使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿& F" s0 m4 F% i6 Q* z

$ x6 Z. r. m# s1 }# T＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 : S: p- q! h/ _5 h- l+ d& B, k& k

4 s& ]  H8 q; F+ H. Z& ]; s- Q/ `＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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% n0 b# U6 |2 P  T＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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# Z6 L! Z, @2 [8 P. P" |＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 7 |% U5 |0 e" M- w6 t! D
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。# Y# M' ?+ P" H% Y" F0 f0 ?

- R: m/ v) I& ^* y＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 0 q3 O- M: S/ B; d  m

4 E1 G! N; U# Y1 G4 Q. J  l: I* C培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ( `& m& Z: X; p0 I7 ~4 \$ c
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 , \  V, [6 s! Q

- J$ \, T! ^8 U" ]8 z% V3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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6 m" Z) |( `4 _' g$ M9 b% H" P( m4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 + i2 |7 h6 N; j$ y8 a
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 & R4 S* B# P$ q5 Z" o

4 ?7 O; B8 c" A( h6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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- L: ~9 N; @2 `7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 " z4 ?7 x/ u' Q  P

9 I7 g4 r2 }) g8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。