[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑
+ V% M! O; c- o成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 / {/ d! V# q/ a9 g" {- p) z }
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 - t7 L2 Z& ?* f- D) s
$ f/ }3 j' ~3 H O; Y雀斑 8 A( F- V/ x1 g/ r$ K( {" y
成因：皮膚內黑色或消化不良
2 p% H' ~1 |1 X9 ~食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
; m% o1 R, b6 Y, |) x, q7 \忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
$ W& |% R5 d/ f; y8 y q9 |1 K- a* }; C7 Z9 y
頭髮開叉
% W2 d8 g& x& T6 J* i% Z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 H( ~5 S Q, F0 J' R- U& u* L4 x
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 + b y- p6 @2 u
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 " f, j" u6 K o7 [
+ k* [* r# a% F+ @4 Q1 ` b) v; J/ B: ^
黑頭 w* D0 m3 V: t* j. s
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 & [. V; R! Q; B. e* c0 \, q8 f$ ~$ a1 G
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
! j, ?2 h- G% s: \9 U
7 x' I# T0 Q% u/ p" r倒刺 % j4 v# q3 C% @$ g2 b
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 1 O" {5 o% [) r. E: Z5 l
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
# h8 d, N( ^! `4 L& ]" g$ q6 ]4 ]9 M' C2 \8 ^
口臭
+ v" P% ^0 W6 O6 z, i$ A成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 - n0 r( K3 v# b+ n8 Y) u; z7 z
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
$ d5 p: S( B& Q忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
# @8 H& `4 R. r6 U/ o& k3 V, B, A2 O( R
皮膚黝黑 ! p3 b T2 _( R. u( ?; W. y
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 , u5 J! h9 Y* Y; i) P
- m ?$ N7 \8 G5 d- n L! }' X, H
肥胖 ! J( {. A- x: X) ?+ B) F
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 6 f' N. x$ e2 v% Y
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 X& t. ], `- F2 r
* q5 i9 I; o. v) s
暗瘡
0 {& r) }& q# B. m, E% S# f成因：油脂分泌失調發炎
7 T! J5 E1 O% g9 K+ A. [. {, Q% o食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ) \' q1 O: K( Y7 h0 x3 S! i
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 ( K" Q: z- t2 B6 ?
( ]' b( z. |9 j胸下垂 + E& D$ @1 l" o+ U' v
成因：肌肉鬆弛
0 _. e6 A4 R# i, G. K+ X5 s. R4 B食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ( G+ k; C$ h( i/ @
- l* T! [$ `) v5 U
皺紋
3 w, n9 w5 K& u0 u5 {+ ?. P4 l6 x: w成因：皮膚老化
+ G4 g- S, B/ e$ `食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ' J2 p. y* L; C1 {
( H& d) K9 Q$ N' I4 J! |( R黑眼圈 0 O6 _/ M- E5 u/ o \& [6 \
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 6 Z- Y1 G4 }( M8 ~3 ?6 X1 h* m! t# C
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
7 Y- Z2 E( f/ P
/ O4 u' ^# ]0 \: |% \# o v( |唇乾
' m* g( Z X7 X7 x/ @4 |成因：細胞缺少水分 4 V% S3 ^; j. _
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
9 d, C# K- [8 ^* g9 `% J5 R; t" Q7 k/ N9 \0 k* r
指甲脆弱
: p0 y* }) v( ]3 q1 K成因：缺乏硫質 & `0 [$ A& _! x$ W$ s4 p
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 , ]+ ~# ^6 [0 P- x9 q* w
V, C& _' O* i0 x3 h體臭 5 P% E l1 a* _, K% Z$ |
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
% P5 k# g* h+ Y) U) r" z- `食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油& @* c& ]. x: y: ^1 c/ ^8 ~: G
# Z; ^) V' R9 i/ ^3 k' K# u3 i
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
| 