使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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1 O! E( J" T; i6 W＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 / U+ T+ x: F% u/ \- ~
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 3 D" p# W1 B& o" I; ?
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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: e% I# C9 p3 o. p& G% N＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 2 v4 |1 j& ?  {7 J

4 j5 [0 S% Y; u" [+ W/ c' {＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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6 R" R% \* @1 |& i＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 8 w$ |9 G5 b2 ]; a. H
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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4 R$ r' p* l- H$ v3 {. T6 L$ V9 |＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 # U5 u2 Y' A9 k, e
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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6 i9 P% P7 F8 B  i9 u1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 " p- Y& N, F; H

5 V( w$ ]# }7 Q1 N  W; B2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 1 X; f+ D4 _; q" ^$ R

$ ?$ [# F7 B) a- d* c3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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8 t% u- s% {2 D% _* T- e. X4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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) d+ F/ c4 L& W) d6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 2 ], K# V7 c& p
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 * L$ K* [3 [% I. T0 h: e
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。