[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 4 G- S5 ]" u2 g$ b
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
9 ]0 M3 A' E" f* S; Y/ a0 ~2 Y食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ! S: q: C  z9 f/ I& U- G( I

  J% G9 @# T9 Z9 |, v) Q* [" }3 k: n雀斑 - K: W$ X, }. f/ b- z5 q: B1 @9 M
成因：皮膚內黑色或消化不良
/ w& V1 H" ~+ ]食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 / v: ?5 K$ ~4 i5 V
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ( `4 {" W+ J# x0 J( i7 X

0 e2 r2 q. N: ~2 @9 R, q- m頭髮開叉
# E3 s5 L( U1 Q& F成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
  H! Y3 p, `2 h* a  U( L2 z食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
9 t4 E# Y+ N5 F2 c$ S* }2 ]7 V" `葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 6 m+ E" z1 s, \' r
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黑頭
! K' @0 A; S4 b& d& a成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 1 s) X7 R; l! g! H
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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$ y8 ^, p9 V- P+ y. \, T倒刺
: K% u* m. r& e/ G+ Q成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 0 P5 u: h$ M) H! u& X" E7 m! s
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
1 n& e. q  Q6 k& I7 J: y成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 7 X/ M0 P9 p0 p/ k0 |2 \2 h
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 % Y- \, ^- q- Z' W8 `( s
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 6 g# V! t. u7 o4 {! \  |5 O! a
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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9 \. Y: U' T! U! H) x$ @+ Z2 p肥胖 * b& Z( U  U# [9 B4 {. c' r
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 * `# s. U! p7 M! S2 q0 E
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 & ]- K# V2 P! h3 N" m
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暗瘡 . G+ r4 [% f4 l
成因：油脂分泌失調發炎
6 P3 y% R5 D# H食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
' u! @' p1 x! m4 ^" B: ~7 c忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 0 E( C$ V% L* [9 l4 g% V
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胸下垂
7 P8 k. |* I3 N5 D成因：肌肉鬆弛
$ Z; W0 e* h( D% M4 Z+ g食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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: ]/ K' N, w9 \+ C% ]4 S; f皺紋 & }3 i: D' r/ _7 p
成因：皮膚老化 * b# l4 X4 f( c$ x, [) \5 w
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 ) W9 o. q9 o. F; ?+ N
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 , j  p" M' `( Z
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。   D- C+ G& e) f" |4 y
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唇乾
2 p& F7 X* L& N; M成因：細胞缺少水分
6 X. J: \5 n, ], C5 l8 x, `! D食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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1 k; a4 _. u' n9 h2 D! j指甲脆弱 / U3 F6 p" O4 w  z- P8 X3 w
成因：缺乏硫質
7 t" H: N7 _8 _- r; ~0 k; Z食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ; E4 M0 B" Y! q; y* a
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體臭 ! r2 Z/ c* ]4 a1 v6 ^9 H1 c: p
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 . a4 z3 E, E+ d; J9 [2 C& s7 T
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油: N! w5 r" U1 z* }4 k1 Y5 G1 y9 y- ~

1 C) m7 r7 R6 h' N0 c( k[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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