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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天* G5 I' D; h4 `( F
8 y- s" Z3 D2 q0 z6 o5 S 早餐( G" M1 W) a/ t% s8 G
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
) H7 u9 ^% l Y$ G# I4 Y, n西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士
; M1 \8 T: m% K {6 ]花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個9 T j, q$ }. q+ B6 r/ V1 j) {
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
" d& r1 s! w2 l ' `% P7 F, ]% \3 e6 w
午餐' W0 P/ N, ~7 [$ w: O5 M
吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片8 D) f4 h9 k: o' z% S
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻1 c8 S9 \5 }5 c* N
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' m/ x& |' A. [7 N0 f8 {& D/ A" R
; A* X( W0 L7 c, @+ o A 晚餐
0 c6 w' Q& a) G7 p k+ x火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士. Z% L3 C( V' Y7 l* T0 ?2 e2 v# L
青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士
& h6 d$ X# y- u0 { XBeetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
% A3 v: u$ D8 u/ B" l, X# O! b6 J細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個/ t# w; {9 n: }7 e) m1 U
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 1 K7 ]' W" u, G, ~
2 F: q+ E: r: n& e- k
( \& F( P8 Q2 B不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。2 c W: i; J5 e% |7 \/ j1 p I4 h+ h
0 _+ G3 u8 E8 U! m+ U# t7 }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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