[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ # g: L" {' n' @8 i  E
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
- F9 ]9 j1 }0 \0 d9 S但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
  z. t: h* W7 [, m6 U- h' H# p1 r$ |DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 1 x! g; h2 S2 |7 m

* r+ J6 w" l3 E其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 # S: t5 @, r: z9 j2 C7 r
第一要問自己﹐ 4 {) J4 `( B% r
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
' m0 O9 j- Y. v6 v我指O既係“清水”。 ) X  K- {. D" L; Y6 ^

; N( g% U& y1 w9 b9 I! {其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 ' n- j2 C( u3 c" z6 j
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
5 [$ s  v8 Z8 W, n! [' |' ^以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 6 K8 n9 O1 ^9 g0 X1 E9 y4 I$ z7 v
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； : Q* \8 R0 I% _) r# p  a
中式的又有豆漿或中國茶等； : k/ O$ z0 L% H5 Q( d: l
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 & N+ ~" `2 ]  H. Z1 X
水是體內工作O既重要媒介。 " z& }. Y5 d6 M8 I
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
% q. c. `/ z& `更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
: ~! `7 {: {5 T當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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+ m* ]- ]& X6 R你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ! S6 I8 W. a) d5 k+ P

/ ~4 p9 `# e3 k9 l6 {第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
$ L+ O& o. K0 ~3 l# h當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 5 g+ L; _6 i( C" j
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ' _/ i, T: v% C  H8 y& L

7 {, {5 B5 g# d! o$ _) l第三﹕飲好水~ $ M+ n3 ~9 l. {# P
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咩係好水﹖
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$ e' A& L6 N: Q盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
* x/ a$ J' f0 ?" b3 W9 G如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 s) T) s% \9 y9 _: d如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
9 d) [! m  E- I  C但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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! f; @' d7 _6 p6 e: z5 A: ^' B! B第四﹕飲暖水
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4 g% Q9 z) c7 F4 E3 q3 R夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 " f& ?' Q1 C6 D3 A+ Z$ X! D  [
其實冰水對胃臟功能不利。
3 c6 Y$ P. Q* `, M7 a# f( t有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 8 `5 f! N  W1 K+ @

+ m; o  i8 g4 Q, b第五﹕空腹飲水
. P4 G+ S! S- I% Z$ l當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
, t0 Z' @% k) ?" J有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； : R* ]6 P% v: W
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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- G2 a+ `! Z" W. v. G7 A6 z' J第六﹕飲水時間表
3 g' B  ]3 r% ?$ Z- b有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， # t! g* G9 h% i
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： " z: I$ C7 G& G: h. n4 J

. a" D: l% {" `; ?早上起床：兩杯 4 k4 Z+ v. |1 l: q, M9 ]
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
$ h- `* X# g; J& |" o10:30am：一杯 # x4 R8 z0 @' a3 E% ?7 Q
午飯前：一杯 - p- @# l8 c; ?" g" I% h
3:00pm：一杯 1 ^' K" _8 A; u( x
5:00pm：一杯
& ?. R+ X3 M& I! G" `" ~, l9 E晚飯前：一杯
3 V/ S: u8 ]3 Z& B) T6 z2 q睡前：一杯   M: B7 R  O: {- H8 I7 P5 C: \
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全日共八杯
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$ |/ C( C, ~4 |4 I: g( |  d( P5 q如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗6 @4 n. F% M3 ^  {
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
& r+ \. W3 l% l. F/ `* \不過要跟足都唔係容易既事
6 l. J2 U( V8 T, c7 W而且水都有分% r1 F" J: H( |, Q
不過多謝分享4 X6 f7 I7 G1 X% q
都會儘量試下