[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
$ [8 j- C) U; Q4 f除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫: g- f. p$ }( Q. h
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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4 K9 i" V+ K; [' H& q2. 芝麻
# d* X1 v! d5 Q, P8 _* D它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆9 N' x) D7 J* x' z
得多。5 Z  s5 `! x2 ?' j

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3. 香蕉( y* G! s- ^4 z0 U4 v
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身9 d* ~' G' i7 d) |4 |
積聚，是減肥時候的理想食品。' w( U# m8 Q% i
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# t  l( r8 ]) W4. 蘋果0 Z) P% S& `" Y# g
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
: @) z3 G0 K0 K0 w$ |& V. {5 X! C5 u富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
1 O0 l. h+ M5 k紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂8 T8 c3 ~9 V% k; a9 F$ i' e
肪。/ ~' T: y7 [( T8 G: Z: l# s4 w

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  d9 J) P  t& V5 T( C6. 木瓜
: {* y- d5 Z* U, O" B* ?, ?它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
# L8 S# z& `+ x7 I* u' w果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。# t, d. q( z$ I9 \' ~

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+ C  }9 J- v6 y0 Y# i/ f( \" {. B7. 西瓜
6 [: `9 a0 `' v, o7 n1 w6 p它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
& C2 }3 ?2 G% X, c) h多吃也不會致肥。8 f% ~1 p: ~& A1 U/ x

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8. 蛋# v5 R$ J9 P+ X6 X+ w2 S+ w
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
7 n! _1 p1 r- ^, b! L  H: r2 S的肥肉。
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9. 西柚0 _- w' Q4 |* x8 m3 I! ~
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半' X4 t; {' T' R0 S
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻+ A$ I( c" G( k2 s
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身4 W) K  n+ u/ I* Y- j3 n1 Y
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。9 |1 r) g5 o# Q- G/ F- J

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9 \3 D1 g5 K9 t% v7 {9 Y11. 菠菜" K/ R1 {1 r, E. G4 L# \. B: c
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
/ X# Q- ]) h9 `' b3 o, l( l  H' f- E6 \衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
8 S2 A# z) n$ l: F. [3 N: ^西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的( h: y2 W& B/ Y; W+ {" G
水分積聚。- ^; w- b' M6 g
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- W# Q4 d" }% f" H  h13. 花生9 t" I. P2 Z% u3 A
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消0 T9 X. z/ |' O# ^# D
下身脂肪肥肉。
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0 {+ p) k) D6 N2 z4 A14. 奇異果
- g8 b- s' Z$ p; [$ K0 C" |( L2 n) M除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
$ C9 N7 x0 {) ^# i腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄1 D- |4 k. s) D
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更5 m( T2 Z% v. a9 u/ m- _6 b# _
好。* S1 B- b# e5 p$ n) L  d. o
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!