[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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+ _) C5 |" x$ u7 H& F' G9 a２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。7 ^1 f- u$ `$ x7 A
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。8 K1 b3 R/ V7 ^0 {

  f8 O# F! w- D% V' m４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。* E1 J: \! ?, O2 T- X; s
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。8 o, w6 ?8 r% |

% b+ U2 Q' v. Y6 A; [5 K$ A7 A６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。  @- u# B# U* |1 C

! [; R' h1 |1 Q( I- [) \７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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9 M' ?& a- \! [' v; K+ Z８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。0 n0 X' e: P  {

$ V: T2 l- p7 Z4 Q９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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7 T4 ?0 s2 V3 Q# ?1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。