|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多
0 S' h+ ^& y7 ?; \5 }根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 2 u; N, D: f% S7 f. V% L
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 2 E4 p5 N- M: U" k
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
* e( z1 J( P! v H, V% K K% @) T國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
: r& C" p; x3 l; i8 {! H
6 I( R; o1 C3 _% Z【裸睡的好處】
+ a: E; y" G4 j. ^1 _- F7 _悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 8 g5 s9 J; X* M; R! p2 z0 m
是有益的。 8 x1 ]& [# J4 m, y1 Q: Y* t
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
$ `/ j: B$ x. m+ n; s* P6 Y吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 : s% B5 h# o0 Z+ i5 Q# l
2 Z' {9 c; d) O N! H) ~成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， : O: X/ Y3 I/ C/ V* X! P& M
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 9 ?* h' {3 W/ z
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 6 U; P# C8 e9 T6 ]
' e/ X ?4 g0 m I% l據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 ) }9 g# H* n$ n" ~( i
至五十一歲最流行。 % D5 z7 w0 J2 D) X1 W, _3 I) J
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
3 { l4 S L: P) C$ F- N% s6 d. E4 F& g+ C$ }) Y9 i
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 : V9 E; W% E2 l2 m h, J* u6 H
1 i: x* L# F+ A依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
) g% T Y) Z Q4 G2 d> > 高低排序為： 8 w2 y0 ~" |1 k
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
" I# c$ @! h/ H5 b8 t2 }2 t> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
+ [3 j! O! Z8 i# b( z> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
1 d( s/ W( M! e2 l! C; ~& ~) c> > 視情況而定：42票 占15.33%
; t$ Q. g* L( \2 V> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% ; m# A- U! L- j2 v/ ]
0 ^6 ?' S; I/ p K$ Q( r不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 6 r6 y% G2 o/ z' L8 u, K/ Y7 ? m# m7 g
& \% I. H+ `% F, P8 m# x6 G! i {睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 $ j! R Y! t% Z' \
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
$ `5 c2 H) T7 v5 x3 M' ]日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
4 l d+ G' p. Q4 M60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
; O8 f. f- i# r和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
& h3 O8 j) }$ W+ C" o% z* ?國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 ' V; m7 K8 h* j( h* O
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ' c3 G6 o2 O- j5 F
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
' |. G. x1 s! D" p* c6 R' _: y人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 $ ]8 l4 K1 E9 D; h. S `
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
+ ~8 t$ b' A( M% u褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
$ N5 h% H u1 |0 T) ^, U& O% u# Z- m. L6 J) A
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
& F; G' o& P8 t) V& x$ w/ i一、使血液循環更有效的通暢。 3 o8 x7 t1 u+ x* ]7 ?6 |; s6 F
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 , b' g, ]2 _& T
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
% ]* u/ Q0 d# a1 @0 ]- m K0 F四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
, E( h" g2 H- [0 f6 U! m( U: s1 E# O五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
$ w) i" W1 ?/ a- P+ ?3 ]六、身心更加舒暢。 ) e& U3 T% t) C
% Q' w3 b* t" f$ _0 j「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 5 i H' M+ q8 N7 |
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
( w+ v/ x3 w p7 z7 _6 R天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
