[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑 ( Y$ w' O  Z8 Y3 L, Q$ n
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " r( b* d, T$ Y/ ^( z, M+ B' {+ q
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 / z% G5 b: G& l; Q

: W0 W% |( k' X1 V& Y雀斑 4 y5 d- D# H2 X; v+ F! a0 `, E' @
成因：皮膚內黑色或消化不良 2 A: k6 S  R7 p2 O
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
  v/ v1 w) b# T/ X; O忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
9 j( g, h, [2 c1 d! G8 {$ G
0 s/ ]' j7 Q$ R1 v$ R頭髮開叉 ( J% |2 ]9 q1 V4 ]- I0 w
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 @' K4 ~2 e. i. W3 k6 A# h
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  9 z& n0 e# F3 A% `- r. Z
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 5 T3 g0 q6 w) ~; k- \3 \3 F; R
7 e; o0 U  N7 K4 n
( J" Q" i/ a. \1 b& z' u
黑頭
' e- p9 w& ~8 S* F( D( k2 w" g! c6 V成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 % f8 E9 a, y, ~# f* j. `; e
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
" G: @+ [" P8 V: \
. s8 [' U" w( ]6 H, B* x, l倒刺
1 O- b9 v/ l0 ]/ r& _" N' V成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 - E' T' J0 g7 b  H$ B
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
" g) F" }! ~1 j/ b) \3 ]/ k! _, I/ \& Z# X; Z: N
口臭 $ E/ T0 X1 j2 w/ Q& @
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
5 U9 I5 O7 c* u! M# s食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ( K( L  r# V9 W8 u! A! D' G) F/ b0 l
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 & i/ s; M# Z$ f* d9 N/ C

) x3 e( I+ j: t; m3 C" \. G5 _皮膚黝黑
% ~0 t, n+ c$ G/ h4 K! _食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ) `- l( r) l) G! X  o

) i1 w, F9 l& F9 H肥胖
4 L5 Q3 x4 L9 ]成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 - d7 |$ n6 \6 G) e8 o) s
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
& ], F, ^5 o- F
( W) U" T, U; D0 x暗瘡 . O( n3 T" E/ N$ @7 L4 s& v
成因：油脂分泌失調發炎
0 X9 ~6 O0 E. S食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 + h& l) t* e, c9 \+ ~6 ]1 Y
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 - }) ]+ P- }. s. P0 t6 x

% B1 [( p/ R) _+ h- q: F胸下垂
/ d) v- x9 ~2 v( i# O成因：肌肉鬆弛 * X" `8 H" x5 O6 {5 {% c8 T. g: Y
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 % V: ]) I5 G+ t" T: @

" V1 C" X9 P2 J: Z! w皺紋
2 R. w- W, q& w成因：皮膚老化
# v4 C+ |( w2 @+ T! h. q食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
6 @) X# B/ {# D+ N2 X, i9 n! S8 z" b& Z: x% Z
黑眼圈
: C& T# B8 n4 ^成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ) Q5 Y3 Z; q/ M' ?9 L& [  @
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
" v+ T" l+ C  v0 E: G7 {3 Q  n1 {, t
& I: J+ Q  E+ I( K7 n" c: V唇乾
4 O1 o- D: T; L* ^: K成因：細胞缺少水分 ' v- f/ n6 ~5 Q9 o  j4 w4 r7 \- ~: X% E
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ( v$ r  f5 `8 y% a: Z. |
1 e7 ?- j) R% p. d+ v: F( n8 ?9 V2 `
指甲脆弱
$ N; u* P. o" c1 L6 A成因：缺乏硫質 . `7 u. U( ?) Z1 Y! E
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
: }0 u5 p5 w/ W1 K% o9 V
. ?! x" [1 r9 u" K0 C體臭 0 }# `1 j1 K% [6 t' _% p
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
( v# Z9 w$ s4 {& k! T' G食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
% g" I9 w. i3 r9 w, g: }2 G8 j1 J. {$ [
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~