[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 . J2 R4 Z. T  m- m0 }1 V) J. @" w
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 9 N  _/ R& K; ~: C( M( o' Z
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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- I  G- H& I; H1 ^/ U" d雀斑 1 y! v2 z$ D4 v
成因：皮膚內黑色或消化不良
% l% j: Z  V7 @" @食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ( u/ r% T; `6 \8 r' b. Z8 I
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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7 m* V. A0 N  [3 C/ I4 |7 ^頭髮開叉
& o6 \+ {2 {+ S6 s成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
; b2 |: l  v( g1 K食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  , ^( V3 R+ v9 g. O8 Y) z
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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0 @# x( A/ x, S: M" C* q( J黑頭
: v! G) P5 O7 ]) t& H2 C成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ! L( e8 E- h0 b5 x5 Q1 Y
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 : A4 P: y- F1 Q6 g
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
( U- g) O7 k: f. j- {) ~食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭 * q+ `- s* Q0 M) b
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 - M) R# O. U, [
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
8 ^* A, Z5 |/ B# U忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 & Q' _" C7 A) Y3 P

- c+ Q  n' m: k8 {! l0 v( |. O- t  b( @皮膚黝黑
% ~! z& L2 Q8 h; T% U( T食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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% F6 i" |* }" R% w* |0 K肥胖
7 Q* _. X, y( W- j3 B5 L成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
5 p2 U" f$ U& b4 b% y( [食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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4 p# ~" S; h- d/ O' }暗瘡 , g" u, X1 M( }0 ^
成因：油脂分泌失調發炎 " p6 w" ^0 @8 o( S: S7 T3 K
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 0 r5 O% ?6 T1 O- `% |: C
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 6 [& y9 x  v& b( g  A7 s

4 [: B" l, @8 ], x  f7 s( E. g! A8 Q2 f胸下垂
8 C( E, i; u' r: i4 X成因：肌肉鬆弛
% k" j2 t7 t1 V: w# C3 I$ |8 Q食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 " d8 k; J+ J1 I0 a/ r9 u4 p" @- J

# A/ l1 ^" Y5 i9 d7 s皺紋 ) j8 Y- D; N' \; @. R3 d
成因：皮膚老化 7 P4 d- u% a! f7 p3 u
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈   h( _9 S% w& S  R/ ]3 L
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 1 h9 a* _! z8 t: z" p0 x& @" S
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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, Z+ f' k: U9 P8 b, r1 i# {- x唇乾 ' Z/ Z% t- o; |7 a+ v
成因：細胞缺少水分 ) R/ ~- z2 `5 Y* j) }
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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( f' c9 _- v/ z0 E指甲脆弱
2 G6 g* m/ c2 Q# u% E* H成因：缺乏硫質
1 w* z3 N1 X7 w+ j& H# j3 J! G; ~食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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+ ?; W& {9 H+ `. [; R! O0 j* D/ A+ {體臭 6 q6 T6 d, A- O
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
1 B) U- x* T/ n& f& q5 C! Z食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油0 g% ]* s9 R+ z0 i- k& A
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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