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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
' [* z r; {+ J* g6 Y* j$ {根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引 0 o! K7 B- |. i
起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
! T' `5 t. [# ~( U S) e6 w者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
! t7 j! b! ?* {! n0 C+ T. x國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ & h: y6 ]% n( ]- p, n
8 i. [$ c8 P/ h% J【裸睡的好處】 1 |( |% D7 f* D
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 5 z$ t; t' L: N
是有益的。 $ a, v. ]# i$ D5 F* F% b
而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 % O# O: P0 m2 U! K( N% j$ W* |
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， ; D3 K) J/ k! u/ f" z, p V' m" M
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 & P5 X, p" I/ [& X
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 U$ t5 t' T# b; w( S, ~9 |$ I
; l6 W7 }# X& M據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
+ w( F2 t7 \- k$ A B% p% M) U' ?至五十一歲最流行。
- ~" H; h8 w: F; e) e, A6 ]$ w3 U6 ~) |台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 * _$ c& w6 [* ]
+ [/ B( y* m" X1 b, m+ I媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
( y# W+ i) V* G; z> > 高低排序為： 8 T7 e! _1 i& o8 i
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
f+ R% U7 p9 k# H) |> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% * i8 X/ E( s1 m2 c( q
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
( y6 s+ n6 C1 e0 D' |> > 視情況而定：42票 占15.33% 5 m5 g7 \/ X' q6 [ R* c- S
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% ; j: ?9 S C. |% ?% N
; l# B( S6 U3 D- ?不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 2 W }$ B0 J6 W& O! {
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睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ) M/ f$ [! _2 E4 S. j5 K% ]
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 5 s$ O N- c2 E3 f! T+ @
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病 - M" z% ?* \1 u4 f( D
60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 ! W8 Q/ M/ s( H- h
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... # c" u' @& S! [% \$ t$ b
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 ) P0 j; z! f/ {# ?6 x1 ]3 n- d$ Q% _
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
$ b7 T6 C1 h3 W照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
: `' O9 B- I' G2 A人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 1 O+ g% t- l; z+ v+ v8 {; [2 X
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
+ E$ \& l# w9 q) P) ^7 L: _褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 ' m0 i C! L ?8 |8 g
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
3 A! \& u# ]: y: r一、使血液循環更有效的通暢。 ' r' t2 S7 i ~; V0 h1 |0 }
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。 . g9 g- `" u0 C7 U4 Y8 P# Q6 [
三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
" g+ H, K, N/ [, w% V- Z四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 / d3 x+ Q/ D8 Y
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
3 w6 Y6 ~8 j' H b8 k6 d# g7 R六、身心更加舒暢。
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. v6 E2 S( [) r7 ^. U- n% D, ~. D「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
( a+ |* Q4 H6 c: {3 B' O分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 x+ R; \' n4 [ J4 Z. y
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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