[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
( Q( O/ u9 M' }9 i; W$ C) J4 I1 L& h除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
1 d) d" [5 ]# y助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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1 p2 h1 ~7 t5 h. Z9 Q2. 芝麻
* T( C" z* g7 S  u* t* |. ^' o它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆. N8 U, U+ t2 p# W. _- M
得多。
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3. 香蕉4 E! d& p+ Z( z8 x- y5 e
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身; r+ ^- p4 Q( _$ ^9 m$ s3 c
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果
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9 N' f9 j' i* m% H- }1 t蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
. k! R  E$ I% f) \' F+ [9 K' a富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 K3 L1 J6 X" h; D6 t0 J2 S, b5. 紅豆" b' B) Y' `  a% Z1 A2 ~( N
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
( e& h9 T* \4 N; S0 h6 q2 G肪。# X& M. q; `5 g7 C* A
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6. 木瓜1 y. F% N# t. X+ c8 R' C
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的3 Y5 W" Y8 O, N( r& v6 U
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. w& S* F" c% Y) A7 C5 y2 ]$ O

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7. 西瓜) ?' K7 j1 s9 l7 y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，5 Y( [. t% m+ k( A
多吃也不會致肥。
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8. 蛋" J7 G; ^/ c5 Y( `
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
+ ]% A# z: X1 L/ L4 [. s( W* x9 A1 m) \的肥肉。$ a! H6 v( M- d) H( Z. d

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7 q1 U& f5 z+ }9. 西柚
1 H8 v' n8 l: x4 _( @大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半( p/ ^- B1 A$ ^$ T8 G5 a5 {
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
# y; M+ @' ]8 G% G& I完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
* [3 Y$ b* @' |: F; j9 L/ r& P* |的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8 H- W7 [2 `9 w) a5 z9 d# y

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11. 菠菜
4 E! D( U3 {. f0 z% O因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平6 d# q0 X" i3 J: l+ D
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
0 c- m# V- d6 g; Y) ?4 j" F西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的2 k" [; f) D7 b9 e. p
水分積聚。
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" F; B3 T# _' K13. 花生
, m9 _# |9 O6 ~含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消5 ^$ q$ [6 B% H- r
下身脂肪肥肉。% R! p( i: j7 z
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+ |' [+ L; Z* C" g14. 奇異果
) @( S. K8 H6 d6 L* E) r除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免2 w: O9 V4 Q, [3 I
腿部積聚過多的脂肪。
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4 W2 i$ a+ S% O. \0 D2 O15. 番茄, n2 C8 @( V# T9 D0 T
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更: ^" ~( d* g, F/ u! L+ d9 v. L/ z
好。
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6 c) e) B3 X/ z% C" e+ `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!