[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
. T! v3 T" \2 Y5 R成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
7 }* g0 U9 P/ ^1 [6 Z! f食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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& h" {, @$ D& R' I( o. O雀斑 - s" i: b4 _& n
成因：皮膚內黑色或消化不良 . \2 q# o, u, N- b" [
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。   r% }# f+ q) @0 t. Q+ }) J  ?
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 " Q. S& Z6 L4 _/ y+ G

. S) `& M0 r6 o/ w. U& N3 [# s頭髮開叉 # L' ~- G4 G# }; k/ d
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 2 r6 E9 y) z) B7 b1 f
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
8 |+ X- ~  M2 G% @( i4 @4 R! O葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % X) W5 g) H0 E  ^' ~  q8 g

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; N  x% t- W$ }  l5 m黑頭 1 @1 ~# m4 C7 M
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 2 c8 k- W' S3 P& F6 y. _% B
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 2 j& j. ^% f, ?* A5 R
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倒刺 3 Y6 h, W7 [2 F; p7 Z3 j) B2 Z
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
2 D3 a( x. \" @4 o  Z2 ?食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 : ~( z4 N/ V4 F" y# U
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口臭 ( c( F0 [- W/ L8 K: p: q, X# @
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
% E/ [5 v: W4 Q, P食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
8 t$ L, T4 u+ ~2 W9 K3 W忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
, l0 g  i8 c- ~食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 8 ]; W/ q6 b3 `' l/ Y
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 H8 }( c: A$ c: j食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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* H3 G3 [6 w; M+ S. y0 y7 v- k( I暗瘡
$ {% s4 h& I! k4 ]成因：油脂分泌失調發炎
* U7 G- o# `( b# i& I3 ~; C; z食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; L: v6 Q! F- k! X; ~
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 0 W! N" t; Q; R' d# [) T
成因：肌肉鬆弛 : I; y+ T: l0 W. Z: @
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 $ P: W3 d' k. `/ ~: m. M+ M( \  L( `
成因：皮膚老化 & @, b; C9 G6 N4 B7 k5 |
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 + a* z1 h/ S0 ~& q5 N9 Z
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黑眼圈
: i( w; J5 A5 `# Z/ @成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 + Y: V) \" l* t1 U' x6 i- O
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ' N  h8 X8 w4 ]( M

8 v, k( f' N& R# u唇乾
2 [( Q! t6 R7 D6 o- J3 l; ~成因：細胞缺少水分
( E! l7 J6 I( z1 m* V* j食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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5 X) F9 B* e4 @, Z/ ~指甲脆弱
) K/ V. z$ R( |( N+ X; ]成因：缺乏硫質 8 j# ]. q1 J9 h
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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& x: P+ M' `' Z  N! T0 D4 B體臭 / L& s+ ?  L; u1 `" |0 A
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
; x. N& z) h+ n! d3 Z食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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, {/ \# _9 V. E2 r, Z  K[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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