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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 ! l2 H7 f) c: \2 e- H
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
2 I: Y( I q5 Z2 }- y起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 : w: r: u3 s6 v+ p* _5 S
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
, @ r6 ], V2 b) I2 K4 B5 v國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ ; |/ }1 y% H0 z6 s2 x& `
7 L* Q7 q7 u4 R, w2 d8 f【裸睡的好處】
, Q0 p& y& {# E+ C- _4 m悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
' m0 z. Y. @2 U/ T( s是有益的。
( t" |5 e) V+ x: e而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 , X8 z1 i" {1 O# m- X
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 2 q4 l! G( H9 m6 R' N
) h8 L0 i b/ } [7 u成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ; b' A8 {) e0 S7 w% C3 W6 A
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 & S' Y8 x- w( ]: ~- u0 V1 Y
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 & i) r5 G7 f& ?. d/ V5 T4 q. c1 a
至五十一歲最流行。
: ^' ]% o9 v2 }: i \ Z台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 h9 a( ~" F4 c- q h( [
' j3 h3 Q% C% w3 c [- b# s
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 E& h2 `3 \: S
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 I$ g o1 Y$ ?3 Z# D
> > 高低排序為： 8 Q. b: s. |# V4 `6 p
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
' J$ B Z. C* k/ A5 \% }8 N> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 2 O7 r' q$ C3 y2 O; W; E
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
( d5 j7 r! ]. B9 A) G> > 視情況而定：42票 占15.33% ' a5 F* c7 }+ ?+ U' ~% ]0 D0 s
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% & @1 f5 t* C, S
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不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 * ?. r7 D; {$ y/ V: w% [3 p" J
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
0 m; h; S# r& o" q$ r的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
/ b& v. I9 y+ X* i7 X- s! \7 n1 R" D+ k: J日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 , a* r! K; |# x( e
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
2 \/ u, a& y9 r! i: i和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 7 P) a1 R/ W5 x
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 0 n0 m7 l( A3 r8 V
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
: z% ^& H+ u9 W8 H照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 X) w5 i* a( m N. J6 |
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
. I2 C, F2 y4 `, g* M時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
$ {$ ~" P! k/ s4 M褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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! g/ T" q2 B( K4 h1 ?, Q為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
) P8 k: c+ V" [) i# q" a一、使血液循環更有效的通暢。 . e5 u: I5 g3 k Q+ O2 _
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 1 ]) s u. v% `1 o
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
1 j" r6 N9 }% o& M8 u+ n3 v' X: H四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
* e$ I! d& T% ?+ G' I5 _五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
' G0 r. P" w5 ~! C六、身心更加舒暢。
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& J( v( t* w6 @0 p/ ]2 s: `. m「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 5 K. e' v: X% f' |) ]3 O) e
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
F0 L8 `7 c4 i) j/ B天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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