[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天( {: N2 B& a* ^* D  O2 t! q0 p
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　　　　　　　　　　　早餐0 U$ j2 Q: V9 Z9 U# j7 {
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
+ ]; b, G, ~& y' {1 c西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
6 D; d6 U- H8 B花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
2 V/ J9 C7 E, {, O+ ]齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
) S9 C, @0 o' ]* k　+ H6 m9 x( M# l+ Q7 L2 `
　　　　　　　　　　　　午餐
) x2 n$ E+ z0 K1 W: G4 L& y& a吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
4 G& s( l# ?2 d3 Z1 S/ e( u% b; [4 O! `齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻% S; G# V/ {- X' X( C
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
2 `. H" ]# E: G& o! r+ v7 r" F) U$ F, ]
　　　　　　　　　　　　晚餐
9 k) ]! b4 T( d! S9 ^$ C7 b火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
! |" s' H; w5 i" D+ h1 L& g青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士1 A( c2 {5 `7 R0 C9 `
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士3 j  A; p. w7 ~1 }6 f
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
# G" E! F( J+ c& D( n雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 2 z8 }2 Z" g! y8 C3 Q' _" O
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& n6 e7 ?$ i/ Q不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。0 W( k9 O& ?1 w; p' @
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=