[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 % N$ G2 c- f4 `/ ]$ b/ C# X9 J
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 6 T( A/ M4 c! ], h
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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) _- W0 q: D2 \4 H2 H雀斑 4 M* E0 E* {' ^+ W
成因：皮膚內黑色或消化不良
* c/ r+ h7 h2 Z$ n9 f食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
* k6 `/ R5 \5 Q' l8 t/ T2 H; t忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 - E1 o7 j1 v/ W8 h9 H- y4 {; Y* k0 r
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
, _% M1 a" m8 Y" o! s8 _- k$ D食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  . a3 @- t' q! J. n* b
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
  c' ~2 U9 k4 }5 J; C, m5 P5 V成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
! i( w- m7 C- @食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 ) a) R5 P! o2 f* B  I$ v
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
* d+ D4 Q. M: c+ f7 }: E食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( k9 Z# b1 Z8 Q* O' R

$ I- H. x# d1 n口臭
' E3 z$ N- n( C" p成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
) L$ ^- M$ l9 G( E食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & V+ j( n3 B; M( ^+ k8 z
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 5 u" T( B: k- t7 B$ z0 ^
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皮膚黝黑 + y9 g8 H# w# R# Y0 w9 J, z
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 F% {+ w% F& e
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肥胖
- ?% g' N% ?0 q成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ I* j9 J' i% \食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 : F: q1 {2 R0 j: ~, F6 I( p. I. s6 B
成因：油脂分泌失調發炎 - E5 M5 ?" ]/ W0 w
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & n# d5 p0 R' l% J
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 9 H5 M4 M+ ?. t# p* u1 Q# ?
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胸下垂
1 D, {8 S- c$ w% o2 M2 ?成因：肌肉鬆弛 ' j# Y9 N: j% [2 {& P# G: m& i2 I) \2 U. O
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
! W; u: }5 p+ ?9 [9 w. f! n, I成因：皮膚老化
$ ]8 f/ D7 h9 I8 R食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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" a7 u; @2 h, y/ e5 |黑眼圈 2 h; w9 ?" t& W
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 1 x- W8 @( M5 O
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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1 i& C, R5 X# }5 [3 ^. c唇乾
' t" r& I' _$ g- X9 z; [成因：細胞缺少水分
6 M# t" c7 a; D0 m* K9 d食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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7 D8 K: e' C1 p1 s; Y- o8 a指甲脆弱 : a0 w$ P% T! V; N4 ]; z
成因：缺乏硫質 : V) {+ H; r( p+ ~( R( P$ J0 r
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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: I+ X( V9 V& I體臭 7 t' q$ o  s% B; n8 p' r
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ) l. A( D9 L4 g
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油! A$ }- b. f0 m( D2 c

' S0 I/ S2 W, \$ d7 A/ u6 U$ i[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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