[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 : L6 `7 V7 D4 y
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
7 P) S' B8 w* X5 w食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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% X; y: ^' I) ~" Z, s$ I2 j雀斑 3 N* l  o$ ]" c1 l7 G
成因：皮膚內黑色或消化不良
! {. |8 Z8 m4 l2 m/ o食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ( ]* }4 h# I2 \; Z5 W# G$ Y  @8 m3 a/ E
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 " p' m4 }; m. i7 n

: u" ~! d1 V9 _6 |, g" ]頭髮開叉
4 Y0 [  t3 m- b4 c& b成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
  a* ?* Q! t8 n3 P- v食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ! n% Q9 u+ _3 \1 B9 Y# B3 G5 g
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 5 A$ _3 P; d% K  a% N2 U& k% g

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, t# v6 y' _1 [* S黑頭 2 B6 p" |9 j2 _) k
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
- ^5 [+ o! h  g$ \; x食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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& G3 e* o  N7 l/ ^) _倒刺 # g7 M& E0 B2 `& [
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
/ Q# ?" p0 m8 o& @5 v. U食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 / u- ^1 _, I' R% R

2 z/ w* ?- L. p' I; u" R; p口臭 5 z3 H8 y0 o" A( a4 ?
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 * n! s, J+ m* o! w6 n6 q8 }
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
9 t8 ~1 I" C! P0 u% `$ K8 l忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
9 ?$ f4 l: D5 G7 Q5 u食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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2 \7 |0 r6 K0 U/ n. I) |肥胖
8 ^: u# \, b9 X成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 - p9 X4 S8 I; R" E, j
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 + Z, S% f- ]1 c% d) X

, q* q* {3 z8 ~+ y暗瘡
; F5 {# w. i( V. N; B9 @8 [% v$ o成因：油脂分泌失調發炎
0 Q( O7 r& ^1 L2 y- B2 C8 v- C4 v8 P食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
( {9 i6 F# }- _7 v) W) u& c. p忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 , B: ^3 }" N7 s$ M/ w2 o8 }9 l; |

; X7 X+ w# u# e2 j5 a" z胸下垂 / P# I* ]( c9 t# F6 r( j
成因：肌肉鬆弛
( Q7 Y3 }: ~6 H食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ! {0 h# f8 s) u6 w. x) r
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皺紋
, b0 d3 q# j+ a成因：皮膚老化 $ k& m& A9 X  {% }; _( J& m
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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( f5 A# ?! w3 Z( J3 [* z黑眼圈 " b/ c6 g( u# m' P4 v. y) |9 F
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : i) v7 \- l- N( x6 L( M& ?* J
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ) j3 X# |& U8 }. B
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唇乾 & s9 y1 e) G9 Z7 j4 O  a7 G
成因：細胞缺少水分
, i% d) Q' A: \6 m8 A食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 8 m3 W6 g  J1 Y. K4 x9 ]! `

9 |1 N7 o1 [" J指甲脆弱 8 ?0 _0 u$ M$ m$ p
成因：缺乏硫質 - }6 z' X+ Z! X: h9 q( K% f
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 2 y# J! B/ q2 X

- y0 U. t9 e# u, _4 J9 a5 J體臭 ! z6 R. y( p+ b" h
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 9 H, ]0 M( h6 ]0 [2 D* k
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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. @8 A& _, N& n4 t( ^) o8 X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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