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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:; Q( R. @/ t& H; R

! @* F2 m7 u3 j/ T4 S- ]* e6 T# F    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!/ S8 G) F- |1 F7 L+ U
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◆ 溫水冷水交替沖澡法9 y4 @& Y! q7 h; g7 }

0 r7 ?: r1 ^7 @$ o  {增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。7 @# q1 [2 p* s: Z4 `' c* o' M4 Y

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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0 y8 t% c2 H9 G6 R9 i( ~( e◆ 其它飲食烹調4 L# |2 W7 n+ Z& r+ \7 j

5 L& M% ]/ f& z1.酸辣豆腐湯2 }7 Z" @8 ~: B  e6 j
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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2 r3 F+ |; p$ E) z把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。5 B$ Y; z$ \- Y

9 Z0 O2 c& ?* ~0 x" Q3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。3 @8 S7 C( X0 U& \* z

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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈2 y7 F# T- [/ l8 w: ?; i9 F) W! D

- ~: H. s1 N7 A, A1 m2.適度的運動% k$ z' K3 B* |0 W2 O$ F
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3.睡覺+ [% B) Q4 O! X" {+ T) r

- F6 d4 |7 ~& I2 H8 I4.避免打盹
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) U  o3 c8 Q# f4 q5.以平躺姿勢入眠6 I2 x  z. x1 m9 ?" _5 E

5 S! c% h0 E+ a' p/ y  }6.冷敷頭部及頸部9 H+ ]7 {% ?$ r- D! G% c6 M" f! o  E
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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, ]/ a: g/ @. u' d2 F# \: {5 G8.深呼吸2 U& Y% A7 l6 r/ I+ B: u" j# ]
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態7 ]6 Y0 X- }6 v3 W
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉' \5 ]0 Z8 c  G& Z
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛4 T9 o/ k( K. R; h
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13.不擦香水  V4 ?. j7 l1 X! z! n

- ^/ {; g0 B  Z14.勿施力過猛+ X% A9 G! b$ N' X% Y" [

; {- E- b" t5 ?5 v1 i15.避免吵雜
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16.保護眼睛) Q! v( n5 V9 b+ }0 I& b- @) u

' P  a9 b! T5 }0 ]7 |2 t17.避免飲用過多咖啡6 q9 ]: k& f+ `# h4 v

) k! d4 q0 V1 B+ ?" G; `& c18.避免嚼咀,放鬆肌肉# ~. u4 O; ]. Q; e0 Q9 \9 ]: ~  U  H
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19.少吃鹽# h8 S( N4 h1 k$ ~

! R( D: w4 O, s" ^/ v$ V20.準時用餐
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+ G% s6 B3 Q1 D! e2 Z& s! r21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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" d& l/ X$ {' p( A8 x23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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5 b* u0 X# c( M: c" C; R24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感" Q5 {* c7 b( K

7 X& I1 }& B% e1 J6 x27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等: u$ z4 ^% v8 F

/ K( ]8 G5 I8 U) _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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