(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。7 H( C: G0 ^5 A
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。$ K+ P4 k) t  _* y* c
: b3 l3 e! N% b5 F# a
第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
, {4 s8 G: H3 V* q5 l. _) R6 B. [9 g9 c$ j
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
) `% z# N  x; |  x" b* }# I+ S! n& u+ L0 i9 C, R/ \$ O
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
  @3 A7 \' M8 J; T! @) P) F$ m3 }$ x
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。) H' v  g+ W/ n

& C. Z/ Q1 h5 _  X- I( C第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。$ W; F9 P2 e' Z6 [. n
0 P/ R  \2 p1 {$ F9 \
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。0 y! m0 l2 U. O% s, P

! x. i& R8 M7 T3 O第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
" o8 J2 b' ^1 b1 l) P. ^4 Z0 Z* r
1 D7 s, J0 |& y; C第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
1 l7 G5 ]* t2 V8 g$ K死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

7 Q+ _9 v9 g- `8 T/ c5 a

; @! R+ \! s) [: A有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀' t9 Q) q& z# O

: A" C' D* @# U- t, Q/ W4 M我之前都分享過:
  s- Z: y/ b2 Thttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1
5 t9 D* ]6 x, U. k7 w% r(Thread #5 & Thread #6)4 K3 l  j: Z: R8 u
' W, Z, s4 F2 z) T! k( J9 H
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益( W5 R: l! B; d" Y) V
  @- L* Y. g6 \( R
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
; w4 C; ^5 S0 N( D7 _4 s: w9 _" C7 Z! @0 _/ o) [
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
2 p0 Y# U% b" p2 `6 t& W# M0 Y& j0 c: z, Z! C
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。  ]2 _  N) S+ ]

1 B4 P" p- V8 x6 J& }4 X! [shit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...6 Z0 s+ q3 H' x; r6 M
食過唔少垃圾...
! V+ |" I% ~8 O同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。3 t$ x' j# b7 ^' P
久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,
$ Q1 E5 r$ g9 ^不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
+ \1 E2 |/ T7 u( S$ M1 d! b8 S3 r我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂/ {% A& O% M' O0 A; Q
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.