[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。) C: ^8 g% q) ?  ^: _- u5 I! p( {; o7 ~
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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4 |& w3 e4 q8 a+ A, R3 g5 x３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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8 x: Y1 c+ j5 f４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。" ~# i- X) r8 ~; e# `

! }' ]4 H7 u% f& f: F５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。8 X. Y4 ~3 ?* u6 F  d( @6 [) G

1 ^+ j3 R2 B* ~% g% X６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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. P% B/ s8 R. A( v７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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$ C8 J( R$ }# S5 X; s$ C９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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8 H, n( t4 V, I4 }7 ]1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。