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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 0 A" ], B2 C& T! l1 d- A; k
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
2 X6 q; X6 \; c! [3 `/ D* }9 H起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
' ?/ Y- Z% g- k5 |$ W1 o者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
# |! i# u& \& k& Z0 g國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ & E) F+ s% ]( U8 L3 C8 l6 [
) I8 Z7 t r! K" G6 F& j
【裸睡的好處】
. d' Y0 _) r: p7 q- u: P G$ `: a: x u悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
7 b2 m) A$ v4 H# c7 c是有益的。 : J) v0 U% z- w }; L6 ]- p
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 E9 m1 G9 r* x1 m! \! ~
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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+ w& l$ i; Y& L. r成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
2 u/ ]; t- M5 E: y: F3 E$ ?$ m/ K' o滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 6 w; E0 m" C2 F* _
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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$ r( ~- T3 f" y2 \( f據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
5 Q" V: n, E; ~; @/ F" N% W" w/ s至五十一歲最流行。
* r. X2 `$ T* Q. ^: E台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 + E3 I: Y3 o9 w
/ Z. z6 f W9 d* v! q) c: L媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
4 r$ `# O) {% z2 s' y> > 高低排序為：
1 f1 A* K( x3 ^' Q' C2 _5 `> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
0 x" ?6 D2 I+ s! i0 f> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% % y4 A: \! Z( G4 X
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
$ X4 _( f/ y- e" X; d3 n4 }' h2 e> > 視情況而定：42票 占15.33% 6 E; J' K e$ f. C) r
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84%
1 D$ C5 A Y0 f2 N: w; _# k* e) L2 Y* `( R
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 2 g! Q' H4 X$ `# D, v
6 m% F2 M" J; u" n4 ]睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 2 M3 @9 ]5 ~# P* y. d$ K! p
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ : x+ e. K( Z% K1 V
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
, ~ u4 Z% j1 @6 k* T0 o60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
' v. T# a7 S* i7 L9 A, }2 \和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... + _+ {8 p4 w0 {( N4 j/ g+ x, c
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
4 G. u8 t; s; w8 K$ N1 F男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
8 q) [$ @4 y3 m: J6 c1 f6 M4 ^照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 / U& G8 w; J5 v. b$ u. K
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
3 w6 D! N7 L6 Q$ t7 L5 j時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 5 d2 s* k) H8 {8 b
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 " S9 W. U3 K8 }, E
0 V' o O: m$ d; W7 n: C8 b$ S為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： / R$ f& {4 E) @- Y# e
一、使血液循環更有效的通暢。 8 U" D5 Z2 X" G2 F7 F
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 5 `$ \, d" o6 T- g3 |! r9 e+ K1 J
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 2 }' S3 j6 v) _0 S
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
% p: s1 S! F( |/ e五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
; [: ?" G% p' v# W1 j# x六、身心更加舒暢。
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「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 ; x+ Z# X. |/ A7 Z' M% I4 v& {
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 1 p% S$ s& q! r+ U4 e2 Y/ \2 _$ r
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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