(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。( l! m; O8 |( ^& g7 k' N4 q2 V
第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。) ]: h. X( y8 p; l3 Z# N9 h& [+ l

' D$ c; C, e7 j  P, K  Y第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。) N& J2 N& N3 I6 {  D, M: t
* X$ I2 c' ?5 X0 p. V# [9 k4 p3 x
第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
- q' Y% n+ g. s/ W0 d# X
: M! A" Z: S# d6 |3 Q2 e第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。/ s" q1 l8 }- t9 q* Z  x

- }& L* y1 A1 ]+ ~- T+ y第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。/ b7 @9 A3 @* R- I

  s+ R- e- J. S) A( z8 l( y第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
8 U" e, W2 B% _# Z) m# g/ Z/ p- V2 S: ~: A5 t% u0 }
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。0 j  U5 C) A" z3 M4 Y( q3 m

' u( U' }: H  Q: ?第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
. l% c1 t- s$ l) A/ u" i
* l, g% h6 f: z+ d9 {第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
$ G5 a7 Z+ r! `7 b( t2 x6 Y死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

0 v  ]' ~" `' c- d3 R! z' p) N: A6 I/ l! g) `/ p
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
! H7 v; E# A. y5 T7 h
) t5 E" ]2 m5 j我之前都分享過:
  `; \' {2 {. xhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=15 n, L* L/ w. t9 U9 I6 _5 z) O
(Thread #5 & Thread #6)
( G& t6 J4 ?" `, s1 {; @
1 f  ^. v$ h8 ^其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益& s7 |7 F' Y- M1 s6 P
' G% v' @3 v; \; _4 n
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
+ J% Y3 Z9 c& k: ~% S# f- `' I: D+ w$ b  P# y% d! @5 P& w0 n
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
& }+ D% Z) C5 ?
& f6 ], Y* m6 h3 i* ^4 `: l罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。' V1 |+ R& ~+ r# a, t, w  w1 {

& N( s/ M& ?' B/ Cshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...1 `% b# o; B& T' ]  f6 }
食過唔少垃圾..., [. ]1 n! ^* ^
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
* D% Y! R) v/ A  O久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,% d7 z+ c1 J+ Q
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.: L: C& q7 b4 U2 a1 Y
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
! h; p" z0 h2 P" `* \正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.