使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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, p1 `" x9 }5 C& c- q9 H0 W: L- F＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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; H9 f( R. |9 ?# G8 m. g7 c＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ) S2 j: B# r! P
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。# r6 g1 a8 E2 ]

/ ~  f2 @1 G) @5 l9 ^1 @＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 , r8 Z" R/ c) X; T1 {( E  L) j
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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: H4 m% z! |% ^' h7 W1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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6 ?1 Y  F7 @5 i. P* K; v, b6 e8 D2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ( I* R5 U; Q3 `. _$ _9 H# G' C* \

: R  P! l5 s7 f( d3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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. M! v* }, R. }0 W" y4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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8 T. i- j1 A( y3 b! ]- F% K9 m/ {5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ' P8 h. u5 Z: g9 _( i

+ J4 R. L$ R: d: A, j+ Y! ?% I# v6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 % l8 y3 H$ c, g, J& X. k
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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9 H$ F( Y5 Q% o8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。