[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜2 p$ p: k- {. T+ x+ i
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
5 Y1 ]1 Z1 ]% y2 X& I/ n" V, ^4 y助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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+ P5 D) M! u( z' s" n2. 芝麻' {8 [$ C! C2 Z
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆  R2 @: ^% p) G6 y: F& }3 r+ ]
得多。" M& E4 [6 N5 i4 ]' h% |  d5 O5 S
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3. 香蕉. L! V; ~4 g- H

5 I- r% r5 }7 \$ R. ~雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
% C1 @5 x3 l& g( y) o1 s積聚，是減肥時候的理想食品。
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+ z5 N" X. \2 q" }5 K5 S8 G4. 蘋果5 \( w0 {/ q! x6 T7 G9 [
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐4 f* P8 u& J& e& x; x* _! ~
富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 B' A; ]( g! Y$ M8 [7 K

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5. 紅豆
4 L1 n2 K  s' q" |8 t: }紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂( M. q: C5 \& ?% f& A
肪。
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6. 木瓜
7 g9 V4 P; U9 Q" D它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
) L+ C4 k# `: |7 o- z7 O" m果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。( B% |  H3 x& k2 K/ U

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, U) ^* F. @7 v+ B5 X: H7. 西瓜
) F6 H& q7 J6 \$ g( ]" [. u它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，& ~1 C3 h! n9 d! F  N
多吃也不會致肥。
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! p* g" b& P1 p8. 蛋
% q8 K8 E' K. D蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身* _% b; {% i+ P
的肥肉。: q% s( l4 |# e5 G* d

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9. 西柚
% ~# r$ ?8 g% I, i1 l! p大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
! p- X3 _+ c* z5 t0 [) K1 @身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
9 R0 t5 t; E* L. r; g# _完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
. {# l) C: K8 e9 ^的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. L5 P# C) q% h: ]3 ]3 u* E11. 菠菜! z; B$ J0 A1 i6 ?4 f, @0 T1 D
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平; T0 f4 q' U; {2 _. v
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。: C5 f5 p4 m& R; ?
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( }! j) k- E6 n) Z: `" ?- b# z12. 西芹
3 i: L- `' G$ S3 N% j西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
- i+ z4 t' }7 T# \7 x$ P: p- _  ?0 g水分積聚。7 E2 n& H; ?$ D* y0 P# I. R
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/ a9 s& T0 Q3 ]13. 花生
1 _: x0 R2 O. r含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消$ E) V/ \+ B2 {& A+ O5 C5 {9 L
下身脂肪肥肉。- n( n9 h/ H( |1 l" B

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" X9 X, s, e! _5 }: O14. 奇異果
0 c& y0 B* ]7 \1 s0 c. _4 \除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
$ ^  [" {% `) \# |4 o. |. f5 A9 w腿部積聚過多的脂肪。( e3 z9 F% d: J* G; X
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0 Q8 r$ ~9 ]% b' V1 f+ J8 L15. 番茄
3 b2 d& T5 h2 J7 X8 l吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
9 m" x# P6 ^/ ]! i( q好。( p2 [; H0 A" K8 ^
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!