使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿0 _/ G2 U8 M+ Y8 ~8 H7 z# R
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 / I4 u& L( N* D0 {

) c4 G' I5 v' D' d+ S2 ~( k, }＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 8 `6 o" b) D: N6 \

  q) i% l) S5 T＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 # q. }! n3 k1 |7 r

- X5 x, c4 @- Z0 |+ j1 O＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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, D0 H: [. T) p, Y3 `# ?＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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# r' [( I8 u4 g4 t; X3 H" t＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 & D2 E- W+ |6 H. T( Q; u2 E

& T0 k" P! H5 x3 l6 m$ v% {0 M＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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4 ]8 I( z( w+ w3 h＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 - V9 T% s2 b% }9 M  T
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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) V1 ~2 K) O& @6 c( `( W1 }& M7 B1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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8 I! R5 _0 ]" @% s6 b$ W2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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. ]0 ^3 \; C" w' E2 ?0 r$ k: P3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 2 ?8 L8 Q% p6 V' m# ]# B8 U# I0 S
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ) z, B; V' i, Z+ m/ O2 j
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ( f4 F+ `3 j+ w% u$ N6 W! k1 I

1 \3 {: U; i' \; N& X3 Q* S- }; i) M3 h6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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: I( o% d' P8 |- f2 w0 D7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。