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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天
4 a$ k0 A- E( H2 R; ^: k9 y2 S7 j
/ L2 z$ e" J9 ~9 e+ Z) C 早餐
& n, o" n4 y. ~* O% e1 C黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
' a* O' Q W) L' `: v: I% E& m- R西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士6 z- c; q8 v7 e$ f/ g2 d1 o
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個
5 h+ j u n- I* `齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片4 P( M2 o8 ?- v2 Q, O+ Y1 `2 _
' D, z5 N( X1 M+ _3 @* X7 Q5 \
午餐
$ [/ ]1 f3 T( j, f9 x吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片( `+ R) G4 R2 }
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻2 \1 G! h$ M. Y4 e
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶+ M& Q# G3 {5 L1 Q. w
9 b. Y& ^6 Y# S/ B! e* b- R5 I, { 晚餐9 P4 F( j- s" A9 {* @$ N7 T
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
6 V R6 ]: B9 G# W3 e* a0 z& M2 }青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士1 W7 q9 l, e" _7 {1 q5 g6 R* X
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士+ U+ S$ `, K5 ~5 f+ a# t4 I7 a7 |
細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個9 H! ~. t! k% t
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 " O6 Q6 `: F" `/ B8 n# {3 f" _
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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