[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 L5 q( j: v  {# ^成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
7 N4 v. i  Y+ }  @& a: u8 L/ ?食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。   f( S" e' X( N7 U4 d: e* A4 _
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雀斑
- o& {( L# ~( z, i* f/ F( t  l; b成因：皮膚內黑色或消化不良
8 I7 i8 v3 Q9 L食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 / @1 z  M/ i5 X0 X
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 1 p7 R: W" U8 E3 p, w8 N$ d

6 Y% M' G, M8 E4 B" y/ u頭髮開叉 3 h4 T5 r1 b( T' G) A" @& m
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
0 l  A3 M' {$ t3 ?食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
1 J1 J5 }6 M; s1 U" K葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 1 r* n+ h2 T* f$ K% B
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黑頭
, p- c0 {6 U! @: C3 M. o( C成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
6 z) H' J- O$ q食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 3 I0 ]8 j( M4 l

; ^6 O1 C. E6 ~. O7 }倒刺 * J' r4 R* {8 c# o
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
( R3 f9 X9 {3 U2 H3 h% ?$ |食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 % b7 ?* a( F3 W3 y
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
2 J- o5 e/ h5 \$ y8 y8 {, @/ e食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 , A0 A9 T9 J$ J* [( W7 S
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / ~) |; t- \- A9 j4 R  @( y

! e3 q0 K! }  I& s+ N皮膚黝黑
5 [. g5 a% e4 \$ [食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ) W, y( J* o# d6 W/ Z3 r; `. Q0 J$ h
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肥胖
! f# Q: z5 J# f$ S" x$ u成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 4 s: j1 p; e# x( e  M' r2 k( W
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ! K4 R2 v% N% D; E" ]  [0 i

  R/ ^! L1 ]/ Z/ ]/ C: S- o暗瘡 0 X! r2 }; D/ r# a! \
成因：油脂分泌失調發炎 ; v2 i1 k3 A2 v7 N% T2 v
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 5 j: v, b- x0 I: {
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 ! f* B$ {4 R* d+ v/ u! z3 ]! R$ d
成因：肌肉鬆弛 7 y$ U4 K" \! x6 V6 d/ |0 V
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 - o8 A; `% ]- k! J7 P

, j0 @. l! E2 B4 H: o- k; ^皺紋
* I3 }. {. U, m4 u+ o$ j成因：皮膚老化 ! x: o: O$ x' ]3 `
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 & x+ M- ^' @! Q; a: v6 r
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黑眼圈
1 B. e7 t' j7 d* N9 }) D" P* g成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . m7 Y+ o+ _0 h; x# J
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 1 C( b+ U3 D6 w' p! S/ ^
成因：細胞缺少水分
$ w, W3 T  {2 I0 s食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 , n6 k% G6 p# l% H
成因：缺乏硫質
# O9 D: |, q* P3 z3 ?0 D- K食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
( i1 m1 S5 r6 N( ]2 ]) P; `  }成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 , k/ B, N, ~7 }( h- N! k. q( x
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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8 t5 }/ ^5 m0 r& d  X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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