[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

kingtong

第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
: R/ ^% g$ g0 G( b8 m" i  d- G
' c# W' R4 o7 i* |. N  m# D　　　　　　　　　　　早餐
/ n( W0 f# O( `4 p# Q黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶/ }# K7 _( z/ w5 ~8 |7 k1 y' D
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士8 Y) k0 W- \8 P& N1 F1 v
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個$ ?9 Q5 [" Y; v1 ?  @
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片5 k. g; v& t- K5 f
　
1 A3 q, @+ b, a) a: u6 P$ }7 ~　　　　　　　　　　　　午餐
) X6 N7 S: o1 J' u* \$ n  P( M# `吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片' S! ~) F5 R8 @9 t
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
5 ]/ h0 x! Z1 }$ G黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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　　　　　　　　　　　　晚餐
6 s7 P9 J( m. V9 I  J火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士3 j/ f! S/ u1 A$ G4 v
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
$ U$ q6 S2 |2 O! E6 v( ^Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
+ U  T) N+ J" F, l- B) Y, m! g細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個1 e. _% M0 A8 d. y) ?' `, l9 j
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 ( F5 _: o& b3 Q  ?' Y0 N: O* ^) j
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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1 m. V- ^+ P0 y$ Z. W, g+ W[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]

hin169

飲咁多齋啡好唔健康喎

trista_cheong

我唔信可以即刻減十磅=.=