[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜' @& s: H6 a: @0 A$ d* `) A, b" s
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
' p/ u/ t3 q3 H/ I+ W/ c4 K助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻: V; g5 t$ I3 H1 O+ r+ t7 h- M4 e1 h
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆! G( W, i  c! K6 C' c7 U1 h) ]/ _
得多。$ m# m3 }4 I4 `, K, J

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3. 香蕉
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% J& C" p% f" t* C/ \, r; H: x# r雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
3 x9 J2 [! p/ R1 m: E5 M. [積聚，是減肥時候的理想食品。2 V* z6 Q! ?* L- C. F1 i
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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
7 e% @  G4 u8 A7 T! T$ D# I7 x2 D5 E富，可減少令人下身水腫的鹽分。. x. X  x8 q- |9 f
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& R( q3 [7 ]6 c$ h2 t6 |5. 紅豆
8 j8 Q4 S3 n6 x4 U紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂3 U; @! J( H' U
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6. 木瓜
/ H; l7 v/ w  z它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的9 U' R' i( ]+ G' ]- ^
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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. _  v% U+ _' I. F2 F; H7. 西瓜1 l3 J3 f/ u5 u" A  W0 p- ^7 l
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，2 d# v2 ?7 D* g; ~7 }; x) f# ~
多吃也不會致肥。
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9 V$ g( t+ K! t" {9 T4 V1 s8. 蛋) k/ u" I% U0 {5 c4 k. @
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
; g8 K: o! A3 p4 N9 ]3 r% G2 p的肥肉。( C. ?! \$ H. [) M
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9. 西柚- Q) x- e3 w( ~
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半2 J$ y' b  A% O! H, N! W- P
身的脂肪和水分積聚。* U9 |- [) J1 ]1 b

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, \# \9 p2 ~% e% w9 H5 J) ^! p7 y10. 蒟蒻
: I- K6 k* o+ x" x完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
& J0 M) t7 G- `/ P. {的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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! V8 q: i$ g/ Y' x8 [& c11. 菠菜3 }) g, g) Y5 a5 X8 ?
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
" @3 f5 _- @0 I0 }! q4 F# _衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。+ s, W& H! \# h! ?0 q( p
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12. 西芹
# t; q! v- e: b! n2 v西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的* E3 V: D: C! B9 G7 H+ t2 n% p: o5 _
水分積聚。. @  M6 j* G' a- S. j
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13. 花生
" ^* Y! \7 _) d: ~/ _$ ^含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
$ n2 u7 W! D% o0 G8 \* y% \- T下身脂肪肥肉。4 B$ O  p4 w+ X" Q+ Y, H+ [, R

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" e, n- }: A( c' W14. 奇異果
! P: {' Y, s, m- u3 ~& X" j  R* {, z除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
% j/ ~+ z- ^5 N# F" H腿部積聚過多的脂肪。
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) `6 E* V; q6 Z6 t# q6 v9 q1 u- |( x15. 番茄
' M4 q: H2 w" z$ I# o- x吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更1 c4 |7 A, n4 G$ I
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!