[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜+ x+ @+ a. @* o3 L  D- _/ W
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
( Q: D$ S8 p5 l; N6 |. ?助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。9 ^# _. g/ {, A
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5 t3 G0 Y9 q7 \( Q! ~2. 芝麻; M5 B' {# g( j* _7 ~" b
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆" W, ?& \5 t# y' d# P
得多。
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3. 香蕉9 e% o, X# O- K; n

: }$ z3 ^) L( A2 T2 F4 X雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身& L5 G' D% [9 t8 n
積聚，是減肥時候的理想食品。2 q; O4 w+ [0 c" \
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! [7 k% {; }5 ]: M" B5 I" @4. 蘋果+ q/ Y' `' r( ]; h; B. N
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐  T* c9 v' q* w, q
富，可減少令人下身水腫的鹽分。; ?" F/ [6 J  o
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/ y8 m: o; k& |+ ]+ E+ x, F: G* J5. 紅豆
) `0 J6 [( ?, z3 W. x紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
1 l! }  e* J) j# u: _6 n: l2 ~肪。
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6. 木瓜
0 l( b( f4 m+ q# w0 m/ x+ p1 e它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
2 M- q# v3 _8 s. g% n- y2 L果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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( V! o8 ?- G; @& H. S6 k7. 西瓜
: _! N; Y9 D( X' p它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
# b( Z/ }% U0 F6 G6 p多吃也不會致肥。
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8. 蛋: X4 U3 X" K+ Z* ~9 Q5 E
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
1 ?# e- R" I+ S+ A" p; e) k: v9 V的肥肉。
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; i3 P6 J8 E# ~! h4 Q4 Q9. 西柚
" l+ T* y+ H% H- O3 ~' y大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半) Y; k- |9 W+ c) |' g) z
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
8 o  I! b9 w! J, z) B" f完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身' ~4 [9 e9 O" ?: L1 t$ _: p
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。! r  I: D9 H% A8 z, y5 i' ]

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2 Q/ l: C- b/ V11. 菠菜
' v  H: l* l  [4 Q5 V# F* f" V/ |因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
6 L8 u5 ~& I' s5 v$ `衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。! P" S# M5 b4 j/ l) O# q
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3 s1 u1 Q/ M, ~2 O12. 西芹
: ~- j: F% x8 G$ r: x9 _西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
+ g" i* f$ ^7 @6 B: y  X$ q水分積聚。
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9 v1 _/ G: u- g" t13. 花生
3 K! i; Q! d/ c! y9 T含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
5 q3 |: j9 [0 Z7 k7 v1 @2 d下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果$ ?5 T1 R' H5 z( m  P  a* v1 K$ l
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免( {% w% L+ ]9 ]
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄& Y$ i2 B' D4 c  ^
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更" Y. Q; `' O# c' Q3 Z# S
好。
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" P- O4 t" R. d+ |0 o. ][ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!