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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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7 D# q  Z' P' W3 H" _+ W( @+ h    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!; a" Q. x  s' T6 ], d/ {0 P1 M

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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3 c  B2 N4 g/ T' R" L1 Q◆ 維他命C、礦物質鋅
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0 v( c3 e: C: G; w適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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2 C8 _2 `4 T4 @& A◆ 其它飲食烹調+ e, ^+ w) W; c, l. ?" |) V

( b% J$ c  l8 @' f/ U$ A1.酸辣豆腐湯
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7 j) [2 r/ @, p# s9 N# x將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。) o' f6 n$ ?8 D2 V

) r2 K6 z, {: F2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯& A% Q: ~' s2 f+ b$ R

" W% X1 ]0 C0 B* T  U5 ?# K把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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4 h8 r6 A) K0 Q. m0 w6 H治療頭痛小妙方) U8 g3 J' B( p) I6 r
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1.服用適量的阿斯匹靈+ u# y. h6 ^1 h& o4 o$ w- T  \
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2.適度的運動
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3.睡覺1 F8 W, Q5 d* a/ q5 ]
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4.避免打盹+ G0 J& T3 d% B' U
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5.以平躺姿勢入眠
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9 i6 @) u& P/ g* N: l8 ]% e6.冷敷頭部及頸部1 \; C: A1 H& ^" Y, A, X* V
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7.熱敷頭部或洗熱水澡) p* _7 q3 N, `  R& M

( R; B% ?' J9 `6 C4 ~- x6 V8.深呼吸
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* b# L7 ?0 P/ o7 d1 F& G9.自我檢視是否處於緊張的狀態1 I& h1 c7 S: H) [
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉! |' i. w- h) e& h# {* I' d+ L
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛7 y& K2 S! D! ~0 b& |; ~% L7 B" E$ b  O

+ z5 ]( ]) F' a0 a. S% q13.不擦香水7 b' @2 @* G% H1 N4 E

, y' T. r" p. U  ?, s% P+ O' i( ?14.勿施力過猛' L( d- u- t5 b3 m2 w) O% w- ?  m
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15.避免吵雜# G- p) ^$ e- A+ J5 M, s% J
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16.保護眼睛  P+ m* B; b: B/ N' U
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉1 i! P: E9 a4 |( X

2 x! L% A9 W& u4 V/ |( |  O19.少吃鹽* L# R7 D) y3 S+ @# v+ b. o1 g
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20.準時用餐
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, a: j8 A- E8 \7 L21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛' L% _! J' j( |% O  L" K+ v" ^8 O
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒# q2 R9 L# g, ^% r. S- o: M- v
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應" W4 H, @- Q4 E5 ]+ Y4 z! \5 ^
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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