[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 $ S( w# ^7 ~; ~; k5 s1 ]* }2 Z
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
; x+ \# t2 ^' S$ F食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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6 s) {3 |$ z6 A, F5 ~雀斑 5 e3 ]% n% f- K
成因：皮膚內黑色或消化不良
' z( A/ q0 d5 [- J) \. \  W& l食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 $ z& t1 K  m/ w$ ^" u! L4 P
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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0 f' [: k; b7 C0 \, _$ m頭髮開叉
( X* ]% f: b; }成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ L* }9 a; h' ]" @/ s* P: r/ m( v食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
- W2 x1 Z: o4 q, }( V1 i5 }; ~3 x0 R葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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( ^! H- S( x% o# a黑頭 3 |6 s" @+ [" e5 G: q
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 0 `* A% e; `( k
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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5 Q' O0 R- T1 W倒刺
) @+ [% [& t# M/ Q! [- z# l成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 9 h7 d+ L% Y' |# m$ z% K4 {
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 , ^+ r( `6 A+ E7 W5 R8 Y( r) Q

' W/ b6 }( }+ H口臭 " B4 ^# s/ j$ q2 F
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
8 ~; P- \7 q! I" c/ e/ ^6 Q* K食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
3 Y4 c6 q0 m, p- F; S5 F: t# \忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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# h5 `+ E' D, H* `; P. h% {皮膚黝黑
/ P; A& J; }" F9 V- ?3 D食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 - c: I% h' }. Z' S3 y+ H

! M: A  b0 @2 w+ I' R肥胖 - A6 V; N" D1 K9 V6 t) B/ B
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
/ Z! J. k3 X' B/ L食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 : n# O3 H7 Y: t& ]; V

3 `6 b1 b4 Y  Y暗瘡
( m8 Z6 O; }. _( j/ l# r成因：油脂分泌失調發炎 * d9 F) B3 Y1 H- Q, y8 t8 k
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。   g$ \2 U/ b* g% t; @& a7 A
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 8 K8 h6 L4 W2 o# ~/ g
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胸下垂
& W" Y7 t& I: t  R% m成因：肌肉鬆弛 # E6 w! i) s, C/ a
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
& M: d0 S4 w: c' q成因：皮膚老化
. i; _# H4 p6 |# h& O食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
/ z9 I& S6 u/ L# x4 D) ?# {成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : q" B1 b$ i4 ~
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
3 \/ i* H! z: G4 ?成因：細胞缺少水分
  e2 ^9 w8 e  }食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 4 a/ H' A& U6 {2 e. e) c# M" b

5 A& |, l1 h8 `* |3 Y指甲脆弱
" f9 I; K+ p! o: O" G$ N" H6 D1 A成因：缺乏硫質
- H5 ^+ q0 ^4 b; x食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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3 |; Q0 m- t# \0 c, R, T, O* W# d* Q體臭 6 }5 @! f, C; A7 ?# Z
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
' M2 [2 r! q  ?2 Z( k% h食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 H6 W$ R6 S1 Z' z2 u
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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