[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
5 H0 k* a0 a% {, E( c; }8 k: n危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
: n4 A" q/ }, _. p
/ U. F& ?; b- J6 t3 \5 N2.晚餐太豐盛
" {3 H6 y7 ~: w. B! R危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
+ `8 d1 l& s, X7 r# ]
/ {  B0 l, n0 C+ x* b3.嗜飲咖啡% c  ~) e  K* ]$ x- j8 ?3 R
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
+ R5 m; z' T7 h& J5 x: d$ e1 x+ P7 e# O8 k. Z
4.飲酒過量* u7 b! Z2 y1 r. h$ x6 Z0 l" ]
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。# j* S" ?  C* Y: ^

# [" y, s5 K! q7 y( B, A5.長期吸煙1 v0 c; Z& S) [- b8 s
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
: e6 O8 X$ ^! f6 j
* u2 c9 t4 q2 G: [6.保溫杯泡茶# m! q) P; e+ y+ F0 u( F- ^; k
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。. W8 P; s* H6 @  ?
3 p0 t. N8 U$ V
* @7 d$ e0 U, z5 m  e$ e! u
7.宴席不離生食$ x7 |4 q+ C- T- u' T7 Q( S
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。0 G9 X: y/ ~9 E0 O( v; ^

: T* N2 Y8 b: a8.水果當主食
7 t6 a9 {8 y% N/ w  {+ B8 t危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。" k" h; j0 N/ R: N2 G) v3 n3 D
# Y1 P* T- K* z7 e; ^. i9 @/ @
9.進食速度過快9 r2 [' N: U, Q4 `! K# |7 @, p
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。( |3 p9 R$ G6 g' B, a: a1 H8 ]
" @9 v) Y& P% a! `$ g
10.飲水不足9 T( s9 o& M( U4 K: o/ M
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
+ D6 K4 a, `0 j# L
6 Y7 H# o, g* _( d[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
. s0 v& Z/ X" y7 X; s$ K, ~: i8 h3 S% h9 C, b- z( d5 k7 P
2.晚餐太豐盛
& W- y) _6 u; m. O- q' A) w% G& L危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
: g5 L+ _9 x, \9 S5 V0 B  z9 a& {) y: L+ B; a% J+ L
9.進食速度過快
  h( R  L/ A& L: Q危害：加重腸胃負擔，導致肥胖