[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 0 g4 K% ]$ C: t+ O+ N
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 4 \5 ?5 ~7 q, S9 j$ E
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 0 W# Y( x; q1 y+ |. D. f
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雀斑   |* I7 |. H: |! q
成因：皮膚內黑色或消化不良 ! o, ^5 m' Q$ A1 Z' I  t; _
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
& s9 }/ D' Q& U1 [忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 0 N4 b- ^& G9 t) ^; D
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頭髮開叉
. r1 [: B1 }  [( C. {& t9 Y成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ   h' }1 ?  O8 i* G& v/ k
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  # w4 F! ]9 y* f! r$ o
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
# z# A( U0 z* g5 x" l成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 & o: k! M) E- w4 S: q
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 1 G3 |  n' b: A( z. C) }
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倒刺 4 }! M* @9 b! i
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
* E/ I; i% V! @* b; [: j食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 - ?- i, s3 r7 v& ~* a
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口臭
+ M3 D1 z# [& _6 P; W, n  Y5 K. ~# h成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & N: L+ o+ `, T! q8 L' x& x% E& F
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
( Z, t  {$ B* B忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 : U: V, q9 a( x2 [& _

& D1 K9 i/ t) ?2 A6 E- b- Y! ^皮膚黝黑
8 b# J6 q2 N( b: c- p食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 4 i" a' [4 x* Y9 r/ U
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
& s5 \# T1 i$ x) ^7 d食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 F# D1 B# h. U" b7 l

0 c) ^& W2 o9 O: k1 S; e暗瘡
! ]. r  V6 g) f* V3 f成因：油脂分泌失調發炎 6 \) L- \8 ?% P5 D8 o$ `! Q
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
% |3 [9 H) F9 P忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
( w) g) N6 t7 d1 x0 k, |成因：肌肉鬆弛 8 Q* i1 N+ n- V  y6 B2 |
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ) m7 p; b4 B8 Q1 e5 h
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皺紋 4 x9 h; t( \2 s% g, u+ ~
成因：皮膚老化 0 m# ^+ _5 ^$ u: T/ E$ B3 D
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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" t/ `  c. B8 I- q& I* f% u黑眼圈 1 M4 s) S  ^" r+ Y: D- c# g6 c& {/ C
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
, |7 }3 U& W% B3 h: [食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
8 \3 n( k, V' G成因：細胞缺少水分 . m) D  E! h  ^0 b
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 5 k! r, y  `/ D; {
成因：缺乏硫質
# c' ]! |7 `2 j  x# H% }食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 8 c: f9 ^! @7 W5 {! @
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體臭 - {8 G8 i& e$ j; H
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 w- \# `" G( [9 T0 v: h食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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3 E: H9 D( \, c  h1 d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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