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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!2 v2 F+ n3 k  q" X+ p7 @- E2 x
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◆ 溫水冷水交替沖澡法! S+ |& G" O  g; D. L+ Q! }0 y* `5 A

" W5 s5 Z5 L. y0 k) d9 X5 {) [增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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  o' E; ?& @6 ~$ j( @5 |適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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; Q5 i% [' P% c◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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" u" ~7 O/ q; G# n將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。1 ?. |  S/ r7 O/ a! k5 @1 n; e
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2.紅糖薑水( Y& |: m' p& \3 Q- ^

, H/ l+ R+ \2 @: X把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯& p0 }, e2 l7 z/ K5 a$ Q: R

5 I/ t  o, D7 s把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈) W# L. B" \" Y

9 c! X! C. }* H0 T$ z0 j! j6 c7 Y2.適度的運動8 t' P; _+ c0 l* g6 f- z% ?
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3.睡覺
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4.避免打盹" b9 {4 k/ Q$ p& R  ]. \: q
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5.以平躺姿勢入眠5 ]  r7 a  B4 O' H

: T! E% T5 ]* R8 v, _6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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7 _. }2 d' C  a8.深呼吸
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# O+ T5 m2 D$ t7 s8 e: `9.自我檢視是否處於緊張的狀態' Z5 ?9 m& {5 B

/ S0 `  w3 J  a' u4 Q1 i10.按摩虎口或脊椎兩側
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6 _4 Y! A' w5 d! n! l% I; {0 H' v11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉$ ]& Y7 |" T: b5 z' {7 i
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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% D1 R+ P" r: P2 M' F13.不擦香水8 y! w4 w8 X. H! _( q
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜; R) o- R7 q8 R) V6 c; e8 o

) W4 u8 \# F$ }# U! Q. E; S16.保護眼睛$ Q$ f# H* y0 ]' u  E* n8 B

3 v1 y8 R- ~! g1 p4 \- S17.避免飲用過多咖啡* ?( m' N/ P0 P, l
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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( k9 s. u0 v* O+ L2 k0 g, G7 }0 B# @20.準時用餐5 y: ]8 p( F* J  M0 t2 A

7 @6 ]3 a( D5 g: |% H& L- T/ x* I21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等8 i5 A$ R4 e( M+ M( M! n- @/ I

, H* X7 V' ?, c$ c8 G6 j. @2 o22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳8 ]% c* p. l/ @$ o( Z" I
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應& Y- H& ~  R' ~0 P/ b* H
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26.培養幽默感
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! C' c2 w1 u) |27.服用維他命C$ Y2 b3 D. q' G3 K6 x7 a
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等% F4 ]6 x* @) g$ H0 Z- I% q

" F4 K& Z# @  ]7 U[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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