7 [吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片- Z% [1 V# X) F7 ~/ b' w
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻; E0 f+ `. \6 ?. Q4 ~/ G" u
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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4 d( s- b5 {. d* `　　　　　　　　　　　　晚餐
/ f: `" w. K7 Z+ ^火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
1 y* _/ S$ v: i. q, E2 f' d0 Y青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士8 c( N" o( Y) D$ l
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士# b: p, ^. ]2 n" {9 z* n8 _
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個- Z1 R9 a" ~- ]" y
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ) n$ A4 l5 V! h9 U

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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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+ c. p$ j3 l- y" R; b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=