[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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  F5 G+ B/ z8 `( {6 W3 z２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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& L% k5 J9 z; c* k) _# l  L5 y8 h: g４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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. A4 O/ n( M9 K/ w* T* h. M５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。' g, y& W3 m% D+ U4 A0 U

2 d5 b1 D1 R+ j$ j0 Z% m６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。0 V4 n0 l( T" v1 w$ _: Q
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。+ M) w) M; M2 [# i; t# v
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。, H/ o3 m: ~2 Q; J6 Z

: I4 v+ y4 {! ]0 y$ H( |8 g& _& j9 X９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。