[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
9 I0 ~' e3 N0 w0 s) L* D成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ) d0 }0 N$ Z9 S
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ; F, ?1 P& p, l# d" I& l
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雀斑
* v; s1 U+ S  N" z% s% y' f3 @成因：皮膚內黑色或消化不良
9 S* O6 B$ Y) [! B% ]食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 G! e8 {& D9 c+ n* w
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 % Q. s$ p6 {5 ^  ?
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
' _+ N. H! y* J食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ' }  H: Z' p; ~1 D5 E
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
" t4 R3 _8 ]- O. r: r! `成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
: g2 X( `; U5 A5 K1 ?6 T* X7 K食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 6 h- G/ ]" D$ ]3 h. ^2 a2 P
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倒刺
' v2 F( G8 L+ L- D. Q8 Y" h- o; ]成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 g, H  w& m6 s2 X, E食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 , Q1 Y6 ?: U+ H$ j' _
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口臭
4 k( g( y7 z+ \成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 W! H' V; R; U" _$ k7 s) T6 S
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 8 S0 k0 b; `5 Q2 @8 X) Y6 Z
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
+ T$ k6 ?1 q# f- X( H1 H8 U食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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0 F# f! e$ ?1 k3 M4 d. C' W肥胖 6 {) u$ @9 R, }8 h. }" N
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 0 I) h8 N0 @9 _" A9 m
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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% l5 N; {6 H4 {, [- ?暗瘡 4 c" e2 L$ U9 G2 G. o0 s, M
成因：油脂分泌失調發炎 6 b5 q$ y' n& `, X& r1 u
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
1 E' b3 K$ i& [  g忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 # c- d2 ^3 I$ ]7 d

  ]) V% p% R& d, x, k+ C胸下垂 $ v' ~# h. ]0 Q, U* |- N- r8 M
成因：肌肉鬆弛
# l4 ^: A% _6 A8 ~8 j食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
8 {) V4 G) p, m0 ?6 D成因：皮膚老化
: v. |- P6 d. R3 m: u# J# s食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 : S1 S+ r& B. u5 Z
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 - T# z6 `7 g6 L7 N$ i* t# e7 H
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 / O$ }1 d% H# ]

! z9 K+ Y6 w7 Y唇乾
2 W7 x7 c9 g3 y- V8 R1 f4 G成因：細胞缺少水分 3 ^* }* P8 D/ J1 f% E0 E
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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9 Q( i8 Q, B3 f% R指甲脆弱
* V6 O5 {4 l5 p' A成因：缺乏硫質 ) T8 k  Y' i3 y& A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 8 ^. E8 z" v  }5 D- A% A8 }6 P

# i$ w; m# [& F1 K1 i4 A% U體臭 : f  n. ]; o+ Q6 Y5 l+ m/ B
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; l9 a: ?7 ]; C, o' U9 w" \
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油/ B) ]2 z. W  q. P4 r% j. U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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