[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜- S5 u1 k* i% E* ?& Z7 d
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫+ T$ ^, C: H: u7 c1 t6 `
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻( k5 h; X% P( L9 ]' O/ g9 i" f
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆7 {$ @- t8 P( P! f/ c5 P
得多。
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% z3 w4 v. R/ [2 m2 ~8 q4 }3. 香蕉5 S4 u# a" r( s! u8 m$ G6 f( C
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身3 x/ x! T' v6 p* h# ], E
積聚，是減肥時候的理想食品。- v0 ]1 U  w  I% L7 T( G

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4. 蘋果: E  m- ?% U# ]0 D7 r, U
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
2 |; `  c) g6 r富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆0 X" P7 [3 L& C; C
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
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6. 木瓜! T2 l( \- q/ U% I* u, S
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
, p' j2 B' B$ v' J果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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( d) u) S9 P. G: R$ I# X6 A7. 西瓜# j' _  |7 v8 Z. T  X3 l
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，) h+ N1 C6 m, @6 j+ l
多吃也不會致肥。
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
2 [9 _6 E7 ^% @0 B) e的肥肉。
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9. 西柚
# x3 w) M! a: W, b/ A大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
& D# ~3 q1 R' [. p身的脂肪和水分積聚。+ x5 M' n5 f4 B' u! u0 \
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10. 蒟蒻
. d5 `/ u( g* M( k( _$ P: h完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身6 G- `/ l. E8 ]; g$ F/ c
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
& }4 L: l* }3 V因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平& O+ A' U/ `- J
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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0 I* j) }1 f( ]. R0 D1 _# E: B& b8 j12. 西芹9 r4 y/ Y9 t2 I/ o
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
* @4 W0 W8 T2 P  P水分積聚。& V8 i1 F6 q& \9 h, _/ S
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13. 花生
% r9 t7 m6 ~/ |9 R) i含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
* m3 w2 H; E5 ~4 ?4 ]2 U. v下身脂肪肥肉。+ _, e- W( L, l
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1 q5 L/ O3 I! e, E14. 奇異果
+ ~: U. t5 N# ?2 w6 p除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免0 |! F9 F" l, A; W
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄, A, `$ H! J6 d  b$ l
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
: X1 j5 p8 m5 _5 s5 Z# x5 g好。
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6 E, W# i0 y2 ~/ L& {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!