[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 4 z9 Y/ x; _1 i# l1 |6 Q9 s; p# t' H
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ; V# S6 q; q* y  b
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 8 D1 B5 e) s: B3 q! S% x
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
! H" N* G, z7 H  E- m) G第一要問自己﹐
  G* y* Y9 |& _2 X! p/ Y你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ / F, i1 Y! F. W2 O+ @

2 U5 B5 D; j6 E& D這個問題好重要﹐ - j. q# {  a2 N4 x3 m  F2 i
我指O既係“清水”。 0 b% b9 ~4 V1 m; h4 S

) W" a4 C& ~. m! [其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
2 n% M5 [4 O  p$ [9 L' [5 `8 C很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
; r/ e8 ~. j3 y9 f以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ) g/ O7 A8 A6 X2 ^4 J
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
5 g; K8 ^0 {1 ]  v" R: Z! n9 C9 ~中式的又有豆漿或中國茶等； 5 y7 x4 d5 t6 w
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 , H" i( s9 _5 F, l
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
& F, d( M: i$ w+ [5 [. U. _: D: J水是體內工作O既重要媒介。 ( I9 G" @  l( z& O! u
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
) Z! g! E4 G4 R8 U更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
- U% q% b& I1 R( I3 v! b0 p+ L當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。   {- Q5 n) A1 k+ [3 T! N

& Z& F" \2 ~7 k1 V8 b你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ * f' I& E4 E6 V+ o6 z1 i9 w
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第二﹕健康飲水法﹕   i! b8 r+ G# t6 Z4 ~5 a/ [

+ T/ Y% `; ?1 ]* |  B真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
  b" G% g( [1 d當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
* G' Y* A/ ?+ ~5 N9 s3 b9 R想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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+ p$ G5 W! t# t2 `! B% C: R1 ^第三﹕飲好水~ ; y6 r8 A' D3 d) H' l/ S  y: S
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咩係好水﹖
0 j8 [* h3 A5 q  |& f! @, J  H5 i0 x' q1 `' O* \- L7 S  S
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； + _7 n+ G( g$ R& f" D; S8 @7 ~
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
$ t+ ~5 y7 p# C: w" ~0 r. D7 k2 F3 G如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 $ A2 Q+ w. ^3 ~+ j0 n4 m1 _8 i/ p; ~0 d
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 . {! L, t, ]+ O9 T8 [3 N! G& U
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 1 i3 z, K8 }6 C4 g' ^) ]- W  Y- Q
其實冰水對胃臟功能不利。 . a2 C2 W' O: k9 h' _! R/ _% y. ~6 d
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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; l: X3 t, X. y' u3 K7 s第五﹕空腹飲水
4 n6 q9 Q" ~+ N0 \( M1 K0 w" }當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
$ D# R9 n/ L2 B2 {( H有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； , s/ t8 ]- J; i: L: G: a1 Z
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 8 @- h& V( J0 K. W4 v# |6 V
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第六﹕飲水時間表
4 k1 w9 I7 N" _1 _! `- c有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
6 G. _) K( E) t) `' g很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： : J' B" K0 M  |3 u% Y' M

. {2 @$ N- C! Z: L7 z/ p, a$ c早上起床：兩杯 6 b) k3 m( q! S( }
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
. H- R6 w6 @8 E7 J; Y$ e10:30am：一杯
, X) l5 V: L* b% Z9 a" P午飯前：一杯
5 `8 D5 Q' j$ g. q/ F  i: L3:00pm：一杯
9 D+ d1 b9 S6 d; ]5:00pm：一杯
3 D- e1 j, B- j/ a) w' d/ ]1 w晚飯前：一杯
7 }$ V1 c/ y- G/ f) V睡前：一杯 8 q2 z5 {: i  n* v
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全日共八杯
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* V6 K0 `/ J3 F" p  F如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗3 j  s8 q4 w1 F0 ]. w- t

$ g) E* @2 a( a[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
1 f% Y% t3 Q& A; ^! H8 [' j* f! ~, ^不過要跟足都唔係容易既事( x/ O" Y. L) v, `8 M
而且水都有分
; F, B7 o0 G8 S. f  h不過多謝分享. ?  n# ~8 w  C: C6 F* _7 x
都會儘量試下