[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ ) {7 w9 e6 N; Z: j6 t
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 2 J( W3 u; }. r- x
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
, @" \0 f, s( a. e8 JDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 3 m$ r) e+ e3 |  s
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 " S: j5 S+ Z2 Z1 ?: U
第一要問自己﹐
) d9 k% e& N$ g6 E6 o1 y* A, F你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ % O& F1 ]' V. s
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這個問題好重要﹐ 5 X  w7 z8 g. F
我指O既係“清水”。 + P8 F5 k  r8 v  f6 s

! b) o3 j* u  h3 p& F1 ]其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 + R8 x* S% ]* s' u" A  J
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 7 n9 t& `3 C3 K: F$ y* C1 |, G6 _
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ( R. y1 D3 s8 }8 U# D. h
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； * J' ~2 u% `, o8 f
中式的又有豆漿或中國茶等；
. L) y3 ^7 x6 _! z+ c* Q+ q1 \# W注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 + g, n0 K+ o4 J: I
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 ! V, C; F5 N; M; v# d
水是體內工作O既重要媒介。
) N8 ~% R% Z: i) @) l6 q1 h- |9 O所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ # q' M. F' I7 ^' |
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 * C9 w# o9 X8 [) w
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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9 s9 d: I" {3 R3 ^你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ . O4 n- B4 N8 v! ~' T

0 k' w- ~) Y3 m4 p4 i第二﹕健康飲水法﹕
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) h. ]5 t" d8 n9 i. A# b$ o真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
+ s+ E7 X7 w$ q% C" J8 V7 S- M當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
) a' C1 G! `; Y: p想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 , y7 p+ \4 Q& ]8 d

6 p9 Q( S6 X$ ?) P7 K第三﹕飲好水~ + U- ^; d; }- @& x9 S, \
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咩係好水﹖ & g0 m6 B4 r$ a  ^$ Y9 G. P

& G8 j1 |: j: P1 q& o' [# {盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 4 w2 U. Y! M! e* l' s; Z
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
! A$ M" ]6 F$ y5 X如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 7 O( z9 ]  n" j! f
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ $ t6 a8 b/ B' G; r. G/ K

7 @+ W3 L5 B* @: ]+ M第四﹕飲暖水 , B( p9 L" @7 j* y
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。   L5 g. j6 u+ I2 d
其實冰水對胃臟功能不利。
9 a* t# ]0 w& q7 u7 ?2 J# {; M$ u有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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# ]$ K4 p- s+ k8 L) I第五﹕空腹飲水
/ j5 Y# O) g( ~' ^- N' R9 _  ^當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， : m0 R' X' U. S- ]8 L. A. d! l; w
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
$ h6 t/ Y3 `8 s8 Y吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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8 \9 w$ Q' a# u( m第六﹕飲水時間表 0 C7 B8 y2 E, g
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， , Z3 n' }+ e& G/ o4 G9 A) E
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 5 d$ f. s- E  b5 R9 I3 m! c
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早上起床：兩杯
% a2 {8 S& u/ U' n（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
0 A( @6 Q# O0 w10:30am：一杯 $ B4 @3 ~& B7 o% b: q- t2 R4 t
午飯前：一杯 & d  v( n$ F- m9 `
3:00pm：一杯 5 X* }: M3 E! N' S9 \
5:00pm：一杯
# r# X4 G8 {) ~% m) |晚飯前：一杯 3 ]' V0 L: k2 q) D% C+ Q
睡前：一杯 ) e- p5 m# H$ Y5 |! v2 r- S: S

: B9 o, q# U+ }9 w" p1 `9 d全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗+ X1 Z6 D2 h+ N( w4 w, k

& W$ T+ I4 l5 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~6 T1 A2 R' g; A9 l; @
不過要跟足都唔係容易既事
. B! k" {! x) \$ y# Y而且水都有分) x5 n1 |, u( u) p& U
不過多謝分享& b2 ~' a8 f, z: A
都會儘量試下