[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 & I& a' y6 P: F
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
+ P" \( _1 w. W食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 . |* x; K, o! V$ `+ E8 g
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雀斑 ; E6 j; l6 _, H3 c3 ?. V
成因：皮膚內黑色或消化不良
. s8 ?8 C8 Z# B" V6 E- P, e8 F食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ! R  C3 t4 x) K% W
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ( l$ ~& \( \$ H, q8 c0 X
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頭髮開叉 # Y8 R7 P. T  R$ G
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ , {6 M; H# x. f" B4 l
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  $ W) m8 G  O! k3 e1 M) U# Y
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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# ~& r1 I2 g& W# d' M2 g& O- g黑頭 ; C* [2 G" V% n+ M# I
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   m# t: A) y! B/ @
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 0 Y3 J2 n4 O4 t" M! W' p% [+ [! i" L4 a
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倒刺
) o) u8 `2 a- Y9 ~3 ?8 p) w成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 k/ _9 i) z/ f3 ~* Z( P食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 8 K7 ]; E& p/ l% p1 m
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口臭 : s" K# b4 Y. c1 ?
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 : j; A; |6 b' Y5 G7 ?/ N
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。   T+ D. \1 y( h7 \
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 / v* t! Q# y+ B* x$ }( q' c' i
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皮膚黝黑
7 s* \. \  U6 O, T/ U$ T1 k+ `9 J食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。   r( x5 R0 T+ O- L5 T
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肥胖 1 r; g4 n1 r1 X' b  Z
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
; t# M! f1 U  c; V# V食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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) A! e- ?8 Z: D9 s暗瘡 # x' }  Q4 D, ~2 f2 ^
成因：油脂分泌失調發炎
) r4 \5 V8 Q5 F3 C6 R# w2 o食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 : d1 V3 W( y0 V$ x* Z
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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+ W) C' D8 x8 N+ ?* f5 E- T胸下垂 * x; H1 e1 H1 O3 Z; d" _8 M
成因：肌肉鬆弛
/ r. S6 t. B, X, T$ w食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 $ a% B- m, q, q) J; M2 T+ ?/ R

7 V4 G5 A* O  g, D% ]+ t& V皺紋
( C. S1 p  A& b. a' d成因：皮膚老化   o2 Y3 m6 ?& S: D
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 , r/ l( o; w5 _# V$ r

6 S  ]0 o' t. y5 |' G! s" J" Q黑眼圈 3 X/ B" y7 Q4 J$ T1 n
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
) s8 u9 M4 {- x2 I& v+ T食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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7 Q  y; S' ]6 ?- K: g唇乾 ' {8 i, q6 ?( G* K) Q0 c
成因：細胞缺少水分
) E8 {# |$ F4 K" D& Q3 K6 S1 a食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 2 o( u$ q& v) z3 D3 K: X% X

; h- r/ M. S8 N/ C指甲脆弱 ( \$ |% v* e, t. U# V' c
成因：缺乏硫質 , _# q3 x! R3 U5 z" I
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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2 ]8 {$ z) Q6 d7 t, J" J5 W/ T體臭
5 e5 X+ {) M; q( [1 A5 E4 Q( b: _成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 - z4 h: J; T( |; u- z
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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