34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入" M4 N# n2 c1 s% I: V
睡。 9 v- v+ E" b! A: K; S' h; K
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
) G/ q1 H8 v0 ?6 A7 Z- `( k> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽0 j* v$ C. c5 Y
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
! @4 v: i( Y9 Y: \; A, M1 \* |9 }粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。# o1 x. s$ o4 a. c/ a+ k7 G$ Q
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
& g: p. X/ d  l" l: V! `& a( k> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。, v& b: W+ Z* |; v8 u8 ^/ t0 d7 u
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。" o  U8 m( U! L. Z5 m# D0 B
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
( V" V9 g; B9 ]  j, z> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
9 S4 ^* R: F3 r7 M4 R* R來燃燒這多餘的脂肪。 5 Y" ^" Y# H- z
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
$ k: b+ F* n5 {( _% v/ ^% l1 W! Y3 n9 F> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。, a9 V- g2 T& M
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
% p  ^; k* p( }( R! \9 X/ X6 d9 H) `# U> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。! ^" ~0 e/ a# G- e; M! W
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
+ Q3 z& q* z. p. k& ]> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
& W# c9 c" d% |/ i8 N> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。0 Y. M# [+ m- ^; T4 j" r
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病3 m/ ~& Z0 h3 \# ?
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
7 {& V4 B% E1 b% D* J- ?; S> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
6 i' D/ }5 `( R  H9 m> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。* S# T6 O7 k# j* J
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。2 y9 I/ U0 H9 ~3 n# A
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
( r! r% H0 Q' K" P> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
3 ~/ e. Z; S. \. W> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要; `  i) ?0 }+ q
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
; u5 r3 ?  T) U  {  O> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
% L) R0 ?$ _0 H5 V) ~: S% g> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
/ U' O9 Y1 t  ?; v* }/ I> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。# M4 y7 ]" v% Z+ B1 ^
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。0 t$ H+ c5 D  t
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
! q& c4 k& r" ^; T! f> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。, s9 p$ A" `% |. S& V, o
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故
7 m1 x+ Y  W* ?4 b1 j  d; V. D此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
4 U. R! p1 W: T+ d; |% _" T> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
' b, [: e) t- g: H. T. ?' m> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
# {/ G" s" W* E% N0 `# }> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
: ?4 L9 D1 x/ V" G: u' r> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
  K& x; O& e$ J2 J
2 m. D) }2 ^+ L7 A: u5 l/ ^$ X4 l以前我都成日去蒸
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
* n4 |1 s9 V- U7 Q水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
* |. g4 T1 d- H4 q5 a唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦