(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
$ ?$ H; D. L* d/ i$ w6 E第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。
2 }/ i) `7 j3 ]: c# n( ^
" g4 E" t, x5 }# b! N' q/ N第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
1 }  V9 g% J! P
, g. Q4 v: P4 B( _" P- ?第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。! v; e/ C. r9 X; [+ Q, N

( c0 Q7 j2 w0 }) j9 N# e! u0 Y9 [* z第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
: m/ Y8 I) @, a  W$ l4 g
* h% W# U4 g  l$ h第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。, _8 d  w0 N! n5 c" G4 Q
; Q8 y& a! h6 e. a, M
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。$ r3 j5 U0 x$ x* l

/ W5 l+ G; l. ^/ v第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
; W0 Z% U7 }' g: ]3 _
% V; f. i7 z' J3 R% b) Q6 P第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
; Z! k" A0 |0 o  [* Q
: E1 @$ x" k6 P( v( Z5 r& L$ }% E- u第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:% z# q+ w- A/ n0 M' ?7 ?6 T
死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

& C6 V& Y$ s6 b( m$ }, m( e6 ~% T( [0 k$ i
有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀
, P% S  z: r  W% n: B+ `% V7 V
5 N0 r- T2 ?. @6 Z! \& v我之前都分享過:1 p( N. C+ C9 s( s6 R
http://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=16 e. p! t1 H& ^/ G
(Thread #5 & Thread #6)& h3 i  Z, y# |3 ^( j+ G+ H

3 U8 w  s4 w2 K, W2 `其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益
  p- C8 S9 E, B9 j. q7 _% ~1 K# n* y
好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
  V* V3 D9 U7 K7 N' F: b5 c$ Y
& X2 E3 f8 d$ ^/ M第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
0 E+ K) j+ S! k
& d1 R9 A6 K, X8 {3 e0 i罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。3 z8 {* h3 B& E# Z2 I0 B( `& A2 ]

9 j" O' C8 e: e% [: Kshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
! L* E' n1 v- L- ~/ i食過唔少垃圾...% ?  v$ B; d' S
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
/ B6 c8 {  r9 r6 }1 v# P: X久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,+ {, b. N$ o3 g0 Y$ C8 r
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.
$ D* V. _& s' V. `( Y7 R4 C% c我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂1 {# [) R* P/ [) S$ `
正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.