[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ ! o4 i3 R3 ~9 t( Q
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
* ~0 Y9 h: _4 n& M% n但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
# o* z3 \0 w! `( U8 @% ZDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ : }; ^; A! X  D4 E8 p
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
/ G5 `* a3 {, @- O1 t第一要問自己﹐ 1 B' b( W! c. e, o) r9 \9 D
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ) Y/ H' S4 s2 l* X1 z2 O

! ~: n% V1 A& X# G這個問題好重要﹐ 6 W$ V8 O% z3 R# T1 c
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 + h0 U' p$ A: F
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， " F' g* P: E# C
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
1 W+ q; @+ t: I# V* D往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 0 C5 k; H1 l& W9 B$ M
中式的又有豆漿或中國茶等； 4 @8 ~) N5 {6 {. e% o
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 9 k! q  V6 }2 x" ?& K
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
6 N% y* G. ^% i! F4 J5 M水是體內工作O既重要媒介。 / A6 c' T% I4 H  S0 l2 v1 y! G7 X
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
# N7 U; {+ b' p) M1 \更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ' Z  i: F, V( F$ \: B( q
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 0 x. q/ m' w5 ^5 L

4 W% i, g4 d1 k. l$ `0 C; ^你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 2 N' ]/ B$ H  s/ _* P% _8 N$ Y+ e
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第二﹕健康飲水法﹕
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: W' y6 l: r9 q真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
4 e2 ~' E% {: l$ N) f$ D& i4 i5 X當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 $ D$ P7 D# w1 c' u- z
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 / B# C% c3 `% v' g
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第三﹕飲好水~
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! ]6 B# ]# o: f9 ]/ ]咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； - m& |2 Y2 G! U: s' c$ q
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
9 M3 A% M2 k  \  n# b如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
9 }) o* V9 _0 W但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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: I9 I8 n) r7 I0 o第四﹕飲暖水 / Q" D, o3 l& f: @5 }

5 a% a1 `0 }8 J. H1 I1 `夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
  r9 ], m2 M3 j; F% `6 O其實冰水對胃臟功能不利。
8 J/ J# z% L5 V( v, p7 `1 M7 o7 S" I有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 & k& i4 e* |; Q* @% {$ o9 p+ A  B
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 8 M/ Z% c0 u4 C5 ]+ z2 K1 r
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
" o0 @6 x+ ?: X9 L9 ~2 \7 A$ y吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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4 Z6 i  T1 K1 a8 \第六﹕飲水時間表
+ w7 @, r4 W- j# [, j有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
! g" \" b5 e: W' j( @很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： ' h# y- x- m: k' h: U, e8 w

  X. M2 e3 z8 W9 k早上起床：兩杯
6 h8 Z& n" d# \6 u3 N' r% K9 d/ S3 ^（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
* ^- [$ m1 s1 o: b# u1 {' ^10:30am：一杯 1 R) U; K+ t! B: V+ Y" z/ R
午飯前：一杯 / `% R" ]& g% _/ u6 u8 G; R
3:00pm：一杯 ! g. x. n8 W9 b; v5 Q  x& Z
5:00pm：一杯 ( ?8 J  v# H7 `- [
晚飯前：一杯 & w: g5 x' o1 D7 Z. O
睡前：一杯 3 x) i* B9 l: X( H4 z- I
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全日共八杯   Z' |$ J, v8 `- c; H$ r- p
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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) l* g/ @6 Y& ^: f# E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~8 F  ~( E$ K: w& T& V5 @
不過要跟足都唔係容易既事
3 ^! y7 M6 T% w* T1 ]2 o* B; `而且水都有分0 j3 E) [& O; C5 O. Y
不過多謝分享1 o5 K' G. ^, `" k) x8 W
都會儘量試下