[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐6 f9 [* m$ Z4 P1 y- D$ g0 s" `& I: {
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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2.晚餐太豐盛
1 U  Q0 M3 s  n5 p* t危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。6 u' O1 B! f$ d

1 s0 J' [+ _0 c3.嗜飲咖啡" H4 ?; f7 @. V5 t; {+ C# @
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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% z7 a5 G) w4 c' Y7 ^. }4.飲酒過量9 y1 g- r1 o3 `/ z
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。* J& B+ m) s& y: F
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5.長期吸煙
2 X- R0 ]+ W, W* X0 F* W危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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1 R1 J' l- J: c0 ?& h6.保溫杯泡茶
" ~; Z( x2 L; M1 G0 {- E危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。. u3 h! ~9 |; t1 e2 P1 q. o8 V& K

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) P" M9 J" Z; h7 {7.宴席不離生食
# g$ M3 h+ H) U% |9 x危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。  a4 O. R2 ?! U2 }: g

  @% B, |! F) d/ A( i) E8.水果當主食. O. H7 Q# p, N- Q! C; B0 e
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。8 [+ k, e9 [8 I6 q& p  ~

! M: N1 e% X1 _( V* g9.進食速度過快8 S3 v/ |$ f. ^6 L6 w
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。# t- g0 i4 J4 |
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10.飲水不足1 A: w) T1 q$ W) E4 r+ Y8 q+ u
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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: G; [( t, O- E[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛
" _  j5 H+ b5 I, W: j7 m: _危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。7 z% r9 c. [6 p7 n

& Y% U4 \5 Z0 y4 ]4 t  l$ C  v; F9.進食速度過快. h4 f) v2 `$ c  F' ^) U% {
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖