使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿0 F" C" ^) X) R

' ]) e( Y/ U% O) T( t$ ~; v7 o＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 - j" C+ i: Q: I( V, H

' [+ b- P1 Y& k: c＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。   e3 v0 o: _, \. y2 v& ~

; h5 E2 c& W4 }& P9 M6 D＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 9 m) ^" @; M2 t& h9 Y

6 v% p0 z+ _' {9 }2 A* Q7 c1 I＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 , X$ e/ v& C- M( D0 ~9 R8 `; c; J
! j; M1 @- J3 p) D. L3 o
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ( a: a7 a9 i$ x3 Y! e" v
; h. B8 p7 w+ v
＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 + F& A7 X# O1 `- H. {0 I: i
5 ]5 d3 P: G4 F+ M( z/ H' J$ ~! m
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。/ T2 K/ }9 B$ Q
* H8 V4 ]( m) S; c( r; [4 p: z2 q! k
＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 : G6 d; j  v" w1 ^
( }2 B: B  M! z9 |
培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項2 Y8 S; C4 }, t1 L6 a; b* n

0 ?, |: ~% Z3 o7 Z1 H8 j# f1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 " }- D7 I) W; T$ d

# s  j. G. `$ E3 s$ l2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
/ s8 ]$ G/ v( M! t# u. B( }* E; y$ i, B# \' }; x  N3 ]
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
7 W0 K0 J. ~! c( u( J3 e5 G
5 E/ e& S+ ^9 [! V% g5 U* y) c4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 / F- T$ b! x2 J& O; K3 }4 Z, e

2 j3 D' h$ ^1 D) G( c5 a3 B5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
% n9 e* s' r# O" ?* x* c( q2 Y) {8 S( D/ V
6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
* b- V, V7 u9 _9 p3 K+ o% P7 n" a8 V. H; y" Q7 @9 n5 q$ H
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 / t. {% x& l( [, ~# o
7 {% f5 W, T9 }' N' L! Z
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。