[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 # D( Q6 t( o0 |. }9 x5 b
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ' w1 n+ d$ c/ p+ r
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 1 L; {6 H# j  I! Z

* t& P0 M& ]0 D+ z0 O: i0 q8 K雀斑
% S: b6 R, d9 D; Q$ C( I成因：皮膚內黑色或消化不良   ^  g$ h( e' X6 E( d0 g7 U' G
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ; j! w" e7 \' T
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 . T* c. J  I* c& M( H  b

# q) C% ^# f7 M1 E頭髮開叉
( l6 G! t/ v0 q% R! [3 N成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ |) V! h5 R, M7 m9 v' c食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  6 c8 ]2 w4 j0 u# C% N" ~
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % T& w/ Z: T) I6 _$ o7 b+ D
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5 d6 F/ l8 o0 g7 q+ r$ B5 U黑頭
' w4 B! m8 o0 f7 D成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 # a5 z' c4 U( |, n
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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3 V# c/ Q1 T2 J( R1 l倒刺 $ f0 c& c- ]# O" l$ @  ?
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
  o; O  s5 F5 s  p$ @6 y* V食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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' U) L& c. t  O) e( ~/ g$ [口臭
6 ^' p3 X3 k$ L" A' y* S: W3 ]+ G成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 + P, P6 P& d$ d: y: M8 t  u
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 ; t# m% S% C- L; V9 @) }
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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1 e$ C, v* O( K! Q0 k皮膚黝黑 . M& q6 z0 t4 F/ M4 u. g" L
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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. H3 Q6 O7 O/ q6 }肥胖
( l/ a0 ?) c* q2 j/ M$ S. F成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ d; H  E8 P- p  B9 r- m- \食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 3 [5 W- G5 t" C
成因：油脂分泌失調發炎
  X  B7 {5 y" J- P食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
# @$ p3 f* _1 ?6 r/ ^/ p  _忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 4 L) n" w0 j+ e0 j# I
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胸下垂
9 G7 c& O; W8 W; n8 S成因：肌肉鬆弛 4 u6 y$ B2 y* a2 @0 S6 @; K& f; L
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 4 P( ^) r, ^3 y  B8 @
成因：皮膚老化
1 J7 y8 }6 m/ A7 M食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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' q3 j5 {: \5 p9 z黑眼圈
9 M8 P7 G$ ?5 n: [6 Y' w! k5 S成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
+ K' U& _! n7 b" F# E0 o& S, @食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # i. `, r- t& p! Y+ W

" y0 x# Z# h- X+ `5 l. d唇乾
! L1 t+ a. e- u! \成因：細胞缺少水分
2 L' M' b* O" m  n食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ( z) B9 [9 ~" |8 `  y! J

9 D. p, @6 d) G0 g; u& [4 c5 S" [3 Y指甲脆弱 ! `3 ^  D( U1 M  y
成因：缺乏硫質
% c1 X. G3 i. |食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
- O# Z# _5 a, B- x, |, H成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
) z5 l7 P) V# B+ e$ u3 F食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油( T' \9 H% v- m; V4 X; l4 h
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neitly

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