[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ ; X9 S0 [* B3 [
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
( y- `* U9 n* Q: g5 R2 ?- {但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 ; m' H4 s, A: [5 @5 L
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 1 X# h8 s. G, n. @" |& I

" K' W0 y3 Q1 Y/ w! p" U其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 2 }$ c, [4 u# k( M& X- y1 o
第一要問自己﹐ * \" I4 a' [4 [2 i+ X! X
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
% F1 u  k! d: G8 ~, x9 g8 L# v6 @0 r8 f) R  Y
這個問題好重要﹐ 6 m  ~7 c1 z0 Y, l' H/ @2 ^
我指O既係“清水”。
9 \3 \: |4 g3 [4 L) E7 P% w  R) _2 t9 x6 S# f* y6 W* ^% i8 \
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 5 q- A' I* e# R! @8 G  E5 c
很多人每日都會飲用唔同O既飲料， + h" ?2 A8 ^& M9 g
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， ( |! N3 e% T, z' t/ C: r
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； + H0 l2 ?; o+ [5 T7 g4 j7 ]
中式的又有豆漿或中國茶等；
0 R3 ?; p/ Z- l: U注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ( V+ q6 w- _* B. Z8 D# C! E
% P" j5 n! c# v2 I
每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 7 w: s7 x( P6 I: W7 t# B) a
水是體內工作O既重要媒介。
0 p2 p7 o  r) h2 [$ e6 k所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
2 a) s4 M  M' j; {. K4 M5 k& V更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 5 J. E* H3 J% Y2 H
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 + Q! U  ]) `$ q# V
0 l& F. I9 `! o; ~$ w' f
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
- @$ w8 N1 a# O0 r4 l3 a9 a5 B% Z! L/ O  s* g* G6 P
第二﹕健康飲水法﹕
9 K# s' g. ^! x' Z4 R, K: @7 c7 ]% c' L" o# B/ ~) h2 h
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
9 n+ O% l8 ]0 i' B& t  I0 g& }  l, J當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
& a% f$ Z/ j3 [想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 + }. l: Y3 Q3 x# K: z  z
/ S: V! e& m! e9 z
第三﹕飲好水~
# d/ L7 j* w" |7 N# O$ Q0 }0 V
+ M. _/ V% |* R  ?咩係好水﹖
8 t( z5 i1 h. T- e) A, w/ Y
' @' ?" y4 z! j7 Y" a盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； & X# g, F9 Y% D. X+ W- [- }
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
- n& N7 p% A/ \4 N6 q7 [: v如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
; J% }  E/ [' M9 x$ x但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ " ]! s1 y% J  a# `% m" F

; @1 s* \# [0 O( W5 u7 i2 ~' K第四﹕飲暖水 0 E3 y1 p, e! s: _

) K  E* f9 ]1 h- B. [$ L# P6 I" X夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 # r3 Q* d3 l+ S7 m3 ]+ d
其實冰水對胃臟功能不利。
6 S: s0 s$ n/ L! r有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ; K' u% ~1 B: d9 z8 [" b' o
- J' x' N9 L" d' a! A& [2 ?
第五﹕空腹飲水 2 y1 h. \- B* Y3 |
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
7 A' G+ t7 n9 v; D2 h( {; i0 _2 o有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
3 k$ H$ y* M- M' h! B6 a吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
2 e5 o5 g+ O/ U% U3 m6 y
+ {8 _2 H5 ?4 N+ }  s第六﹕飲水時間表
6 M! P" s$ z1 `/ ^# M% E有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
0 f: g/ W' m4 h( ]  m) a很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
2 D9 d7 f- J* j* B+ Q. m/ r5 z1 |: ~: c( k$ U; m3 e% q4 R! L
早上起床：兩杯
. e1 _1 c' M0 _: T  i; t7 _（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 1 Z( G& z( [' l4 \# t0 w
10:30am：一杯
6 q' x# y  z  L9 }午飯前：一杯
1 b9 ^. y6 n" r# _2 m3:00pm：一杯 6 q& Z. ^. h& G7 [; x; d4 t, I3 l
5:00pm：一杯 ' z& I" \* }. o7 g
晚飯前：一杯 ) T% h# L' m% m3 {- W
睡前：一杯 ) Q/ l! o8 ]: \/ D. T
1 t% v/ G$ ^7 T* d8 @1 X* u1 t
全日共八杯
, p; \1 Y9 v0 r1 U% K# V$ R7 j. p" C7 z
如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗3 P0 ?( u/ X2 Z4 z

/ @0 v; Y5 Z, A* ^+ V5 R, u: h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]

city1220

養生之道呀~
0 T- j( M9 G( C: U( d% M0 @不過要跟足都唔係容易既事/ w) R5 C- @* U- B( t
而且水都有分: ]; W$ j; f$ `2 P' z
不過多謝分享7 m5 h: z( O  D* J3 x
都會儘量試下