34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
8 t" A3 j+ K1 \! H睡。
1 \/ d$ n1 Y1 @& w( y# w* T! ]9 f> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
" Q5 {) m9 Z& p* y$ {8 k> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽( b3 O9 m+ U* k
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃5 n8 D6 k) K# r4 x9 ?' ^
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。1 G9 Q- |7 x' C, {! q7 N5 |5 H
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。  w6 N; J4 K/ {! [
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
0 b3 h1 @5 z# j> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。% @9 s+ `5 G7 Q5 N6 \5 k0 \
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。" K0 v* ]8 d. c2 A7 c- `! J  g
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動, A) e5 B, k" h# M* D7 [. E9 m
來燃燒這多餘的脂肪。 1 t& ~  P3 s2 l1 z
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。5 m, `8 w5 P; A5 H0 O7 }
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
$ I2 z* }7 ?: P) b- d+ I: u9 W- X> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$ O1 `. R: [* s3 v$ E$ u
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。' ?& m0 ?- ^- c) E" B" a" \" m
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
6 B+ f7 ?- G8 g) R  k0 b> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 5 k* T2 F" L5 h; K; ~0 K
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。+ A  n3 W. M. O4 h" u& W+ B0 z
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
6 s: ~* P4 P( y: P8 [> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。3 Z+ |2 Y! h* {
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
% _  j: E5 \; O' r, }8 _2 ]& B8 E> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。- m8 W0 s9 w% f. \0 w" h7 j
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
& W: r6 v% f8 a1 l$ W> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。7 n! u: }% p5 W+ @
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。$ z2 C* m0 y" Y
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要! G3 q/ U+ Y! r. _* U* |
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。/ f  O1 q: M4 j+ d/ e
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。  d7 |& V: y  I% |
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。! W5 f" l5 C, X1 U- }3 Q0 H& ^" z
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。* g2 W' y3 [4 N( T7 z) Y+ b
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。' j4 a, n. R" S; {. P
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 5 w5 h1 O* b7 ~0 W: \. n
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。+ d  f0 \# y6 f7 l$ K. X+ n, d
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
2 e9 t( ~( X; y此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
$ x* {0 D% R- H9 c7 T' Q. B> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ; l/ c" e% E8 x6 b8 N! T* N
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 5 Y: D8 N. q0 ~9 O- J+ O
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。0 ]  |+ W  X  m3 \
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。3 _+ V- L, Y! m2 A$ J) |2 D
7 Q4 c5 V0 u# r1 o5 Y1 S9 V" s
以前我都成日去蒸) ~6 I5 o# E2 u$ t

! k4 f- O2 l1 X& d& p! ]不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝3 P+ E/ M5 D9 P: r. ^& D
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
, G8 n8 ]' p' T( _8 C' {唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦