[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 " g* C3 ]& S6 b: z; y9 k
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
& r! F) v, T9 r/ Z3 s食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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4 r, g% x* [2 Y  T雀斑 # X# ]7 _, L7 I' T# ~- Y
成因：皮膚內黑色或消化不良 : p' C' N! b1 n8 {
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
& o( a' g8 h* ]( i: {3 o! ?: M) T忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
; o+ S9 p' C8 _( K7 r: @! B1 u7 e成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 I  p$ x& g1 `! V% P  v) k
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  0 \7 i# F% ]) y! R. V3 ?+ s
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ; i" D8 T8 E+ U  |/ w# f$ r1 o
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3 f! Z$ y" g+ l黑頭 8 T0 W: M4 @2 y0 [; |; }: g
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 5 M$ K" A3 g# C# i
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。   w. ]# q; j8 F" R7 m) t

4 t: a% B; x/ [; y倒刺 6 M1 p) M" c# A) g8 k" }5 a3 ^- L" y
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 - p5 e$ }& b2 o; I
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 7 a/ @! g; e) x; H  t

' s, D# t$ a5 v4 t6 u8 U0 R: e口臭 / `' U' R" G1 S# S* |
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
, p/ l) ]% z9 H; T, H食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
& y( G0 }* i* R5 [/ D2 ?忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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# R: X1 y) c5 ~4 a; m( Z皮膚黝黑
" P  f4 A) Z+ U食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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$ m* O+ b) n+ z, p1 h+ b+ C$ N8 Q肥胖 4 y5 T' B" X( _& r9 K- v" o
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
- F9 `+ `7 j; ?, P* o) v食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 . A9 o5 U" C. L4 `( |% K4 U
成因：油脂分泌失調發炎 2 k/ q9 k7 P* ]* P, S
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 1 f& p1 E% b4 H% C
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 8 U) H0 w' a. y* I

! l( U+ u4 N- n* J" k' A胸下垂
* _# v0 A  J0 z6 w* [成因：肌肉鬆弛
3 D3 D9 E6 w4 O8 ]2 n/ V- H食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 % }: w( t6 I* V3 Y2 |5 r
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皺紋 4 [& Z5 T2 b1 N3 h6 A: j
成因：皮膚老化
8 u. \+ G9 H! ^% U3 c  b食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
2 [/ K% A! D% T3 O8 d; {成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 5 ~$ z4 K' S; X. J8 q2 E
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 9 T( @) ?6 {" d9 O7 ~- y

1 u* ]% r4 m7 w( O9 W唇乾
4 h" O: O8 V$ J3 Z* M9 R# h3 b. D# r成因：細胞缺少水分
4 H; i3 @* l( i; M9 g食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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8 B7 Y- V+ f) ?7 s' o指甲脆弱
7 h& ~+ Z( e5 w+ ^0 W. X6 R+ ~& L成因：缺乏硫質 ' [; I  ?( x' N% B3 g# C
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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+ p+ L" ~" j, H6 U: ]體臭 ; @  H7 ~8 |6 A2 M
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 , [! w, F- ?" ~9 J1 c9 D
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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' o" E. N0 X9 l) J8 S7 j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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