[女性資訊]情緒壞，月經惹的禍？[樂+]

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和月經有關的問題，每個女人一生都會遇上幾次。也是婦科門診最常見的就診原因之一。6 j+ k: z6 k1 B0 s$ [$ Z: u7 ?
女人對月經，總有些愛恨交纏的情緒。7 V5 ~* U$ p2 H

) ~! `& d5 z! x5 t, c5 r來了，是件麻煩事，有時還令人痛不欲生；不來，更令女人緊張、遺憾。
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4 I( C0 B$ v) `' [和月經有關的問題很多，痛經是門診中最常見的。  r& m& C; d7 m: ~. U! z
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巿立聯合醫院忠孝院區婦產科主治醫師詹景全表示，痛經分為原發性及繼發性，原發性痛經的病因目前還不確定，常在15～17歲左右發病，「通常是在經期前1、2天發生，疼痛持續的時間較短，很少超過24小時。」有人認為和前列腺素促使子宮過度收縮有關；另外，有些女性在成熟、結婚、生育後症狀好轉甚至消失，所以也可能和子宮頸有關；情緒、壓力等精神因素也可能有影響。
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  F+ R4 V  R( t5 O: Z2 i. T( n& a經痛到底有多痛？答案因人而異，在臨床上，約有10％的年輕女性會痛到無法忍受的程度。「曾有個病人是空服員，常痛到不能工作，甚至在飛行時痛到用輪椅推下機，每個月都要到醫院打嗎啡類止痛劑。」後來詹景全建議患者服用避孕藥，症狀才好轉。避孕藥能使子宮內膜變薄，前列腺素變少，而能減少經痛。- D9 \' I) J/ R7 Y* M' F
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繼發性痛經則多發生在20多歲以後，通常整個經期都痛，與子宮內膜異位、子宮肌瘤、慢性輸卵管炎，或生產時胎盤剝離時造成子宮內痛覺受器被破壞…等因素有關，應診斷確定病因，針對問題治療。: t* f: w# I6 ]+ T0 K

+ t4 Z' M* M) n$ c" N" S0 o' o: s止痛建議. o) h2 F$ v& i8 A% F- O7 W
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˙常痛經的人，可以在疼痛發生前先吃止痛藥，因為等到很痛時才服藥，效果比較不好。
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7 T! Q6 l6 G7 }  X, I; Z; x˙同一種止痛藥不要吃太久，以免身體產生慣性，減低藥效。
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˙必要時，口服避孕藥可以改善痛經問題。2 Q' `- v0 C' Y" N# B3 ]7 n  ~

9 t' X3 h+ v9 P, z0 @你的情緒隨月經周期起伏不定嗎？答案可能是經前症候群。" N' b* J7 v. |9 E
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通常發生在排卵後，約經期前3～10天。經前症候群好發於20～40歲的女性，詹景全表示，大約60％的女性有程度不一的症狀，約5％嚴重到影響日常生活，需要治療。" ?' H. D6 }  H4 [7 Z

4 n; v0 Q0 }! G0 x可能的症狀極多，從情緒上的易怒、焦慮、沮喪、悲傷；到生理上的頭痛、偏頭痛、暈眩、皮膚癢、增重增加、四肢水腫……等都有可能。台安醫院婦產科主治醫師周輝政指出，和經前症候群有關的症狀，有記錄的就超過150種，根據不同症狀，有人將經前症候群分為：焦慮、憂鬱、水腫、嗜甜食，4個不同類型。
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為什麼會有經前症候群？原因不明，猜測與荷爾蒙失調有關。
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學習放鬆，調整飲食及生活作息，有助改善痛經及經前症候群。不過，很多女性認為經期間可多喝熱巧克力或吃甜食的觀念其實是錯誤的。詹景全指出，醣類會使人心情平穩，但只是初期效果，長期下來，反而加重症狀。" A! ^7 x4 O6 ]3 Y, f
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在飲食方面，以下是醫師的建議：
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4 Q# r+ e' j& M% q, R+ Z3 C5 Y0 z1. 足夠的蛋白質、纖維素，避免過多的脂肪、醣類及鹽分。
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8 z$ U3 u+ l3 Y3 ?' B6 n. t脂肪和醣類，都會影響荷爾蒙的分泌、鹽分將會使水腫現象加劇，應特別注意飲食中的攝取量。) V, c0 S1 m3 I, E& T
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2. 補充鈣質（1000毫克/每天）、維他命B6及E。
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目前的研究認為經前症候群可能與維他命、礦物質有關。基本上，鈣有助放鬆肌肉，紓解痙攣、疼痛現象；B6則可以改善噁心想吐症狀。
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2 @" g( l# F' R4 \: ]$ s3. 冰的食物、飲料容易使子宮收縮，要盡量避免。2 x7 }- X" d2 @$ D+ i

% ^% O5 N+ U! E9 ]% c此外，女性或許都聽過「月見草油可改善經期不適」的說法。詹景全表示，月見草油或許能抑制前列腺素的分泌，而改善子宮收縮的現象；另外，它的結構類似女性荷爾蒙，因此也有人認為可能改善更年期症狀。但到目前為止，相關的報告十分有限。
3 ?! ]; P0 ^5 s' a5 u7 d+ g' O月經不規則是另一個常見的婦科問題。. Q: K- ^. J9 T4 l# x
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周輝政表示，女性初經前2、3年，月經周期混亂是常見的現象，但超過3年還是不穩定，需要請醫師診斷。! p; F7 `6 ~' ^5 u" }4 R

; }" ]! ~( `. H7 x1 ?/ c! a當月經遲到，有性生活的女性，首先應考慮是否懷孕。如果不是，可以驗血了解荷爾蒙的狀況。根據周輝政的經驗，大多數女性檢查後都沒有問題，而是壓力造成的結果，例如換工作、考試。
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9 g1 O6 t  x- f7 F/ C$ P月經周期是一連串微妙的荷爾蒙變化，很多因素都可能造成影響，導致不來、不規則出血、次數減少、經血量增加或減少等異常現象。' C" T8 ], J& F0 b6 J

  m( O) {* ]9 n7 ^通常，初經平均年齡約13歲（9～17歲都算正常），從月經第一天到下次月經來之間，約21～35天，真正月經周期為28天的女性其實並不多。
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, w" {& i( s3 i- S詹景全提醒，如果月經周期愈來愈短，45歲以上女性要考慮更年期的可能，年輕女性則要注意是否甲狀腺機能亢進。反之，若周期愈來愈長，超過35天，可能是不排卵性月經、多囊性卵巢或甲狀腺機能低下。如果超過3個月沒來，一定要就醫。) f/ J' A. }! i" Y5 g& {
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周輝政表示，多囊性卵巢症候群的發生似乎有增加的趨勢，約6～10％的育齡女性有此困擾。患者通常有膚質變油、毛髮過度生長、月經次數減少等現象，排卵次數減少，影響受孕機率。
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關於月經周期的相關因素及可能的問題，請參考附表，如果你有類似的症狀，應該請婦科醫師診斷，討論是否應採取藥物或其他治療。3 H9 x1 W2 L; W0 _) x5 n0 H
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:13 AM ]