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發表於 2005-5-30 08:53 PM
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[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]
第一天 第二天 第三天! t# {7 ]( |1 o5 A9 }
|6 `: [1 V6 H- X; C6 R 早餐4 S/ G4 c- ^" D# W
黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
5 s2 j9 J% E( P. q$ N ? G西柚半個 香蕉半條 一片Cheddar芝士, B2 W& s' }/ ]7 G# S, E
花生醬兩茶匙 齋多士一片 細蘋果一個; P8 I, T9 q* p4 b
齋多士一片 雞蛋一隻 咸餅乾五片
( l' Q6 u* x: C: q
; b% K2 U! o! p& n* m( m 午餐
6 H6 y7 M6 b# t: f1 |0 O) T吞拿魚四安士(罐頭水浸) Cottage芝士四安士 齋多士一片: e/ |: x. y% i5 Q" d f
齋多士一片 咸餅乾五片 烚雞蛋一隻
% f5 ^& J/ [* u1 q; O a黑咖啡或茶 黑咖啡或茶 黑咖啡或茶
5 |' J( _' }$ j3 q+ t0 u( L& B; `7 _1 ^
晚餐1 I2 P5 H& }8 j: f5 Q, g
火腿或凍火雞肉兩片 熱狗二隻 吞拿魚四安士
- S3 T4 t' J+ L' a' H青豆四安士 西蘭花四安士 Beetroot(甜菜頭)四安士* X6 H% u' e' ]. d8 X& ~
Beetroot四安士 紅蘿蔔二安士 椰菜花四安士
& Z. _) p2 m( H6 ?細蘋果一個 香蕉半條 細蜜瓜半個 S! \ o' z8 }' p
雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士 雲呢拿雪糕四安士
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1 ?, M; ^ ], ]7 D) w& j不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
6 k5 s' c# E9 P* k0 }) _5 ?$ |2 Y3 L& ]: b: X
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ] |
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人如果不作出犧牲，就什麼也得不到，為了得到某些東西就必須付出同等的代價，那就是煉金術的等價交換原則。 |
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