34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入$ a+ d! }: D( t
睡。
% [2 l5 H4 [+ P- G& q> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 3 ^% Q$ S2 R" }6 i
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
# ?# W7 c/ x7 m+ R$ D. @會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃+ G) ]7 M3 w8 v9 b8 ^( w. @  e
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
% G9 D: i5 j8 T9 J& B> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。$ \. Y2 G) T# N& ^
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
2 n! i5 d5 C4 D2 R0 J( }9 }> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
$ i1 [8 K# U( T1 d8 u6 T1 T> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
5 O5 f5 C' v& |, G# F6 `> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動  {! i2 d, g" }, k
來燃燒這多餘的脂肪。
$ f+ V5 |* r, g. }4 `> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
  y8 d% C' \. s. T1 Q8 n& H* x5 s> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。6 O1 D+ O+ a7 H
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
( D, f% X' s+ ~$ a> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
  e  u7 l% w: b- L! |" v> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。/ }* [* \5 s2 S
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 , h( N; E% _7 q1 s: a1 s+ _
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
8 L0 g. B' y: ^# i$ @> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病$ J& [5 g' [3 c8 X
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。- l8 A: c) \: [8 O
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。2 ~4 N' d! Y8 I- g( h2 X; }
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
5 m* Z5 m4 A& z4 l. a> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
  t8 ^, }2 \! P7 k> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。" A2 a, g: V& E$ l1 y2 H0 O
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
; g5 D( `# _0 Q2 c% j% [$ e% e7 w> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要! P8 |: H- q& q3 H& K
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。, ?9 w  |7 F- _9 s6 W: b: K% A
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。1 ~5 K( [( V* C" g- X+ |) N$ z
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
: {& W9 F& t* a5 |+ V; U( m. G0 M6 v> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。& P3 R7 N6 h3 {, M7 @9 w
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
0 L" |3 h6 p4 J& |> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
. U  f+ y9 t+ I- R4 q1 P3 O> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。% {1 t8 R- q5 }' T3 E* _4 v+ @
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故1 \. W' O4 K7 O+ ?. D9 L
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
7 G: O2 N8 V# n; _> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 . A, X9 R/ Q; d1 G  q$ a1 z
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
9 \. Z: F/ ]9 o8 |$ U; x7 e! e> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
" k) J5 _. t; T. O! @- k4 r+ f# M* i> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
2 a, q: Z# ]* i, g& h) C# W6 c$ x+ t, y
以前我都成日去蒸3 Q+ M4 o, S% x5 H8 D  P

. T" z- a  b" c' _7 S不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝( {7 h- S0 p! X
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。$ D$ F+ L5 f1 B9 E" g4 v
唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦