[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
: w( O! s& M! F2 R4 V黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
% a1 @4 U# K" _' z+ E西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士" P5 q. U7 @" |% l* E
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
; s6 q7 U/ v: j, p6 a/ B齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片( Z# Q. b, T- b- v  y" y
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　　　　　　　　　　　　午餐
6 D) |2 p- @$ u吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片3 F0 v" I  k( ]& E* F
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻' N. {- J' B8 Q
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶5 ^3 _* R' A! p

! X  `" y) g2 D  @0 P6 }　　　　　　　　　　　　晚餐3 K7 _: d% g8 k
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
  j  X8 ~5 `: j青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士, S' M# V" _, [, [# Z* f9 V. w
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
, I! v0 G5 m* J, F細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
' r7 j$ `: z# t, k雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 6 N& k0 H: y5 ^6 b) {; u

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0 q, M8 J, G$ H1 @9 p1 [3 |/ ?不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。: _6 n8 J6 t# W) t* l

2 h# y* a: e  o, n& q- k$ g[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=