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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
) _, S# O0 t [; M: M$ W2 x7 M, ?, O% Q- D
早餐
: j" u; H3 ^& C. J# p) a* i黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶) i4 u8 R+ W: C4 N! e2 Q$ q
西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
2 a7 J2 [# S/ i8 ]+ _" F- B# R花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
- K: X; v; W; t# R齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片* }4 p$ [! q: z$ _- _
& V: w/ q# F, s. }
午餐
0 ~6 I; C2 h7 C吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片 ^7 @- X9 T* M+ d" ]8 T9 W5 M% I$ O
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
' a, ]- s9 p" q$ f4 I黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶' Z. I& {3 Q9 D- r* @& N
3 L$ Z1 {0 K5 o& c r+ W$ n 晚餐
* t( {6 @( K8 Y& J, T7 {! |火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
4 l( g$ \8 Y- }( \# D3 g! O青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
' j6 i1 k' f4 N" O# w/ NBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士; b1 {! v+ {* e, p! b4 h: `! ^
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個, w# `# Q; U& f* k3 ], q- }
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 * @- W% s6 d' a9 b; j0 E
" @- [& g$ Q: `; T* l
0 Q9 Q& Y7 k. S) z# P4 A8 W' o/ k不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。 U7 D3 l7 B( ? g9 C
2 K0 _ i$ c1 C. p
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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