[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜9 H# h! H7 h4 V+ s; Y3 V+ X
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫2 {! f. D8 a' U- Z4 w! |! f9 T
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3 {/ y  s+ ?! J% h- E7 }

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2. 芝麻; y/ u1 Y# Z' @8 ?* H, u3 Y
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆2 a% ~/ J( W7 ^
得多。
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3. 香蕉
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8 z7 M  u5 D, Y/ g& I( X! h雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身. N7 O4 C/ V& T9 d' w8 }, E( I. U
積聚，是減肥時候的理想食品。
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8 L% e+ Z( _1 V4. 蘋果7 e* ~" O3 @: _

% Y# B+ y+ F% h* |/ V) j8 Q蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐' c1 S$ Q3 n1 V, x/ Q3 i7 p/ R* b
富，可減少令人下身水腫的鹽分。' s+ P  e) i, f6 _

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8 s, h0 H- {% d" T5. 紅豆& z/ _, U7 C$ B* d% _- U- _
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂0 A. P0 f# l' n" h3 a$ g
肪。
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% L/ \" m1 Y' A6. 木瓜
6 m5 X: ^# K( D1 S它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的2 X( r7 K6 d, }! R. ~' \& b
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。5 {2 D* x# z. U* x6 y

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7. 西瓜2 h3 F8 e+ A( n) W; u" k
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，7 T& K9 B% ~6 b. D! J
多吃也不會致肥。1 C; s# m9 h& O
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" w1 k6 }  t! B$ r  A8. 蛋" `! x, f1 H; V# K8 @  |% r6 L( Z; I
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身0 e/ v5 ?, @1 Z1 z! ^
的肥肉。
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0 q- b! ]; R: I/ S2 J) l0 b- A- c9. 西柚7 x- S5 T4 L! ]0 e4 l: w1 g" w" |7 y
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半9 P9 p- _2 c7 K7 ]+ h  C  M  W
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
; l; E+ U  i" e$ O完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
& |6 n; T* |* x! Z+ j: B% ?3 {的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。% |+ B* j  F, Y+ n& V
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$ z; E) {) p% k. b11. 菠菜
' d$ k9 D) R9 d因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平8 D8 T6 W" o; M3 f' y: y1 j
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。  r: B0 s# S9 s" g! v$ {
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12. 西芹4 V! Y, i9 V! e0 V* K/ p
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
1 n: z: d8 g/ ~  }7 K; T* f8 F水分積聚。* ~6 w: c: _+ ?
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13. 花生
. K1 C7 K* Z# s4 g7 S含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消0 C  N8 {0 F4 W
下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果7 p; G( E/ a% K
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免8 l+ e* g+ R, {4 v' d
腿部積聚過多的脂肪。2 Y4 k3 L6 A# q. x( J+ y/ v, c
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15. 番茄
7 E2 y8 w1 k8 G4 Q+ B! m吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更2 n7 z0 ^# m. L
好。
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" D3 n) \# w& ~4 J: w5 ]. ~+ T( N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!