使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿/ L: M6 g( p" \1 s4 Q/ c, Q4 O

2 z! \4 q/ x4 X＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 0 O* \; h0 n% I6 _1 i

# P6 X1 v% P* ~: K) X＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 , f0 u5 P1 {8 P9 i5 N( g' W

; E% Y4 C3 W. g; n' h, X0 Z3 a5 C5 c2 p＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 9 S! x1 L0 j: H6 r: t) i
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。- i: I+ N& o9 ]* C2 N# m! i

  ~% p7 _& r& p＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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6 D4 d3 D  Z0 z' }( g$ H7 h) V1 N培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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$ }6 q# i9 }# h1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 9 i. ?  g' D1 P

% B0 g, U/ T* {* O0 V/ N2 y2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 7 w& X) P) E: l
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 , n5 s# i$ i) V

9 w6 Q: Q" Z* q+ U5 z: ^* f5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 . Y: s) y8 l+ Q& i2 k

: z8 n' |+ x! p3 h: L) W1 G7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ( y: B! F! |. E" k  s/ P
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。