[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天3 F  h' c$ o1 q
; y5 N7 K8 w) e" i/ J
　　　　　　　　　　　早餐3 ?9 }; N; P' Q2 r- E
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
% ~( Z6 q# G( S; c/ }; q2 V" S西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士4 f2 j, s6 E: |: I
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
5 L4 Y: @2 V" r齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
  V4 j" \4 u0 I3 d　
0 P* I. g0 O6 H7 I$ U　　　　　　　　　　　　午餐
5 l2 A' ]' f+ _* L/ ]% _! L' B6 H吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片6 F5 }: C& k( F5 r: O
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻) L. y1 X# y3 j
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶- Z( x1 N& p. x" n6 s; w& b' g  a5 \

1 o- F8 H' s2 m: H　　　　　　　　　　　　晚餐# v0 w' M6 c, H3 ]8 V8 Q
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
; r  c% Q% G! H6 a' L; H* x4 _青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士. }# Q0 T* q$ ~( I
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士6 `) C1 B! T* V* ]; S- {) j3 k5 d
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
1 ~. ]* p7 K, x雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
8 _+ Z# n# G. L7 G: {' Y' r: c( P8 P  I
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。) L$ v* V6 N, S

7 G+ i/ b. k; G; H7 d3 y[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=