使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿% N2 D$ W. s+ _$ I
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 ! [; N) o3 H, s- Z) R3 q
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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& e" G6 R/ z+ S, V3 Z7 j8 [4 U＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ; p5 i4 W- g: C3 E: r/ q

8 [2 ~8 N" o0 D$ I* t& y＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。3 l% s4 V; E- C/ _# Y, O) N$ `

& o; L" S! g2 N6 P5 G＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 + D, D) J" o6 x1 E. E8 m# |5 U, a

3 e$ q- p4 `5 m! V$ H1 D! {- r! w培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項' _8 Z+ l/ A8 C  o' L7 m/ @9 V
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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4 U4 D/ X% m8 ^% E) ^/ p) n2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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, m) V3 a! c+ n7 @' }* Q6 B: m3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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( |: q: ^5 K$ J$ t+ u4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - E; ?. P) w2 v4 A$ j

' q# T0 v8 r0 e- X; G6 }. q5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 7 w5 Z, q: v$ C

+ c# X/ h/ X; t; X! h/ F; @6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 & P0 Q2 P6 s( w" ]

' \+ k2 A6 A" a9 s* W0 R( b! x7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ' v% Z. c8 [% v

2 F, F# y  X( F; b8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。