[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐; |4 S* G0 z, ?  U7 T
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。% m" C! S! i  e4 W: U) ]0 c

. h, U- k" g" d2.晚餐太豐盛' Q9 c4 Q9 q2 E! ]  |/ Y/ Y
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
- C' s* p/ H" H- b; k& G. g, x  d; |( A& ~
3.嗜飲咖啡
) Z+ K8 F5 W/ i" ~. w危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
. b" H% m1 h; f+ ^, k3 Q
/ J4 N" B" v1 n4 a& F& z4 U1 g4.飲酒過量7 V4 m4 `4 w- M
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
8 F' s- L: V; S* [: G# l0 w9 g0 C) D
5.長期吸煙
3 n4 ?7 a6 h" h9 j. V! C: q危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
( L8 C6 z6 i! a$ v, X0 T& Q/ c, G
6.保溫杯泡茶! E9 e$ K7 ]( j
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
; s5 f( m: V% I% T  ~) T
8 X' I* x" m: `9 i, R
( ~  Z0 Z! J- E+ I- d! a) p6 m! j7.宴席不離生食8 `1 m" _. M6 R4 h7 ~
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
+ M& \0 f. [' V) I# W5 x# V6 w2 A0 `! R( C1 ^0 K2 G# E( X7 w- x- ~# v
8.水果當主食
6 m: t% l) R' J# c0 V4 \危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。: d% @( m2 G1 b4 J* @
7 _$ J, Q/ ~0 A
9.進食速度過快
! Y0 @1 y% s. Y  w7 q; O危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。2 n2 L# [) n, ?( [* D8 o
% Q$ K4 z* O. Y7 O/ h2 P) w
10.飲水不足) V3 o7 j( ?- S0 x
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。6 g$ \* P  x5 [

2 {4 W2 {& h9 d- ?1 }* W* K[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中% U* q8 Y. S- V4 M

, n3 S1 }9 A' w' u0 G" Z, M8 s. P2.晚餐太豐盛
* _0 M' p9 s% y危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。* V' O- ^, h6 p- v+ J9 B; ?

( w: N  B, e5 V7 w9.進食速度過快) K" k. j7 s7 Q/ b. K) z- w7 W
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖