[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑
4 C6 Y/ a4 ?, ^成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ; e6 T. C$ L1 S& U
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
6 }2 i/ p- `! b$ L
, `, e$ q% h' o. \! b& N% H8 i雀斑
; y# Y4 W& B. c成因：皮膚內黑色或消化不良 7 \7 D& S" {+ P$ Q- b9 F; C  b; `# u
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 ' \' b0 A0 u' f0 U$ |, u# Z2 C1 }
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
; D5 T5 v/ m6 w- T4 z* t& K7 m) r/ c
頭髮開叉
( c5 {+ M. j9 ~/ H' f( [5 H+ M. P( y% J成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 4 H5 G) O3 Z- F" d# X0 O6 G
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  5 A# s7 G- I, Q; f# z
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 " s# J& ^& g& Y* w4 O% n  V4 E

& f2 j/ H4 f; U
1 m  \: A1 W' n4 O黑頭 4 X6 l- V5 P, m) u* ^' p% Y. B1 @
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
. I5 @3 Y! \; r食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
! L! V' K7 t& L6 ~% ?6 g
3 X# Q7 r# `0 z, `  f倒刺
9 W$ U: b/ v0 O' z成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
$ j0 e9 Q3 r5 T6 B  g. {食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
2 Z! z7 `- h! x
9 T8 ^6 M- ?) Q/ R& L- p% [4 h& Z口臭
& i# r( b$ B5 i1 v+ a6 x成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 ! a# j. }; h5 w4 V5 d
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
( S$ f) W) B2 y: D忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
6 X* @9 o: J: g2 Y, u& j) }. T+ W4 ?7 }6 S1 A' \
皮膚黝黑
; f5 Z' @! Z. j0 B) W: c- d! O食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
5 I" M- ^- ^. s- I% w- [, o8 f2 C3 k: h( x: P* t( p
肥胖
6 D* @4 c  \4 |4 J; F: N* h0 W成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 y) J: ?( J6 @. R& R# Q9 W7 K5 t
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
- c$ x5 u) j- b6 e) G6 P$ U+ `% u/ ]0 _6 U6 T: O6 W
暗瘡
5 r7 Y. {1 X; V, s7 ?+ ]5 J- m( S+ j5 R成因：油脂分泌失調發炎 3 ]  `$ O' X! R7 S
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
! w; B8 K- n8 `% @" k忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 9 u- K& f$ X; i/ d

( s$ V* U) s/ {+ R* V6 v胸下垂 ; k4 K/ _" [  k; W5 ^
成因：肌肉鬆弛 " Q5 F  O  Z( ^  e
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
& d9 x6 x7 L, i1 @0 H" g) b8 Z( h- C  s) K* R9 \+ @8 w+ k
皺紋
8 u8 n" ]. G+ ?2 l成因：皮膚老化 1 L; N2 V8 s5 G/ Y1 X
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ( z  j, ^0 I/ h9 X
9 n* a4 I# \2 T* ~$ J5 D
黑眼圈 ! _# e2 f- f3 ^& }; M; N
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ; U6 l; P$ }# }  ^4 _
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
& q+ k9 }8 x' l+ k) ?2 |7 K) ?9 b+ c
) p; W2 n/ v* K9 l& \' l唇乾
6 n: A, O+ z+ m5 Y- h  {; X( o) |成因：細胞缺少水分 0 X: x. t- P9 c, E  Z- _
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
; ~" J  L, }$ a
2 W. l% z) W9 m指甲脆弱 , w) p2 E1 P+ Y/ o9 @# D1 i5 O& d
成因：缺乏硫質 / q2 |. _5 ^3 P* p4 ~, ^
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
( g- V) Y. O' @, j9 R; M4 P7 P3 ~3 q9 ~1 T
體臭
1 K9 Q' S# ?" j4 r+ w( [( e成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ; t4 Z, y$ s8 I6 Z! |' E7 l
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. T5 j' g. {0 \. G& O

9 Z0 @0 {; k, J: q' e- C/ M' c9 V[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

THX~