[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 9 B0 f. A: ^2 ~# _0 a0 r- i  x7 {# V0 v: n
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
  a9 m! M6 S7 n8 _% v但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 0 D3 ?/ ?) ~& Y; o- u
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ - q7 F# U7 }/ O' S; E. T- [
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 6 W- T$ _( W" d  |* `6 h, p3 p
第一要問自己﹐ - [. r! d  R& n5 q
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ $ J: ~; A5 D# H4 ?4 Y' {
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這個問題好重要﹐ 3 b2 Q3 y, O" K/ `6 u' @, @
我指O既係“清水”。 2 B! ^% g6 c( l

% b( [0 X* a" A( F  _% [6 X其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 6 d( V, Q2 h, f1 I2 Q( V/ `
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
) S9 q! i5 M1 g& }1 B) N以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 2 Z+ q3 U! @) w9 k4 O( t
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； . D: Y* W, O) y; D* Z
中式的又有豆漿或中國茶等； , a% }" R0 g/ w! k; W3 u
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ! @7 p* L) ?/ |6 I3 ^: O
水是體內工作O既重要媒介。
9 I$ I5 D- [' p7 E; I" x$ |所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
7 u* H' _6 c4 ^( f6 P更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 / G& N" c7 P( H
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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; z3 l  y# I7 e+ v你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ - I2 x6 ]$ X7 a. J
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第二﹕健康飲水法﹕ & s! [6 M4 j/ L2 l; c

, w4 }0 G* v, @; W$ N% `6 q' K真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 3 E9 ^$ T" l6 D& M9 B; ~& h. l
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 / }+ Z$ d+ b9 z
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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, `3 F8 P# b; m5 I. k2 O( w第三﹕飲好水~
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8 H3 K" U" F- p. _0 [5 V咩係好水﹖ & B3 a8 P8 ]1 F/ }3 r' x) K: a- |

! m& o+ K3 x* {' ~, R盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
- \6 a) S5 ^% \4 @# a+ F' `如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 4 r& D0 y: t' e: o( K" j
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
/ u# E  r; [) I! ?但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水   j( S! l  E! E+ \2 ~2 k  c
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 6 D3 f; L3 K: F' `) ~
其實冰水對胃臟功能不利。
3 j3 G. I$ b7 p9 Z6 ]有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 " s7 q  N3 R" p

* X7 [) x* D) P第五﹕空腹飲水 ( N0 J) f; o* m+ d2 ]
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， 6 K! ^; V, b0 p' D- ~1 P* [! A
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；   P' ]& |5 K) b* d" n  p
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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. B* r1 v8 E2 [第六﹕飲水時間表 : U' J- H2 z8 r( |4 L
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 5 U8 _% r! }! r) g/ I
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
* [+ a. d% C  I+ i* c. X（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
+ F  O, |- _9 o( t: ?10:30am：一杯
9 H9 o' T( F+ B8 c3 v5 c6 u! Y午飯前：一杯 $ S5 N/ `6 j' q8 Q
3:00pm：一杯
3 b3 z6 P6 _: I5 z5:00pm：一杯
" z  E) P, r* d  |晚飯前：一杯 ( G" \0 }/ s+ K4 r* _- X& m
睡前：一杯 6 ~5 x$ ^9 ?7 t4 w# C) r: o' |
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全日共八杯
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) O7 C7 B$ d1 L7 _如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗* f" i: g/ t# B/ V! p
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~1 N4 @8 y+ o" I
不過要跟足都唔係容易既事8 i" L6 }' \  p4 Z9 z
而且水都有分
8 @8 v4 c2 F+ F4 v8 C* i7 Q不過多謝分享3 k! y* i* K( w
都會儘量試下