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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天1 g/ B% Z0 ?! L4 ~
" B% b) p. b! [3 d
早餐5 ~: j: a! Q( K3 @3 L/ }9 V
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
" G; \( ]5 f" V西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士9 w) z: Q% n5 k9 [7 x
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
8 U* D* O; ~( @% B' g& I齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
# K r/ e, {5 t( m, T( _
, |' W+ i* c2 y- T6 ~ 午餐& K* O# T! E$ {; t' ]+ F
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片7 E& t2 a& D3 f3 r3 p4 b# }
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
5 `% p2 u; [& p; Z黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
/ r; a4 D" ]2 X" K" u7 e6 X$ S9 A" \( [1 r+ {& P9 e' z
晚餐
+ j2 V3 _( \: B. y; y火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士+ o0 K- o; l! E7 u; y8 e# A
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
% n+ k0 h' `7 i' I* i$ `9 SBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士3 Y+ ?3 i U9 \2 e* s t' |
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個) i1 I) j( w8 y+ t- H/ f
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
- C* o" B R4 ]: M5 I2 D- N) {2 n7 K3 \& c+ ^1 x+ }5 ^
! g9 C* ~& Y' Q8 x8 C; r' y不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。7 q/ S# o9 |6 A ]
% C; Z" B& `; U$ {0 A3 h, ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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