34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入; S* H3 l9 I, _/ ^7 o. A# A: f0 v) v
睡。
6 S. T0 [% w2 ?  m, m> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
* \3 k" Y  y# T> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽: j: K9 G) }+ \2 D5 @& b" N
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃% k7 b. b0 J! \- A- G
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
, `6 J. W3 A3 _1 f/ W4 U> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。1 y1 q( |7 `3 p0 w* l* Z# E: r
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
$ z, F/ M: r& `5 N/ N> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
+ L, F' C! b& d* W) S. X> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
2 S/ C8 y0 h5 R7 k9 {> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
2 \/ Q1 k! q$ g! k- A/ b; S: }來燃燒這多餘的脂肪。 0 e0 X1 [; W, Y: i( d
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
/ {( e. B, t) N8 B; {9 P> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。, H4 a; y! R- a* M
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
# }% v6 o4 J) o> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
. e& {& o( I7 W! Y! X  v> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。$ L3 f2 h( T2 b, E/ X+ R' P5 W
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 9 ^* \4 y' z+ c$ K* S4 ]
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。8 @, i# X+ u. V- q
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病9 h3 C: n" s9 g# k8 k% V
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
* r. Z9 c! X" R2 M& R7 @$ c: b> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。  c8 b- @2 M: m- `
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
5 U4 h- n9 D4 G6 C* i+ {: [> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
5 n, z9 w+ O' W0 q, ~9 p+ l> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
( ?6 a0 |  A+ W: V7 k> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
( p5 E# X) g  k  \3 r) T> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要( Y0 n; n  o: c9 s* W$ f* l1 k: [
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。9 E1 t1 d) F7 `. C& ?( J" D# B4 r1 o
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。' t* ?" L4 L7 W
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
& K- l4 ?8 Z8 \( m& d8 }6 B) a> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。" s  [- J' h' ]5 @  j% w4 O  z( m
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% e! \8 M- o: x+ b9 I
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 : }" C; }+ N9 T. A' y5 r
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
. R) F) r0 Q. ]$ J+ @. B8 z> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故) x2 b9 {. D/ p  L! j, I7 F
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 1 i# w/ i' i- O% Q3 Q* C
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 : _( r  x) c6 J- v7 b! Y" t
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
+ p0 y1 F+ \9 J0 ^' I# S: Z" W. ]/ V> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
) R3 H1 H+ Q5 N( ~& j, G3 h> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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0 D7 y7 M. I6 i  _. V) I以前我都成日去蒸9 ?: @) \* B* v2 ~# Y6 V+ R: ]& [
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不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝* E, B9 C/ v) |9 t
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
' G8 F8 p  N4 a1 r" ]" r  t唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦