[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
& `" {8 X+ J. y成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
8 a! z! {3 G( |6 I食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑 ' H( I2 c  {6 F9 k1 W$ C3 L& Q
成因：皮膚內黑色或消化不良
- I# V0 [% z1 p. o, T& Z& Y食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 : N8 M# Y% S9 B! W! t- S
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ' K; ~+ G4 r6 w4 q# W9 q! V7 p$ A

  V: R. k3 g9 m* r, @: T" K$ o* ~頭髮開叉
1 M" y% c$ R( b. W成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
* @. \: ^$ R" m! H3 p食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
/ s7 M- T6 i- V, F( ]( {葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 $ W0 Z# y1 n; t7 Y6 r
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 3 W  P1 I" r& v! V% J* O
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 6 j: _/ M5 v4 [( N) ]' {/ l# W

  e* J: b& j# ~. h0 f, }( y2 q倒刺
7 }0 e, _+ S& Q6 Z成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 $ t2 ?3 }& ~) A; Z. f5 H
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
3 R! v9 Y. }, R成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 : X1 U4 u% B7 Y% V7 D  ~1 N2 i
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & b* v3 \6 ^* u: l8 D# T$ ?
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 6 j; e  n- j. g  s
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皮膚黝黑 ! E' L% A2 B9 O; k  p) V
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 & s& Z! y) C/ L6 ]

$ A, K# M4 D+ @. A5 R+ X肥胖
# D! _, |( d1 y; w$ l3 Q% W7 X- e成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
% g# G) g/ z/ ^# C) Q; Q, l食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 . I; {5 v& W7 i, Y  L

" c. }+ o$ M+ w8 Z' T( u! K* v暗瘡
, N. A1 D( P4 y) e3 S4 B成因：油脂分泌失調發炎
- L$ h# y/ j0 _食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
% i- V6 H) e/ T. ~) |忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
1 Y4 W0 G/ Z8 P, v4 |+ H# f成因：肌肉鬆弛
9 l6 v4 S4 \& e6 q食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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( ~) d1 E" P" i8 `2 H+ N! O皺紋
* c3 N# {2 L- E9 |成因：皮膚老化 * a+ D0 }+ A7 r2 B
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
  I& \( }# M. l3 w. m: A成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
( p, _2 [( ]/ b食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 + r; k) ]6 N! d  Q5 a0 g4 S2 q

9 N' \1 C5 f0 m; X+ G唇乾 0 B+ n% t& t  f
成因：細胞缺少水分 , e; R  m. a0 S, f7 q
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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0 w/ f" p% U' i: y指甲脆弱 # j. @3 F* W$ W& X' U. n) X
成因：缺乏硫質
, t& V! b% Z# S食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 ' {" t) X/ [4 A0 U  x
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ( f* J9 H3 @$ v% s! G$ c- T
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油3 H: O1 \% m- ?7 I  N4 E& T* T

9 m7 F% O+ l# q/ j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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