[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐- g; N8 n8 g! r3 U) u" w
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。4 d- l2 D- A  r' [% D3 L

  a5 T* X2 @* c8 T2.晚餐太豐盛( [3 G) C$ ]. m8 X
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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/ [* |5 q& q; |, [0 V7 A! \3.嗜飲咖啡
. P$ t( m1 z; ^3 Y3 d危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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% a( q( e+ n' k: v* P4.飲酒過量  i8 N, |0 J; d; u9 O1 m) Q
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。( J% Y6 M# f& w: A
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5.長期吸煙
' a* {  D3 b7 E- Q$ g. J# j5 u危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。# \- O1 f" `7 O! \
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6.保溫杯泡茶
8 I! e0 C% [" R7 s! ~4 l- F- ^- \. R4 ^危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。* R* p) r" z/ ^
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* p8 S4 y/ w9 ^$ A7 p( l2 v' a' \$ G7.宴席不離生食! e; @4 t4 Q8 L! F- M; i; [& G
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。$ v5 n% {4 I4 T! D
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8.水果當主食1 v/ I! [0 A0 H
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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  k2 g) i$ i( N, s: n# o- f2 F" Z9.進食速度過快% O1 q  h$ K' @# b% a  U' x/ k
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足
( m- |$ g1 T2 _* [. a6 G危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。( u+ j; c  ^3 P7 y
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中  Y+ q8 C5 [+ k" w

- c# Y' g9 V) m# h. j5 C2.晚餐太豐盛- T& U$ j/ |( i5 I5 ]9 W! \; X
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快, `) B  d6 U0 l( l! Y4 I
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖