[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐. f8 j2 x2 E! N. X1 P8 J
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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( \% R, ~4 _9 y5 B+ Z" ]7 b0 z- n4 h2.晚餐太豐盛9 x+ @6 ?7 R  A0 W' [* ]( O0 M+ i4 D
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。) }( E. X! }" R  P6 k7 U4 \
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3.嗜飲咖啡6 d" Z' w! R& g
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。2 g  h! i/ q+ t9 C0 k
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4.飲酒過量
  `; V2 e- N, K6 f- \, |危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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* g  x8 P! U" q0 W7 q5.長期吸煙9 h8 h4 H9 L( G' ?% v+ U( m* r5 z
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
6 |5 Q& e1 Q" _, g0 C% s5 a4 z危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。2 s5 B0 I* _/ X3 h1 H, S

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7.宴席不離生食* A/ O2 e/ `5 z5 ?# @
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食& D  F: A6 P1 U, y4 h
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。. }% X, l/ j& g; W8 n. K

6 T) f# L( b9 i  n9.進食速度過快
  J6 ~( ?. S) L; v危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足$ y$ K) s/ o$ A+ M; s
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。9 U; b3 L4 [4 h# H

5 N9 ]; o% x3 H. [6 h[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中6 z+ e- C0 p) p( J' t2 Q

& R6 ]7 X0 }* v0 G# C" D* N0 z7 {) b2.晚餐太豐盛
  e! N  L6 x6 J  `9 D危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。/ [- f  r; y- u
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9.進食速度過快
$ Q( n8 I+ _  {) F9 M危害：加重腸胃負擔，導致肥胖