|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ ; t5 }9 t' e8 L+ M" H
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 9 h+ f1 g2 p5 p% F
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 & f% f/ n, h, M7 Z0 Z
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ - _/ m e' M8 W" ^" i4 Y& L
2 H6 E2 L T. P5 }# v& g其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 6 g: e; J: g6 `- A$ k% S
第一要問自己﹐
+ g; J8 X/ b# K1 [) M! e/ E4 ?你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ # o# n" _ J, T! \( V0 L
1 w) t8 s4 n0 Y3 i; ]. i
這個問題好重要﹐
( b0 v% J2 l8 R我指O既係“清水”。
V; v- D, d* l0 _$ a3 a5 i: v7 i H+ R, m4 \* \2 }
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 7 V% r& B5 o$ Z( u
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
! M) U. h" B$ K: W以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
* z; ~- I( v) v8 ?* o1 S往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 1 i" Z: ]1 u3 ^0 Z, v$ Y7 Q
中式的又有豆漿或中國茶等； " N& y0 w9 _9 B% ~3 }* j% C
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 0 S9 ~8 @& L5 h& g' A( t- u
/ N1 y$ C; B* I" ]/ ~9 m c7 q
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
5 M; ~0 L* a; _3 u水是體內工作O既重要媒介。
8 O, n( H% |5 Y+ z所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
$ H$ u2 [9 V3 w& ~. C更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 / N2 a# F) {" j2 T. y3 p) e
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 3 g4 C1 y" u7 ^& q& w3 l5 n2 @
" ^# U$ q+ |' D* ^你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ 9 c+ i/ x( V% Q* ?! d8 `
" ]5 d% G% Z/ C k9 w4 `& {第二﹕健康飲水法﹕
8 y4 T8 ] N5 ?! a& a" n; d* ?, E( Y9 g& Q& Q
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
, k) |* ^, b8 s# b7 i當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 . {! C* R( E' F& t0 J/ ?, c
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
& F! d4 ^( B4 G3 s, ^+ c1 u8 S
" J, H2 W, C/ Y4 {7 W" L第三﹕飲好水~
9 n7 W- Z! @5 q7 W. m7 s; s, Q0 H4 c
咩係好水﹖ % i) \! c5 u, ^
0 P- g2 h4 c+ S" G. [( B
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
; ^. m8 f, Z5 O; }+ E# c) g如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
" v$ t5 ^5 _0 i; _6 c5 {7 B0 M如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 4 X; u! W; P; |0 I1 f; w' e
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ & K9 [9 L1 d. S+ S3 n" f2 h
. P6 f! y4 Y% a. `第四﹕飲暖水 1 A6 T( t; e( h( }
2 a$ s2 p$ d! r' p, R4 U
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 " k+ o6 C% `3 y- ]
其實冰水對胃臟功能不利。
9 Y" S/ j# x" d% k" [有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
' b& q5 l% a2 Q
% j9 u7 ^9 {$ j2 B) C! P第五﹕空腹飲水
7 J+ S- J/ O" f; p# g當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 5 D0 |# z4 ?# P
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
' R, l" e8 ?/ D) x+ ?( R9 o吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ $ ~' ~9 |. y6 @! i
" F3 v" L; _: o8 u第六﹕飲水時間表
$ O5 d6 v8 a$ U& M有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
6 g% l( ^' d5 j7 o! l5 M" _很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： - g+ F' N5 B+ }7 U3 ]
0 e+ }2 y# _& H) H! q. o6 ?, N早上起床：兩杯
5 J2 P+ _& ]- D$ S, @8 m+ D: }（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ; E+ B2 B. x! r0 F# F- Q" ?, T' @0 n
10:30am：一杯 - x* S: K% X! E
午飯前：一杯
1 R, V0 u/ M$ `" R/ V6 X1 X3 J) H7 X3:00pm：一杯
. a; j, J) Z/ b! y$ B2 L6 a8 T C5:00pm：一杯
) h0 b) P% e6 N) R6 n- T- w1 y晚飯前：一杯 - W5 `& y3 N1 A8 ~' K; R
睡前：一杯 $ k" @1 N% a, H6 k0 i
/ y9 Z. T- `' `全日共八杯
Y' s- I' m( B2 m9 j& ~! C% M
! `! y: b7 c# V* U+ h0 |1 i) x如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗8 O5 t V. G3 k
3 r; k% @+ b. x/ S; c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
