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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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; D9 L# A- H7 ]    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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' w, \9 H7 }! N3 N/ \+ j" |◆ 溫水冷水交替沖澡法: E" l4 j( O: c

; X0 S0 A! r; W' B8 }; I增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅9 A! E3 Q! x+ S3 Z% l8 M
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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; R: X1 \2 S. g& h3 A0 r◆ 其它飲食烹調! {  z- l& d; g2 h, B1 F
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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! ^6 p& y9 c7 R2 ^0 ~/ t$ A2.紅糖薑水
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% V& s0 Q( w: ~- H0 j把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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. v4 C7 s3 }4 I/ j3.蔥蒜薑餛飩湯
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  j' M8 z: K9 H! g. f: l把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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/ L8 w- F* x- J) k+ Z) U治療頭痛小妙方; q  J4 L. @6 o0 @; ^* P# k

* ~0 K3 Q- m4 D1 C3 I3 f2 u: T1 M" j1.服用適量的阿斯匹靈
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2 g4 l3 a" r' m& m- s2.適度的運動
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# V# _5 f; z+ A3.睡覺# [! [4 J/ _" H0 q" u3 K

2 q; m$ t1 T' I2 m! f/ ~6 u4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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: W7 t8 v) j# B1 H& Y6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸  M3 l0 z" f5 _6 |5 m, a8 c; h
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態0 a- L: v# D* r& d
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10.按摩虎口或脊椎兩側1 S2 }9 b& a; c/ |

5 e# F; w9 c9 g11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉- I* I# \" G, Y, }& ?8 s9 \
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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. H9 v7 ^7 U. Z4 L. w1 _13.不擦香水0 V1 b- r) _0 v& Z/ d

# B/ j* {/ V& s" L& [' q; V$ s14.勿施力過猛
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7 h% a& U7 }9 k  b- V0 o15.避免吵雜6 R7 [4 R8 B! X6 t) z2 Z; u. q* j$ F5 S

7 k& t+ C+ c" {0 e* ~+ G16.保護眼睛' {$ C! m! l6 Z

2 w3 o5 Y: C! Q& H17.避免飲用過多咖啡
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7 {' O4 i" s+ _7 k18.避免嚼咀,放鬆肌肉1 t8 o' d- Z" D3 y' E; A

5 s; W* K' [# Z& k19.少吃鹽
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20.準時用餐) `. B4 s2 D) |+ j( t

. Z0 z; H5 e: @7 j8 T% p21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳$ v% F1 l- A( E. U9 L- D

* R$ M9 u3 [8 {& s: y24.少喝酒3 t0 _8 g" C! H: F2 Y
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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) W  A' h3 a* m% Z7 _  L- Z6 O5 T26.培養幽默感
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% ?; B2 o& Q- ^, M% T5 |27.服用維他命C
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4 a; W" r' W( u& t28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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6 e  I6 n# K7 Q/ {' _. `[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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