[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜7 m# n" y$ \& V" M; d! ?
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
+ \6 b. H6 M2 q  d+ j: m助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2. 芝麻
: A& I2 @% J6 m4 x它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆  I- t; w* i( f/ M
得多。5 w% n% J2 p; `1 T/ [
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6 }9 O  ^, K' w: I3. 香蕉
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: E+ i1 t& a! z8 j4 h: w. g2 C雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身) H6 a& \; q3 Y; ~
積聚，是減肥時候的理想食品。! g4 Z: M' s! @- s

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2 c% c) `# ?" \1 F0 g! j) U4. 蘋果+ `0 @0 j* B* h* t7 |' f2 ?3 K

9 m  \$ v* t+ E4 x! C/ ~蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
. P, M% {. a- q& I7 ^富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5. 紅豆
; T" S' g+ z$ o0 Z/ b5 t: ~紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂5 c2 O1 R5 l, J0 d! A4 m$ M
肪。
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1 @0 \' a/ I* S3 ^6. 木瓜$ `8 u1 [& w! a& M
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
: }4 h/ Q7 n  K5 @: m! c果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。6 o$ A5 k5 Z9 T5 G  ^0 v( N

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. S2 D. O' b3 k* S6 u' b$ J) X7. 西瓜  V! \* a0 n% @  v5 m6 a& ^$ r  i
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，, G. t1 i! [) G, g- t
多吃也不會致肥。
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, I; q* m. ^9 X9 X6 H* X0 }8. 蛋
: c* h5 |8 Q3 K蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
' e, `2 V% a8 y4 Q+ L7 F" N的肥肉。
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9. 西柚
, i0 K3 s2 c8 m+ F- }  S( n大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半% J2 g8 {1 E4 s" F' \
身的脂肪和水分積聚。# C8 a7 N& c* X! @

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10. 蒟蒻  A% R8 P( r" i/ p( m7 a# ?
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身9 v" h3 T$ ]! M2 b# t& \, G7 l% C
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。8 X% M8 d! f" ^* `( a
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; y; a* [& {6 H* c7 b* O- o+ r4 Y11. 菠菜5 Y; C" C7 N: P
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
& Y8 Y* x6 U/ l+ T" T衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。! c( l" i2 {9 B+ v$ B
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$ Y5 C  f8 i; ]12. 西芹
* V3 I8 T* _* {西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
; ]. I$ z' s& F/ x0 w水分積聚。' d% a3 C* m6 y$ j  o

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! u; [. o' w* n) B13. 花生# [- O. j: `4 e3 o" t
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
& n& N2 h; f' K! ^& j6 e/ @下身脂肪肥肉。; x1 ^* S1 W; D' ]4 a
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+ {% p( M% s/ z0 V$ N14. 奇異果
( h% a  D( _, D2 O除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
  Z- j9 w, a7 v( P  R6 i- I( H! {腿部積聚過多的脂肪。
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, C3 e" m: o# E6 l- n, l15. 番茄
" N) w; g6 |4 X, u# Z+ r吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
' N: n3 I# q, y- c6 N$ J) }7 a好。
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) G7 O" ~/ R- ~2 x) t[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

446622

真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!