使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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* y; ^  q) c& t6 f# Y! n# b＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 6 V6 ~% J" \' M3 \
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 1 x% {) x) B' Y8 C9 N" d2 b( n

  o" m: L' K; S4 t＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 % t  r! M5 L8 h5 x1 N0 w5 W5 y8 s
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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& v) F) }' `# }" P8 D$ r＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項3 }: k( d7 R8 M5 I  K

0 z# K$ o# @2 N2 m- p1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 * B7 O$ N2 P. I7 R
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 0 E! D0 T: l6 _3 o$ f: Q
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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, k- p: O2 D7 D- q2 S8 ~4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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8 h* o( H* c6 \- ?! Y1 F/ Y$ H  @, r5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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, |7 q# u& E; V- [, U0 O+ ^8 ~9 [6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 * d2 I# k- B6 i. j
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ; I# x& l1 N! Q8 g1 Y* h

/ l, [+ F* Y8 L( P8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。