[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

kingtong

1. 紫菜
" `5 Y8 B! @6 K5 N除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
8 ?8 p! d  |: S( i助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。0 U4 g$ D4 ~% c

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2. 芝麻: R7 x: P. Q  l4 o9 t
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆! S8 N: I# R( d% S& Y. l# Z
得多。  M. n5 t* V6 L+ N  ?

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2 L2 W0 y- N0 B( _5 v7 ?- u3. 香蕉
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) J4 s. ~7 v& X4 H6 q' L雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身% x9 c3 e4 R. S; H$ O$ D2 Q
積聚，是減肥時候的理想食品。( A' a' N8 t$ w, P$ y* t
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2 l! ]& F  g/ A) ]4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐9 ~) c* m: s7 [
富，可減少令人下身水腫的鹽分。) O  P# E+ I+ _) ?4 V; V3 _
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4 |) {* s$ o! K8 W8 S$ V5. 紅豆. F# d( H7 p* s) J8 V" z
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂) t* r0 V6 i! X2 n/ k, s
肪。6 P. h9 s9 u9 \7 j

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6. 木瓜+ C& ~% M% N- C8 A9 j
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
5 e+ B8 a9 t$ k/ C+ a5 }0 u果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。* t/ H* f8 @' v  D

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3 O: z9 S6 i  i% C$ l% F7. 西瓜% y' n& ?' B7 [  ?& j
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
7 {6 y/ }, A0 u: y$ H多吃也不會致肥。
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8. 蛋* O8 U3 T5 |3 m# |$ J! M/ O
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
: Z" U* x: X- g的肥肉。
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* Y% f9 R' T/ z. d# L# ^9. 西柚- T; K; U6 S9 E) e* }; L! p- ?1 @' W
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
7 M, ^, Q  e2 ~* u- _7 v% v身的脂肪和水分積聚。* Y: h- S' O3 p) I
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+ c5 a5 b0 Q& s" d) F2 ^10. 蒟蒻
. q  Q2 R3 ?! {完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
9 l4 s6 }1 }2 A+ G的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。% N" d# N; ~( @3 @' V3 `

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11. 菠菜
1 I- ]& O* w/ y0 w6 b/ u& |5 l因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
7 s; S' B' N/ S0 g衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12. 西芹
; ~! w% W/ Y( D$ s/ V西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
) O6 w% h/ k5 z1 O. F0 W水分積聚。  T1 f4 g4 f6 w5 P. S

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13. 花生
0 w3 y6 ?) r2 M  A/ ]含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
6 p& f6 R/ @! i# J3 f+ F下身脂肪肥肉。1 g+ i; |* L3 x8 s7 Y) d' l
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14. 奇異果
; X  R/ G  t: r除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免5 J" Z" r4 K9 Y- N
腿部積聚過多的脂肪。
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15. 番茄5 m7 h& s, ^9 J+ W2 b' I1 [* x
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更+ U5 i; a% K; _9 V' Z; k( l" E
好。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:45 PM ]

SEEK

有好多我都鍾意食個喎~

火柴仔

好多都係生果

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真係提醒左我每日應該要食多d生果蔬菜,唔該哂!

adamas

仲有丸仔

yutik

推推推!!!!