|
- 帖子
- 44
- 精華
- 1
- 威望
- 16
- 魅力
- 1
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-1 12:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ - U% v8 H$ V6 D1 L2 \
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ' ?* y# Q) F+ ?
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 & U1 ?! ^ p& U' |! P
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ , H- p& q/ t$ [ M6 _, m
m4 p. k* r+ E! i. o p* o, k其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
1 c1 p* X i& p第一要問自己﹐
1 q7 d, m# l" ?' J2 a: t) m你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
P# s1 ^8 A! ]( s
$ o c, C) x7 ^1 ~- r這個問題好重要﹐
) y* y" Z) e* l1 ~$ T& u0 u我指O既係“清水”。 # N- ]% s8 ~6 d! F A% C9 E6 |. }
: W- s' W+ q) \2 \7 x6 |% b其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 1 z& j8 y* j( h3 a; O
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 4 O# K2 k8 E8 h2 G8 Z5 e
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 0 H0 Q* ^6 R4 }0 g7 }, t, ~
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
) ?# K2 P5 @5 a中式的又有豆漿或中國茶等；
5 k! c/ ~, d8 S; J, p0 C! q" |! s注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 4 b0 F' n1 H( s/ c
$ S% b) C' U: X) T' C1 a每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
" T; u$ ]) q: d- z4 \) ?水是體內工作O既重要媒介。 " m* S. Z& H _
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 8 n5 q" }5 g% E4 [7 D
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
: N4 ^$ R( m8 `9 |- c0 L/ i當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 ( s5 p- x( q/ I% c. U( S
( X; n4 U, o8 j2 S9 A4 l, y# i你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
; G* O4 o0 y& [! F* O+ O/ y. p2 g6 |! s4 l, y: O
第二﹕健康飲水法﹕
1 R$ V& _, {# |5 m f
# E4 K# I8 s: g真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
7 g5 e9 w5 J5 r2 Y, P: Y當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
# F: ]+ Q( R' h! d1 O" M想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ; J) @- C2 C( P# V
% a. a2 e! A* H
第三﹕飲好水~
, g) D x& A) t2 Y/ t. u9 N! L$ Z! y1 Y8 M) I k
咩係好水﹖ , e$ ?& Q" e# x9 n$ [* D3 j
1 i5 l7 H% y. a- ~" |
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
2 a& X/ P5 J, J0 N$ e" {% i& r如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
! s7 B: s; O2 A n$ V/ u9 ~+ J如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
7 D t m- O n但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
( a( E& D7 ]) X' G- }' d1 v6 R$ a. P
第四﹕飲暖水
, o0 t6 [9 I& R6 |+ y+ n
3 P9 Z' C; P0 J+ O. i夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 6 q, P( S- ^( G" Y
其實冰水對胃臟功能不利。
5 A- d- \- }! [- O有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
$ ~( t# o( Y( Z1 \# v: o7 Z/ a
3 N8 Q' j3 _* j/ n, M第五﹕空腹飲水 " x% L1 B* F" S7 K1 m* w
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
/ C. H6 c" x6 c. o9 ]7 j3 c有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 0 {% |. g2 G* }* o; X/ {
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
+ Q% G# `3 X% ]: [2 p2 S. [( D C1 W
' U5 h3 i4 ?9 _" V$ ]1 d第六﹕飲水時間表 % h) N) t+ s4 g D8 W; a
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， 4 n+ O& p% A3 Z3 b, k; _+ y/ H
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
2 H( b& n% O$ m: A0 l8 [& w8 i0 ~) {/ t N5 B3 S
早上起床：兩杯 # Y( k6 `0 w: q6 V* `3 e
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 M% k( t4 s" W' r' e0 g/ N$ e
10:30am：一杯 - \6 ~5 M* O% e' y
午飯前：一杯 $ W2 m/ v" w6 O* Z' G
3:00pm：一杯 4 i9 x0 t$ K1 _; W
5:00pm：一杯 ! y3 N9 D% z+ X A4 X6 @2 S
晚飯前：一杯
* R# X5 e; V6 d& I5 l& r' ?睡前：一杯 4 \: \8 c: ?$ ]* Y" _
6 R1 G/ k, @6 D& Y) A6 n, E. n
全日共八杯
) X- j& }0 q% r+ M- ?$ e
, a& d) P6 s0 j如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
9 P! U2 \- A6 x# A
& A3 ^$ X$ L- A/ U- q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
|
