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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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, B: k( _) s" P' V, s◆ 溫水冷水交替沖澡法
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& q) D$ G; g5 `, X6 H$ X增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅. E0 |. J* A% |- p3 M6 q) ~
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。/ E" A) K  |3 w  a- \* k
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◆ 其它飲食烹調- K7 H1 I- U& O2 ^8 L- j- n4 S

4 P/ t5 a) b6 M4 L) {1.酸辣豆腐湯% a2 j  p( Y3 T) m3 ~; c& n7 |

7 \, p9 f" H- d& V將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。/ `* R3 [2 O1 C, m. l0 G
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2.紅糖薑水" z; r$ L) R/ w, m

% b; N/ Z. X1 k把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。2 d! h/ n" M$ ^0 s3 ~: w' u

' l% o* x* Y* E' @, l& O3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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, r' D9 s/ F! \8 B治療頭痛小妙方( e+ g, n; n" e* Q

  T! y5 q6 u( u- L& [' A1.服用適量的阿斯匹靈0 N0 I7 h) ]( C5 h

" v* }! h6 ]1 P/ w2.適度的運動5 C* D0 X8 q! `0 v. \! Y

1 J7 h/ B& @5 M7 E3.睡覺" |' z  [" V4 h  B2 W8 u& O

$ D! R& P( n! V+ q, @: L9 l4.避免打盹: Y( e" V$ Y" z8 b1 Q
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5.以平躺姿勢入眠3 ]! V, W/ t% K$ C! Y0 a
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6.冷敷頭部及頸部6 V: J+ K2 z+ E! F: t3 [' R8 E

6 A7 H& d: `; H5 _7 k* c8 H7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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8 R/ M# Q5 O8 f8 P9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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5 P' w6 `' e3 U: N$ y5 `0 z! y% c10.按摩虎口或脊椎兩側( q. |7 T. x  l1 [% {2 }- f4 D- z
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水* o* H* t; s5 S) j# m, c" N! Z7 J2 y

6 P* G3 f% w1 ~14.勿施力過猛6 F* \: C+ ^# G+ z# _( c
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15.避免吵雜, D* J7 P( ~! n  D! f

3 p3 W( i" Z1 r" u16.保護眼睛
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0 H& u6 F9 a5 Y' W' O5 X17.避免飲用過多咖啡/ H2 c7 @3 U% ~$ D9 S
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉. y9 Z9 t1 Q# [0 U3 }! l0 p6 M/ r
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19.少吃鹽2 u8 ~3 ]; U3 O) A; |
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20.準時用餐
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$ a2 D1 f& ^: M) n1 V6 J0 @" ?21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感4 ^$ K) s! q7 ~* g5 U, l. q- n& B
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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' G/ I* K; m" b[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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