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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 % y( }6 \5 p5 C$ Z$ d! p+ p, A1 y
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
# O( ~/ [2 y& K7 ?+ B7 h起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
3 j- ^9 ]* p. n3 P2 I! I9 @者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
Q8 `) @& A3 b* K國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
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【裸睡的好處】 + c2 N b' l# d, ]) I4 l
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
- | ^$ ~3 C1 r& S+ [4 X! V: k是有益的。
2 h6 \6 ^' @1 c9 m. b而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
/ _% l1 q5 g& a; s: _0 O吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 - w0 u. Y! m1 Z% e/ Y
5 o9 x- j8 B! \. n' K成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 2 R& F9 Q4 [, M. S
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 . g4 L" ]5 i- k
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 - M, n6 k6 g) }
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
5 L2 C5 \0 [2 M* o, u至五十一歲最流行。
) f* y. k K: h9 E$ ?) ]5 ]" u台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 + Q9 h6 h6 Z% X) ^' }5 C0 B
) _% q* S6 L7 Y# k6 c- j# z! C依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
/ m& i% T2 `7 D1 ^> > 高低排序為：
/ x: g5 c: J; d# B> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
3 e& \% `) z7 t% r$ L. S> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% : w" x( Q+ r% K i; {
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
$ c4 R& L* u, g+ w: U$ J> > 視情況而定：42票 占15.33%
+ D+ E! P h# E( E' d- z3 I> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
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4 l8 L4 E4 ^6 v9 B% r2 Y3 `! L- [睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 8 k0 t: V1 G9 ]6 e1 _/ I
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
X. ?( K( `- I日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 6 w7 g, c+ v7 C Y) c
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
8 k- r5 ?9 v2 c, m3 q# y% \和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 8 h- U5 d* b M: ]8 q; S# [
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
1 X4 c' [: k! [) T" Q+ [) N男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
: L7 [- R3 i( \6 J. b( T2 w照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 6 t# V. l+ x$ |! N
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
0 O' C0 U+ F4 q+ |1 T時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 ) @. K/ K {9 C! s1 _4 J2 t
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ; s* i2 W: o% p
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
/ Y. r) P$ f3 N7 @2 U' |4 z一、使血液循環更有效的通暢。
* x' t2 K3 H( g: c/ s/ w二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 ) U5 n* W1 T- T, E, _! A# T" i
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 : J* {; T' o1 B
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
& H+ _2 z) _% }3 V五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 ( V* h% |% ^2 j1 h. A- @
六、身心更加舒暢。
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E! {5 ^4 ~: {0 o8 y1 T2 B「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 / a& q" O( f) C, I& c
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 ' r0 ^5 x. Q1 p- H$ A5 a* o- m- e
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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