[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
, [& k. U7 Q7 J; n, M除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫2 H/ a- M2 p4 M; _
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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  H' H0 f4 W/ M2. 芝麻
0 D# C' g/ Y2 r: E它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
2 C0 }: }& M6 m7 q7 J5 G得多。
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3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身  W2 F6 y$ p/ e, J" n) q; N8 B; h) `
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果" z. \: I1 W9 V; q8 i. _4 e# l
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
( U' y. L! h  k6 P8 R富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 f9 H# {& o5 U9 d& A3 V
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$ [1 X4 ], r9 H/ O8 v* y" N" ^5. 紅豆
5 r. k3 f$ S, m, Y5 d: i$ e+ G; d/ v紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂& Z0 b: p7 G0 X% J& U7 [
肪。  L3 E9 H( {, x) A8 {8 H. R
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6. 木瓜% Z: W! }* o/ W# j% ~) P
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
# v* k+ x+ `) p2 q果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜( s) [2 Q4 h" n/ G- c5 k
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，8 ]$ c7 l$ l$ j7 d' f
多吃也不會致肥。
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% z' ~* r5 Z' i- c3 F8. 蛋; W$ A( Z; j  n" H# M! |' W9 B
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
9 B* r" l2 [. K的肥肉。$ k2 L/ ?( E- h7 B9 k! d

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1 q; u1 u- S) }) g- R- g3 }3 r9. 西柚! E9 q) Y5 W$ I. D3 {; s
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半4 \3 J0 s& w, t, D+ ~
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻: @' f5 ?! e, g: Y: U1 t" ~
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
. S% A9 p% O2 W1 B' J; [- l" N的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜) P# g: Z8 P5 m0 @6 W
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平; t8 H6 ]8 H# R$ o# ?
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。0 C" Z  _8 `9 q. j6 d3 A9 g) c

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12. 西芹
& g2 b) o, }# N西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的: P& i8 ^' N7 p1 i5 E* C: Y
水分積聚。
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6 E; C0 X. r2 ^# A' Z- q2 ^13. 花生1 Y) B% }4 G7 d% J( z
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消. [# @  ^1 k% x8 ^( R2 c
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
* X5 r: @& e/ l8 H5 ?$ ]除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
& Y" V% H  g& \+ N4 ~7 m腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄
5 F# o$ s; g9 ^- n) f吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更% u% T% T% U# {
好。
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5 w7 c( ^2 |# _4 h$ c/ Y0 x6 F[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!