[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜( q0 @- a3 P- c/ |7 M2 g  z
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
9 y# w& _" W- p助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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' W$ E# P! M$ J) ^& E2. 芝麻/ G1 ?. X1 _. ^! V' V% U
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆+ B* k5 Q! J. h2 D
得多。
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3. 香蕉/ d! d6 L! ?2 f7 J

1 U8 t9 e5 W) P' j& _( e雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身. c2 x0 Z- V& u! l
積聚，是減肥時候的理想食品。
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. }! U1 \7 c+ Q' ^4. 蘋果
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8 M8 V! r! X) }0 e% _蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
. _1 u) ^6 r5 `$ l富，可減少令人下身水腫的鹽分。, V$ ?4 X: b! E4 j. i1 h, _: ]
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5. 紅豆
: n; S8 Y# g& \6 ~0 z: }紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
# Y' E5 `, ^8 N8 U4 S. o肪。
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6. 木瓜  K+ M3 O# F. b' n  v) i
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
2 j: v# l+ u; N: x3 S果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜6 u, H1 }3 ~  I$ ]; a
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，/ k0 p7 M4 I' b
多吃也不會致肥。6 Z$ b$ s; \  b' f2 ]
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8. 蛋
& ?" v* m% o# j8 \/ o5 L- O蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
! ]' F  f+ F7 P6 L的肥肉。) j* s8 R+ K- d) R/ t% a
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9. 西柚
7 g8 T" s" a0 I9 w, h! H% O$ E5 p大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
9 P& q/ w. I& B9 Q. D- K身的脂肪和水分積聚。
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9 R8 j+ b: d) t3 l10. 蒟蒻+ u% b5 _7 C. Y: U, I/ e8 [
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
7 m- v2 R2 ^4 P; y* h: s的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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7 h. E$ p/ s+ i11. 菠菜
5 x2 y5 x' X* V8 S9 B因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
( q' Y5 P+ s5 ^, E- R& ?0 W衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。$ o. @3 s, U! R3 d
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( G- T$ g) l2 u7 j12. 西芹
$ t( M) p$ a1 A3 m西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的# G' Q0 X9 D: g8 g6 v3 C6 z9 n
水分積聚。1 d5 y, ^4 H$ c/ u2 W
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1 c# X" C, F- `; X' p: ?13. 花生
& M5 n( s- ?) Z# l: ~含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消( |) F7 `1 D- P+ F1 Q0 z6 g
下身脂肪肥肉。
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( `' e- ]7 n8 J1 J14. 奇異果. q/ R, a3 X! N( I) I! Q) l
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免' g6 M- K$ f& _: y4 G
腿部積聚過多的脂肪。
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! y: D  w9 a  s15. 番茄
8 m; P  F" [) ]1 V/ q! B9 q, e  u3 q/ P. C吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
1 t1 w3 @0 g" T, i7 w" M' Y5 L' }好。
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( k0 r3 d' O) S2 A[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!