使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿9 S" ]% n1 b6 W2 v$ b1 f1 }
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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9 |, G9 A$ Q' V5 L5 G& a＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 $ g+ Q+ R' Y1 v/ N; b, U7 a

& f, Z0 ~  ?4 N＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 0 i. i% S( I* ?5 I. z
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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! S2 t+ b7 q5 w, d% b8 F＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ) K- F2 |+ C, {1 f5 P7 ^
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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% R1 |) i0 Q. y0 l' q; S" K＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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; J& e7 L$ |8 x% p＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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5 `" F6 y, i7 ~( d; r* d, w培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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( w% O& B0 [$ R3 ?$ }1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 9 g( ]6 G( ~5 Z; f' w8 f! K! [
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 1 ]  V, q6 ?1 Y2 N) }0 {
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 ; H0 [  c5 b# @/ p3 Z, Z3 T# Q
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 9 X: C3 y) J! b5 A' V
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 - x, z7 [& o+ r0 x4 L
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。